Обожаю расчищать дорожки на даче, такое медитативное занятие😊

Сегодня вообще получился день погружения в себя. С утра разбирала елку, а потом долго и бережно заворачивала каждую старинную игрушку в отдельную салфетку:)

Потом ушла на прогулку, а потом на расчистку дорожек. Спохватилась уже к обеду😁

И знаете, вот интересно. Я вспоминаю себя лет 6 назад-у меня после таких упражнений с лопатой болело все-спина, руки, шея.
А сейчас, я даже прислушиваюсь к себе:) я жива вообще?😁 боли ноль, скованности ноль.

Думаю-это результат именно моей регулярности. Сейчас именно в собственной практике у меня пилатес на реформере, бассейн и вот добавились коньки недавно.

И именно постоянные занятия дают такой эффект! Не раз в неделю «убиться» в зале, а каждый день. Пусть по 30-40 мин, но каждый день или через день.

И для своих клиентов я сейчас делаю такие же программы. Два раза в неделю они со мной и остальные дни они занимаются сами, по составленной тренировке. Результат радует и их и меня!

И, друзья, напоминаю, что у меня есть для вас бесплатная диагностика вашей осанки и ее нарушений, с рекомендациями полезных упражнений. На январь осталось одно место, возможно оно именно ваше😊
Пишите в личку!

Сегодня провела свой любимый семинар по сколиозу в школе Фитнес Экспресс.

Каждый следующий семинар, который я веду, приносит пользу не только моим студентам (уверена в этом😊), но и мне. Не только наращивая мои преподавательские навыки, но и упрощая тренерские. Сейчас объясню:)

Знаете, есть фраза-рассказал другому и сам лучше понял. Вот сегодня, читая этот семинар уже полтора года я вдруг лучше поняла один «тонкий» момент во флексионном тесте:)

Поэтому я и люблю этот род своей профессиональной деятельности. За «разжевывание» тонких, специфических моментов!

А завтра у меня сьемки с командой школы. Будут новые, красивые рилсы для канала школы. Обязательно поделюсь и с вами, дорогие!

А про флексионный тест-вернусь к нему на следующей неделе и расскажу и покажу вам, как можно себя протестировать самостоятельно, как он поможет вам при боли в пояснице. Актуально? Ставьте огонечки и все расскажу😊

Наконец то добралась до любимого хобби😁

Я аквариумистка с огромным стажем, аквариумы у меня всю жизнь. В детстве не было для меня большего счастья, чем в выходной, с папой за ручку ехать на Калитниковский рынок. В народе называемый просто Птичка)

И там бродить по восхитительным рядам, наполненным рыбками, улитками, растениями. Папа сразу шёл в ряды рыбаков, его там все знали. А я бродила по рыбным рядам и мечтала и представляла, как я все красиво сделаю в очередном аквариуме:)

И с тех пор мое сердце отдано этим маленьким обитателям водной стихии😊я ведь и по гороскопу Рыбка)

Сейчас буду переоформлять самый маленький мой аквариум, с сомами. Купила всяких коряжек и потом обязательно покажу вам, что получилось!

А среди моих подписчиков есть аквариумисты?)

Найди 16 сомов 😁😁😁

Запуск нового сомятника завершен:) живите здесь хорошо, мои рыбульки❤️❤️❤️