Каждый декабрь нас накрывает коллективная галлюцинация: «всё должно быть радостно».

Ленты сияют, гирлянды горят, люди улыбаются так, будто подписали контракт на счастье до 31 декабря включительно. А внутри часто тревога, усталость и странное чувство вины: «что со мной не так?»

💡 Спойлер от науки: с вами всё ок.

В Holiday Stress Survey Американской психологической ассоциации (APA, 2023) - крупном опросе, проведённом Harris Poll (≈2 061 взрослых), - праздничный период описывается не как «время радости», а как время повышенного стресса.

Тройка лидеров триггеров:

🤩Финансовые заботы.
Подарки, поездки, ожидания «как положено» давят сильнее, чем мигающие гирлянды.
🤩Тоска по близким.
Потери, расстояния, разорванные связи в праздники ощущаются острее.
🤩Семейные конфликты.
Когда «надо собраться», всплывает всё, что аккуратно замалчивалось весь год.

По данным APA*, большинство взрослых признают, что праздники - это значимый источник стресса, а не безусловного счастья. (от ред.: а нам приходится признать, что мы - взрослые).

И это скорее норма, а не личная поломка. Праздники работают как увеличительная линза.

Они усиливают:
🤩чувство одиночества, если оно есть;
🤩усталость, если вы давно без паузы;
🤩тревогу, если жизнь и так на пределе.

🤩И если в этот момент вы не испытываете радости, это не признак неблагодарности или «психологической проблемы». Это признак живой нервной системы, которая честно реагирует на реальность.

Напоминаем, что никто не один и не никто не обязан радоваться по расписанию, чувствовать «как все», использовать праздник как экзамен на успешность жизни.

Иногда самое психологически здоровое, что можно сделать в праздники, - быть в контакте с собой и своими ценностями..

🤩В карточка немного "новогоднего" вайба, полный джингл бэлз так сказать..


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч

Как новый год встретишь, так его и проведёшь?

Мы с командой развенчиваем мифы!

Пришли рассказать вам свои истории про новогодние ночи, чтобы напомнить, что бывает по-разному и встречать новый год можно очень разными способами!

Спасибо, что были с нами в 2025 году!

До встречи в 2026!
С Новым годом, дорогие! 🎉🎉🎉
С любовью, команда ДокПсиФест


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч

Важный итог 2025 года - это наш подкаст - Колпак свистит🤩

Второй сезон подкаста выйдет в феврале, а пока предлагаем на январских праздниках послушать выпуски, которые вы пропустили:

🤩Я всё просрал(а): честный разговор об упущенных возможностях.
🤩Анастасия Кудрявцева - психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт.

🤩Остаться живым. Сила публичной уязвимости.
🤩Антон Вотрин - психолог, создатель проекта "Чистые Когниции", исследователь сериалов.

🤩Как насилие, с которым мы сталкиваемся в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь.
🤩Анна Фомичёва - психолог, член команды ДокПсиФест и человечек с кПТСР.

🤩Как жить с нейроотличиями? История трёх женщин с СДВГ и РАС.
🤩Анастасия Змиевская - клинический психолог, схема-терапевт, КПТ-терапевт, нейроотличный специалист.

🤩Кто гнобит нас изнутри? Разговор о самокритике и источниках поддержки.
🤩Дарья Сучилина - психолог, преподаватель и супервизор по ACT и CFT.

🤩Эмиграция: уехать / вернуться нельзя остаться.
🤩Евгения Петрова - эмиграционная психологиня и авторка книги «Это переходит все границы»

🤩Возможно, мы с тобой подружимся. Как дружат во взрослом возрасте?

Огромное спасибо нашим гостям!!!❤️❤️❤️


🤩Послушать подкаст на всех площадках: https://kolpaksvistit.mave.digital

Яндекс | Apple | YouTube | Mave

Пожалуйста, поддержите нас лайками, звёздочками, отзывами, комментариями и репостами, спасибо!❤️

Авторы и ведущие подкаста: 
Катя Онокой ссылка на блог
Наташа Соболева ссылка на канал

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории России.

🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч