Возвращаясь к чудесному результату на фото могу сказать, что тут работа была начата вовремя, тренировка составлена очень грамотно и корректно и ребенок в надежных руках моей коллеги)
А кстати, саму коллегу вы можете увидеть постом выше, у меня на реформере:)
И конечно приглашаю вас к ней на канал
https://xn--r1a.website/vmestelegchi
P. S. Если ваш ребенок выгибает колени назад, как кузнечик или может сложиться пополам без разминки-обратитесь к коррекционному тренеру! Тем самым вы обезопасите его суставы и позвоночник в будущем!
А кстати, саму коллегу вы можете увидеть постом выше, у меня на реформере:)
И конечно приглашаю вас к ней на канал
https://xn--r1a.website/vmestelegchi
P. S. Если ваш ребенок выгибает колени назад, как кузнечик или может сложиться пополам без разминки-обратитесь к коррекционному тренеру! Тем самым вы обезопасите его суставы и позвоночник в будущем!
🔥6👍2❤1
ЭФИР: «Осанка после 45 лет: как сохранить красоту и молодость позвоночника» 🧘🏻♀️
С возрастом меняется не только осанка, но и подход к тренировкам. Важно учитывать возрастные особенности и понимать, что подходит клиенту, а что может навредить.
📍На эфире разберём:
• что такое правильная осанка и какие бывают нарушения;
• какие возрастные факторы влияют на осанку;
• красные флаги для тренера и что нельзя делать с возрастными клиентами;
• протоколы тренировок для улучшения осанки и сохранения здоровья суставов и позвоночника.
Эфир проведёт Елена Аксиневич.
📆 Эфир 08.10.2026 в 16:00 МСК
🔴 Пишите нам в чат-бот, отправим вам ссылку!
С возрастом меняется не только осанка, но и подход к тренировкам. Важно учитывать возрастные особенности и понимать, что подходит клиенту, а что может навредить.
📍На эфире разберём:
• что такое правильная осанка и какие бывают нарушения;
• какие возрастные факторы влияют на осанку;
• красные флаги для тренера и что нельзя делать с возрастными клиентами;
• протоколы тренировок для улучшения осанки и сохранения здоровья суставов и позвоночника.
Эфир проведёт Елена Аксиневич.
📆 Эфир 08.10.2026 в 16:00 МСК
🔴 Пишите нам в чат-бот, отправим вам ссылку!
👍2🔥1
Эфир записан и сохранен!
Пишите в комментариях, если тема для вас актуальна:
Эфир Осанка после 45 лет -вышлю вам запись
Пишите в комментариях, если тема для вас актуальна:
Эфир Осанка после 45 лет -вышлю вам запись
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бэкстейдж со вчерашних сьемок😁👻
Вчера с коллегами снимали рилсы для соцсетей нашей школы Фитнес Экспресс.
Так создаются шедевры, друзья😁😁
А если серьезно, то это было прикольно, интересно и весело!
Ждите готовые рилсики везде, где на меня подписаны! Ну и конечно ждем коллег-тренеров на нашем новом курсе Пилатес-твой бизнес.
За подробностями-пишите в комментах-расскажу про курс🥰
Вчера с коллегами снимали рилсы для соцсетей нашей школы Фитнес Экспресс.
Так создаются шедевры, друзья😁😁
А если серьезно, то это было прикольно, интересно и весело!
Ждите готовые рилсики везде, где на меня подписаны! Ну и конечно ждем коллег-тренеров на нашем новом курсе Пилатес-твой бизнес.
За подробностями-пишите в комментах-расскажу про курс🥰
❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного о моих дачных выходных😁
Осень и весна-это всегда куча работ в саду. И осень я люблю больше. Уж очень яркие краски, очень вкусный воздух и очень тихая тишина:)
Пока я была в Москве мои деревья услышали мою просьбу и полностью облетели к выходным😊осталось только все собрать и вуаля-сад по красоте, готов к зиме и снегу!
Теперь, в ближайшие два выходные семинар. Сколиоз-виды, диагностика, тренировки. Вы ещё не проходили мой семинар (если вы тренер и работаете с коррекцией осанки)? Тогда пишите в личку-Семинар по сколиозу-пришлю промокод на скидку!
Осень и весна-это всегда куча работ в саду. И осень я люблю больше. Уж очень яркие краски, очень вкусный воздух и очень тихая тишина:)
Пока я была в Москве мои деревья услышали мою просьбу и полностью облетели к выходным😊осталось только все собрать и вуаля-сад по красоте, готов к зиме и снегу!
Теперь, в ближайшие два выходные семинар. Сколиоз-виды, диагностика, тренировки. Вы ещё не проходили мой семинар (если вы тренер и работаете с коррекцией осанки)? Тогда пишите в личку-Семинар по сколиозу-пришлю промокод на скидку!
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя быстрая и эффективная разминка перед фигурным катанием😊 ну и в конце пока ещё маленькие попытки поднять ногу от опоры с прямой спиной😁😁
На самом деле, когда я на льду-я вообще не устаю. Не болят мышцы, не задыхаюсь и тд. Но! Если я выйду без разминки и подготовки суставов, то неуверенность, скованность движений, а значит и страх мне обеспечены((
И так в любом спорте! В фитнесе то же. Если пренебрежете мобилизационной разминкой-движения не будут плавными и в полную амплитуду. Будет скованность и зажатость мышц, а значит и высокая вероятность микротравм.
Разминка-наше все, согласны?😊
На самом деле, когда я на льду-я вообще не устаю. Не болят мышцы, не задыхаюсь и тд. Но! Если я выйду без разминки и подготовки суставов, то неуверенность, скованность движений, а значит и страх мне обеспечены((
И так в любом спорте! В фитнесе то же. Если пренебрежете мобилизационной разминкой-движения не будут плавными и в полную амплитуду. Будет скованность и зажатость мышц, а значит и высокая вероятность микротравм.
Разминка-наше все, согласны?😊
🔥4
Я-эксперт курса Пилатес. Твой бизнес🔥
Мы создавали программу с фокусом на вопрос: что специалисту нужно уметь не только для обучения, но и для дальнейшей работы?
Поэтому программа включает два больших направления:
1. Профессиональная работа тренером:
• мат и полный репертуар пилатеса
• Reformer и другое большое оборудование
• малое оборудование
• анатомия и биомеханика
• составление программ под конкретного клиента
• модификации и адаптация упражнений
• работа с разными категориями клиентов
• скрининг, безопасность и кьюинг
• преподавание и построение тренировок
2. Развитие тренера как специалиста и бизнеса:
• позиционирование и продукт
• клиентский путь и сервис
• продажи
• маркетинг и продвижение
• SMM и контент
• юридические основы работы
• управление студией и персоналом
Мы создавали программу с фокусом на вопрос: что специалисту нужно уметь не только для обучения, но и для дальнейшей работы?
Поэтому программа включает два больших направления:
1. Профессиональная работа тренером:
• мат и полный репертуар пилатеса
• Reformer и другое большое оборудование
• малое оборудование
• анатомия и биомеханика
• составление программ под конкретного клиента
• модификации и адаптация упражнений
• работа с разными категориями клиентов
• скрининг, безопасность и кьюинг
• преподавание и построение тренировок
2. Развитие тренера как специалиста и бизнеса:
• позиционирование и продукт
• клиентский путь и сервис
• продажи
• маркетинг и продвижение
• SMM и контент
• юридические основы работы
• управление студией и персоналом
В программе предусмотрена не только теория: участник в процессе обучения формирует практические инструменты для дальнейшей работы — программу, позиционирование, продуктовую матрицу, контент-план, мини-воронку, портфолио и бизнес-план.
Формат: онлайн
Объём: 250+ часов
Средняя продолжительность: около 5 месяцев
Старт: 26 октября 2026
По завершении: диплом о профессиональной переподготовке + внесение сведений в ФИС ФРДО.
Хочешь узнать детали, пиши мне в личку👍
Формат: онлайн
Объём: 250+ часов
Средняя продолжительность: около 5 месяцев
Старт: 26 октября 2026
По завершении: диплом о профессиональной переподготовке + внесение сведений в ФИС ФРДО.
Хочешь узнать детали, пиши мне в личку👍
ЭФИР: «Анатомия шейного отдела: кости, сосуды, мышцы» 🦴
Боли в шее, напряжение - с такими особенностями клиенты могут приходить на тренировки. Чтобы грамотно выстраивать работу, тренеру важно разбираться в анатомии и понимать, чем отличаются разные состояния.
📍 На эфире разберём:
- гипо- и гиперлордоз: в чём опасность;
- чем МРТ отличается от рентгена при обследовании шейного отдела;
- грыжи шейного отдела;
- чем отличаются нестабильность, спондилолистез и отёк и каковы их возможные причины;
- три упражнения при болях в шейном отделе.
🎓 Эксперт - Елена Аксиневич.
📆 Эфир состоится 29 октября в 15:00 МСК.
🔴 Пишите ЭФИР в лс и я отправлю вам ссылку!
Боли в шее, напряжение - с такими особенностями клиенты могут приходить на тренировки. Чтобы грамотно выстраивать работу, тренеру важно разбираться в анатомии и понимать, чем отличаются разные состояния.
📍 На эфире разберём:
- гипо- и гиперлордоз: в чём опасность;
- чем МРТ отличается от рентгена при обследовании шейного отдела;
- грыжи шейного отдела;
- чем отличаются нестабильность, спондилолистез и отёк и каковы их возможные причины;
- три упражнения при болях в шейном отделе.
🎓 Эксперт - Елена Аксиневич.
📆 Эфир состоится 29 октября в 15:00 МСК.
🔴 Пишите ЭФИР в лс и я отправлю вам ссылку!
👍6
Немного о моих выходных😊
В субботу прошел обновленный семинар Сколиоз-виды, диагностика, схемы тренировок.
В воскресенье снимали блок Реформер для курса Пилатес-твой бизнес.
И если первый день я работала преимущественно головой, то второй исключительно телом:)
Когда меня спрашивают-не выгораю ли я на своей работе-я показываю им такие фото) с абсолютно счастливым лицом. Мне повезло в жизни. Я нашла такую работу, которая приносит мне не только доход, но и огромное удовлетворение.
Потому-нет, я не выгораю. Устаю конечно. Но утром с радостью жду своих клиентов, студентов и встречи с движением. Знаете-какой для меня самый лучший комплимент и отзыв на семинарах?
-Лена, вы вдохновляете! После ваших семинаров и тренировок хочется не отлеживаться, а продолжать!
Я счастлива😊❤️🌹
В субботу прошел обновленный семинар Сколиоз-виды, диагностика, схемы тренировок.
В воскресенье снимали блок Реформер для курса Пилатес-твой бизнес.
И если первый день я работала преимущественно головой, то второй исключительно телом:)
Когда меня спрашивают-не выгораю ли я на своей работе-я показываю им такие фото) с абсолютно счастливым лицом. Мне повезло в жизни. Я нашла такую работу, которая приносит мне не только доход, но и огромное удовлетворение.
Потому-нет, я не выгораю. Устаю конечно. Но утром с радостью жду своих клиентов, студентов и встречи с движением. Знаете-какой для меня самый лучший комплимент и отзыв на семинарах?
-Лена, вы вдохновляете! После ваших семинаров и тренировок хочется не отлеживаться, а продолжать!
Я счастлива😊❤️🌹
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ровно два года между этими заплывами)
Два года я не занималась плаванием с тренером, просто сама ходила в бассейн. А этой осенью мне захотелось вернуться к тренировкам и возможно поучаствовать в соревнованиях.
Налицо небольшие изменения в технике. Меньше развожу руки, не плюхаюсь корпусом в воду, а тянусь за руками. Ну и пока все😁😁
Хочется почувствовать отталкивание ногами. Но….пока не чувствую. Также как на льду пока не понимаю, как оттолкнуться ребром конька. Видимо я потрачу на это чуть больше времени😊
Я-Рыбы и моя стихия вода. Во всех ее ипостасях:)
Два года я не занималась плаванием с тренером, просто сама ходила в бассейн. А этой осенью мне захотелось вернуться к тренировкам и возможно поучаствовать в соревнованиях.
Налицо небольшие изменения в технике. Меньше развожу руки, не плюхаюсь корпусом в воду, а тянусь за руками. Ну и пока все😁😁
Хочется почувствовать отталкивание ногами. Но….пока не чувствую. Также как на льду пока не понимаю, как оттолкнуться ребром конька. Видимо я потрачу на это чуть больше времени😊
Я-Рыбы и моя стихия вода. Во всех ее ипостасях:)
❤3🔥2
Я знаю, что в моем канале много тренеров. Подписываются после семинаров, находят меня в запрещенной сети, знакомимся на конвенциях. И всегда, когда вы узнаете-чем я в большей степени занимаюсь, звучит один вопрос-как можно научиться видеть изменения в осанке?
Хочу вам сегодня показать небольшую часть скрининга одной моей клиентки с пояснением-куда именно смотреть и как интерпретировать увиденное.
Скрининг я делаю всегда перед началом любой работы с клиентом. Это около 25 фотографий в разных положениях тела. Затем мы проводим двигательные тесты, чтобы понять обьем доступных человеку движений. И потом я на основании этих фото и тестов разрабатываю индивидуальную коррекционную тренировку.
Итак, куда смотреть по фото спиной к нам. Или, говоря профессиональным языком-во фронтальной плоскости сзади:
Хочу вам сегодня показать небольшую часть скрининга одной моей клиентки с пояснением-куда именно смотреть и как интерпретировать увиденное.
Скрининг я делаю всегда перед началом любой работы с клиентом. Это около 25 фотографий в разных положениях тела. Затем мы проводим двигательные тесты, чтобы понять обьем доступных человеку движений. И потом я на основании этих фото и тестов разрабатываю индивидуальную коррекционную тренировку.
Итак, куда смотреть по фото спиной к нам. Или, говоря профессиональным языком-во фронтальной плоскости сзади: