Сценарист головного мозга 🎬
1.99K subscribers
1.52K photos
38 videos
11 files
490 links
Авторский канал Дениса Шканова — сценариста, нарративного дизайнера, резидента клуба сценаристов ScriptClub (@script_club) и агентства StarDust. Разбираю фильмы, пишу сценарии, делюсь интересным.

Личка: @denis_shkanov

Агент: k.krasnov@stardust-agency.ru
Download Telegram
Ряд 7, место 6. Жду вас где-то рядом 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Не могу не поделиться — про деньги же! Держим себя в руках, на НГ всё не тратим, а то потом побочки замучают. Мы с тёзкой вас предупредили 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Оказывается, что есть корреляция между психическим здоровьем и уровнем дохода. Научно подтвержденная, между прочим! Начнем с того, что депрессивные состояния напрямую связанны с вашими обязательствами. Если ваши долговые обязательства и обязательные расходы превышают 25% вашего дохода – вы будете с состоянии постоянного стресса и тревожности. То что в просто-народии называется «жизнь-говно». Все вокруг гандоны, токсичность, сарказмы, пассивная агрессия – это все оно. Причем количество денег не имеет значения. Значение имеет именно соотношение того, сколько вы платите за свое ипотечную квартиру и кредитную стиралку, к вашим доходам.
И отсюда появляется мноооого побочных факторов вашей неустойчивой человеческой психики, которые постепенно накапливаются, и изменяют вашу психику навсегда!

Небольшая ремарка: если вы не вкурсе, то психические заболевания часто развиваются постепенно. Например, шизофрения, хотя и срабатывает от тригера, но нейронные связи трансформируются годами. Ну то есть вы в 15 лет дунули шмали с корешами (курение травы катализирует шизофрению, если у вас есть к ней предпосылки от вашего пра-пра-пра-дедушки), а в 35 на каком-то триггере – хуяк! И вы в дурке! Конец ремарки.

Дак вот, люди с доходом, который превышает расходы – в 6-7 раз меньше страдают психическими заболеваниями. И больше того, у людей с высоким доходом, более четко выраженно разделение хорошо-плохо. И более четкие границы можно-нельзя. Если по простому – они более честные, справедливые и человеколюбивые. Рассказывать про то, что любая революция уничтожает элиты и превращается в экономическую катастрофу для государства я не буду. Это мы итак все знаем, на примере русской революции 17ого года. Полнейший коллапс системы, последствия которого в экономике перестали ощущаться только в 50е годы двадцатого века.

Простой пример – катастрофа титаника. Джеймс Кемерон вас тоже обманывал. Есть задокументированные факты. В шлюпках пассажиров первого класса были практически одни женщины и дети. Богатые мужики жертвовали собой, чтобы спасти близких и чужих детей. В шлюпках второго класса, картина была тоже очень похожая. Мужчин было уже побольше, но это объясняется тем, что как раз-таки во втором классе просто в принципе было мало детей и много мужиков.
А вот в шлюпках 3-его классы вообще не было ни детей, ни женщин! И есть свидетельства того, что мужики просто выкидывали детей и женщин за борт! Вот вам и злые капиталисты против честных заводчан!
Меня во всем этом интересует сама корреляция. Прямая ли это корреляция, или все же обратная? То есть человек сначала не в порядке, а потом бедный, или он сначала бедный, а потом у него кукуха начинает подтекать?
В общем, чувоки мои, если у вас нет денег на КПТ, то вот вам начальная модель мышления, дабы жизнь ваша улучшилась!
5👎5👍3🔥3🤔3
Пожалуй, буду делать больше провокационных постов-репостов на больнючие темы и обязательно с непроверенными фактами. Нраица, как реагируете 🙂

Всем неравнодушным посвящается 😌

#cerebfun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣7👍1😁1🗿1
Круто, но надо переписать... что это значит для вас?

После вчерашнего, да и вообще в последнее время, этот канал может казаться несколько, ну, упростившимся. Репосты-мемасы, кому это надо, да? Вы тут не за этим. Поэтому сегодня задвину 🙂

Последние месяцы наблюдаю разную динамику в своих авторских группах. Это всегда новый, уникальный процесс, сильно отличающийся от любого другого, даже если фигуранты те же. И это нормально, потому что факторов море — от темы и сути истории до текущего положения дел каждого из авторов.

Но всегда и везде рано или поздно всплывает слово "переписать". Круто - не круто, но надо переписать. И вот что я заметил: если группа хорошо понимает, что она пишет, о ком это, почему об этом и именно так, кому она это понесёт, если каждый находит в истории своё — переписывание превращается в улучшение, докрутку, огранение алмаза. Кайф от сотворчества, ощущение цельности, законченности, иногда и триумф. Часто здесь во главе стоит экологичный, опытный автор, который знает, чего он хочет и как этого добиться.

Если чёткого понимания нет, а в группе — разброд и шатание, переписыванием становится натуральное переписывание... обычно с нуля. Мы постоянно ищем идею получше, героя получше, мотивацию получше, но никак не можем найти и переписываем вслепую, а дело, может, в том, что нет общего культурного бэкграунда, не совпадают вкусы, не происходит присвоения истории авторами, а то и идея не очень, а тут уж переписывай - не переписывай, всё равно не получится. Фрустрация, усталость, потерянное время. Иногда законченный проект. Но сомнительного качества.

А самая мякотка — это когда авторы переписывают друг за другом, склочничают, тянут одеяло на себя. И тогда переписывание становится оружием священной войны, обычно между двумя лидерами, которые не договорились. Разумеется, тут ничего и никогда не срастётся, разве что более бодрый разгонит остальных и допишет сам или найдёт более послушных миньонов, которые смогут подключиться и работать в условиях тирании.

Такие же три варианта случаются, когда работаешь один. Ты либо честен с собой и разрабатываешь больнючий для себя проект, не отворачиваясь, смакуя, проживая и кайфуя, либо дрейфуешь в темноте с фонариком, пытаясь нащупать что-то в чужом или даже своём проекте, руководствуясь ТЗ, трендами, логикой, формальной структурой, ни за что не зацепляясь. Ну, или натурально переписываешь сам за собой, потому что ненавидишь то, что пишешь, потому что твой внутренний конфликт раздирает тебя. Да, ты хочешь хоррор про абьюз, а перед тобой лежит заманчивое ТЗ на трендовую комедию про гномика 0+, и ты выбираешь второе, и это убивает тебя.

Вывод, в общем-то, понятен: развивайте чувствительность и чуткость, будьте честны, расширяйте кругозор, набирайтесь опыта и не стесняйтесь валить с обречённых проектов и от токсичных людей. И не слушайте всяких назидательных дядек типа меня — у вас своя голова не плечах! Собирайте свои ошибки сами, всё равно по-другому не поймёте 😌

ПЫСЫ А где же переписывания по правкам от редактора? Боюсь, это отдельная тема, дорогие мои, и об этом уже кто только не писал. Наберите там, в поиске где-нибудь (правда, есть очень много всего про это) 🫠

#cereblog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5👨‍💻3💊2👍1
Не обращайте внимания, это мы с соавторами почти дописали посерийник. Там уже 16 страниц. Ещё немного, всего пара серий осталась. Главное — чтобы линии не провисали. Или... стоп, нет, это электросхема же. А где наши линии? А это чьи? А что я отослал шефу? 😠

... когда совмещаешь 🫶

#cerebfun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁113🔥3👍2
Йо! Есть крутые наклейки? Высылай, я готов их принять. Мой ноут жаждет дедовского и новогоднего вайба 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍2😁2❤‍🔥1🗿1💊1
Ммммм, Чичканов май лав ❤️ Ощущение, что чел родился для того, чтобы снимать мои сценарии, которые я адаптировал у Ричи, чтобы они работали в России 2026)

Обожаю, люблю, воу-воу, кайф ❤️
11👍4🗿3🔥1
Привет, солнышки!. Сегодня слушаем снежно-небесный

zarr. — Yugen

А вчера закончилась групповая терапия. Мы разошлись, но не попрощались, потому что это было бы бессмысленным, ведь связь между участниками группы сохранится навсегда. Это ещё одна, молодая, но совершенно прекрасная семья здоровых, любящих друг друга людей 🥰

Помимо потрясающего опыта и классных людей, я забрал очень много, целый мешок приколов, например: осознание своих границ, возможность проявлять себя в мире без стеснения — громко и ясно, с расправленной спиной, глядя в глаза собеседнику, отремонтированную и выросшую самооценку, свой Голос, многочисленные примеры экологичного поведения и реагирования. Реально много всего.

Чувствую себя хорошим таким, опытным и уверенным в себе "дедом" и состоявшимся профессионалом сразу в двух областях, духовно богатым человеком с огромным опытом, уставшим от совмещения огромного количества ролей, но не озлобившимся на мир и окружение — это мой путь, мой опыт, моя жизнь, и я сам её выбрал.

А что с окружением? С ним нужно работать. Выстраивать границы и отношения, открыто заявлять о своих проблемах, желаниях и потребностях, слушать и слышать обратную связь. Это меняет людей, я уже вижу первые результаты, и это прекрасно!

Некоторым из вас хочу сказать вот что: камушков на этом канале больше не будет, я их отключил, потому что это совершенно непонятный смайл для меня. Чёрных солнышек — тоже 😎

Канал — продолжение меня, моё пространство во внешнем мире, и я должен заботиться о нём, оберегать и обустраивать его так, как нужно мне. Если вам здесь плохо, и вы не можете выразить свои эмоции экологично, единственный нормальный вариант — тихо и спокойно расстаться. Всем от этого станет только лучше, поверьте.

Мира и добра вам на этой неделе, солнышки. Люблю вас 🫶

#cerebmusic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥3💊2🤩1
Ещё немного рефлексии 🙏

В начале своего пути в кино я думал: "Кто я такой? Никто. Вот они, профи, небожители, имеющие огромные портфолио, вот они — да, кто-то. А я никто. Ни в одни титры не попал, продюсеры не отвечают. Я просто невидимка, даже нет, я пустое место." И я робко так подходил к каждому из этих небожителей, точнее, они в меня врезались случайно, как Бершауэр на том показе, а я — 186 см и 100 кг — пытался сделаться незаметным.

Потом появился этот канал, он медленно рос, и, чтобы привлечь людей, я перевёл и выложил на нескольких ресурсах "Полнейшую таблицу нарративных структур", созданную Ian Bousher, с практически всеми известными сценарными структурами, синхронно разложенными по классическим трём актам.

Люди пришли, а я почувствовал себя значительно круче, в некотором смысле даже успешным блогером. И это блогерство стало более значимым, чем сценаристика. Я раздул свой образ, создал маску успешности, и это вызвало во мне внутреннее напряжение. Сам канал и его ведение не помешали моему сценарному росту, наоборот, но создали расщепление: сценарист-невидимка и вполне медийный сценарист-блогер.

На сессиях я понял, что и невидимость, и маска были моей бронёй. Я боялся внешнего мира, боялся честно и открыто проявляться в нём. Но тут такая штука... Броня защищает, только пока ты маленький. Когда ты растёшь, она тебя сдерживает, сдавливает, мешает. Когда во время сессий спали два слоя брони, участники оба раза отмечали, что я становился ещё больше и выше, менялась осанка и выражение лица, сама энергетика тела.

Тебе-взрослому нужно управлять миром, а не защищаться, не прятаться. Мы меняем мир, когда открыто проявляемся в нём. Об этом как раз фильм "3 идиота", который я начал разбирать здесь почти год назад. Что ж, и такое бывает. Я не жалею о том, что так и не сделал разбор (хотя всё ещё планирую). В конце концов, я выбрал себя как сценариста, а не как блогера, и теперь отдаю своё время тому, что важнее.

И да, я стал больше и выше. Мой голос прорезался. И, как я писал выше, это нравится не всем. Но и тут я поделать ничего не могу, да и не хочу. Голос — самое важное, что есть у автора, и я говорю так не потому, что прочитал книжку Гуйо (Гио). Я дорос до осознания этого. И мне есть, что сказать своим голосом. И я скажу 🙏

#cereblog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥178👍2💊2
Продолжаю разгребать свой внутренний шкаф. Сегодня, после долгого обдумывания, ушёл из авторской сериала, над которым мы работали с мая, точнее, меня туда пригласили в мае, а работа началась ещё раньше.

Не буду вдаваться в подробности. Скажу лишь, что это придётся как следует прогоревать. Но я рад, что мы расстались на позитиве. Это очень важно в нашей микроиндустрии.

А ещё важно отпускать то, что для тебя не работает, иначе рискуешь потерять то, что для тебя может сработать, но ты об этом не узнаешь, если не будешь управлять своим временем и вниманием.

В общем, сегодня я свой выбор сделал. Изменил что-то, хоть и не уверен, куда это меня приведёт. В любом случае, это уже не так страшно, как раньше, и это радует 🙏

«Чтобы жить творческой жизнью, мы должны избавиться от страха ошибиться»

— Джозеф Чилтон Пирс


#cereblog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔119👍2🔥2😭1💊1
💀 Эмоциональное выгорание: почему просто отдохнуть больше не работает

Эмоциональное выгорание часто путают с ленью, слабым характером или неумением собраться.
Но правда в том, что выгорание это не про характер. Это про то, как мозг перестает выдавать энергию, потому что больше не понимает, зачем.
С 2019 года ВОЗ официально признала выгорание как профессиональный синдром. То есть речь идет не о настроении, а о состоянии, в котором меняется работа нервной системы.

😔 Выгорание - это не усталость

Усталость проходит после выходных. Выгорание - нет.
При обычном стрессе все работает так:
я напрягся → сделал дело → получил удовлетворение → восстановился.
При выгорании цепочка обрывается.
Дело сделано, а радости нет.
Нет ощущения «я молодец».
Нет даже облегчения - только пустота.
И именно это ломает систему дальше.

❤️ В чем на самом деле проблема

Ключевая поломка при выгорании - дофаминовая.
Дофамин это не только гормон радости. Это гормон предвкушения и смысла:
ради чего я вообще это делаю.

Когда мозг долго тратит энергию и не получает награды, он делает логичное с точки зрения выживания решение - включает режим экономии.

😵 Как мозг начинает вас тормозить

Когда энергии больше не хватает, включается защитное торможение:

⚫️прокрастинация,

⚫️откладывание,

⚫️«не могу заставить себя»,

⚫️снижение качества работы.

Это не саботаж, а сигнал: так дальше нельзя.

Параллельно появляется эмоциональная редукция - чувства как будто притупляются. Не потому что вам все равно, а потому что эмоции тоже требуют ресурсов.

👻 Три признака, что это именно выгорание

1️⃣ Эмоциональное истощение
Вы чувствуете себя уставшими уже с утра.
Мысль о работе или обязанностях вызывает тяжесть, раздражение, злость.

2️⃣ Цинизм
Люди перестают ощущаться людьми. Клиенты, коллеги, задачи - как раздражающие объекты, от которых хочется отгородиться.
Важно: эпизодический цинизм бывает у всех. Постоянный - тревожный сигнал.

3️⃣ Обесценивание
«Моя работа бессмысленна»
«Я ничего не умею»
«Это все не имеет значения»
Это не объективная реальность.
Это язык уставшего мозга, который пытается вас остановить.

🤔 Почему выгорание развивается постепенно

Обычно все начинается красиво.
Сначала - очарование.
Проект, идея, работа, в которую хочется вкладываться без сна и отдыха.
Потом реальность неизбежно оказывается сложнее фантазии.
Появляются ошибки, задержки, люди, обстоятельства.
И если ожидания были завышены, приходит разочарование.
А за ним хронический стресс и истощение.
Чем выше было очарование, тем болезненнее падение.

↘️ Почему не помогает просто отдохнуть

Потому что отдых без смысла не восстанавливает дофамин.
Можно взять отпуск, выспаться, уехать, но вернуться в ту же точку, если ничего не изменилось.
Выгорание это не нехватка сна. Это нехватка ответа на вопрос «зачем».

🏃‍♂️ Что действительно помогает

База
Сон и движение. Банально, но это правда работает.

Дофаминовый детокс
Хотя бы 30 минут в день без экрана, ленты, новостей.
Просто смотреть в окно, гулять, быть.
Если это кажется невыносимым - это уже симптом.

Возврат чувства «я что-то делаю»
Крошечные задачи. Записать → сделать → вычеркнуть.
Мозгу важно снова увидеть связь между действием и результатом.

Самый сложный шаг
Честно спросить себя: зачем я вообще это делаю?
И если ответа нет - это не провал. Это информация, о которой нужно задуматься.

🍊 Главное, что важно унести
Вы не функция и не механизм для выполнения задач, а живой человек. А ресурсы у живых людей весьма ограничены.
Эмоциональное выгорание не враг, а сигнал о том, что пора пересобрать смыслы, границы и способы жить.

