А мы с подарками 💗
Вместе с LUVU — брендом косметики Кати Голден — разыгрываем 2 красивые новогодние косметички с фунциональным наполнением.
В New Year Cosmetic Bag вошли четыре продукта:
• Daily Glow Fluid — сияющий флюид, который выравнивает тон кожи и придаёт естественное свечение;
• Brow Sculpture — ухаживающий гель для бровей, фиксирующий форму и подчёркивающий естественную выразительность;
• Lip Gloss Moonlight — блеск для губ с эффектом металлического сияния;
• Lip+Cheek Stick в оттенке Almost Ready — многофункциональный стик для губ и щëк, позволяющий создать свежий румянец и акцент на губах в одно движение.
Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо выполнить пару простых условий:
1. Подпишитесь на канал Ко-Лаб (если еще этого не сделали)
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Двух победителей объявим 20 января. Всем удачи!
Участников: 1477
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 20.01.2026 MSK (3 дня)
Вместе с LUVU — брендом косметики Кати Голден — разыгрываем 2 красивые новогодние косметички с фунциональным наполнением.
В New Year Cosmetic Bag вошли четыре продукта:
• Daily Glow Fluid — сияющий флюид, который выравнивает тон кожи и придаёт естественное свечение;
• Brow Sculpture — ухаживающий гель для бровей, фиксирующий форму и подчёркивающий естественную выразительность;
• Lip Gloss Moonlight — блеск для губ с эффектом металлического сияния;
• Lip+Cheek Stick в оттенке Almost Ready — многофункциональный стик для губ и щëк, позволяющий создать свежий румянец и акцент на губах в одно движение.
Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо выполнить пару простых условий:
1. Подпишитесь на канал Ко-Лаб (если еще этого не сделали)
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Двух победителей объявим 20 января. Всем удачи!
Участников: 1477
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 20.01.2026 MSK (3 дня)
❤159👍76👏43🎄24😁6
Продолжаем подводить итоги и ставить цели на предстоящий год вместе с героями «Ко-Лаб».
В новом выпуске Евгений Тихонович, главный редактор «РБК Стиль», рассказывает о маленьких, но устойчивых изменениях в повседневности как ключе к качественному well-being.
В новом выпуске Евгений Тихонович, главный редактор «РБК Стиль», рассказывает о маленьких, но устойчивых изменениях в повседневности как ключе к качественному well-being.
❤36👍9👎2🔥2
Тренд: возвращение «осознанных» гаджетов без экранной зависимости
В Лас-Вегасе прошла крупнейшая выставка потребительской электроники CES 2026. На ней легко можно увидеть последние тренды и оценить, куда движется мир гаджетов. Мы выбрали пять устройств, которыми сами хотели бы пользоваться в ближайшем будущем.
1. Clicks Communicator – Android-смартфон с физической клавиатурой в духе BlackBerry. В целом, на фоне усталости от смартфонов и бесконечного скроллинга, заметен тренд на устройства, которые заменяют телефон, а не усиливают его влияние.
2. Dreamie – будильник с функцией трекинга сна и подкастами, чтобы убрать телефон от кровати. Главное, выбирать подкасты поспокойнее, чтобы они не мешали засыпать.
3. Pebble Index 01 – «умное» кольцо для диктовки мыслей без экрана и уведомлений.
4. Restful Atmos – прикроватная лампа, имитирующая солнечный свет для нормализации циркадных ритмов. Почему такие лампы могут быть полезны, мы уже писали.
5. Nuralogix Longevity Mirror – «умное» зеркало, оценивающее физиологический возраст и ментальное состояние по кровотоку лица. Для тех, чья мимика уже адаптировалась к современному миру не выражает ничего слишком явно.
В Лас-Вегасе прошла крупнейшая выставка потребительской электроники CES 2026. На ней легко можно увидеть последние тренды и оценить, куда движется мир гаджетов. Мы выбрали пять устройств, которыми сами хотели бы пользоваться в ближайшем будущем.
1. Clicks Communicator – Android-смартфон с физической клавиатурой в духе BlackBerry. В целом, на фоне усталости от смартфонов и бесконечного скроллинга, заметен тренд на устройства, которые заменяют телефон, а не усиливают его влияние.
2. Dreamie – будильник с функцией трекинга сна и подкастами, чтобы убрать телефон от кровати. Главное, выбирать подкасты поспокойнее, чтобы они не мешали засыпать.
3. Pebble Index 01 – «умное» кольцо для диктовки мыслей без экрана и уведомлений.
4. Restful Atmos – прикроватная лампа, имитирующая солнечный свет для нормализации циркадных ритмов. Почему такие лампы могут быть полезны, мы уже писали.
5. Nuralogix Longevity Mirror – «умное» зеркало, оценивающее физиологический возраст и ментальное состояние по кровотоку лица. Для тех, чья мимика уже адаптировалась к современному миру не выражает ничего слишком явно.
❤47🔥10
Потихоньку вливаемся в рабочую неделю и в нашем еженедельном дайджесте хотим напомнить об осознанности и фокусе, которые помогут начать рабочий год без стресса.
1. В 1989 году Стивен Кови опубликовал книгу «7 навыков высокоэффективных людей», и спустя почти 40 лет его подход к постановке и достижению долгосрочных целей по-прежнему остается классикой. Книга также спровоцировала появление целого поджанра селф-хелп-литературы.
Для тех, кто все-таки настроен начать год ударно, The New York Times вместе с психологами, профессорами и коучами составил список книг, которые станут полезными спутниками на пути к здоровой продуктивности.
2. Один из главных врагов производительности – смартфон. Проблема не только в пожирании времени – соцсети заставляют нас тревожиться. Исследования показывают, если ограничить использование смартфона до двух часов в день, то уже через три недели депрессивные симптомы и стресс уменьшатся, а сон и субъективное благополучие улучшатся. Правда, если вернуться к интенсивному скроллингу, весь положительный эффект сходит на нет.
3. Тренд на приложения для осознанности как ответ на цифровую перегрузку продолжает набирать обороты. Журналистка The New York Times Эллен Ли протестировала одно из них – Clearspace. Экранное время превращается в ограниченный ресурс, за который нужно заплатить, выполнив задание (его можно придумать самим). Эллен Ли «зарабатывала» себе минуты в соцсетях приседаниями:
Эксперты отмечают, что такие инструменты особенно важны для подростков – они помогают перейти от контроля к саморегуляции.
1. В 1989 году Стивен Кови опубликовал книгу «7 навыков высокоэффективных людей», и спустя почти 40 лет его подход к постановке и достижению долгосрочных целей по-прежнему остается классикой. Книга также спровоцировала появление целого поджанра селф-хелп-литературы.
Для тех, кто все-таки настроен начать год ударно, The New York Times вместе с психологами, профессорами и коучами составил список книг, которые станут полезными спутниками на пути к здоровой продуктивности.
Список литературы
1. Joyful, Ингрид Фетелл Ли.
Важно не только то, как мы распоряжаемся своим временем, но и то, как и где мы его проводим. В этой книге Ингрид Фетелл Ли, промышленный и продуктовый дизайнер, исследует, как окружающее пространство может влиять на креативность и мотивацию.
2. Deep Work, Кэл Ньюпорт. Профессор Джорджтаунского университета различает «глубокую» работу и «поверхностную» и объясняет, почему мы плохо справляемся, если нас прерывать.
3. The Checklist Manifesto, Атул Гаванде.
Буквально гимн дисциплине и самому простому и эффективному способу достижения целей – чек-листу – от хирурга и исследователя в области общественного здравоохранения.
4. Burnout, Эмили Нагоски и Амелия Нагоски.
В этой книге сестры-исследовательницы рассказывают, как с помощью простых и доступных техник снизить хронический стресс и создать условия для роста. Например, разрешить себе поплакать.
2. Один из главных врагов производительности – смартфон. Проблема не только в пожирании времени – соцсети заставляют нас тревожиться. Исследования показывают, если ограничить использование смартфона до двух часов в день, то уже через три недели депрессивные симптомы и стресс уменьшатся, а сон и субъективное благополучие улучшатся. Правда, если вернуться к интенсивному скроллингу, весь положительный эффект сходит на нет.
