Центр общественного здоровья Хабаровский край💥
1.16K subscribers
1.23K photos
163 videos
1 file
634 links
Достоверная информация о здоровом образе жизни. Здоровье и красота. Профилактика и долголетие. Правильное питание. Упражнения. ЗОЖ
Становимся лучше каждый день!
Вконтакте https://vk.com/cmp_dv
Download Telegram
🍽 Залог здоровья ЖКТ - здоровое питание!

Желудочно-кишечный тракт ежедневно испытывает нагрузки, неправильное питание способно привести к серьезным заболеваниям. Простые изменения рациона способны существенно снизить риск развития гастрита, язвы желудка, колитов и даже онкологических болезней.

⭐️Подробнее читайте в карточках

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🔥106👍3👏1
📊Онлайн сервисы

Как не заразиться

1️⃣ Используйте презервативы.

2️⃣ Избегайте использования общих игл или шприцев.
Если вы употребляете инъекционные препараты, всегда используйте только новые стерильные инструменты.

3️⃣Стерильность в медицинских процедурах.
Убедитесь, что все инструменты стерильны и одноразовые, особенно при татуировках, пирсинге или маникюре.

4️⃣Регулярно проходите тестирование.
Если вы ведете активную половую жизнь, сдавайте тесты на ВИЧ.

5️⃣ Постконтактная профилактика (ПКП).
Если вы считаете, что могли подвергнуться риску заражения, обратитесь к врачу в течение 72 часов.

Вирус не передаётся через повседневные контакты, объятия или использование общей посуды.

➡️Читать больше

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥52👏1
🧐 Много заблуждений окружают тему ВИЧ-инфекции, порождая страх и недопонимание.

Насколько Вы осведомлены об этом заболевании?

👉Пройти тестирование

💉 ВИЧ нестоек во внешней среде и заразиться им через бытовые контакты невозможно.
Невозможно заразиться ВИЧ-инфекцией ни воздушно-капельным путем, ни при бытовых контактах. Вирус не попадет в организм, если пожимать руку, обниматься, есть из одной тарелки с ВИЧ-инфицированным.

На фоне антиретровирусной терапии человек может прожить столько же, сколько и любой другой человек без ВИЧ-инфекции.
Без лечения средняя продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных составляет 11 лет. Антиретровирусная терапия кардинально меняет этот прогноз и позволяет людям с ВИЧ-инфекцией вести полноценную жизнь.

👩🍼 ВИЧ-положительная женщина может родить здорового ребенка.
Во время беременности, родов или грудного вскармливания ВИЧ-положительная женщина может передать ВИЧ-инфекцию своему ребенку, но антиретровирусная терапия и замена грудного вскармливания искусственным сводит этот риск к минимуму.

🚓 За намеренное заражение другого человека ВИЧ-инфекцией грозит уголовная ответственность.
👍9🔥7👏2
Что делать, если вы подозреваете ИППП?

😷Немедленно обратитесь к врачу.

💊Не занимайтесь самолечением — только специалист может назначить правильную терапию.

Сообщите партнёру, чтобы он тоже прошёл обследование.

💡 Помните: ранняя диагностика и лечение помогут избежать осложнений, таких как бесплодие или хронические заболевания.

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍12🔥1
Электронные сигареты: скрытые угрозы вашему здоровью.

🚭Многие думают, что вейпы безопаснее обычных сигарет, но это не так.

🔹В жидкости для вейпов содержатся токсичные вещества. При нагреве они образуют соединения, которые вредят организму.

🔸Никотиновая зависимость. Даже жидкости с низким содержанием никотина вызывают зависимость, влияют на нервную систему. Так же, никотин является канцерогеном.

🔹Электронные сигареты влияют на сердечно-сосудистую систему.

🔸Риски для дыхательной системы. Использование вейпов повреждает легкие, повышает риск бронхита, пневмонии.

🔹Недостаток регулирования. Многие жидкости производятся без строгого контроля качества. Вы никогда не можете быть уверены, что на самом деле вдыхаете.

Электронные сигареты — это не безопасная альтернатива, а новая форма угрозы для здоровья.

📲Пересылайте тому самому другу!

👍 - если не куришь
❤️ - если хочешь отказаться от курения

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍16👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вейп или здоровье

👍 - ставь, если выбираешь быть здоровым!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍13🔥2
Сегодня мы хотим рассказать вам о том, какую важную роль играет информационно-коммуникационная работа медицинских организаций в нашем регионе.

В течение 11 месяцев медицинские организации провели большую работу по распространению актуальной и полезной информации среди населения всех возрастных категорий.

- В социальных сетях: 10412 статей.
- 875 материалов на сайтах.
- 65 передач на ТВ.
- Радиовещание -21 эфир.
- 196 статей в газетах.

А это около 1 309 660 просмотров!

Наиболее востребованные темы публикаций:

- Здоровый образ жизни.
- Профилактика заболеваний.
- Семейное и репродуктивное здоровье.
- Безопасность жизнедеятельности.
- Нездоровые привычки и зависимости.

