🏥 Порой признаки недугов проявляются постепенно и остаются незамеченными, но именно профилактика позволяет своевременно выявить отклонения в работе организма. Игнорирование плановых медицинских осмотров может обернуться недиагностированными заболеваниями.

👩‍⚕️ Если вы давно не посещали врача, то сейчас самое время это исправить, ведь это может стать отправной точкой к улучшению самочувствия. Профилактические осмотры включают в себя анализы, способные обнаружить скрытые патологии, например, диабет, повышенное давление или даже рак на ранней стадии. Помимо этого, диспансеризация предоставляет возможность получить ценные советы по изменению образа жизни, направленные на укрепление здоровья.

🤯 Не стоит упускать из виду и психологическое состояние. Профилактические посещения доктора дают шанс обсудить волнующие симптомы, снизить уровень беспокойства и получить необходимую поддержку. Регулярные консультации с врачом – это не только забота о физическом здоровье, но и возможность глубже понять своё общее состояние и предупредить возможные негативные последствия.

❗️Оценка артериального давления – ключевой момент для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Повышенное кровяное давление, известное как гипертензия, зачастую протекает бессимптомно, однако представляет собой серьезную угрозу для возникновения болезней сердца, инсультов и других неблагоприятных последствий.

✍️ Регулярный мониторинг кровяного давления необходим не только лицам с диагностированной гипертонией, но и тем, кто может быть подвержен риску из-за наследственности, образа жизни или сопутствующих заболеваний. Коррекция образа жизни, включая ограничение потребления соли, увеличение физической активности и поддержание нормального веса, может существенно повлиять на показатели давления.

⏰ Следует также учитывать, что условия, в которых проводится измерение давления, имеют большое значение. Для получения наиболее точных и сопоставимых результатов рекомендуется измерять давление в спокойной обстановке и в одинаковое время суток. Это позволит адекватно оценить состояние здоровья и при необходимости своевременно обратиться за медицинской помощью.

🥙 При гипертонии правильное питание играет ключевую роль в снижении артериального давления. Пренебрежение диетой может усугубить течение болезни.

📍Специальный рацион для гипертоников направлен на коррекцию метаболических нарушений, улучшение работы сердца, нормализацию свертываемости крови, повышение эластичности сосудов и стимуляцию выработки гормонов, регулирующих настроение (серотонина и дофамина).

📍Важно контролировать потребление соли, поскольку она способствует задержке жидкости и появлению отеков. Однако, полное исключение соли не рекомендуется; оптимальное количество – 4-5 граммов в день. Для улучшения вкуса блюд используйте травы, специи (базилик, укроп, петрушку, лук, чеснок) и лимонный сок.

📍Следует ограничить употребление продуктов, богатых насыщенными жирами животного происхождения: субпродуктов, колбас, плавленых сыров, жирного мяса и молочных продуктов высокой жирности. Накопление «плохого» холестерина приводит к образованию бляшек и сужению сосудов, что способствует повышению давления.

📍Рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие калий и магний. Эти минералы улучшают работу сердечной мышцы, способствуют выведению лишней жидкости, расслабляют стенки артерий и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.

Полностью исключите алкоголь, никотин и кофеин, и не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Эти вещества часто провоцируют учащение пульса у гипертоников. Недостаток жидкости приводит к повышению вязкости крови, снижению эластичности сосудов и увеличению концентрации «плохого» холестерина.

📅 В третье воскресенье мая отмечается Международный день памяти умерших от СПИДа. Впервые этот день был организован в 1983 году. Сегодня он служит возможностью продемонстрировать готовность противостоять распространению ВИЧ-инфекции, вспомнить тех, кто ушел из жизни из-за СПИДа, выразить солидарность с людьми, живущими с ВИЧ, а также информировать общество и заставить задуматься о том, что проблема ВИЧ-инфекции может коснуться каждого из нас.
⁣
👥 Значительную часть людей, живущих с ВИЧ, составляют активные и трудоспособные граждане в возрасте от 30 до 49 лет. Важно отметить, что сегодня ВИЧ – это не смертный приговор. В регионе есть пациенты, которые наблюдаются с этим диагнозом уже более 20 лет.
⁣
🩸Каждый человек несет ответственность за свое здоровье и защиту от заражения, как себя, так и окружающих. Внося свой вклад в борьбу с эпидемией, можно уберечь себя и своих близких, регулярно проходя тестирование и проявляя заботу о своем здоровье.
⁣
☎️ По вопросам организации профилактических мероприятий обращайтесь по телефонам: 8 (3467) 33-09-09 (Ханты-Мансийск), 8 (3462) 25-07-89 (Сургут), 8 (3466) 43-30-30 (Нижневартовск), 8 (3463) 42-83-62 (Пыть-Ях).

