Доброе утро 1 января! Предлагаем несколько здравых решений, которые помогут пережить утро после праздника (да и остальные праздничные дни).
Напоминаем, что плохое самочувствие после алкоголя – это не слабость организма, а его нормальная реакция на токсичную нагрузку.
Почему возникает похмелье, что действительно помогает облегчить состояние, а что только усугубляет его? Разбираемся вместе с Алексеем Безымянным @DoctorBiohacker, программным директором Ко-Лаб, врачом высшей категории и кандидатом медицинских наук.
Напоминаем, что плохое самочувствие после алкоголя – это не слабость организма, а его нормальная реакция на токсичную нагрузку.
Почему возникает похмелье, что действительно помогает облегчить состояние, а что только усугубляет его? Разбираемся вместе с Алексеем Безымянным @DoctorBiohacker, программным директором Ко-Лаб, врачом высшей категории и кандидатом медицинских наук.
❤22😁5
Антистресс-список фильмов
Каникулы — легальный повод пересмотреть фильмы, которые дают ощущение тепла, радости и легкого эскапизма.
1. Невероятная жизнь Уолтера Митти (2013)
Красивые пейзажи, мечтательность и ощущение, что жизнь может быть больше и интереснее, чем кажется.
2. Джулия и Джулия: готовим счастье по рецепту (2009)
Еда, уют, Париж и истории о том, как маленькие проекты спасают в периоды внутренней усталости.
3. Паддингтон-2 (2017)
Редкий фильм, который реально снижает тревожность. Максимально добрый, смешной и терапевтичный.
4. Повар на колесах (2014)
Комфортное кино в чистом виде: еда, дорога, музыка и радость от простых решений без драмы.
5. Маленькая мисс счастье (2006)
Ироничный, теплый и очень человеческий фильм о семье, несовершенстве и принятии.
6. Стажер (2015)
Фильм про мягкую поддержку, доброжелательность и конструктивные отношения.
7. Амели (2001)
Чистый визуальный и эмоциональный дофамин: цвет, музыка, маленькие радости и магия повседневности.
8. Отель «Гранд Будапешт» (2014)
Симметрия, юмор, цвет и ощущение искусственно-красивого мира, в который приятно сбежать на пару часов.
9. Ла-Ла Ленд (2016)
Музыка, цвета, романтика успеха. Дает вдохновение и желание снова что-то хотеть, хотя финал может удивить.
Каникулы — легальный повод пересмотреть фильмы, которые дают ощущение тепла, радости и легкого эскапизма.
1. Невероятная жизнь Уолтера Митти (2013)
Красивые пейзажи, мечтательность и ощущение, что жизнь может быть больше и интереснее, чем кажется.
2. Джулия и Джулия: готовим счастье по рецепту (2009)
Еда, уют, Париж и истории о том, как маленькие проекты спасают в периоды внутренней усталости.
3. Паддингтон-2 (2017)
Редкий фильм, который реально снижает тревожность. Максимально добрый, смешной и терапевтичный.
4. Повар на колесах (2014)
Комфортное кино в чистом виде: еда, дорога, музыка и радость от простых решений без драмы.
5. Маленькая мисс счастье (2006)
Ироничный, теплый и очень человеческий фильм о семье, несовершенстве и принятии.
6. Стажер (2015)
Фильм про мягкую поддержку, доброжелательность и конструктивные отношения.
7. Амели (2001)
Чистый визуальный и эмоциональный дофамин: цвет, музыка, маленькие радости и магия повседневности.
8. Отель «Гранд Будапешт» (2014)
Симметрия, юмор, цвет и ощущение искусственно-красивого мира, в который приятно сбежать на пару часов.
9. Ла-Ла Ленд (2016)
Музыка, цвета, романтика успеха. Дает вдохновение и желание снова что-то хотеть, хотя финал может удивить.
❤28👍4
Считается, что Новый год – не повод не для радикальных обещаний, но провести ревизию повседневных привычек все же можно. Вместе с героями Ко-Лаб прощаемся с привычками прошлого и ставим цели на 2026 💫
В первом выпуске — HR-директор Яндекса и техногуманист Дарья Золотухина рассказывает о переосмыслении формата работы и выборе более осознанного подхода к телу и энергии.