Благодаря такому вниманию и работе медицинских организаций жители края получают самую свежую и проверенную информацию о способах поддержания здоровья и предотвращения болезней.

Другие данные:
🔗 Повышение осведомленности
🔗 мероприятия по ЗОЖ

Дашборд (https://datalens.yandex/6oxs6vgvjly6r)
#исследование
👍10🔥1
Новогодние праздники — время радости и веселья, но важно помнить о здоровье!

В праздничные дни мы часто теряем меру в еде и алкоголе. Переедание и чрезмерное употребление спиртного могут навредить нашему здоровью. 😷

🍽 Излишняя нагрузка на пищеварительную систему может привести к сбоям в её работе, а это, в свою очередь, может испортить впечатление от праздника.

🥃 Алкоголь в больших количествах нарушает работу многих систем организма, снижает способность к концентрации и принятию решений.

Как же встретить Новый год без вреда для здоровья?

Вам расскажут сотрудники ЦОЗиМП , они поделятся своими новогодними здоровыми традициями. #ХабЗОЖНовыйГод
12🔥5❤‍🔥1
🎄Сервисы про здоровье🎄

Научитесь ответственно относиться к своему здоровью!

Когда ничего не болит – это не означает, что все идет правильно и так будет всегда. Не правильное поведение по отношению к себе, постепенно приведет к поломке организма, в самый не подходящий момент.

Правильно питайтесь

Ведите активный образ жизни

Откажитесь от вредных привычек

Соблюдайте режим дня

Проходите медицинские осмотры

❤️Делитесь правилами здорового образа жизни с близкими!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
#здоровье #зож
👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неделя ответственного отношения к здоровью!

С момента основания нашего Центра мы неизменно движемся вперёд — развиваемся, адаптируемся к новым вызовам и продолжаем работать ради здоровья жителей нашего края.

💥Меняется время, подходы, инструменты, обновился и логотип Центра общественного здоровья.

👍Однако, есть то, что остаётся неизменным: образ жизни — ключевой фактор, определяющий состояние здоровья.

❤️55% здоровья человека зависят именно от его образа жизни.

Для сравнения:
система здравоохранения влияет лишь на 10%,
экология — на 15%,
наследственность — на 20%.

Наш новый визуальный облик создан для того, чтобы каждый день напоминать об этой важной истине: забота о собственном образе жизни — самый мощный шаг к укреплению здоровья!

❤️Спасибо, что вы с нами!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
8🔥7
🎉 Вы ждали, мы сделали — конкурс здоровых новогодних рецептов! 🎁
❤️ В период с 16 декабря по 26 декабря делитесь своими праздничными ЗОЖ-блюдами и выигрывайте нашу брендированную продукцию.

Как принять участие?
Напишите в комментариях под этим постом свой новогодний здоровый рецепт.
Обязательно добавьте фото готового блюда. (Подсказка: посмотрите карточки, там указаны критерии).
🎯 29 декабря объявим 3х победителей.

Начнём 2026 год правильно и проведём праздники вкусно и полезно! 💃🥗 #ХабЗОЖНовыйГод
🔥18👍3👏21❤‍🔥1
❄️ВК❄️

💥Для вашего удобства и экономии времени, Центром общественного здоровья разработаны он-лайн сервисы, позволяющие оценить некоторые показатели вашего здоровья.

👍Сервисами можно воспользоваться из любого места, с любого устройства и в любое время.

💪Разработанные на базе сайта интерактивные сервисы, признаны лучшими практиками на Всероссийской платформе «Смартека» и внедряются в регионах Российской Федерации.

👉Сохраняй, чтобы не потерять и отправляй близким!

🔤Сервисы про здоровье

🔤Калькуляторы здоровья

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍11🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❄️Интерактивные сервисы❄️

❤️Отнеситесь к здоровью ответственно!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
1🔥11❤‍🔥3
🎄Вконтакте🎄

Чтобы сделать свой рацион более здоровым придерживайтесь простых рекомендаций:

добавляйте овощи к каждому приему пищи;
👀ограничьте потребление соли до 5г. в сутки, добавленного сахара – не более 25г. в сутки;
в качестве полезного белка употребляйте птицу, рыбу, яйца, морепродукты. Белок добавляйте в каждый основной прием пищи;
👀продукты из цельного зерна обеспечат организм энергией и пищевыми волокнами;
заправляйте салаты растительным маслом;
👀ограничьте потребление животных жиров;
старайтесь готовить пищу без добавления жира – на пару, запекать, тушить, отваривать;
👀придерживайтесь оптимального режима питания — это три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) с 4-5 часовыми интервалами, возможны 1-2 перекуса;

👉О здоровом питании

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥4❤‍🔥1
Как же встретить Новый год без вреда для здоровья

🔤Продолжаем новогодние ❤️ ЗОЖ-традиции от наших сотрудников @cmp_dv
#ХабЗОЖНовыйГод
9👍3🔥2