💬 Какой совет вы бы дали человеку, который находится в стадии выгорания?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍1
Репостик 🙂

Всё чётко: гуляем, спим, ведём списочки дел, ставим галочки, вычёркиваем. Но самое главное — пытаемся честно ответить на своё "зачем". Оно личное, и никто за вас не ответит, а если ответит — бегите от этого человека! Если же это голос внутри вас, то это может быть чей-то голос, а вовсе не ваш. Проверяется просто: в какой-то момент вы перестаёте ему верить. Но до этого момента могу пройти десятилетия.

В общем, если есть симптомы, стоит обратить внимание внутрь себя, а лучше обратиться к специалисту — никакие постики-репостики вам так не помогут, как хороший спец. Проверено 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥4💊2
Мидпоинт уходящего года

Перед вами — последний кадр изящнейшего мидпоинта моего любимого рождественского фильма "Плохой Санта", момент, где Вилли расстраивается из-за того, что испортил адвент-календарь Тёрмана (что он вообще всё портит). К чему это я?

Сегодня со всех сторон сыпятся посты об усталости и невозможности остановиться. Вы мне вряд ли поверите — за окном ни снежинки, но вообще-то наступила зима, вторая половина декабря уже.

Хотите успеть сделать до конца года всё, что запланировали и на что вам не хватило предыдущих 350 дней?

Ну, для этого плохое время, почитайте, вот, отличная статейка. Пара цитат:

К концу года тело посылает сигналы остановиться, но культура требует — «ещё немного потерпеть». Возникает внутренний конфликт: разум тянется вперёд, а психика ищет покоя.


То, что раньше было временем покоя, современный ритм превратил в период перегрузки. В результате тело стремится к отдыху, а календарь требует активности и радости.


Чувоки, ящетаю, это мидпоинт. Не, ну, подумайте сами. Декабрь — это середина годовой серии нашего личного сериальчика, май-июнь — финал.

В июне-июле у нас начало истории: мы живём себе и радуемся, отдыхаем, заряжаемся. Но вызов какой-то уже есть, чаще всего он выражается в том, что счёт стремительно пустеет, а после отпуска надо что-то есть.

Осенью нас швыряет во второй акт со всеми этими работами и началом учебного года, после чего мы подводим промежуточные итоги, попадая в финальное новогоднее переосмысление. Только это в декабре надо делать, иначе перехрон первой половины второго акта — зритель в вашей голове устаёт от этих аттракционов и выходит из зала. Напоминаю — вы сейчас в этой точке.

Потом мы, преодолевая всё большее сопротивление, допинываем до марта, где сил не остаётся (нижняя точка), а там уже — последний рывок (экзамены и т.д.), после которого учебный год кончается, а на работах начинаются отпуска (особенно актуально для учителей и прочих сезонно-ориентированных).

Так вот, сейчас мидпоинт. Так что стоит притормознуть и призадуматься о том, что не так, осознать что-то, сменить стратегию. А не бежать с высунутым языком и криками: "Я ещё успею! Не тащить же это в новый год!!!"

Не успеете, скорее всего. Или успеете, но большой ценой. А тащить ли "это" в новый год — как раз отличный вопрос на подумать.

Ещё цитатка, если вы не тыкнули:

Декабрь — не время окончаний, а мягкая пауза между этажами времени. Психика просит тишины, чтобы вступить в новый год не выжатой, а собранной. Когда мы разрешаем себе отдохнуть, именно из усталости рождается новая сила — спокойная и настоящая.


Тык?

ПЫСЫ Если сейчас вы сердитесь или пытаетесь найти отговорки, чтобы мчаться дальше, значит, я прав 😌

#cereblog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12💊10🔥3😁1🤮1💯1
Вот настоящие "Очень странные дела", а не эти ваши детские сказочки 😎

#cerebfun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁5💯4🔥1
А эти нетленки будем смотреть? Вчера премьера была, говорят.

ПЫСЫ Что касается четвёртого танкиста, ну-у, присмотритесь 🙂

#cerebfun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4😁4
Итоги года, говорите? 🫠

ПЫСЫ Я пока решил, что в этом году здесь не будет никакого серьёзного контента. Кто-то же должен игнорировать всю эту сладенькую предновогоднюю пеночку? Ну, вот, пусть это буду я. Впрочем, могу и передумать 🙂

#cerebfun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4👍1💊1