Женщины и депрессия: гормоны и ̶с̶е̶к̶с̶ выживание в большом городе

Статистика беспощадна: у женщин депрессия встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин. 

Почему так? Давайте разберемся вместе с Полиной @polly_max

🤩Во-первых и во-вторых, гормоны.

Эти ребята как Альмодовар, только они каждый месяц снимают новую серию «Женщин на грани нервного срыва». А уж в периоды беременности, после родов и пери- и менопаузы могут показывать перманентную Санта Барбару. (И, если вы помните Санта Барбару, то перименопауза рядом).

Например, риск депрессии в перименопаузе на 40% выше, чем в другие периоды жизни.
Около 45–68% женщин сообщают об усилении депрессивных симптомов.  И именно в этот период наблюдаются максимальные гендерные различия, после чего уровень депрессии у женщин снижается и приближается к показателям у мужчин. 

🤩В-третьих, социальные роли.
 
Современная женщина – человек-оркестр. Работа, дом, дети, саморазвитие с драмкружок, кружок по фото, и еще красивую опу охота. Постоянная нагрузка, тревожность, синдром отличницы – все это, в том числе, подталкивает к эмоциональному выгоранию.

🤩Как проявляется депрессия у женщин?

Чаще всего – не как слезливый саундтрек в сером городе, а как хроническая усталость, нарушение сна, скачки аппетита и раздражения и беспричинные боли.

🤩Депрессия – это не просто плохое настроение и далеко не всегда лежать мордой в стенку. 

Например, у меня была высокофункциональная депрессия, когда человек продолжает работать, общаться, жить, делать дела, пока не становится сильно труднее или невыносимо делать дела и жить, спать, бодрствовать.

И нет, просто пойти побегать не помогает (уж я-то пробовала)). И это не значит, что не нужно двигаться. Просто если обратиться за помощью, будет полегче все это делать.

Потому что депрессия - это болезнь.

Если у многих все еще нет её понимания, не значит, что она надумана или ее не существует. Когда-то не было понимания, что земля круглая, а людей с эпилепсией сжигали на костре. 

Будьте внимательны к любимым и близким, возможно, они нуждаются в помощи🫂

Возможно, в помощи нуждаетесь вы. И если вам кажется, что «что-то не так» – возможно, вам не кажется и не нужно героически терпеть. Не стесняйтесь просить поддержку и обращаться за профессиональной помощью.

Антидепрессанты: пить или не пить?

Предпоследний пост был про депрессию у женщин, мы решили поддержать всех, кто столкнулся с депрессией и выложить в открытый доступ обсуждение из ДокПсиФест’24


💡Этот круглый стол посвящён обсуждению, когда медикаменты действительно необходимы для лечения психических расстройств, а когда достаточно психотерапии.


🤩 Разобрали вместе с нашими спикерами страхи и мифы, связанные с психофармакологией

🤩 Обсудили, как найти баланс между лекарственной терапией и немедикаментозными методами

🤩 И как пациентам принимать осознанные решения о своём лечении


Участники круглого стола:

Полина Свечникова
Врач-психиатр и психотерапевт (КПТ, АСТ)

Илья Семеннов
Врач-психиатр, психотерапевт

Валерий Кравченко
Психиатр, психотерапевт. Врач клиники Mindset. Автор блога kravchenko_md.

Татьяна Смирнова
Клинический психолог, ACT и CFT терапевт, преподаватель АСТ в МГУ, супервизор.

Наталья Степанова
Взрослый и подростковый врач-психиатр, КБТ и схема-психотерапевт

Модерирует круглый стол:

Екатерина Онокой
Клинический психолог (схема-терапия, ЕFТ, АСТ, СВТ), организатор ДокПсиФеста

Дайджест марта: психология, безопасность и поддержка🫂

Март был насыщенным! Мы говорили о сложных, но важных темах, разбирались в механизмах психики и делились практическими инструментами.

Вот краткий обзор наших публикаций:

💌Глазами схема-терапевта
⏺️Катя написала пост про 18 дезадаптивных схем, которые влияют на нашу жизнь. Узнали, как они формируются и что с ними делать.
⏺️Схема спутанности/неразвитой идентичности. Катя рассказывает что это такое, как проявляется и как мешает понимать себя.
⏺️Техника “Безопасное место” – Аня в аудио формате проводит упражнение, которое помогает снизить уровень тревоги, стресса, волнения или страха.

💌О безопасности
⏺️Груминг – Катя рассказывает что это такое и дает комментарий к выпуску Насти Красильниковой «Творческий метод»
⏺️Чувство безопасности и привязанность – Лена рассказывает почему они так важны и проводит медитацию привязанности.

💌Эмоции и поддержка
⏺️Образ тела – Алсу рассказывает как он формируется и что влияет на его восприятие.
⏺️Токсичный позитив – Алсу рассказывает почему «всё к лучшему» не всегда полезно и что делать вместо этого.
⏺️Депрессия у женщин – Полина рассказывает почему возникает депрессия у женщин и как она проявляется.

💌Важные события
⏺️Lots of Socks – рассказали о международном флешмобе ко Дню людей с синдромом Дауна и приняли в нем участие.
⏺️Антидепрессанты: пить или не пить? – эксперты обсудили, когда медикаменты действительно необходимы для лечения психических расстройств, а когда достаточно психотерапии (круглый стол с ДокПсиФест’24)

Если что-то пропустили – самое время догнать! Какой пост вам запомнился больше всего? Делитесь в комментариях!