Осознанные движения:
Начнём с самого простого - с ходьбы. Следует пройти расстояние около 300 - 400 метров. Во время ходьбы нужно смотреть вперёд и идти несколько медленнее, чем обычно, полностью осознавая совершаемые движения, как если бы для ходьбы нужно было бы думать. Необходимо интенсивно чувствовать перемещение, ощущая каждое своё движение. Это упражнение приводит к расслаблению, отдыху и состоянию покоя, а также позволяет восстановить энергию. Абсолютно все движения можно выполнять сознательно, и поэтому нет необходимости приводить их перечень. Желательно уделять больше внимания движениям рук, которые более часты. Любые движения руками могут использоваться для этого упражнения. Подчеркнём, что важнейший момент этой техники заключается в том, чтобы движение было очень медленным и совершенным. Не обязательно думать о движении, достаточно иметь ощущение адекватной кинетики. Есть разница между тем, чтобы думать о дыхании и ощущать его. Можно чувствовать не думая, как, например, бывает при затруднённом дыхании во время простуды: мы думаем о других вещах, но постоянно ощущаем дыхание.
Начнём с самого простого - с ходьбы. Следует пройти расстояние около 300 - 400 метров. Во время ходьбы нужно смотреть вперёд и идти несколько медленнее, чем обычно, полностью осознавая совершаемые движения, как если бы для ходьбы нужно было бы думать. Необходимо интенсивно чувствовать перемещение, ощущая каждое своё движение. Это упражнение приводит к расслаблению, отдыху и состоянию покоя, а также позволяет восстановить энергию. Абсолютно все движения можно выполнять сознательно, и поэтому нет необходимости приводить их перечень. Желательно уделять больше внимания движениям рук, которые более часты. Любые движения руками могут использоваться для этого упражнения. Подчеркнём, что важнейший момент этой техники заключается в том, чтобы движение было очень медленным и совершенным. Не обязательно думать о движении, достаточно иметь ощущение адекватной кинетики. Есть разница между тем, чтобы думать о дыхании и ощущать его. Можно чувствовать не думая, как, например, бывает при затруднённом дыхании во время простуды: мы думаем о других вещах, но постоянно ощущаем дыхание.
Чтобы стать цельными людьми, необходимо соответствовать следующим требованиям:
– Иметь высокие этические принципы.
– Быть честными в своих намерениях (отсутствие скрытых мотивов, которые с моральной точки зрения имеют двойной стандарт).
– Не лгать и не хвастаться перед людьми.
– Не стремиться произвести впечатление.
– Быть искренним и реалистичным.
– Не обещать того, что не сможем выполнить.
– Никого не порочить и не дискриминировать.
– Быть терпеливым и терпимым.
– Не поддаваться жадности и амбициям.
– Отказаться от тщеславия и гордыни.
– Не говорить слишком много.
– Не страдать манией величия.
– Не быть заносчивым.
– Уметь слушать.
– Не отравлять себя негативными эмоциями, такими как зависть или обида.
– Не поступать с другими так, как не желаешь, чтобы поступали с тобой.
– Не иметь расхождений между словом и делом.
– Держать своё слово.
– Быть реалистом и не попадать в плен фантазий.
– Установить эквивалентное равенство, которое примиряет ваши интересы с интересами других людей.
– Стараться понять точку зрения собеседника.
– Искренне заботиться о благополучии ближнего.
– Развивать внутреннее богатство.
– Быть невосприимчивым к лести.
– Находиться в настоящем моменте.
– Не накапливать нерешенных проблем.
Дарио Салас Соммэр
– Иметь высокие этические принципы.
– Быть честными в своих намерениях (отсутствие скрытых мотивов, которые с моральной точки зрения имеют двойной стандарт).
– Не лгать и не хвастаться перед людьми.
– Не стремиться произвести впечатление.
– Быть искренним и реалистичным.
– Не обещать того, что не сможем выполнить.
– Никого не порочить и не дискриминировать.
– Быть терпеливым и терпимым.
– Не поддаваться жадности и амбициям.
– Отказаться от тщеславия и гордыни.
– Не говорить слишком много.
– Не страдать манией величия.
– Не быть заносчивым.
– Уметь слушать.
– Не отравлять себя негативными эмоциями, такими как зависть или обида.
– Не поступать с другими так, как не желаешь, чтобы поступали с тобой.
– Не иметь расхождений между словом и делом.