3. Тренд на приложения для осознанности как ответ на цифровую перегрузку продолжает набирать обороты. Журналистка The New York Times Эллен Ли протестировала одно из них – Clearspace. Экранное время превращается в ограниченный ресурс, за который нужно заплатить, выполнив задание (его можно придумать самим). Эллен Ли «зарабатывала» себе минуты в соцсетях приседаниями:
«Из-за того, что я могла делать приседания, скажем, в ожидании поезда, по сути приложение вынуждало меня наблюдать за людьми или (о, ужас!) участвовать в разговоре».
Эксперты отмечают, что такие инструменты особенно важны для подростков – они помогают перейти от контроля к саморегуляции.
❤22🔥4👏1
Январские каникулы по влиянию на наш эмоциональный фон сродни качественному отдыху или перезагрузке. Мы чувствуем себя отдохнувшими и готовыми брать новые высоты. Проблема в том, что этот заряд истощается гораздо быстрее, чем хотелось бы, а на голой мотивации, как известно, далеко не уедешь. Вот несколько подходов, которые помогут правильно распределить ресурс в начале года.
1. Вместо длинных списков на год – три фокуса на три месяца:
▫️Работа: один ключевой результат, который имеет значение
▫️ Тело: одна привычка с измеримым минимумом (не просто «заниматься спортом», а «10 активных минут в день»)
▫️ Разум: одно действие для осознанности, которое снижает шум и добавляет глубины (10 минут медитации, получасовая прогулка перед сном)
Исследования показывают: чем меньше одновременно активных целей, тем выше вероятность их достижения. Мозг плохо справляется с конкурирующими задачами – внимание рассеивается и теряется ощущение прогресса.
2. Планируйте реалистично
Одна из рабочих стратегий – оценивать свои силы здраво, а не надеяться на силу воли, которая вдруг должна сработать. Можно включить правило «достаточно хорошо» или отказаться от бесконечной оптимизации. Устойчивость формируется не через надрыв, а с помощью предсказуемости и повторяемости действий – создавайте себе комфортную рутину.
3. Time-boxing: распределяйте время четко
Метод тайм-боксинга – когда вы заранее выделяете конкретный отрезок времени под задачу и работаете в его рамках. Это помогает снизить прокрастинацию и тревогу. Важно не «успеть все», а честно отработать свой тайм-бокс.
Исследования и опросы показывают, что таким образом можно повысить продуктивность до 80% и вернуть сразу 1-2 часа фокусного времени в день. А еще это снижает переключения между задачами и улучшает устойчивость внимания.
1. Вместо длинных списков на год – три фокуса на три месяца:
▫️Работа: один ключевой результат, который имеет значение
▫️ Тело: одна привычка с измеримым минимумом (не просто «заниматься спортом», а «10 активных минут в день»)
▫️ Разум: одно действие для осознанности, которое снижает шум и добавляет глубины (10 минут медитации, получасовая прогулка перед сном)
Исследования показывают: чем меньше одновременно активных целей, тем выше вероятность их достижения. Мозг плохо справляется с конкурирующими задачами – внимание рассеивается и теряется ощущение прогресса.
2. Планируйте реалистично
Одна из рабочих стратегий – оценивать свои силы здраво, а не надеяться на силу воли, которая вдруг должна сработать. Можно включить правило «достаточно хорошо» или отказаться от бесконечной оптимизации. Устойчивость формируется не через надрыв, а с помощью предсказуемости и повторяемости действий – создавайте себе комфортную рутину.
3. Time-boxing: распределяйте время четко
Метод тайм-боксинга – когда вы заранее выделяете конкретный отрезок времени под задачу и работаете в его рамках. Это помогает снизить прокрастинацию и тревогу. Важно не «успеть все», а честно отработать свой тайм-бокс.
Исследования и опросы показывают, что таким образом можно повысить продуктивность до 80% и вернуть сразу 1-2 часа фокусного времени в день. А еще это снижает переключения между задачами и улучшает устойчивость внимания.
❤13👍11
Как вы входите в рабочий режим?
