Я жив и здоров, просто много дел. Можете поставить лайк если кайф
https://layers.to/layers/cmbgar0wr000yla0cpwmeqgd2

Многие не уважают лэерс → https://dribbble.com/shots/26105382-Garmin-750Xi

https://www.are.na/block/37149810

А вы знали насколько крутые рации у американских копов?

Большая база хороших иконок
https://icon-sets.iconify.design/

Сколько бы вы не наняли зумеров, вы палите свою старость пожилую

В спотифай худший алгоритм подбора музыки кста, самый уебищный. Но это моё персональное батхертище

Я давно хотел признаться. Мне кажется сейчас подходящий момент.... Я хочу гибкую фильтрацию

Пользуясь случаем, я делаю алгоритм яндекс.музыки лучше, подбирая музыку под вайб и окейжн тут
https://tttttt.me/burhmusic

Многое из этого вы возможно никогда не услышите

Чисто тест новых реакций

x Х
Вход в Х

Выгораю с 2019 года

Пост не про откровения и не про нытьё о том как всё плохо. Скорее пара советов, если у вас бывают проблемы с которыми я давно борюсь разными методами. И как итог об их эффективности. Заголовок больше байт))).

Я впервые столкнулся с этим ощущением в 2019 году, когда начал работать в реально сильной команде над сложным продуктом, когда задач было так много и такой сложности, что казалось я вообще не на своём месте и прыгнул выше головы. Я терял сон в буквальном смысле. Не успевал делать задачи и с каждым днём вставал всё раньше и раньше, чтобы доделать, переделать, дорисовать, до описать и так далее. Пока не дошёл до того, что мой график стал выглядеть так: Просыпаюсь в 3 утра, работаю до 11 вечера и так пол года.

Я чувствовал, что слишком тупой для такой работы и вообще ничего не умею, это накладывалось на уже хроническую усталость и в результате нервное истощение, в этот момент я совсем перестал что либо писать в канал. Когда появлялась какая-то идея поста, я думал, да кто я такой, чтобы что-то тут советовать и рассказывать про экспертность и так далее. Я ведь даже не могу справиться с этим …. (вставьте любую задачу).

В итоге мысли о работе начинали вызывать дискомфорт, я чувствовал давление от самого себя. Крайне неприятно хочу сказать. В какой-то момент я задумался, почему я с этим ничего не делаю? Может стоит это как-то исправить? Как я могу это изменить?

Я ходил к психологам, и к дорогим и к не очень дорогим и это наверное самое бесполезное для меня оказалось, потому что они не понимали ни меня, ни специфику моей работы. Их целью было либо взять больше денег, либо самоутвердиться, а положительного эффекта хотел только я.

Я читал разные книжки по эффективности и работе мозга типа “Думай быстро, решай медленно” и так далее, и понял, несколько вещей, которые реально помогли и помогают до сих пор, когда временами появляется ощущения вроде тех, что я описал выше.

Это не ультимативные советы, а просто то, что мне помогло. Может быть поможет и тебе, если у тебя есть похожие проблемы, а может и не помочь. А может оказаться очевиднейшей хуйнёй, которую все знают.

1. Веди дневник. Пиши туда всё, что у тебя в голове происходит. Что ты чувствуешь, твои мысли о том, почему это происходит, чтобы могло изменить твои ощущения и так далее. Пиши всё и регулярно. Структура не важна, тебе это потом читать не надо. Это инструмент для того, чтобы просто освободить голову от хлама. Спустя какое-то время, ты почувствуешь эффект. Мне хватило недели, чтобы попуститься с негатива. И я веду его до сих пор.

2. Делай физические упражнения. Любые, в любом количестве но каждый день. В идеале конечно нормально заниматься, а ещё лучше с тренером. Возможно это не очевидно, но это нужно не для физического здоровья, а для ментального.

3. Ставь цели. Любые, для чего угодно. Тут дело даже не в идее достигаторства, а в ментальной гимнастике. Ты представляешь какую-то цель и невольно начинаешь визуализировать как ты до неё добираешься, попутно у тебя появляются мысли о её реалистичности, и том как её реально можно было бы добиться и так шаг за шагом в жизни появляется маяк, мысли о котором не дают падать в пучину самобичевания.

4. Не забрасывай проблемы и не лелей их. Если тебе плохо – это не нормально. Только в мемах депрессия это забавно. Чем дольше ты не решаешь их и не говоришь с собой о своих проблемах, тем больше времени тебе понадобиться для восстановления и тем больший кусок уверенности в собственных силах эта проблема от тебя откусит. Будь быстрее.

5. Антидепрессанты – это яд. Быстрый положительный эффект оборачивается долгосрочными проблемами, как с головой, так и со здоровьем. Не делай ошибку и не иди на поводу у сумасшедших лишь бы побыстрее убежать от своих проблем. Разберись в них, это буквально единственный действенный способ выздороветь. Сюда же алкоголь и другие вещества.

Как я уже сказал, это не то чтобы ультимативный список решения твоих проблем. Но это то, что помогло и помогает мне до сих пор. Особенно сейчас. В том числе чтобы просто собраться с мыслями и понять, где я нахожусь в рамках жизненного пути.

Как же я кринжую с нового рокета. Буквально обосрамс на каждом этапе

Вы можете себе представить что единственный пока рабочий способ скруглить видео, это сделать дырку в плашке и положить его на фон? Я такой хуйнёй с adobe muse не занимался