🏥 Существует распространенное мнение, что обращаться к врачу следует лишь при ощутимых признаках недуга, однако подобный подход чреват негативными последствиями для здоровья.

Предупреждение болезни всегда предпочтительнее ее лечения, и регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в предотвращении развития серьезных осложнений❗

🤧 Гораздо разумнее предупреждать болезни, чем бороться с их последствиями. Простые меры, такие как соответствующая погоде одежда для профилактики простуд, сбалансированное питание и достаточная физическая активность для поддержания здорового веса, играют важную роль. Устранение известных факторов риска позволяет значительно снизить вероятность развития различных заболеваний. Тем не менее, даже у приверженцев здорового образа жизни существует риск столкнуться с определенными патологиями, в частности, с онкологическими заболеваниями.

❗️Важную роль в раннем выявлении онкологических заболеваний играет диспансеризация, позволяющая обнаружить их на бессимптомной стадии, когда излечение возможно в 90% случаев.

Диспансеризация - это бесплатные осмотры и обследования по ОМС в поликлинике 👉
• с 18 до 39 лет: раз в три года;
• с 40 лет: ежегодно.

Этапы 👉
1. Осмотр терапевта, анкетирование, определение группы здоровья, онкоскрининг (мазок на рак шейки матки (с 18 лет), колоректальный рак, рак желудка, молочной и предстательной желез (с 40 лет)).
2. Дообследование при необходимости (колоноскопия, гастроскопия, консультации специалистов). При подозрении на онкозаболевание - к онкологу.

С 2024 года на профосмотре или диспансеризации можно проверить репродуктивное здоровье! 👉

🤰Эта мера направлена на раннее выявление факторов риска и заболеваний, способных негативно повлиять на репродуктивную функцию. В рамках осмотров будут проводиться консультации специалистов, лабораторные и инструментальные исследования, позволяющие оценить состояние репродуктивной системы, выявить гормональные нарушения, инфекции, передающиеся половым путем, и другие патологии.

🙍‍♀️ Для женщин предусмотрен осмотр акушером-гинекологом, включающий исследование мазков, УЗИ матки и придатков, молочных желез. 🙎‍♂️Мужчинам будет предложен осмотр урологом или хирургом, микроскопическое исследование отделяемого мочеполовых органов, исследование спермограммы, УЗИ предстательной железы и органов мошонки.

🔬 В случае выявления отклонений от нормы пациенты будут направлены на углубленное обследование и лечение. Ранняя диагностика и своевременное лечение репродуктивных нарушений позволяют повысить шансы на успешное зачатие и рождение здорового ребенка.

❗️Указанная диспансеризация доступна бесплатно для мужчин и женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Список обследований определяет врач!

❗️Иногда признаки болезней развиваются незаметно, ускользая от внимания, поэтому профилактические меры играют ключевую роль в раннем обнаружении сбоев в организме. Отказ от регулярных медосмотров чреват пропущенными диагнозами.

👩‍⚕️ Если визит к врачу давно откладывался, сейчас идеальный момент это исправить, ведь это может стать первым шагом к улучшению здоровья. Профилактические осмотры подразумевают сдачу анализов, способных выявить скрытые заболевания, например, диабет, гипертонию или даже онкологию на ранних стадиях. Более того, диспансеризация предоставляет возможность получить важные рекомендации по коррекции образа жизни для укрепления здоровья.

😢 Не следует забывать и о ментальном здоровье. Профилактические визиты к врачу позволяют обсудить беспокоящие симптомы, уменьшить тревогу и получить необходимую поддержку. Регулярные консультации с доктором – это не только забота о теле, но и возможность лучше понять своё общее состояние и предотвратить возможные негативные последствия.

💪 Соблюдение здорового образа жизни, ответственное отношение к своему здоровью увеличивают продолжительность жизни – это аксиома, не требующая доказательств. Однако, за этой простой истиной скрывается целый комплекс мер и осознанных решений, направленных на поддержание физического и психического благополучия.

🍟🍬 Современный мир, с его быстрым темпом и постоянным стрессом, предъявляет повышенные требования к человеческому организму. Неправильное питание, недостаток физической активности, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и сокращает годы полноценной жизни.

🚴‍♀️ В противовес этому, здоровый образ жизни предлагает альтернативный путь, основанный на принципах умеренности, сбалансированности и осознанности. Регулярные физические упражнения, будь то пробежки в парке, занятия йогой или плавание, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и улучшают настроение.

🍐🍅 Правильное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией. Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, предотвращает развитие многих серьезных заболеваний.

😤 Не менее важным аспектом здорового образа жизни является забота о психическом здоровье. Умение справляться со стрессом, позитивное мышление, полноценный сон и гармоничные отношения с окружающими – все это способствует укреплению нервной системы и повышению устойчивости к жизненным трудностям.

💭 Курение (активное и пассивное) значительно повышает риск развития рака, сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваний, сокращая жизнь в среднем на 10 лет. В табачном дыме содержится более 70 канцерогенов, а никотин вызывает сильную зависимость и повреждает сосуды. Пассивное курение особенно опасно для близких и детей.