Anonymous Poll
37%
Мягко, 1-2 задачи в день
34%
В режиме «газ в пол»
29%
Я все еще в режиме каникул 👀
❤20
Оффлайн как новая роскошь
Если раньше показателем статуса был айфон последней модели и доступ к закрытым приложениям, то теперь –возможность выключить телефон если не насовсем, то надолго.
В последнее время наблюдается тренд на «анти-онлайн»: рост сообществ, бум DIY-эстетики, рост числа приложений и стартапов, которые помогают… не пользоваться приложениями – например, ужины с незнакомцами за деньги (Timeleft), встречи без свайпа (222), события, где нужно сдавать телефон на входе (Kanso).
«Возвращение в реальность» идет и в онлайне: в TikTok вирусится эстетика писем, бумаги и красивой канцелярии. Dazed пишет о клубе Perch Post, в котором 1,5 тысячи участников в пару недель обмениваются письмами от руки. Еще в тренде «бабушкины» хобби (grandmacore): вязание, выпечка, пазлы, вышивка, садоводство — всё, что медленное и руками.
Для интровертов, которые хотят перестать думскроллить, придумали «аналоговые сумки», набитые кроссвордами, вязанием или бумажными журналами – тем, что можно взять в руки. Сам термин «аналоговая сумка» появился с легкой руки 31-летней блогерши Сьерра Кэмпбелл. Забавно, но впервые концепцию она предложила в том самом Тиктоке, где аналогичные видео с демонстрацией содержимого, набирают миллионы просмотров.
Парадокс в том, что отказ от онлайна стал возможен только как осознанный и, часто, платный выбор. Чтобы быть оффлайн, нужно время и деньги. Такие привилегии
Если раньше показателем статуса был айфон последней модели и доступ к закрытым приложениям, то теперь –
В последнее время наблюдается тренд на «анти-онлайн»: рост сообществ, бум DIY-эстетики, рост числа приложений и стартапов, которые помогают… не пользоваться приложениями – например, ужины с незнакомцами за деньги (Timeleft), встречи без свайпа (222), события, где нужно сдавать телефон на входе (Kanso).
«Возвращение в реальность» идет и в онлайне: в TikTok вирусится эстетика писем, бумаги и красивой канцелярии. Dazed пишет о клубе Perch Post, в котором 1,5 тысячи участников в пару недель обмениваются письмами от руки. Еще в тренде «бабушкины» хобби (grandmacore): вязание, выпечка, пазлы, вышивка, садоводство — всё, что медленное и руками.
Для интровертов, которые хотят перестать думскроллить, придумали «аналоговые сумки», набитые кроссвордами, вязанием или бумажными журналами – тем, что можно взять в руки. Сам термин «аналоговая сумка» появился с легкой руки 31-летней блогерши Сьерра Кэмпбелл. Забавно, но впервые концепцию она предложила в том самом Тиктоке, где аналогичные видео с демонстрацией содержимого, набирают миллионы просмотров.
Парадокс в том, что отказ от онлайна стал возможен только как осознанный и, часто, платный выбор. Чтобы быть оффлайн, нужно время и деньги. Такие привилегии
❤23🔥7
Сколько минут сна крадет у нас телефон
Не листать рилзы хотя бы перед сном – казалось бы, что может быть проще? Но даже это простое действие не становится привычкой, хотя мы уже знаем все про дешевый дофамин и негативное влияние коротких роликов на когнитивные способности и ментальное здоровье.
Принесли еще один аргумент против скроллинга: ученые посчитали, сколько отнимает у нас привычка брать телефон в кровать. Оказалось, в среднем 7-8 минут в рабочие дни и 2-3 минуты в выходные. Вечерние хронотипы («совы») страдают больше всех: они ложатся на 15 минут позже. Казалось бы, не так катастрофично, но если суммировать – это почти час сна (или любого другого полезного занятия) в неделю.В месяц это уже 4 часа, за которые можно прочитать одну книгу объемом 200 страниц, пройти какой-нибудь мини-курс для саморазвития или освоить несколько домашних рецептов.
Также выяснилось, что просмотры телефона вечерами на 33% повышает риск плохого сна, и снижает вероятность выспаться, потому что влияет на количество фаз быстрого сна.
А теперь вопрос: вам удалось победить рилзы перед сном?
