Все мы немного Бриджит Джонс на Новый год.

Так давайте дадим ей волю ✨✨✨

А вот чтобы мечты стали планами нужны не только публичное заявление, но и конкретный контракт: дедлайны, шаги, последствия
поддерживающая среда, а не просто зрители
регулярные отчеты, а не «один раз объявили в сторис»

Но это уже другая история.

У нас большая коллекция постов на тему планирования. Вот для начала:

🤩Как планировать и делать дела с GPT чатом

🤩Как пересобраться тренироваться

🤩Как перестать откладывать отдых на потом


А пока, отдохнем и помечтаем.

🤩Пишите в комментариях, что вы бы хотели для себя в Новом году.


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч

Как прошлый опыт влияет на наше настоящее?

Разберем на кошках🌚🤩

💡Если представить, что когда-то условная кошка сделала нам больно, мы испытали сильный страх или другие яркие эмоции рядом с ней, то наш мозг захочет запомнить это событие, чтобы мы в будущем смогли себя обезопасить.

В настоящем наша миндалина (важная штука в мозге, сигнализирующая, что пришла опасность и надо бы «бежать» или «бить») активируется при любых (почти любых или определённых) триггерах связанные с кисой, которая нам когда-то сделала атата (звук кошки, шерсть, вид, взгляд) и теперь каждая кошка является «подозрительный типом» для миндалины, которую надо проверить «на всякий случай».

Также в этой «кошачьей» истории участвует гиппокамп, который запоминает негативные события и связывает их с эмоциями. После тяжёлых событий гиппокамп может сохранять негативные воспоминания особенно ярко, что заставляет нас снова и снова переживать неприятные моменты.

🤩Таким образом, наши прошлые переживания влияют на настоящее, потому что мозг продолжает реагировать на триггеры, связанные с неприятными событиями. Мы можем чувствовать тревогу, страх или даже физическую боль, хотя объективно ситуация безопасна.

Но мозгу можно помочь с помощью терапии, поддержки и понимания этих процессов. Чтобы он учился меньше реагировать на триггеры прошлого и замечал безопасное настоящее.

Всем мяу🤩


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч

Офлайн тусовка от ДокПсиФест🎉


В мире, где всё стремится к онлайну, нам хочется живого общения, контакта, взаимодействия, да и просто обнимашек в конце концов!

💌«Вот бы сделать ДокПсиФест офлайн» пишете вы в отзывах, сам фестиваль не получится, но кое-что для специалистов мы можем!

💡Несколько месяцев мы вынашивали идею, думали, сомневались, обсуждали, откладывали и снова думали и возвращались. Нам хотелось сделать офлайн встречу, но так, чтобы это не было похоже на конференцию, при этом было полезно, интересно и самое главное очень по-фестовски.

И мы придумали!🎉
Приглашаем вас на офлайн тусовку для начинающих и не только психологов и помогающих специалистов. 21 февраля в Москве.

🤩 Вас ждёт целый день общения, пользы, практики, поддержки, тепла, принятия и веселья вместе с командой феста и классными спикерами.

Сегодня мы предлагаем вписаться в этот движ по самой ранней цене, пока мы не опубликовали детали и программу:

https://docpsyclub.ru/beginners

27 января официальный анонс, в нём будет подробная информация о темах, спикерах и расписание дня. А пока приглашаем всех, кто знает и любит нас купить самые первые места:)

Кстати, мест будет максимум 50, нам хочется, чтобы мероприятие получилось камерным, а взаимодействие близким.

Важно: если вы едете в Москву из другого города, мы начислим вам 2000 от стоимости билетов баллами, вы сможете потратить их на любые наши продукты в будущем.

Уже очень ждём нашей встречи!