Идеально или сделано?

Сегодня историей поделилась Наташа:

Когда мы говорим про планирование, очень важно помнить: если мы что-то запланировали, это скорее всего нужно будет ещё и делать (сюрприз)!🤩

А когда мы начинаем что-то делать, мы часто сталкиваемся с перфекционизмом и, на мой взгляд, это как раз то, что может мешать нам делать запланированное. Такой вот уроборос.

Ранее я поднимала тему про перфекционизм на примере создания контента. Когда между «сделать идеально» и «сделать в принципе», я/мы выбираем первый вариант, а он частенько какой-то проход в портал бесконечности и срывов всех планов.

Так вот, хочу поделиться с вами одной историей на эту тему, а в карточках то, что мне помогает справляться с этим🫂

🤩Запланировала я значит однажды написать крутой и полезный пост, продумала содержание, меняла, переписывала, удаляла, добавляла [это естественно, всё как мы любим], сделала, как мне казалось, крутые карточки!

Выкладываю! Довольнааааая!!!🎉

И тут я начинаю листать карточки(дайте пять если делаете также🤩), перечитываю и, о ужас, в каждой карточке по 5-7 опечаток и ошибок. И я такая: пу-пу-пу.

Я, конечно, всегда с ошибками пишу, но не настолько же!

А люди такие: «вау, какой классный полезный пост!» И никто не написал мне про опечатки!

🤩Уверена, что, если бы я пыталась этот пост довести до идеала, в итоге, просто его не выложила, висел бы недоделанный где-то в заметках, как 50% моего контента.

В общем-то для меня это напоминание про баланс, а ещё о том, что эта идеальность может быть вообще не нужна людям. Уж точно не так сильно, как что-то полезное и нужное, хоть и сделанное на уровне «достаточно хорошо».

💡Именно поэтому, приступая к какой-то задаче из своего календаря, я напоминаю себе, что сделать на 5 - это реалистично, а иногда даже более чем достаточно.


А как у вас дела с планированием и перфекционизмом?

Как продолжать?

Марк Твен писал:

"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!"

Про начать можно сказать то же самое.


🤩Гораздо легче начать новый тип поведения, улучшающий жизнь, чем продолжать его.

Как мы можем поддерживать новые модели поведения до тех пор, пока они не станут привычными? Существуют сотни, если не тысячи инструментов, которые помогают справиться с этой задачей.

Расс Харрис предложил объединить их в 7R: Reminders (Напоминания), Records (Записи), Rewards (Награды), Routines (Рутины), Relationships (Отношения), Reflecting (Рефлексия) and Restructuring (Реструктуризация)

Полина приготовила для нас карточки, в которых можно рассмотреть каждый из них в отдельности.


Читайте и делитесь в комментариях, какие R используете вы?

Почему в выходные я не отдыхаю? Или как спланировать отдых и действительно отдохнуть.

"Выходные пролетели, а я даже не отдохнул, а может даже чувствую себя ещё более уставшим, чем до них" 🤩

Я думаю многим знакомо это чувство.

Давайте для начала определимся что для вас означает слово «отдых»?

Согласно словарю Даля, отдых – это перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил.

Теперь взгляните на свои планы на прошедших выходных:

Вам удалось восстановить силы?

Часто бывает так, что время для отдыха вроде бы есть, но он как будто не случается, выходные пролетают на столько быстро, что кажется будто их и не было. В карточках Алсу расписала несколько причин, по которым ваш отдых может не давать вам того самого восстановления и способы решения. Мы предлагаем вам потестить несколько из них и выбрать тот, который будет удобен вам.

Если ваш существующий способ отдыха вас наполняет и помогает восстановиться (даже если он написан в карточках), это окей, то ничего менять не нужно.❤️

Ориентируйтесь на себя, только вы можете знать, что вам помогает, а что нет.🫂

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

В этом посте мы поговорили о планировании выходных, а о планировании в целом мы расскажем вам в игре “Собери себя: от хаоса к порядку”, которая стартует 17 февраля.

Регистрация на игру: https://docpsy.getcourse.ru/game_planning