Работаем над препятствиями, которые мешают достижению целей
Многие уже составили список целей на 2026 года и уже даже что-то делают. Чтобы движение к целям было еще более эффективным, нельзя забывать про препятствия, которые могут возникнуть на пути к ним. Давайте их препарируем.
Если у тебя точно есть желание что-то достичь, обязательно надо составить список того, что тебя останавливает от их достижения. Надо обязательно подумать а почему мы все еще не там где хотим?
Необходимо составить список препятствий по таким категориям:
1. Препятствия, которые мы можем контролировать
2. Препятствия, которые мы частично можем контролировать
3. Препятствия, которые мы вообще не можем контролировать
Начать лучше с третьей категории. Потому что именно здесь мы должны порефлексировать, а может быть действительно есть такое препятствие, который мы вот реально не можем преодолеть? И может правда есть смысл вообще отказаться от этой цели? Потому что конечно да, есть позиция что «все мечты сбудутся нужно только захотеть», но давайте будем реалистами, не все мечты могут сбыться и это нормально. Надо ставить нормальные реалистичные цели, к которым будет приятно идти.
Но если нет таких стоперов, которые преодолеть невозможно, то напишите препятствия, которые мы можем контролировать и которые можем контролировать частично. И дальше следующим шагом будет… игнорировать препятствия, которые мы вообще не можем контролировать. Это реально сложно! Ведь так легко обвинять погоду, экономику, что ты не можешь чего-то достичь.
И надо начать работать с препятствиями, которые вы себе выписали, и которые можно преодолеть. И надо их убирать, преодолевать.
Далее приведу пример, как составить такой правильный список препятствий и как с ними работать.
Вы там как, не забросили еще свои цели на 2026 год?
Многие уже составили список целей на 2026 года и уже даже что-то делают. Чтобы движение к целям было еще более эффективным, нельзя забывать про препятствия, которые могут возникнуть на пути к ним. Давайте их препарируем.
Если у тебя точно есть желание что-то достичь, обязательно надо составить список того, что тебя останавливает от их достижения. Надо обязательно подумать а почему мы все еще не там где хотим?
Необходимо составить список препятствий по таким категориям:
1. Препятствия, которые мы можем контролировать
2. Препятствия, которые мы частично можем контролировать
3. Препятствия, которые мы вообще не можем контролировать
Начать лучше с третьей категории. Потому что именно здесь мы должны порефлексировать, а может быть действительно есть такое препятствие, который мы вот реально не можем преодолеть? И может правда есть смысл вообще отказаться от этой цели? Потому что конечно да, есть позиция что «все мечты сбудутся нужно только захотеть», но давайте будем реалистами, не все мечты могут сбыться и это нормально. Надо ставить нормальные реалистичные цели, к которым будет приятно идти.
Но если нет таких стоперов, которые преодолеть невозможно, то напишите препятствия, которые мы можем контролировать и которые можем контролировать частично. И дальше следующим шагом будет… игнорировать препятствия, которые мы вообще не можем контролировать. Это реально сложно! Ведь так легко обвинять погоду, экономику, что ты не можешь чего-то достичь.
И надо начать работать с препятствиями, которые вы себе выписали, и которые можно преодолеть. И надо их убирать, преодолевать.
Далее приведу пример, как составить такой правильный список препятствий и как с ними работать.
Вы там как, не забросили еще свои цели на 2026 год?
❤28👍8🔥7
Допустим ваша цель это сменить работу в 2026 году на более интересную и оплачиваемую.
Тогда список препятствий может выглядеть так:
3. То, что я не контролирую
- общее состояние рынка
- количество вакансий в моей нише
- решения конкретных компаний
- внешняя экономика
Здесь важно честно посмотреть: есть ли реальный стопер? Например, если профессия исчезает или рынок полностью заморожен, то возможно, цель стоит изменить или вообще отменить.
2. То, что я контролирую частично
- требования работодателей к опыту
- конкуренция
- наличие нетворкинга
- скорость отклика рекрутеров
Это зона, на которую я могу влиять: можно прокачивать навыки, усиливать резюме, расширять нетворкинг, но нельзя гарантировать результат на 100%.
1. То, что я контролирую полностью
- обновлено ли резюме
- отправляю ли отклики регулярно
- готовлюсь ли к интервью
- учусь ли недостающим навыкам
Соответственно, с третьей категорией препятствий сделать мы ничего не можем, начинаем работать с первыми двумя.