В первом выпуске — HR-директор Яндекса и техногуманист Дарья Золотухина рассказывает о переосмыслении формата работы и выборе более осознанного подхода к телу и энергии.
❤36👎1
Иногда велнес – это не добавлять что-то сложное, а убрать лишний стресс из базовых процессов. Например, из утреннего пробуждения. Катя Бутко, tech & wellness инфлюенсер, основатель проекта KateMind, рассказала, почему отказалась от звуковых будильников, как теперь выстраивает утро и какая практика стала для нее настоящей точкой опоры и ежедневным ритуалом.
❤32
Как пережить праздники и не навредить иммунной системе
На каникулах мы много едим, социализируемся, меньше спим – и именно в этот момент иммунитету приходится особенно тяжело. Выйти из праздничного марафона и постепенно настроиться на предстоящую рабочую неделю помогут базовые привычки, которые действительно работают.
1. Регулярное движение – один из самых сильных факторов защиты иммунитета. Даже умеренные нагрузки вроде ходьбы или тренировок пару раз в неделю имеют значение.
2. Питание: чем больше в рационе цельной еды – овощей, злаков, бобовых, орехов, белка, – тем устойчивее организм справляется с вирусами и стрессом.
3. Не менее важен сон. Хронический недосып меняет работу иммунной системы и повышает риск болезней.
Есть привычки, от которых иммунитету становится только хуже. Курение и чрезмерное употребление алкоголя заметно ослабляют защитные механизмы организма. Даже временное сокращение может дать эффект.
И еще один важный момент, о котором редко говорят.
Одиночество и изоляция тоже бьют по иммунитету. Да, праздники могут утомлять, но теплый контакт с близкими, ощущение поддержки и радости – это тоже часть заботы о здоровье.
На каникулах мы много едим, социализируемся, меньше спим – и именно в этот момент иммунитету приходится особенно тяжело. Выйти из праздничного марафона и постепенно настроиться на предстоящую рабочую неделю помогут базовые привычки, которые действительно работают.
1. Регулярное движение – один из самых сильных факторов защиты иммунитета. Даже умеренные нагрузки вроде ходьбы или тренировок пару раз в неделю имеют значение.
2. Питание: чем больше в рационе цельной еды – овощей, злаков, бобовых, орехов, белка, – тем устойчивее организм справляется с вирусами и стрессом.
3. Не менее важен сон. Хронический недосып меняет работу иммунной системы и повышает риск болезней.
Есть привычки, от которых иммунитету становится только хуже. Курение и чрезмерное употребление алкоголя заметно ослабляют защитные механизмы организма. Даже временное сокращение может дать эффект.
И еще один важный момент, о котором редко говорят.
Одиночество и изоляция тоже бьют по иммунитету. Да, праздники могут утомлять, но теплый контакт с близкими, ощущение поддержки и радости – это тоже часть заботы о здоровье.
❤47
А мы с подарками 💗
Вместе с LUVU — брендом косметики Кати Голден — разыгрываем 2 красивые новогодние косметички с фунциональным наполнением.
В New Year Cosmetic Bag вошли четыре продукта:
• Daily Glow Fluid — сияющий флюид, который выравнивает тон кожи и придаёт естественное свечение;
• Brow Sculpture — ухаживающий гель для бровей, фиксирующий форму и подчёркивающий естественную выразительность;
• Lip Gloss Moonlight — блеск для губ с эффектом металлического сияния;
• Lip+Cheek Stick в оттенке Almost Ready — многофункциональный стик для губ и щëк, позволяющий создать свежий румянец и акцент на губах в одно движение.
Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо выполнить пару простых условий:
1. Подпишитесь на канал Ко-Лаб (если еще этого не сделали)
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Двух победителей объявим 20 января. Всем удачи!