Если вы хотите бросить курить, важно 👉

🔹Решиться и выбрать дату отказа
🔹Бросать сразу, не снижая постепенно количество сигарет
🔹Не переходить на «легкие» или электронные сигареты — они тоже вредны
🔹Избегать ситуаций и компаний, провоцирующих курение
🔹Заниматься любимыми делами и хобби, чтобы отвлечься
🔹Правильно питаться и больше двигаться

☎️ Не отчаивайтесь при срывах — повторные попытки увеличивают шансы на успех. За поддержкой можно обратиться к врачу или на бесплатную горячую линию 8(800)200-0-200.

💔 Многие сердечные заболевания долгое время протекают бессимптомно. Регулярные профилактические осмотры, включающие измерение артериального давления, уровня холестерина и электрокардиограмму, помогут выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Не игнорируйте тревожные сигналы, такие как боли в груди, одышка, учащенное сердцебиение и отеки. Своевременное обращение к врачу – залог сохранения вашего здоровья.

❤️ Инфаркт миокарда —серьёзное и иногда смертельное заболевание, при котором части сердечной мышцы (миокарда) повреждаются из-за прекращения кровотока в сердце. Из-за этого сердце работает хуже, кровь плохо циркулирует по организму, что может привести к опасным осложнениям — нарушению сердечного ритма, разрыву стенок сердца или его остановке.

✅ К факторам риска, повышающим вероятность развития инфаркта миокарда относятся: повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, курение, сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность, стресс.

✅ Главным симптомом является интенсивная давящая или жгучая боль в груди, отдающая в левую руку, плечо, шею, челюсть. Боль может сопровождаться слабостью, потливостью, тошнотой, одышкой. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, так как время – критический фактор.

🤯 Стресс — обычное дело в нашей жизни, но постоянный стресс очень вреден для сердца. Организм реагирует на стресс выбросом гормонов, которые ускоряют сердцебиение и повышают давление.

💔 Постоянный стресс повышает риск сердечных болезней, инфарктов и инсультов. Он способствует образованию бляшек в артериях, что затрудняет кровоток и может привести к тромбам. Кроме того, стресс часто приводит к вредным привычкам, таким как курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание, которые тоже вредят сердцу.

❗️Чтобы защитить сердце, важно справляться со стрессом. Помогают спорт (хотя бы 30 минут умеренных нагрузок большинство дней недели), правильное питание (сбалансированное, богатое фруктами, овощами и цельными зернами), здоровый сон (7-9 часов в сутки), йога. Важно также общаться с людьми, поддерживать отношения и находить время для любимых дел и хобби. Научитесь говорить «нет» тому, что перегружает вас, и делегируйте задачи, когда это возможно. Планируйте свой день и расставляйте приоритеты, чтобы избежать чувства перегрузки.

👩‍⚕️ Если справиться со стрессом самостоятельно сложно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Умение управлять стрессом значительно снижает риск сердечных заболеваний и улучшает жизнь. Помните, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом.

👍 Психологическая устойчивость – умение человека приспосабливаться к переменам и напряженным обстоятельствам, сохраняя душевное равновесие и оптимистичный взгляд на мир.

🥲 Отрицательные мысли пагубно влияют на человека, ослабляя его психическое и физическое благополучие. Подавленное эмоциональное состояние может спровоцировать развитие различных заболеваний. В то время как психологически здоровый человек более устойчив к жизненным трудностям и способен преодолевать любые испытания.

Как избавиться от негатива? Рекомендации психолога 👉

🔹Чтобы улучшить самочувствие, необходимо изменить образ мышления. Не позволяйте негативу проникать в вашу жизнь, научитесь относиться к неприятным ситуациям с юмором.

🔹Старайтесь видеть позитивные моменты и находить преимущества в каждой ситуации.

🔹Каждый вечер анализируйте прожитый день, выделяя все хорошее, что произошло. Сосредоточьтесь на своих достижениях.

🔹Обсуждайте волнующие вас вопросы. Чем чаще вы говорите о них вслух, тем меньше они вас беспокоят. Это также поможет вам понять ситуацию и найти разумное решение.

🔹Развивайте свои интересы, таланты и хобби.

Осваивайте навыки управления эмоциями и изучайте методы релаксации для снятия стресса.

🔹Если вам сложно справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

🍔🍗 Патологии пищевого поведения представляют собой психологические проблемы, которые влекут серьезные последствия для физического здоровья. Это не просто отклонения в пищевых привычках, а сложные заболевания, требующие квалифицированной медицинской помощи.

⚖️ Самыми распространенными видами расстройств пищевого поведения являются анорексия, булимия и переедание. Каждое из этих расстройств проявляется по-разному, но все они характеризуются болезненным вниманием к весу и фигуре, а также нездоровым отношением к еде.

🙁 Причины расстройств пищевого поведения многообразны: генетическая предрасположенность, психологические аспекты (заниженная самооценка, стремление к совершенству, пережитые травмы), влияние социума (идеалы худобы, давление общества).

❗️Развитие расстройств пищевого поведения несет за собой тяжелые последствия для всех систем организма. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, гормональные сбои, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, остеопороз, а также психические проблемы, такие как депрессия, тревога и мысли о суициде.

👩‍⚕️ Лечение расстройств пищевого поведения требует комплексного подхода, который включает психотерапию (индивидуальную, групповую, семейную), медикаментозную терапию (в случае сопутствующих психических расстройств) и консультации диетолога. Своевременная диагностика и обращение за профессиональной помощью существенно увеличивают вероятность выздоровления и улучшения общего качества жизни.