Тогда список препятствий может выглядеть так:
3. То, что я не контролирую
- общее состояние рынка
- количество вакансий в моей нише
- решения конкретных компаний
- внешняя экономика
Здесь важно честно посмотреть: есть ли реальный стопер? Например, если профессия исчезает или рынок полностью заморожен, то возможно, цель стоит изменить или вообще отменить.
2. То, что я контролирую частично
- требования работодателей к опыту
- конкуренция
- наличие нетворкинга
- скорость отклика рекрутеров
Это зона, на которую я могу влиять: можно прокачивать навыки, усиливать резюме, расширять нетворкинг, но нельзя гарантировать результат на 100%.
1. То, что я контролирую полностью
- обновлено ли резюме
- отправляю ли отклики регулярно
- готовлюсь ли к интервью
- учусь ли недостающим навыкам
Соответственно, с третьей категорией препятствий сделать мы ничего не можем, начинаем работать с первыми двумя.
❤39👍12🔥11☃2🕊1
Перетаскиваю свою цель в 2026 год – набрать 10к подписчиков
В моих анти-итогах за 2025 год я не забыла написать, что так и не набрала заветные 10к подписчиков. Это как раз то, что я могла контролировать, если бы уделяла больше времени правильной закупке рекламы ну и другим важным в ТГ мире вещам.
Тем более я уже давно имею подписку на закрытый канал, где есть отзывы на самую лучшую рекламу и чат с более 1000 админов. Все, что нужно для самого целенаправленного развития своего личного блога.
С Мариной, автором канала «Юра, не волнуйся», знакома давно. Этот канал один из тех, который я читаю каждый день, ведь рынок ТГ – это то, что я обязана знать как автор. Марина пишет про экологичные методы продвижения в телеграм, а я другие и не одобряю. Люблю, что она запускает классные движухи для молодых авторов. Например, на новогодних праздниках запускала челлендж для админов, по итогам которого многие набрали свои первые сотни подписчиков.
С чего начать знакомство с автором:
- Как набрать подписчиков в новом канале?
- Почему блогерство в 2025-м — это не про картинки из кафе?
- Почему так важно знать, для кого вы пишете?
А для тех, кто лучше воспринимает информацию в аудио- и видеоформате, Марина делает подкаст и записала вебинар.
Хотите сами разобраться в том, как правильно вести и развивать свой телеграм канал? Обязательно подпишитесь. Ну и если понравится, и захотите запустить канал в космос побыстрее, то бегом на ее консультацию.
Реклама.
О рекламодателе.
В моих анти-итогах за 2025 год я не забыла написать, что так и не набрала заветные 10к подписчиков. Это как раз то, что я могла контролировать, если бы уделяла больше времени правильной закупке рекламы ну и другим важным в ТГ мире вещам.
Тем более я уже давно имею подписку на закрытый канал, где есть отзывы на самую лучшую рекламу и чат с более 1000 админов. Все, что нужно для самого целенаправленного развития своего личного блога.
С Мариной, автором канала «Юра, не волнуйся», знакома давно. Этот канал один из тех, который я читаю каждый день, ведь рынок ТГ – это то, что я обязана знать как автор. Марина пишет про экологичные методы продвижения в телеграм, а я другие и не одобряю. Люблю, что она запускает классные движухи для молодых авторов. Например, на новогодних праздниках запускала челлендж для админов, по итогам которого многие набрали свои первые сотни подписчиков.
С чего начать знакомство с автором:
- Как набрать подписчиков в новом канале?
- Почему блогерство в 2025-м — это не про картинки из кафе?
- Почему так важно знать, для кого вы пишете?
А для тех, кто лучше воспринимает информацию в аудио- и видеоформате, Марина делает подкаст и записала вебинар.
Хотите сами разобраться в том, как правильно вести и развивать свой телеграм канал? Обязательно подпишитесь. Ну и если понравится, и захотите запустить канал в космос побыстрее, то бегом на ее консультацию.
Реклама.
О рекламодателе.
❤15👍8🔥6🤣1
Проблема чистого листа
У меня как у автора канала иногда бывает состояние, что не о чем писать. Я обожаю свой блог, но все-таки это мой проект, который требует усилий. На вдохновение надейся, но сам не плошай. Поэтому иногда прибегаю к уловкам, о чем писать, когда нет идей. Кроме того списка идей на всякий случай, который я веду, есть еще прикольный способ привлечь в свою светлую голову новые идеи.
Первый способ – это заставить себя накидать 10 идей чего-либо. Например, задать цель написать «10 идей постов о работе». И я уже этот метод применяю в жизни помимо блога. Например, 10 идей как поговорить со своим начальником о своем будущем. Или 10 идей как расширить нетворкинг.