– Держать своё слово.
– Быть реалистом и не попадать в плен фантазий.
– Установить эквивалентное равенство, которое примиряет ваши интересы с интересами других людей.
– Стараться понять точку зрения собеседника.
– Искренне заботиться о благополучии ближнего.
– Развивать внутреннее богатство.
– Быть невосприимчивым к лести.
– Находиться в настоящем моменте.
– Не накапливать нерешенных проблем.
Дарио Салас Соммэр
Розыгрыш книг - https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675516
Статья о том, как укрепить психическое здоровье. ✨
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675521
5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго 💪
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675506
Статья о том, как укрепить психическое здоровье. ✨
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675521
5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго 💪
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675506
В День космонавтики хорошо вспомнить, как в детстве мы мечтали стать астронавтами и видели по телевизору Гагарина, говорящего «Поехали!», как захватывают новые знания и достижения астрофизики. Нашли для вас несколько на YouTube-каналов про космос, чтобы именно сегодня он стал для вас чуточку ближе
🌌 Злой космос
Канал, на котором при помощи научных фактов объясняются и даются ответы на порой даже мифические вопросы: кто живет на Марсе, что находится в центре Земли, как умирают космонавты. А еще автор рассказывает простым и понятным языком про сложные термины: про изменение металлов в зависимости от атмосферы, про туманности, про реликтовые холодные пятна.
youtube.com/channel/UC-RyhIEG3is1Sfe70-dHYQw/featured
🌌 Телестудия «Роскосмоса»
Официальный YouTube-канал главной российской организации, являющейся хедлайнером космической отрасли страны. На канале — съемки запусков ракет, интервью с космонавтами и учеными, интересные научные факты о космосе. Как вы поняли, особенностью канала является именно акцент на отечественных разработках в исследовании Вселенной.
youtube.com/user/tvroscosmos
🌌 Alpha Centauri
Владельцы канала — группа энтузиастов, занимающаяся переводом иностранных научных роликов и выпуском собственных. Здесь есть и новости западного ракетостроения: запуск SpaceX Falcon Илона Маска и других ракет, трансляции со спутников, открытие новых телескопов. А есть и познавательные видео: про один день из жизни космонавта, про погоду на Юпитере и про загадки Плутона.
youtube.com/user/threedaysfaq/featured
🌌 SpaceRip
Особенностью этого канала являются захватывающие видео космических явлений. Например, вспышки на Солнце, столкновение звезд, черные дыры, Юпитер. Это правда завораживает. И, конечно, все это не просто под музыку, а с параллельным рассказом о сущности явлений.
youtube.com/user/SpaceRip/featured
🌌 Deep Astronomy
Помимо большого количества образовательных видео про космос и про последние новости научных исследований, на канале часто проводятся трансляции, где можно задавать вопросы ученым из обсерватории или другим людям, связанным с астрофизикой.
youtube.com/user/tdarnell/featured
🌌 SciShow Space
Тут вы найдете разбор огромного количества тем и загадок астрофизики: начиная с рождения Вселенной, заканчивая разбором прогнозов и будущего прогресса. Есть и более развлекательный контент, а не только серьезные факты. Например, видео про то, что не так в кино про космос и видели ли нас когда-нибудь инопланетяне.
youtube.com/user/scishowspace
🌌 Злой космос
Канал, на котором при помощи научных фактов объясняются и даются ответы на порой даже мифические вопросы: кто живет на Марсе, что находится в центре Земли, как умирают космонавты. А еще автор рассказывает простым и понятным языком про сложные термины: про изменение металлов в зависимости от атмосферы, про туманности, про реликтовые холодные пятна.
youtube.com/channel/UC-RyhIEG3is1Sfe70-dHYQw/featured
🌌 Телестудия «Роскосмоса»
Официальный YouTube-канал главной российской организации, являющейся хедлайнером космической отрасли страны. На канале — съемки запусков ракет, интервью с космонавтами и учеными, интересные научные факты о космосе. Как вы поняли, особенностью канала является именно акцент на отечественных разработках в исследовании Вселенной.
youtube.com/user/tvroscosmos
🌌 Alpha Centauri
Владельцы канала — группа энтузиастов, занимающаяся переводом иностранных научных роликов и выпуском собственных. Здесь есть и новости западного ракетостроения: запуск SpaceX Falcon Илона Маска и других ракет, трансляции со спутников, открытие новых телескопов. А есть и познавательные видео: про один день из жизни космонавта, про погоду на Юпитере и про загадки Плутона.