😭 — увы, ложусь спать с телефоном
❤️ — убираю телефон как можно дальше
Не листать рилзы хотя бы перед сном – казалось бы, что может быть проще? Но даже это простое действие не становится привычкой, хотя мы уже знаем все про дешевый дофамин и негативное влияние коротких роликов на когнитивные способности и ментальное здоровье.
Принесли еще один аргумент против скроллинга: ученые посчитали, сколько отнимает у нас привычка брать телефон в кровать. Оказалось, в среднем 7-8 минут в рабочие дни и 2-3 минуты в выходные. Вечерние хронотипы («совы») страдают больше всех: они ложатся на 15 минут позже. Казалось бы, не так катастрофично, но если суммировать – это почти час сна (или любого другого полезного занятия) в неделю.
Также выяснилось, что просмотры телефона вечерами на 33% повышает риск плохого сна, и снижает вероятность выспаться, потому что влияет на количество фаз быстрого сна.
А теперь вопрос: вам удалось победить рилзы перед сном?
😭 — увы, ложусь спать с телефоном
❤️ — убираю телефон как можно дальше
😭16❤9
Гаджеты против зависимости от гаджетов
Поговорим о том, как в наши вишлисты попали кнопочные телефоны. На Reddit даже есть целое сообщество Dumphones (так называют телефоны с простейшими функциями, попросту «кирпичи»), в котором пользователи обсуждают свои девайсы и делятся лайфхаками, как проводить время продуктивно, не используя смартфоны. В сообществе уже 177 тысяч пользователей.
Однако борьба с думскроллингом выходит на новый уровень: на помощь приходят анти-гаджеты, вроде имитатора смартфона Metaphone, который удовлетворяет привычку держать что-то в руках, но не присылает уведомления, или коробки-блокиратора Back to Reality, которая физически закрывает доступ к телефону.
Еще из новинок, Brick – небольшой гаджет, который блокирует выбранные приложения на смартфоне и требует физического касания, чтобы активировать или деактивировать блокировку, Pebble который использует NFC‑метку (физический аксессуар), до которой нужно коснуться телефоном, чтобы его разблокировать. По такому же принципу работает Padlock. На рынке еще есть Yondr Pouch – магнитный чехол, в который можно спрятать телефон, чтобы он не отвлекал (например, на мероприятиях или в школе).
Рост таких стартапов – не случайность. Опросы показывают, что зумеры и миллениалы (самая платежеспособная аудитория) охотнее ограничивают экранное время, чем старшие поколения: около 52% зумеров считают, что проводят перед экраном слишком много времени, и примерно 40% уже отказываются от думскроллинга без напоминаний со стороны.
Поговорим о том, как в наши вишлисты попали кнопочные телефоны. На Reddit даже есть целое сообщество Dumphones (так называют телефоны с простейшими функциями, попросту «кирпичи»), в котором пользователи обсуждают свои девайсы и делятся лайфхаками, как проводить время продуктивно, не используя смартфоны. В сообществе уже 177 тысяч пользователей.
Однако борьба с думскроллингом выходит на новый уровень: на помощь приходят анти-гаджеты, вроде имитатора смартфона Metaphone, который удовлетворяет привычку держать что-то в руках, но не присылает уведомления, или коробки-блокиратора Back to Reality, которая физически закрывает доступ к телефону.
Еще из новинок, Brick – небольшой гаджет, который блокирует выбранные приложения на смартфоне и требует физического касания, чтобы активировать или деактивировать блокировку, Pebble который использует NFC‑метку (физический аксессуар), до которой нужно коснуться телефоном, чтобы его разблокировать. По такому же принципу работает Padlock. На рынке еще есть Yondr Pouch – магнитный чехол, в который можно спрятать телефон, чтобы он не отвлекал (например, на мероприятиях или в школе).
Рост таких стартапов – не случайность. Опросы показывают, что зумеры и миллениалы (самая платежеспособная аудитория) охотнее ограничивают экранное время, чем старшие поколения: около 52% зумеров считают, что проводят перед экраном слишком много времени, и примерно 40% уже отказываются от думскроллинга без напоминаний со стороны.
❤16