Второй любимый способ – пройтись в тишине. Вот прямо отключить телефон, не брать с собой наушники, а пойти на прогулку и свидание с городом. Идеи иногда приходят именно в тишине. Не зря самые гениальные мысли приходят в ванной. Ведь это чуть ли не единственное место, где мы остаемся наедине со своими мыслями.
У меня как у автора канала иногда бывает состояние, что не о чем писать. Я обожаю свой блог, но все-таки это мой проект, который требует усилий. На вдохновение надейся, но сам не плошай. Поэтому иногда прибегаю к уловкам, о чем писать, когда нет идей. Кроме того списка идей на всякий случай, который я веду, есть еще прикольный способ привлечь в свою светлую голову новые идеи.
Первый способ – это заставить себя накидать 10 идей чего-либо. Например, задать цель написать «10 идей постов о работе». И я уже этот метод применяю в жизни помимо блога. Например, 10 идей как поговорить со своим начальником о своем будущем. Или 10 идей как расширить нетворкинг.
Второй любимый способ – пройтись в тишине. Вот прямо отключить телефон, не брать с собой наушники, а пойти на прогулку и свидание с городом. Идеи иногда приходят именно в тишине. Не зря самые гениальные мысли приходят в ванной. Ведь это чуть ли не единственное место, где мы остаемся наедине со своими мыслями.
❤42🔥15👍13
Не психопат, а высокоактивный социопат
Помните эту цитату из британского Шерлока? Конечно, многие психологи уже сделали анализ этой фразы и пришли к мнению, что он никакой не социопат и даже не высокоактивный. Но сам герой называл себя так, потому что считал что он конечно не такой как все (не понимает чувства других), но точно может анализировать чужие чувства, да еще и подстраиваться под общество и функционировать в нем.
Психологи еще выделают термин «высокофункциональное выгорание». Для нас с вами это более чем актуально, ведь многие из нас жалуются на выгорание, но при этом продолжают ходить на работу и даже закрывать свои KPI. Если я выгорела, это не значит, что работа должна страдать. И даже начальник не заметит выгорания.
Но все же борьба с выгоранием возможно, особенно если вооружиться правильными средствами. Не буду долго рассуждать, потому что моя коллега по телеграму уже собрала в один дайджест все свои материалы по выгоранию. Там как раз можно разобраться в природе выгорания и начать из него выходить.
Экспресс-аптечка по борьбе с выгоранием тоже присутствует, так что если уже сегодня нашли у себя признаки выгорания, можно прямо сразу себе помочь.
Испытывали ли вы выгорание? Как с ним справлялись?
Помните эту цитату из британского Шерлока? Конечно, многие психологи уже сделали анализ этой фразы и пришли к мнению, что он никакой не социопат и даже не высокоактивный. Но сам герой называл себя так, потому что считал что он конечно не такой как все (не понимает чувства других), но точно может анализировать чужие чувства, да еще и подстраиваться под общество и функционировать в нем.
Психологи еще выделают термин «высокофункциональное выгорание». Для нас с вами это более чем актуально, ведь многие из нас жалуются на выгорание, но при этом продолжают ходить на работу и даже закрывать свои KPI. Если я выгорела, это не значит, что работа должна страдать. И даже начальник не заметит выгорания.
Но все же борьба с выгоранием возможно, особенно если вооружиться правильными средствами. Не буду долго рассуждать, потому что моя коллега по телеграму уже собрала в один дайджест все свои материалы по выгоранию. Там как раз можно разобраться в природе выгорания и начать из него выходить.
Экспресс-аптечка по борьбе с выгоранием тоже присутствует, так что если уже сегодня нашли у себя признаки выгорания, можно прямо сразу себе помочь.
Испытывали ли вы выгорание? Как с ним справлялись?
❤18👍6🔥3
Выгорание – это плохо?
Начну свой пост с такого заголовка, который транслирует базу. Да, это очень неприятное чувство. И когда происходит выгорание в любом случае надо что-то менять.
Но что если выгорание – это сигнал тела, что менять надо жизнь не в том плане, что больше отдыхать, а что надо вообще менять подход к жизни? Может быть это не выгорание, а вы уже выросли из того уровня, который сейчас у вас есть. И тело сигнализирует вам об этом.
Это как раз тот случай, когда вы думаете, что вам поможет отпуск на Бали и вы даже в него едете, но возвращаетесь все с той же пустотой внутри.
