Центр общественного здоровья Хабаровский край💥
1.16K subscribers
1.23K photos
162 videos
1 file
633 links
Достоверная информация о здоровом образе жизни. Здоровье и красота. Профилактика и долголетие. Правильное питание. Упражнения. ЗОЖ
Становимся лучше каждый день!
Вконтакте https://vk.com/cmp_dv
Download Telegram
🎉 Вы ждали, мы сделали — конкурс здоровых новогодних рецептов! 🎁
❤️ В период с 16 декабря по 26 декабря делитесь своими праздничными ЗОЖ-блюдами и выигрывайте нашу брендированную продукцию.

Как принять участие?
Напишите в комментариях под этим постом свой новогодний здоровый рецепт.
Обязательно добавьте фото готового блюда. (Подсказка: посмотрите карточки, там указаны критерии).
🎯 29 декабря объявим 3х победителей.

Начнём 2026 год правильно и проведём праздники вкусно и полезно! 💃🥗 #ХабЗОЖНовыйГод
🔥18👍3👏21❤‍🔥1
❄️ВК❄️

💥Для вашего удобства и экономии времени, Центром общественного здоровья разработаны он-лайн сервисы, позволяющие оценить некоторые показатели вашего здоровья.

👍Сервисами можно воспользоваться из любого места, с любого устройства и в любое время.

💪Разработанные на базе сайта интерактивные сервисы, признаны лучшими практиками на Всероссийской платформе «Смартека» и внедряются в регионах Российской Федерации.

👉Сохраняй, чтобы не потерять и отправляй близким!

🔤Сервисы про здоровье

🔤Калькуляторы здоровья

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍11🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❄️Интерактивные сервисы❄️

❤️Отнеситесь к здоровью ответственно!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
1🔥11❤‍🔥3
🎄Вконтакте🎄

Чтобы сделать свой рацион более здоровым придерживайтесь простых рекомендаций:

добавляйте овощи к каждому приему пищи;
👀ограничьте потребление соли до 5г. в сутки, добавленного сахара – не более 25г. в сутки;
в качестве полезного белка употребляйте птицу, рыбу, яйца, морепродукты. Белок добавляйте в каждый основной прием пищи;
👀продукты из цельного зерна обеспечат организм энергией и пищевыми волокнами;
заправляйте салаты растительным маслом;
👀ограничьте потребление животных жиров;
старайтесь готовить пищу без добавления жира – на пару, запекать, тушить, отваривать;
👀придерживайтесь оптимального режима питания — это три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) с 4-5 часовыми интервалами, возможны 1-2 перекуса;

👉О здоровом питании

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥4❤‍🔥1
Как же встретить Новый год без вреда для здоровья

🔤Продолжаем новогодние ❤️ ЗОЖ-традиции от наших сотрудников @cmp_dv
#ХабЗОЖНовыйГод
9👍3🔥2
Институт цвета Pantone представил тренд сезона

Главный цвет 2026 года — мягкий, воздушный оттенок белого, получивший название «Облачный танцор». Этот элегантный тон символизирует гармонию, внутренний покой, чистое начало нового пути и свежесть мыслей.

Мы решили поддержать этот выбор и обратить внимание на полезные продукты питания, соответствующие цвету года:

🧀 Белые сыры, творог и нежнейший греческий йогурт — кладезь кальция и белка.

🍳 Куриное филе, яичный белок и морская белая рыба — лёгкий источник протеинов и витаминов группы B.

☘️ Рис, белокочанная капуста и белая фасоль — богатый ассортимент клетчатки и микроэлементов.

Эти натуральные оттенки белой палитры подчеркнут вашу приверженность здоровым привычкам и природному балансу. Подробности о преимуществах каждого продукта смотрите в наших специальных карточках!

Присоединяйтесь к белым тенденциям здорового образа жизни вместе с @cmp_dv
👍8❤‍🔥4🔥4👏2
Топ продуктов по содержанию Каротина

🥕Действует как антиоксидант
🥕Благотворно влияет на здоровье глаз
🥕Положительно влияет на работу мозга
🥕Помогает заживлению ран и защищает кожу от агрессивного воздействия солнца
🥕Поддерживает работу иммунной системы

📲Пересылайте близким полезную информацию!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍12🔥2
🎄Вконтакте🎄

☝️Не пренебрегайте здоровьем во время празднования Нового года. Именно в это время легко сорваться и навредить здоровью.

‼️Помните, безопасной дозы алкоголя не существует.
Пейте больше воды.
Замените алкоголь вкусными и полезными коктейлями.

❗️Злоупотребление алкоголем влияет на сердечно-сосудистую систему, нервную систему и организм в целом. Под влиянием алкоголя увеличивается вероятность травм и несчастных случаев.

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍14
🎄Начинаем год правильно🎄

👍А как же это сделать, узнаем в нашей новогодней рубрике ЗОЖ-традиции от наших сотрудников @cmp_dv
#ХабЗОЖНовыйГод
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍6