🙁 Недостаток витаминов негативно влияет на здоровье слизистой полости рта: снижается сопротивляемость к травмам, воздействию микроорганизмов, замедляются процессы регенерации.

👉 Дефицит витамина C приводит к кровоточивости десен, расшатыванию зубов и общему ослаблению тканей пародонта. Витамин A необходим для поддержания нормального состояния эпителия, его недостаток вызывает сухость слизистой и повышенную чувствительность. Витамины группы B играют важную роль в метаболических процессах, их дефицит может спровоцировать стоматиты и глосситы.

👉 Для поддержания здоровья слизистой оболочки полости рта также важен витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей челюсти. Недостаток этого витамина может привести к развитию пародонтита и кариеса. Витамин Е защищает клетки слизистой от повреждений, способствует заживлению мелких ранок и трещин.

👉 Витамин К важен для здоровья костной ткани, участвует в свертывании крови и укреплении сосудов. Его дефицит может проявляться в повышенной кровоточивости десен даже при незначительных травмах.

👉 Помимо сбалансированного питания, важно соблюдать гигиену полости рта: регулярная чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей помогут предотвратить воспаления.

❗️Самолечение витаминными препаратами может быть опасным. Перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом для определения дозировки и продолжительности курса.

🙇‍♂️ Многие не осознают, насколько стресс влияет на здоровье зубов и десен. Стрессовые ситуации способны спровоцировать различные проблемы – от небольших до серьезных заболеваний ротовой полости.

🦷 Скрежетание зубами (бруксизм) – частое проявление стресса, особенно ночью. Это непроизвольное движение челюстей приводит к истиранию эмали, трещинам зубов и повреждению пломб. Бруксизм может вызывать головные боли, напряжение мышц лица и даже проблемы с височно-нижнечелюстным суставом. Стоматологи рекомендуют специальные каппы для защиты зубов.

🦷 Хронический стресс ослабляет иммунитет, делая организм восприимчивым к инфекциям, включая пародонтит – воспаление тканей вокруг зуба. Бактерии, вызывающие пародонтит, активнее размножаются при снижении иммунитета, приводя к кровоточивости десен и потере зубов. Регулярная гигиена рта, включая чистку зубов, зубную нить и ирригатор, а также посещение стоматолога каждые полгода, поможет предотвратить пародонтит.

🦷 Стресс может вызвать сухость во рту (ксеростомию), снижая защитные свойства слюны и увеличивая риск кариеса и инфекций. Слюна нейтрализует кислоты и очищает зубы.

🦷 Под стрессом люди меняют пищевые привычки, переедая сладкое и жирное или теряя аппетит. Контроль рациона и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, помогут избежать проблем со здоровьем зубов и десен.

😷 Профилактика инфекционных заболеваний у детей играет ключевую роль в их здоровье и развитии. Одним из самых эффективных способов защиты является вакцинация. Вакцины помогают формировать иммунитет и защищают от ряда опасных инфекций, таких как корь, краснуха и коклюш.

💦 Также важно соблюдение гигиенических норм. Регулярное мытье рук с мылом, особенно перед едой и после улицы, значительно снижает риск передачи инфекций. Обучение детей правильным гигиеническим привычкам с раннего возраста формирует здоровый стиль жизни.

🥗 Правильное питание также играет важную роль в профилактике. Дети должны получать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, что укрепляет иммунную систему. Физическая активность и достаточное количество сна способствуют общему укреплению здоровья.

👥 Наконец, родителям стоит избегать мест с большим скоплением людей во время эпидемий и следить за состоянием здоровья своих детей, чтобы при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

🤢 Несмотря на достижения современной медицины, острые кишечные инфекции (ОКИ) по-прежнему представляют собой серьезную проблему для общественного здоровья. По своей распространенности они занимают второе место после гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.

🏥 Диагностика ОКИ основывается на изучении симптомов, истории болезни, а также результатах лабораторных исследований (анализ кала для выявления возбудителя, ПЦР-тестирование). Лечение включает восстановление водного баланса, специальную диету и использование энтеросорбентов.

✅Присоединяйтесь к акции «Ура Победе!»
⠀
В честь 80-летия Победы стартовал мультимедийный проект, который помогает сохранить память о героических событиях Великой Отечественной войны
⠀
Как принять участие❓
⠀
Наберите бесплатный номер 1945 и при помощи голосового меню выберите раздел, где можно прослушать легендарные сводки Совинформбюро, зачитанные Юрием Левитаном – голосом, который неразрывно связан с историей нашей страны.
⠀
Подробная информация на официальном сайте юбилея Великой Победы: https://may9.ru/.
⠀
#УраПобеде

💉 В Югре проводится вакцинация против клещевого энцефалита. Медицинские работники советуют жителям региона сделать прививку до пробуждения клещей.