youtube.com/user/threedaysfaq/featured
🌌 SpaceRip
Особенностью этого канала являются захватывающие видео космических явлений. Например, вспышки на Солнце, столкновение звезд, черные дыры, Юпитер. Это правда завораживает. И, конечно, все это не просто под музыку, а с параллельным рассказом о сущности явлений.
youtube.com/user/SpaceRip/featured
🌌 Deep Astronomy
Помимо большого количества образовательных видео про космос и про последние новости научных исследований, на канале часто проводятся трансляции, где можно задавать вопросы ученым из обсерватории или другим людям, связанным с астрофизикой.
youtube.com/user/tdarnell/featured
🌌 SciShow Space
Тут вы найдете разбор огромного количества тем и загадок астрофизики: начиная с рождения Вселенной, заканчивая разбором прогнозов и будущего прогресса. Есть и более развлекательный контент, а не только серьезные факты. Например, видео про то, что не так в кино про космос и видели ли нас когда-нибудь инопланетяне.
youtube.com/user/scishowspace
НОВЫЕ ЭССЕ:
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_613
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_604
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_581
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_578
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_613
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_604
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_581
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_578
VK
WHITE JOURNAL
Как регулярно ходить в зал, пить больше воды и не забывать свои мысли, идеи, инсайты. 💪 Не забудьте подписаться на рассылку сообщений! 💃 P.S. Скоро вы получите письмо о моих любимых приложениях в смартфоне;)
ЛУЧШИЕ ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ "АТЛАНТ РАСПРАВИЛ ПЛЕЧИ" (на мой взгляд):
Критерий посредственности – это злоба по отношению к чужому успеху. Эти трепетные бездарности, трясущиеся при мысли о том, что чужая работа окажется лучше их собственная.. Им не знакомо одиночество, которое приходит, когда достигаешь вершины.
Взгляни на этих людей, Дагни. Их считают плейбоями, искателями наслаждений и любителями роскоши. Они сидят здесь, ожидая, что это место придаст им значительности. Но мы видим в них лишь рабов материальных удовольствий и понимаем почему считается, что зло материальными удовольствиями – зло. Наслаждение? Разве они наслаждаются? …. Они прожигатели жизни, а мы люди дела, ты и я.
Суть жизни состоит в движении, жизнь человека – движение к цели.
Деньги опираются на аксиому, что каждый человек – хозяин своего разума и своих усилий.
Движущей целью человек является его моральный кодекс.
Нам говорят, что наступил век Простого Человека, это титул, на который может претендовать каждый в меру тех степеней, каких он сумел не достичь. Он возвысится до класса аристократов благодаря усилиям, которых не приложил, будет почитаем за достоинства, которые не проявил, получать деньги за товары, которые не произвел.
Моя жизнь есть величайшая ценность, слишком великая, чтобы уступить ее без борьбы.
Критерий посредственности – это злоба по отношению к чужому успеху. Эти трепетные бездарности, трясущиеся при мысли о том, что чужая работа окажется лучше их собственная.. Им не знакомо одиночество, которое приходит, когда достигаешь вершины.
Взгляни на этих людей, Дагни. Их считают плейбоями, искателями наслаждений и любителями роскоши. Они сидят здесь, ожидая, что это место придаст им значительности. Но мы видим в них лишь рабов материальных удовольствий и понимаем почему считается, что зло материальными удовольствиями – зло. Наслаждение? Разве они наслаждаются? …. Они прожигатели жизни, а мы люди дела, ты и я.
Суть жизни состоит в движении, жизнь человека – движение к цели.
Деньги опираются на аксиому, что каждый человек – хозяин своего разума и своих усилий.
Движущей целью человек является его моральный кодекс.
Нам говорят, что наступил век Простого Человека, это титул, на который может претендовать каждый в меру тех степеней, каких он сумел не достичь. Он возвысится до класса аристократов благодаря усилиям, которых не приложил, будет почитаем за достоинства, которые не проявил, получать деньги за товары, которые не произвел.
Моя жизнь есть величайшая ценность, слишком великая, чтобы уступить ее без борьбы.
