ДокПсиФест
14.9K subscribers
2.2K photos
159 videos
20 files
856 links
Делаем ДокПсиФест и игры🎉

Вступить в PRO-сообщество:
https://docpsyclub.ru/PRO25_subscription

💡Записи всех годов и игры:
https://docpsyclub.ru/product_25

Игры для корпоративных клиентов:
https://docpsyclub.ru/co25
Download Telegram
Вы тоже тонете в списках задач и не знаете, с чего начать?

Катя делится своим опытом планирования.

Раньше я была уверена: времени ещё полно! А потом внезапно до дедлайна оставалось два дня, а работы – на 30 часов. Решение? Работать ночами, жертвуя сном, жизнью и здравым смыслом😠

Но с появлением ребёнка такой вариант больше не прокатывает. Теперь у меня есть главный приоритет, а если я хочу заниматься ещё чем-то (а хочу, и много!), нужна рабочая система.

Я перепробовала всё: бумажные ежедневники, приложения, хаотичные заметки. И нашла идеальный дуэт: Google Календарь + ChatGPT.

📌 Календарь фиксирует задачи, привязанные ко времени: сессии с клиентами, встречи, рабочие созвоны, визиты к врачу.
🤖 ChatGPT помогает справляться с делами, которые не привязаны к определенному времени. Это разгружает голову, помогает расставлять приоритеты и адекватно оценивать время.

Как именно? В карточках поделилась, как ChatGPT помогает мне не утонуть в хаосе.

А вы используете ChatGPT для планирования? Делитесь своими лайфхаками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍231411🔥5🥰1🎉1
7 лучших приложений для планирования, которые помогут вам навести порядок в жизни

🤩Сейчас у нас идет месяц планирования и мы не могли обойти стороной сравнение наиболее распространенных приложений для планирования и ведения списка дел.

Каждое из этих приложений имеет свои сильные и слабые стороны. Какое-то подойдёт для простых списков, а какое-то — для детального планирования и работы в команде. Давайте разберёмся, в чём их отличия и какие задачи они помогают решать.

🤩Если вам нужно просто вести списки дел и быстро фиксировать идеи:
🤩Подойдёт Google Keep или Any.do, они простые и удобные для ежедневного использования.

🤩Если вам важно детальное планирование с напоминаниями и приоритетами:
🤩Обратите внимание на Todoist или TickTick, они помогут структурировать задачи и напоминания.

🤩Если вам важно визуальное планирование и работа с проектами:
🤩Trello станет отличным выбором для визуалов и работы в команде.

🤩Если вы в экосистеме Apple и цените минимализм:
🤩Things — идеальный вариант для пользователей iPhone и Mac.

🤩Если хотите универсальное приложение для ведения заметок, задач и проектов в одном месте:
🤩Notion — гибкое решение, которое поможет организовать и личные, и рабочие процессы.

🤩Если ищете приложение с дополнительными инструментами продуктивности:
🤩TickTick, благодаря встроенному Pomodoro-таймеру и трекеру привычек, поможет организовать рабочий процесс.

🤩Если часто используете голосовых помощников и любите минимализм:
🤩Any.do легко синхронизируется с Siri и Google Assistant, упрощая работу.

Главное — попробовать несколько приложений и выбрать то, которое будет удобным и понятным именно вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤‍🔥9🔥744
Когда планы рушатся: уроки у Льва Толстого


У Льва Толстого было все сложно. И с планами в том числе😔
Хотя можно предположить, что человек, написавший «Войну и Мир» обладал некоторой способностью к планированию и самоорганизации.

Но с другой стороны, вот что думает об этом наша Полина Максимова: судя по его дневникам (а я люблю почитывать дневники Льва Николаевича), можно предположить и другое. Например, что у него был СДВГ и/или депрессия. Сейчас мы не узнаем об этом, да и не суть.

Я не Толстой, но всегда относила себя к людям способным на некоторую самоорганизацию, порядок, дисциплину.
Но порой случается жизнь. В силу разных жизненных перемен, длительных стрессов, депрессии, может стать сложнее. Если бы не навыки планирования, было бы совсем грустно.

Как у Толстого в январе 1854-го: «1) Встал поздно. 2) Разгорячился, прибил Алешку. 3) Ленился. 4) Был беспорядочен. 5) Был грустен».
У меня хоть ни один Алешка сегодня не пострадал.

Пусть этот пост будет валидацией, когда планы накрываются медным тазом или когда вас
накрывают страсти по собственной непродуктивности.
🫂

И напоминанием, что и у Толстого бывали разные дни:

⏺️24 марта 1850 года
«Большой переворот сделался во мне в это время… Перестал я делать испанские замки и планы, для исполнения которых недостанет никаких сил человеческих».
⏺️17 марта 1851 года
«Легче написать десять томов философии, чем приложить какое-нибудь одно начало к практике».

Ещё любимое из дневников Льва Николаевича 🤩 (читайте в карточках)

А пока предлагаю оставить в комментариях свою запись про свои дела сегодня и обняться, что Я/МЫ Лев Толстой ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35👍11🔥55
💌Время дайджеста!

Наш месяц (а на самом деле даже больше!) был посвящен теме планирования. Мы разбирались, как организовать дела, не перегружать себя и не утонуть в хаосе задач. А ещё говорили про отдых, гибкость и даже про секс в долгосрочных отношениях!

🤩Пропустили что-то важное? Сохраняйте этот пост — он поможет быстро найти нужную тему. Или нажимайте на тему и переходите к посту.

🤩Планирование без стресса: с чего начать?
🤩Про страх планирования — как перестать бояться расписаний и начать ими пользоваться.
🤩Перфекционизм в планировании — почему хочется предусмотреть всё, но это только мешает.
🤩Как не бросать и продолжать начатое способы, которые помогут довести дела до конца.

🤩Инструменты, которые помогут держать фокус
🤩Календарь и списки дел как выбрать систему, которая действительно работает.
🤩Как использовать чат GPT для планирования? — тестируем нейросети в помощь организованности.
🤩7 лучших приложений для планирования инструменты, которые могут упростить жизнь.

🤩Как делать больше, а уставать меньше?
🤩6 способов меньше отвлекаться — техники для концентрации.
🤩Как приступить к сложной задаче? — стратегии преодоления внутреннего сопротивления.
🤩Как победить прокрастинацию? разбор причин и решений.

🤩Планирование вне работы: отдых, спорт и отношения
🤩Как планировать отдых — чтобы он не оставался только в мечтах.
🤩Как встроить спорт в расписание? — способы, которые помогут без насилия над собой.
🤩Как планировать секс в долгосрочных отношениях? — почему спонтанность — это не всегда ключ к близости.

🤩Когда планы рушатся
🤩Когда планы рушатся: уроки у Льва Толстого — что делать, если всё пошло не по сценарию.

🤩Немного юмора
🤩Мемы про планирование — потому что без смеха никуда.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сейчас уже полным ходом идёт наша игра про планирование, чтобы играть в следующий раз, нажмите 🤩 на сайте https://docpsy.getcourse.ru/game_planning
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сохраните этот пост, если хотите вернуться к этим темам позже!
А в комментариях расскажите — какая из тем была для вас самой полезной?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥133👍1