Спортивный зал — наше всё, а еще прогулки по Мещерскому лесу. Вышел из дома и на 2–3 часа ушел в созерцание. Кайф же.

Песня «Lords of the Board» гимн всех сноубордистов, начинается со слов:

«

У меня под ногами сноуборд, я могу взлететь так высоко

»

. И действительно испытываешь такое чувство, когда встаёшь на борд. Это связано с тем, что для поездки на борде тебе нужно научиться контролировать всё тело. Такой контроль занимает всю оперативную память твоего мозга — и вот он момент. Ты едешь с горы, полностью погруженный в процесс, и вокруг нет ничего, кроме этого момента. Перезагрузка обеспечена моментально.

Мой выбор — беговые лыжи. В них есть что-то медитативное и структурное, как в хорошем медиаплане. Монотонное движение помогает разгрузить мозг, а свежий воздух в лесу — лучший антидот от выгорания. Именно на лыжне я обычно нахожу те самые нестандартные решения, которые не давались в офисе.

В этом году решили провести необычный спортивный корпоратив. Арендовали каток с коньками и кафе в Бауманском саду, наварили теплых напитков, обмотались одеждой в несколько слоев и пошли на лед. Несмотря на довольно холодную погоду, пришли почти 70 сотрудников. Мы осознанно решили провести этот день на спорте, потому что ничто так не сближает, как совместные взлеты и падения, а также теплые объятия в морозной ночи.

У меня круглый год одинаковая спортивная повестка: две силовые тренировки в неделю и 10 000 шагов в бодром темпе каждый день. Это около 1 часа 40 минут ходьбы в любую погоду — зимой, соответственно, по зимним пейзажам.
Чаще всего гуляю в центре Москвы, на Бульварном кольце, в Екатерининском и Филевском парках, Ботаническом саду и у озера Сенеж. Зиму люблю: в этой «заснувшей» природе есть спокойная, философская сила, которая отлично перезагружает и возвращает ясность мыслей.

Я, в целом, очень зимний человек, поэтому люблю зимние виды спорта. Раньше ждал каждую зиму, чтобы покататься на сноуборде. Сейчас, к сожалению, жду каждую зиму, думая, что

«

ну в этом-то году точно покатаюсь». И так уже лет семь. Из зимнего спорта остались только коньки с дочкой.
Но нагрузки для перезагрузки мне хватает, так как я регулярно занимаюсь кроссфитом и тяжелой атлетикой. Вообще, считаю, что любая активность интенсивнее прогулочного шага — уже хорошо. Главное — найти то, что доставляет удовольствие. Кому-то подойдут беговые лыжи для прекрасного душевного состояния, а кому-то (отбитым вроде меня) необходимо поупарываться на пульсе за 180, чтобы отвлечься и получить моральное удовлетворение.