🧫 Клещевой энцефалит - инфекционное заболевание, поражающее преимущественно центральную нервную систему. Заражение возможно для любого человека, независимо от возраста и пола. Особенно уязвимы те, кто работает в лесу. Жители городов могут заразиться в пригородных лесах, парках и на дачных участках.

📍Для предотвращения заражения рекомендуется специфическая и неспецифическая профилактика. Неспецифическая профилактика включает использование репеллентов, отпугивающих клещей, и ношение защитной одежды.

📍Специфическая профилактика – это вакцинация. Вакцинация проводится по определенной схеме: первая прививка, затем через месяц – вторая, и через год – ревакцинация. Соблюдение схемы обеспечивает иммунитет на три года, после чего необходима повторная вакцинация.

🚴‍♀️ Поддержание здоровья и укрепление иммунной системы напрямую связано с физической активностью, что делает ее важной составляющей профилактики инфекций. Систематические занятия спортом активизируют кровоток, что улучшает транспортировку иммунных клеток и повышает их способность противостоять болезнетворным организмам.

✅ Разумные физические нагрузки приводят к увеличению числа лейкоцитов и антител, укрепляя защитные функции организма. Более того, активность снижает уровень стресса, который оказывает негативное влияние на иммунитет.

✅ Важно соблюдать меру: изнурительные тренировки могут подорвать иммунную систему. Рекомендуется выбирать умеренные нагрузки, например, ходьбу, плавание или йогу, и заниматься регулярно для поддержания оптимальной иммунной защиты.

✅ Баланс между нагрузкой и отдыхом имеет решающее значение для получения максимальной пользы от физической активности. Время на восстановление позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и избежать переутомления, которое может ослабить иммунитет.

✅ В дополнение к прямому воздействию на иммунную систему, физическая активность способствует поддержанию здорового веса, улучшению метаболизма и нормализации сна – факторов, критически важных для укрепления иммунитета. Здоровый образ жизни, включающий физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, является основой крепкого иммунитета.

❗️ Выбор физической активности должен быть осознанным, с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Консультация с врачом или тренером поможет подобрать оптимальный режим тренировок для укрепления здоровья и иммунитета.

🤱 По мнению педиатров, никакая, даже самая качественная и разрекламированная детская смесь, не сравнится с грудным молоком – уникальным природным продуктом.

💦 Грудное молоко – это естественная и оптимальная пища для младенца, обеспечивающая его всеми необходимыми элементами и энергией с первых дней жизни. Даже на втором году жизни оно продолжает обеспечивать значительную часть потребностей в питательных веществах.

🔹Большинство женщин способны кормить грудью. Важно соблюдать несколько принципов:

🔹Кормить новорожденного по его требованию, включая ночные кормления. При недостатке молока следует увеличить частоту прикладываний.

🔹Обеспечить правильный захват груди (не только соска, но и ареолы).

🔹Мать может выбирать любую комфортную позу для кормления.

🔹Не следует прекращать кормление при возникновении трещин сосков или нагрубании груди.

🔹Сцеживание молока необходимо только по показаниям (слабость ребенка, остаток молока после кормления, нагрубание молочных желез, затрудняющее сосание).

🔹Дополнительное употребление воды младенцем не требуется.

🤰 Здоровье матери и ребенка является одной из ключевых составляющих общественного здоровья. Это связано с тем, что здоровье женщин в репродуктивном возрасте и их детей напрямую влияет на демографическую ситуацию и качество жизни в обществе.

🏥 Репродуктивное здоровье охватывает не только физическое, но и психическое и социальное благополучие. Оно включает в себя доступ к медицинским услугам, информацию о планировании семьи и профилактике заболеваний, а также поддержку во время беременности и родов.

❗️Здоровая беременность играет критическую роль в формировании будущего здоровья ребенка. Регулярные медицинские обследования, правильное питание, физическая активность и избегание вредных привычек способствуют успешному протеканию беременности и снижению рисков для здоровья как матери, так и ребенка.

🌸 Здоровье женщины требует внимания и бережного отношения. Существует ряд важных действий, которые помогут оставаться здоровыми и энергичными на протяжении всей жизни.

🔹Систематические визиты к врачу. Профилактические осмотры и обследования позволяют обнаружить болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Маммография, гинекологические обследования, анализы крови – это важные инструменты для контроля состояния здоровья.

🔹Здоровый стиль жизни.Он включает в себя достаточную физическую нагрузку, полноценный сон и отказ от пагубных привычек. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать нормальный вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение.

🔹Сбалансированное питание. Рациональное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка, обеспечивает организм необходимыми полезными веществами.

🔹Управление стрессом. Постоянный стресс может отрицательно сказываться на здоровье, поэтому важно находить способы расслабления и снятия напряжения. Это может быть йога, медитация, прогулки на свежем воздухе или просто время, проведенное с близкими.