کاربرگ داستان نویسی
کوچولوهای عزیزم به تصاویر نگاه کنید
و داستان این تصاویر را تعریف کن

کاردستی
شونه تخم مرغ
خلاقیت

‍ 📝📝📝گزیده صحبتهای دکتر اباذر حبیبی ، مدیر CAASN کانادا درباره مکانیزم عملکرد سیستم ایمنی بدن و نحوه تقویت آن برای مقابله با کرونا ویروس :

گلبولهای سفید (سربازان بدن)مسئولیت دفاعی در برابر ویروسها را به عهده دارند .

گلوبولهای سفید (WBC) متشکل اند از :

۱)نوتروفیلها ۶۲٪(کماندو های بدن)
۲)لنفوسیتها ۳۰٪
۳)منوسیتها ۵.۳٪
۴)بازوفیلها۲.۳٪ (برای مقابله با آلرژی)
۵)ائوزینوفیلها ۰.۴٪(برای مقابله با انگل)

که هر کدام با تقسیم کار به نحوی در سیستم دفاعی بدن فعال هستند.

پس از ورود ویروس کرونا به بدن ، بدن ما چهار لایه دفاعی برای محافظت دارد

1)_ لایه اول ماکروفاژهای بافتی ریه هستند یعنی همان گلبولهای سفیدی که از قبل در بافت ریه وجود دارد و پس از چند دقیقه وارد عمل شده و با انجام عمل فاگوسیتز شروع به بلعیدنِ عامل ویروسی و دفاع از بدن میکنند .(در این عملیات ماکروفاژهای بافتی بدن تلفات میدهند)
ماکروفاژهای بافتی بدن شما نیازمند تامین شدن هستند و شما با مصرف هفت الی ده هزار واحد ویتامین D و پنجاه الی صد میلی گرم روی یا همان زینک و بیست و پنج هزار واحد ویتامین A بدن خود و ماکروفاژهای بافتی را تامین و تقویت می کنید .

✅نکات قابل توجه:

۱.مصرف ویتامین D و A همراه با غذا باشد برای جذب بهتر است.
۲.مصرف بیش از اندازه ویتامین A ایجاد مسمومیت می کند.


2)_در لایه دوم دفاعی نوبتِ گسیل نوتروفیلها (کماندوهای بدن) به ریه است که حدود یکساعت و نیم طول میکشد و آنها نیز عمل فاگوسیتوز را انجام میدهند و از بدن شما دفاع میکنند .

نوتروفیلهای بدن شما برای عملکرد مناسب نیازمندِ تامین ویتامین A و ویتامین C به اندازه هزار تا دو هزار میلی گرم در روز و نیازمند نخوردن و یا کم خوردن مواد قندی
(شیرینی و قند و شکر و نوشابه) است .

3)_ لایه سوم دفاعی بدن گسیل لنفوسیتها و منوسیتها به محل حادثه هست . لنفوسیتها با مکانیزمی پیچیده شروع به دفاع میکنند و باید گفت لنفوسیتها در مبارزه با کرونا بیشترین تلفات را میدهند و میزان آنها در خون به شدت کاهش میابد و منوسیتها هم تبدیل به ماکروفاژهای بافتی میشوند و عملیات دفاع از بدن را انجام میدهند .

لنفوسیتها و منوسیتهای بدن شما برای عملکرد مناسب نیازمند ویتامین D هستند

4)_در آخرین لایه دفاعی بدن با افزایش تولید گلبول سفید در مغز استخوان وارد مبارزه با ویروس مهاجم میشود در روزهای سوم و چهارم قاعدتا این اتفاق رخ میدهد و جالب هست بدانید که مغز استخوان شما قادر است در صورت نیاز تولید گلبول سفید را در بدن شما تا پنجاه برابر بالا ببرد .

برای تقویت مغز استخوان , بدن نیازمند ویتامین A و ویتامین E به مقدار چهارصد میلی گرم در روز و ویتامین B6 به مقدار یکصد میلی گرم در روز است .

✅نکات قابل توجه:

۱.ویتامین B6 را برای جذب بهتر با شکم خالی بخورید
۲.مصرف الکل نه تنها کمکی برای از بین بردن کرونا ویروس نمیکند بلکه قاتل گروه ویتامینهای B هست

برخی منابع غذایی حاوی ویتامینهای مورد نیاز سیستم دفاعی بدن :

ویتامین D

ماهی ، میگو ، زرده تخم مرغ ، شیر گاو

روی zinc

اسفناج ، لوبیاقرمز ، سیر ، بادام زمانی

ویتامین A

جگر ، قلوه ، هویج ، زرده تخم مرغ

ویتامین C

انواع کلم ها ، کیوی ، فلفل دلمه ای ، شلغم

ویتامین E

انبه ، بادام ، کدو حلوایی ، پسته ، زیتون

ویتامین B6

قزل آلا ، بوقلمون ، گوشت گاو ، کنجد ، تخمه آفتابگردان

برخی داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی و تنفسی بدن :

Asmavit
Powerfit
Immunace

فراموش نکنید که کرونا ویروس بیماریی ضعیف کُش هست ، با تقویت سیستم ایمنی بدن خود و توجه به نکات گفته شده می توانید ریسک از بین رفتن با این بیماری را پایین بیاورید .

#در_خانه_بمانیم
#دانش_آموز_پویا
ارسالی از
همکار فعال و خلاق
آقای ایوب کمانگر
معلم تربیت بدنی
و‌ مسول کمیته بازی و ورزش کودکان
استان کردستان، شهرستان کامیاران

⚡️دیرین دیرین

این قسمت: 🎼 تیش، تیش، تیش گرفته🔥

سال موش مبارک 🐁😜

#در_خانه_بمانیم
یکی از کامل‌ترین ویدویی‌هایی که در مورد کرونا ساخته شده.

یه توضیح ساده و عالی درباره کرونا که پیشنهاد می‌کنم حتما ببینین

ویدیو توضیحات مفید و به‌روزی رو با زیرنویس فارسی درباره ویروس کرونا و راه‌های کم کردن سرعت شیوعش میده. حتی اگر فکر می‌کنید این‌ها رو می‌دونید لطفا در گروه هاتون منتشر کنید.