Поэтому задайте себе вопросы вместо «как вернуть энергию»:
1. На какой следующий уровень я хочу выйти?
2. Какие навыки я хочу прокачать для будущей версии себя?
3. Что мне надо поменять кардинально?
Так что воспринимаем выгорание не как поломку, а как уведомление от системы вашего организма.
Начну свой пост с такого заголовка, который транслирует базу. Да, это очень неприятное чувство. И когда происходит выгорание в любом случае надо что-то менять.
Но что если выгорание – это сигнал тела, что менять надо жизнь не в том плане, что больше отдыхать, а что надо вообще менять подход к жизни? Может быть это не выгорание, а вы уже выросли из того уровня, который сейчас у вас есть. И тело сигнализирует вам об этом.
Это как раз тот случай, когда вы думаете, что вам поможет отпуск на Бали и вы даже в него едете, но возвращаетесь все с той же пустотой внутри.
Поэтому задайте себе вопросы вместо «как вернуть энергию»:
1. На какой следующий уровень я хочу выйти?
2. Какие навыки я хочу прокачать для будущей версии себя?
3. Что мне надо поменять кардинально?
Так что воспринимаем выгорание не как поломку, а как уведомление от системы вашего организма.
❤27👍13🔥5🗿3
Поучаствовала в книжной подборке, написала про книгу, которую прочитала под конец прошлого года: «Бражники и блудницы».
В подборке еще куча классных произведений, которые отлично подойдут для чтения длинными зимними вечерами.
⬇️⬇️⬇️
В подборке еще куча классных произведений, которые отлично подойдут для чтения длинными зимними вечерами.
⬇️⬇️⬇️
❤6👍4🔥2
Forwarded from ЛАМПА. Твоя жизнь в Петербурге
Иногда в мире книг, как и в мире чувств, нужен компас.
Не тот, что показывает на север, а тот, что помогает найти направление к тем историям, которые сейчас отзовутся, — будь то потребность в смелости, утешении, открытии или простом созерцании чужой, но такой понятной жизни.
В выпуске №61 рубрики #лучшепочитаю мы собрали именно такие книги-ориентиры. От литературных монстров до магов древности, от секретов парфюмера до тайн нейрохирургии — каждая из них может стать вашим «компасом для души» в эти зимние дни. Найдите свою стрелку, доверьтесь ей и позвольте себе это путешествие.
Выпуск готовили:
▪️ Елена Комарова «Книжный амбидекстер»
▪️ Дарья «Не по головам»
▪️ Арина Рябцева «Не проспи искусство»
▪️ Александра «Заметки о литературе»
▪️ Светлана Рыбакова «ЛАМПА»
▪️ Мария Нестеренко «Шипы и розы»
▪️ Ольга «Оля о книгах»
▪️ Юлия Беликова «Дневники Бестии»
▪️ Валентина Слободнюк «Записки из Петербурга»
✍🏻 Всех собрала
Светлана Рыбакова — основатель медиа, создатель оффлайн книжного клуба в Петербурге и главный редактор ЛАМПА.
Подборки книг каждые 2 недели.
Следующий выпуск 5 февраля.
Всегда в поисках авторов.
Не тот, что показывает на север, а тот, что помогает найти направление к тем историям, которые сейчас отзовутся, — будь то потребность в смелости, утешении, открытии или простом созерцании чужой, но такой понятной жизни.
В выпуске №61 рубрики #лучшепочитаю мы собрали именно такие книги-ориентиры. От литературных монстров до магов древности, от секретов парфюмера до тайн нейрохирургии — каждая из них может стать вашим «компасом для души» в эти зимние дни. Найдите свою стрелку, доверьтесь ей и позвольте себе это путешествие.
Выпуск готовили:
▪️ Елена Комарова «Книжный амбидекстер»
▪️ Дарья «Не по головам»
▪️ Арина Рябцева «Не проспи искусство»
▪️ Александра «Заметки о литературе»
▪️ Светлана Рыбакова «ЛАМПА»
▪️ Мария Нестеренко «Шипы и розы»
▪️ Ольга «Оля о книгах»
▪️ Юлия Беликова «Дневники Бестии»
▪️ Валентина Слободнюк «Записки из Петербурга»
✍🏻 Всех собрала
Светлана Рыбакова — основатель медиа, создатель оффлайн книжного клуба в Петербурге и главный редактор ЛАМПА.
Подборки книг каждые 2 недели.
Следующий выпуск 5 февраля.
Всегда в поисках авторов.