Участников: 4934
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 20.01.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Анна - 4o92gf
2. Иваныч - 4qm2k1
Вместе с LUVU — брендом косметики Кати Голден — разыгрываем 2 красивые новогодние косметички с фунциональным наполнением.
В New Year Cosmetic Bag вошли четыре продукта:
• Daily Glow Fluid — сияющий флюид, который выравнивает тон кожи и придаёт естественное свечение;
• Brow Sculpture — ухаживающий гель для бровей, фиксирующий форму и подчёркивающий естественную выразительность;
• Lip Gloss Moonlight — блеск для губ с эффектом металлического сияния;
• Lip+Cheek Stick в оттенке Almost Ready — многофункциональный стик для губ и щëк, позволяющий создать свежий румянец и акцент на губах в одно движение.
Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо выполнить пару простых условий:
1. Подпишитесь на канал Ко-Лаб (если еще этого не сделали)
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Двух победителей объявим 20 января. Всем удачи!
Участников: 4934
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 20.01.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Анна - 4o92gf
2. Иваныч - 4qm2k1
❤234👍113👏76🎄46😁5🔥2🍓2🍾2🤗2🤡1
Продолжаем подводить итоги и ставить цели на предстоящий год вместе с героями «Ко-Лаб».
В новом выпуске Евгений Тихонович, главный редактор «РБК Стиль», рассказывает о маленьких, но устойчивых изменениях в повседневности как ключе к качественному well-being.
В новом выпуске Евгений Тихонович, главный редактор «РБК Стиль», рассказывает о маленьких, но устойчивых изменениях в повседневности как ключе к качественному well-being.
❤46👍12🔥9👎2
Тренд: возвращение «осознанных» гаджетов без экранной зависимости
В Лас-Вегасе прошла крупнейшая выставка потребительской электроники CES 2026. На ней легко можно увидеть последние тренды и оценить, куда движется мир гаджетов. Мы выбрали пять устройств, которыми сами хотели бы пользоваться в ближайшем будущем.
1. Clicks Communicator – Android-смартфон с физической клавиатурой в духе BlackBerry. В целом, на фоне усталости от смартфонов и бесконечного скроллинга, заметен тренд на устройства, которые заменяют телефон, а не усиливают его влияние.
2. Dreamie – будильник с функцией трекинга сна и подкастами, чтобы убрать телефон от кровати. Главное, выбирать подкасты поспокойнее, чтобы они не мешали засыпать.
3. Pebble Index 01 – «умное» кольцо для диктовки мыслей без экрана и уведомлений.
4. Restful Atmos – прикроватная лампа, имитирующая солнечный свет для нормализации циркадных ритмов. Почему такие лампы могут быть полезны, мы уже писали.
5. Nuralogix Longevity Mirror – «умное» зеркало, оценивающее физиологический возраст и ментальное состояние по кровотоку лица. Для тех, чья мимика уже адаптировалась к современному миру не выражает ничего слишком явно.
В Лас-Вегасе прошла крупнейшая выставка потребительской электроники CES 2026. На ней легко можно увидеть последние тренды и оценить, куда движется мир гаджетов. Мы выбрали пять устройств, которыми сами хотели бы пользоваться в ближайшем будущем.
1. Clicks Communicator – Android-смартфон с физической клавиатурой в духе BlackBerry. В целом, на фоне усталости от смартфонов и бесконечного скроллинга, заметен тренд на устройства, которые заменяют телефон, а не усиливают его влияние.
2. Dreamie – будильник с функцией трекинга сна и подкастами, чтобы убрать телефон от кровати. Главное, выбирать подкасты поспокойнее, чтобы они не мешали засыпать.
3. Pebble Index 01 – «умное» кольцо для диктовки мыслей без экрана и уведомлений.
4. Restful Atmos – прикроватная лампа, имитирующая солнечный свет для нормализации циркадных ритмов. Почему такие лампы могут быть полезны, мы уже писали.
5. Nuralogix Longevity Mirror – «умное» зеркало, оценивающее физиологический возраст и ментальное состояние по кровотоку лица. Для тех, чья мимика уже адаптировалась к современному миру не выражает ничего слишком явно.
❤55🔥21