🤰В северных регионах дефицит йода представляет собой серьезную проблему, создающую угрозу для здоровья, особенно для беременных.

📍Будущим мамам, проживающим в районах с низким содержанием йода, необходимо увеличить его потребление для нормального развития плода. Недостаточное количество этого микроэлемента во время беременности может вызвать необратимые последствия, включая задержку умственного развития, кретинизм, а также увеличивает риск самопроизвольных абортов и рождения мертвого ребенка.

📍Кроме того, йодная недостаточность отрицательно влияет на функционирование щитовидной железы, провоцируя развитие эндемического зоба и гипотиреоза. Гипотиреоз проявляется такими признаками, как усталость, увеличение массы тела, ухудшение когнитивных функций и другими. Регулярное использование йодированной соли является доступным и эффективным способом предотвращения йододефицита у жителей Севера.

📍Для беременных женщин и кормящих матерей особенно важно контролировать уровень йода в организме. Рекомендуется регулярно консультироваться с врачом и при необходимости принимать специальные йодсодержащие препараты под его наблюдением. Индивидуальная дозировка определяется на основе анализов и с учетом общего состояния здоровья.

❗️Взрослому человеку необходимо получать от 150 до 200 мкг йода ежедневно, однако в России потребление этого элемента зачастую в 2-3 раза ниже рекомендуемого уровня. Это связано в первую очередь с недостаточным поступлением йода через пищу.

Чтобы предотвратить йододефицит, важно восполнять его уровень в организме 👉

🧂Замените обычную соль на йодированную и употребляйте около 4-5 грамм в день.

🐟 Включите в свой рацион больше рыбы, морепродуктов и морской капусты. Морская капуста, помимо йода, богата витаминами и минералами. Ламинария – абсолютный лидер по содержанию йода: в 100 граммах продукта содержится 500 мкг йода, а также вещества, способствующие его усвоению.

💊 Прием йодосодержащих добавок и лекарств должен осуществляться строго по рекомендации врача.

🏥 Если вы заметили у себя беспричинное увеличение или резкое снижение веса, выпадение волос, сухость кожных покровов, изменения в области шеи, или если вы планируете беременность – необходимо обратиться к эндокринологу для обследования щитовидной железы.

👶 Щитовидная железа играет ключевую роль как в умственном, так и в физическом развитии ребенка. Для сбалансированного роста и развития детей всех возрастов крайне важен достаточный уровень потребления йода.

Главный врач детской поликлиники Нижневартовска, врач-эндокринолог Елена Верховых делится информацией о мерах профилактики заболеваний щитовидной железы у детей 👉

🔹Детям до трех лет не рекомендуется добавление соли в пищу. Если ребенок находится на грудном вскармливании, материнского молока обычно достаточно, при условии, что мать получает необходимое количество йода из пищи или специальных добавок. При искусственном вскармливании следует отдавать предпочтение адаптированным молочным смесям, в которых содержание йода составляет не менее 90 мкг на литр готового продукта.

🔹В дальнейшем важно включить в рацион ребенка продукты, обогащенные йодом, такие как специализированные молочные смеси для детей старше года, каши, йогурты, творожки и другие.

🔹Применение йодосодержащих препаратов в профилактических целях, включая БАДы, возможно только по рекомендации врача.

🔹Не пренебрегайте регулярными профилактическими осмотрами, которые позволяют своевременно выявлять и лечить заболевания щитовидной железы. Обязательные осмотры детским эндокринологом проводятся в возрасте 6, 10, 15, 16 и 17 лет.

👩‍⚕️ Своевременная диагностика эндокринных заболеваний играет ключевую роль в успешном лечении и предотвращении осложнений. Регулярные медицинские осмотры, особенно для людей с наследственной предрасположенностью или наличием факторов риска, позволяют выявлять нарушения на ранних стадиях, когда эффективны консервативные методы лечения.

😟 Важно помнить, что симптомы эндокринных заболеваний могут быть разнообразными и неспецифическими, что затрудняет их своевременное выявление. Повышенная утомляемость, изменения в весе, нарушения сна, изменения настроения, проблемы с кожей, выпадение волос, нарушения менструального цикла у женщин – все это может быть проявлением эндокринных нарушений. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу-эндокринологу для проведения обследования.

💊 Лечение эндокринных заболеваний зависит от конкретного диагноза и может включать в себя медикаментозную терапию, гормональную заместительную терапию, хирургическое вмешательство, диетотерапию и изменение образа жизни. Важно строго следовать рекомендациям врача и не заниматься самолечением, так как это может привести к нежелательным последствиям.

🚴‍♂️ Помимо медикаментозного лечения, важную роль играет здоровый образ жизни, который включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Здоровый образ жизни помогает поддерживать нормальный гормональный баланс и снижает риск развития эндокринных заболеваний.