👍10❤7🔥4
Переходный период
Иногда наша жизнь входит в этап переходности. Это когда старое уже завершилось, а новое еще не наступило. Поиск работы, отношений, нового дома, планируемый переезд – все это тяжело и непонятно. Но мы всегда можем поддержать нашу психику и дать ей опору, пусть даже совсем небольшую.
Сократить шум
Не ходить в те места, где ваша тревога повышается и не общаться с пессимистами, которые вместо поддержки говорят тебе «я бы не смогла быть на твоем месте, не знаю как ты справляешься».
Делать маленькие завершенные действия
Как известно, наш мозг просто обожает завершенность. Поэтому давай ему это: ходи гулять на 20 минут, прибери стол, да даже сделай генеральную уборку, на которую вечно не хватает времени
Разреши себе быть в процессе
Кто сказал, что наша жизнь всегда должна быть понятна? Это нормально, что порой мы встаем в период когда мы еще не достигли результата. Сам поиск работы – такая же работа и часть жизни, поэтому играйте в это время жизни по правилам этого периода.
В такие этапы наша задача даже не достичь результата, а просто спокойно и с достоинством проживать его.
Иногда наша жизнь входит в этап переходности. Это когда старое уже завершилось, а новое еще не наступило. Поиск работы, отношений, нового дома, планируемый переезд – все это тяжело и непонятно. Но мы всегда можем поддержать нашу психику и дать ей опору, пусть даже совсем небольшую.
Сократить шум
Не ходить в те места, где ваша тревога повышается и не общаться с пессимистами, которые вместо поддержки говорят тебе «я бы не смогла быть на твоем месте, не знаю как ты справляешься».
Делать маленькие завершенные действия
Как известно, наш мозг просто обожает завершенность. Поэтому давай ему это: ходи гулять на 20 минут, прибери стол, да даже сделай генеральную уборку, на которую вечно не хватает времени
Разреши себе быть в процессе
Кто сказал, что наша жизнь всегда должна быть понятна? Это нормально, что порой мы встаем в период когда мы еще не достигли результата. Сам поиск работы – такая же работа и часть жизни, поэтому играйте в это время жизни по правилам этого периода.
В такие этапы наша задача даже не достичь результата, а просто спокойно и с достоинством проживать его.
❤32🔥9👍2
Как без страха откликаться на лучшие вакансии?
И быть тем, кого работодатели ищут сами
Знаете, что общего у тех, кто уверенно откликается на вакансии и не боится отказов? Они не просто умеют делать сторис, писать посты или монтирования Reels, а обладают маркетинговым мышлением
Именно поэтому все чаще в вакансиях можно увидеть: «Будет плюсом, если вы учились у Элеоноры Тюриной»
Элеонора Тюрина — маркетолог с 14-летним опытом, эксперт по выстраиванию маркетинговых стратегий в соцсетях, основатель школы маркетинга, которая входит в ТОП 1% рейтинга GetCource самых успешных школ в Рунете
Хотите прокачать мышление — начните с полезных разборов в ее канале👇🏻
➤ Клиент каждый день требует результат, а его нет. Как быть?
➤ СММ vs собственник: почему одни конфликтуют, а другие вместе растут в прибыли?
➤ Разборы ошибок в контенте и рекламе в популярных нишах с точки зрения маркетинга
Подписывайтесь на канал Элеонора маркетинг — работодатели сами будут выстраиваются к вам в очередь
И быть тем, кого работодатели ищут сами
Знаете, что общего у тех, кто уверенно откликается на вакансии и не боится отказов? Они не просто умеют делать сторис, писать посты или монтирования Reels, а обладают маркетинговым мышлением
Именно поэтому все чаще в вакансиях можно увидеть: «Будет плюсом, если вы учились у Элеоноры Тюриной»
Элеонора Тюрина — маркетолог с 14-летним опытом, эксперт по выстраиванию маркетинговых стратегий в соцсетях, основатель школы маркетинга, которая входит в ТОП 1% рейтинга GetCource самых успешных школ в Рунете
Хотите прокачать мышление — начните с полезных разборов в ее канале👇🏻
➤ Клиент каждый день требует результат, а его нет. Как быть?
➤ СММ vs собственник: почему одни конфликтуют, а другие вместе растут в прибыли?
➤ Разборы ошибок в контенте и рекламе в популярных нишах с точки зрения маркетинга
Подписывайтесь на канал Элеонора маркетинг — работодатели сами будут выстраиваются к вам в очередь
🥴5🗿4🔥2❤1👍1🤣1