Все мы немного Бриджит Джонс на Новый год.

Так давайте дадим ей волю ✨✨✨

А вот чтобы мечты стали планами нужны не только публичное заявление, но и конкретный контракт: дедлайны, шаги, последствия
поддерживающая среда, а не просто зрители
регулярные отчеты, а не «один раз объявили в сторис»

Но это уже другая история.

У нас большая коллекция постов на тему планирования. Вот для начала:

🤩Как планировать и делать дела с GPT чатом

🤩Как пересобраться тренироваться

🤩Как перестать откладывать отдых на потом


А пока, отдохнем и помечтаем.

🤩Пишите в комментариях, что вы бы хотели для себя в Новом году.


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч

Как прошлый опыт влияет на наше настоящее?

Разберем на кошках🌚🤩

💡Если представить, что когда-то условная кошка сделала нам больно, мы испытали сильный страх или другие яркие эмоции рядом с ней, то наш мозг захочет запомнить это событие, чтобы мы в будущем смогли себя обезопасить.

В настоящем наша миндалина (важная штука в мозге, сигнализирующая, что пришла опасность и надо бы «бежать» или «бить») активируется при любых (почти любых или определённых) триггерах связанные с кисой, которая нам когда-то сделала атата (звук кошки, шерсть, вид, взгляд) и теперь каждая кошка является «подозрительный типом» для миндалины, которую надо проверить «на всякий случай».

Также в этой «кошачьей» истории участвует гиппокамп, который запоминает негативные события и связывает их с эмоциями. После тяжёлых событий гиппокамп может сохранять негативные воспоминания особенно ярко, что заставляет нас снова и снова переживать неприятные моменты.

🤩Таким образом, наши прошлые переживания влияют на настоящее, потому что мозг продолжает реагировать на триггеры, связанные с неприятными событиями. Мы можем чувствовать тревогу, страх или даже физическую боль, хотя объективно ситуация безопасна.

Но мозгу можно помочь с помощью терапии, поддержки и понимания этих процессов. Чтобы он учился меньше реагировать на триггеры прошлого и замечал безопасное настоящее.

Всем мяу🤩


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч