Мы за здоровый подход к тайм-менеджменту: хорошо смеется тот, кто смеется в постельке и никуда не спешит с утра 🙂
#nefor_мемы

😍 Консультации / Лекторий / Книги

Привет, Неформатные! Мы уже качали скиллы саморегуляции, чтобы не тонуть в эмоциях, а слышать их сигнал. Двигаемся дальше — учимся их расшифровывать.
Вместе с нашим врачом-психиатром и психотерапевтом Виолеттой Подхватиловской составили подробную инструкцию о том, как превратить каждую эмоцию из источника проблем в ценный ресурс.

📌 О техниках из инструкции мы уже рассказывали тут:
STOP
Дыхание 4–7–8

#Виолетта_Подхватиловская_nfrmt
#neformat_эмоции #neformat_техники

😍 Консультации / Лекторий / Книги

В медиа и соцсетях беременность выглядит красиво и легко: счастливая пара ждёт малыша, будущая мама отдыхает, выбирает вещи и купается в заботе.
Реальность этого периода часто сложнее — и физически, и эмоционально. Близкие не всегда оказывают ту поддержку, на которую хочется рассчитывать.

Где же скрываются главные трудности и как помочь себе или подруге, если беременность даётся нелегко? Рассказывает наш семейный психолог Анна Новикова.

🤩 Настроение для этого материала создают нежные работы испанской художницы Сони Алинс (Sonia Alins)

🤩 Можете поделиться, к чему во время беременности вы были совершенно не готовы?

#Анна_Новикова_nfrmt #neformat_отношения #neformat_эмоции

😍 Консультации / Лекторий / Книги