Статья о социальной инженерии (или что такое манипуляции) - https://vk.com/@-53820700-socialnaya-inzheneriya советую прочитать, отбирала самый главный материал по этой теме
Основные приёмы защиты от манипуляций
В основе защиты от манипуляций часто лежат классические принципы восточных единоборств. Суть их сводится к тому, чтобы повернуть оружие против нападающего. Чем сильнее атакует ваш противник, тем сильнее ваше контрдействие. Получается, что ваш противник фактически воюет против себя самого.
1. Откройте каналы внимания и подключите память для фиксирования и записи малейших нюансов поведения объекта. Выберите соответствующую роль и позицию, позволяющую видеть объект в нужных ракурсах, не отвлекайтесь, сконцентрируйте внимание и запишите информацию максимально полно.
2. Анализируйте данные, подключив логику к анализу поведенческих наблюдений.
3. Подключите анализатор бессознательного, прибегнув к его стимуляции соответствующими методами. Взгляд внутрь себя, обзор внутренних ощущений должен дать не только ответы на полученные наблюдения.
4. Не следует забывать, что лучшая оборона — это атака. Практикуйте собственное воздействие, и вы не окажетесь среди поверженных.
5. Помните: «Чужие не предают». Осмотритесь вокруг.
6. «Тайм аут». В переговорах никогда не следует соглашаться на первое предложение. Не говорите «да» или «нет». Лучше возьмите время на раздумье. Итак, себе всегда берите время на раздумье, а другому постарайтесь его не давать, если хотите им управлять. Если попадётся такой же грамотный противник и возьмёт это время, то радуйтесь, что ваша манипуляция не прошла. С умным партнёром игра интересней.
7. «Пауза». При наскоках, шоу-эффектах, попытках ввести в неустойчивое состояние, держите паузу. И чем дольше, тем лучше. Во время паузы разум проснётся.
8. «Переключение». При явном воздействии, когда чувствуете, что вас затягивают, переключайтесь на посторонние мелочи: рассмотрите галстук партнёра, его манеру говорить и пр. Если вас переключают на другое, думайте о своём, сосредоточьтесь на нём, посмотрите на завернувшийся лист бумаги, послушайте звук мотора на улице, сконцентрируйтесь на своих руках — и вы устоите против манипулятора.
9. «Ключ». Можно достать зажигалку или ручку. Но чтобы эти предметы сыграли роль отвлекающих маневров и включили уверенность и независимость от манипулятора, нужно, играя с ними, вспомнить свой успех или любую ситуацию, где вы были на высоте. Тогда эти предметы выполняют функцию «ключа», который включит в нужный момент ваш ресурс уверенности и независимости.
10. «Мандат». При отказе манипулятору в его просьбе, когда человек испытывает чувство вины, необходимо использовать «мандат». Сошлитесь на существующие в фирме законы и правила, которые нельзя нарушать так же, как и Уголовный кодекс. Можно сослаться на отсутствие полномочий или запреты вышестоящих органов. Но не следует пытаться объяснить отказ какими-то сложившимися обстоятельствами.
11. «Раскрытие тактики». Скажите, что хорошо распознаёте его тактику манипулирования и не хотите играть роль мышки в зубах у кошки. Когда тактика раскрыта, манипулятор обычно прекращает своё манипулирование.
12. «Шокирующие образы». Можно представить себе партнёра в смешной шокирующей ситуации, например в шутовском колпаке. После этих образов его суггестия и манипуляция не состоятся.
13. «Смотреть в святую часть личности». И в то же время успешные люди опираются на «святую» часть человечества, а не на их «дьявольскую» сторону. Обращаться с людьми необходимо так, как будто они хорошие, и они вам поверят. И это обяжет их стараться быть хорошими.
Использованные материалы:
В. А. Козлова «Психология манипулирования»
В основе защиты от манипуляций часто лежат классические принципы восточных единоборств. Суть их сводится к тому, чтобы повернуть оружие против нападающего. Чем сильнее атакует ваш противник, тем сильнее ваше контрдействие. Получается, что ваш противник фактически воюет против себя самого.
1. Откройте каналы внимания и подключите память для фиксирования и записи малейших нюансов поведения объекта. Выберите соответствующую роль и позицию, позволяющую видеть объект в нужных ракурсах, не отвлекайтесь, сконцентрируйте внимание и запишите информацию максимально полно.
2. Анализируйте данные, подключив логику к анализу поведенческих наблюдений.
3. Подключите анализатор бессознательного, прибегнув к его стимуляции соответствующими методами. Взгляд внутрь себя, обзор внутренних ощущений должен дать не только ответы на полученные наблюдения.
4. Не следует забывать, что лучшая оборона — это атака. Практикуйте собственное воздействие, и вы не окажетесь среди поверженных.
5. Помните: «Чужие не предают». Осмотритесь вокруг.
6. «Тайм аут». В переговорах никогда не следует соглашаться на первое предложение. Не говорите «да» или «нет». Лучше возьмите время на раздумье. Итак, себе всегда берите время на раздумье, а другому постарайтесь его не давать, если хотите им управлять. Если попадётся такой же грамотный противник и возьмёт это время, то радуйтесь, что ваша манипуляция не прошла. С умным партнёром игра интересней.
7. «Пауза». При наскоках, шоу-эффектах, попытках ввести в неустойчивое состояние, держите паузу. И чем дольше, тем лучше. Во время паузы разум проснётся.
8. «Переключение». При явном воздействии, когда чувствуете, что вас затягивают, переключайтесь на посторонние мелочи: рассмотрите галстук партнёра, его манеру говорить и пр. Если вас переключают на другое, думайте о своём, сосредоточьтесь на нём, посмотрите на завернувшийся лист бумаги, послушайте звук мотора на улице, сконцентрируйтесь на своих руках — и вы устоите против манипулятора.
9. «Ключ». Можно достать зажигалку или ручку. Но чтобы эти предметы сыграли роль отвлекающих маневров и включили уверенность и независимость от манипулятора, нужно, играя с ними, вспомнить свой успех или любую ситуацию, где вы были на высоте. Тогда эти предметы выполняют функцию «ключа», который включит в нужный момент ваш ресурс уверенности и независимости.
10. «Мандат». При отказе манипулятору в его просьбе, когда человек испытывает чувство вины, необходимо использовать «мандат». Сошлитесь на существующие в фирме законы и правила, которые нельзя нарушать так же, как и Уголовный кодекс. Можно сослаться на отсутствие полномочий или запреты вышестоящих органов. Но не следует пытаться объяснить отказ какими-то сложившимися обстоятельствами.
11. «Раскрытие тактики». Скажите, что хорошо распознаёте его тактику манипулирования и не хотите играть роль мышки в зубах у кошки. Когда тактика раскрыта, манипулятор обычно прекращает своё манипулирование.
12. «Шокирующие образы». Можно представить себе партнёра в смешной шокирующей ситуации, например в шутовском колпаке. После этих образов его суггестия и манипуляция не состоятся.
13. «Смотреть в святую часть личности». И в то же время успешные люди опираются на «святую» часть человечества, а не на их «дьявольскую» сторону. Обращаться с людьми необходимо так, как будто они хорошие, и они вам поверят. И это обяжет их стараться быть хорошими.
Использованные материалы:
В. А. Козлова «Психология манипулирования»
Привет! Я уже говорила, что постоянно что-то придумываю и создаю. Вот здесь собраны все ссылки на мои проекты: https://vk.com/topic-162969816_37524755 ты можешь присоединиться к любому:)
В каждое я вложила силы, время и частичку себя. Мне нравится делать что-то полезное и классное для тех, кто хочет развиваться.
Хорошего дня!
В каждое я вложила силы, время и частичку себя. Мне нравится делать что-то полезное и классное для тех, кто хочет развиваться.
Хорошего дня!
Закон задержки. Он означает, что самая надёжная и проверенная форма отказа – это затягивание и отсрочка.
Закон тысячи. Любая организация, штат которой достигает более тысячи человек, становится полностью самодостаточной и перестаёт нуждаться в контактах с внешним миром.
Закон телефона. То, насколько эффективен телефонный разговор, обратно пропорционально тому, сколько на него было затрачено времени.
Закон научных исследований. Все успешные исследования являются причиной повышения финансирования, что становится причиной невозможности продолжения исследований.
Закон информации (касаемо компьютеров). Количество данных увеличивается, чтобы в итоге на носителе не осталось свободного места, а увеличение памяти и самих носителей — это предпосылка к появлению новых технологий, для которых нужно ещё больше памяти и носителей.
Закон миссис Паркинсон. Супруга Сирила Паркинсона также вывела один закон, о котором стоит упомянуть. В нём сказано, что теплота, которая создаётся благодаря домашним заботам, имеет свойство нарастать и переполнять человека. И эта теплота может быть передана от него только более хладнокровному человеку.
Закон тысячи. Любая организация, штат которой достигает более тысячи человек, становится полностью самодостаточной и перестаёт нуждаться в контактах с внешним миром.
Закон телефона. То, насколько эффективен телефонный разговор, обратно пропорционально тому, сколько на него было затрачено времени.
Закон научных исследований. Все успешные исследования являются причиной повышения финансирования, что становится причиной невозможности продолжения исследований.
Закон информации (касаемо компьютеров). Количество данных увеличивается, чтобы в итоге на носителе не осталось свободного места, а увеличение памяти и самих носителей — это предпосылка к появлению новых технологий, для которых нужно ещё больше памяти и носителей.
Закон миссис Паркинсон. Супруга Сирила Паркинсона также вывела один закон, о котором стоит упомянуть. В нём сказано, что теплота, которая создаётся благодаря домашним заботам, имеет свойство нарастать и переполнять человека. И эта теплота может быть передана от него только более хладнокровному человеку.
1 Первый закон Паркинсона
Первый закон Паркинсона гласит, что общий объём работы всегда будет увеличиваться, чтобы заполнить собой всё отпущенное на работу время. К примеру, если студент знает, что у него есть месяц на написание диплома, то и весь процесс написания займёт у него месяц, т.к. постоянно будут находиться причины, по которым он будет откладывать завершение дела. Наблюдая за работой бюрократического аппарата и различных организаций, Паркинсон выявил, что численность его сотрудников неуклонно растёт. И прирост составляет от 5 до 7 процентов в год. Причём, на этот процесс никак не влияет объём работы. Происходит это, во-первых, из-за того, что чиновники (управленцы) стремятся увеличить число подчинённых, а во-вторых, из-за того, что добавляют работы друг другу. Это является второй особенностью Первого закона.
2 Второй закон Паркинсона
Второй закон Паркинсона касается более глобального аспекта деятельности человека. В нём говорится о том, что расходы всегда будут увеличиваться пропорционально росту доходов. Это значит, что человек всегда будет увеличивать свои траты на что-либо, если будет увеличиваться и его доход. Второй нюанс Второго закона – это неизбежный рост налогов как следствие улучшения благосостояния людей и повышения их уровня жизни.
3 Третий закон Паркинсона
Третий закон Паркинсона говорит о том, что любое развитие — это путь к усложнению, которое, в свою очередь, является финалом этого пути. Но тут сказанное не нужно понимать буквально, а следует относиться к этому философски. Важно всегда помнить о том, что рост приводит к совершенству, а следующим неминуемым этапом будет упадок или даже полное исчезновение (вспомните историю всех великих цивилизаций). Из этого следует, что если, к примеру, вы заканчиваете один проект, то вполне разумно начать задумываться о создании другого.
Интересно ещё и то, что сам Сирил Паркинсон акцентирует внимание не на том, что всё так печально и плохо, а на том, чтобы любой человек стремился к тому, чтобы эти законы «победить» и стать выше них.
Первый закон Паркинсона гласит, что общий объём работы всегда будет увеличиваться, чтобы заполнить собой всё отпущенное на работу время. К примеру, если студент знает, что у него есть месяц на написание диплома, то и весь процесс написания займёт у него месяц, т.к. постоянно будут находиться причины, по которым он будет откладывать завершение дела. Наблюдая за работой бюрократического аппарата и различных организаций, Паркинсон выявил, что численность его сотрудников неуклонно растёт. И прирост составляет от 5 до 7 процентов в год. Причём, на этот процесс никак не влияет объём работы. Происходит это, во-первых, из-за того, что чиновники (управленцы) стремятся увеличить число подчинённых, а во-вторых, из-за того, что добавляют работы друг другу. Это является второй особенностью Первого закона.
2 Второй закон Паркинсона
Второй закон Паркинсона касается более глобального аспекта деятельности человека. В нём говорится о том, что расходы всегда будут увеличиваться пропорционально росту доходов. Это значит, что человек всегда будет увеличивать свои траты на что-либо, если будет увеличиваться и его доход. Второй нюанс Второго закона – это неизбежный рост налогов как следствие улучшения благосостояния людей и повышения их уровня жизни.
3 Третий закон Паркинсона
Третий закон Паркинсона говорит о том, что любое развитие — это путь к усложнению, которое, в свою очередь, является финалом этого пути. Но тут сказанное не нужно понимать буквально, а следует относиться к этому философски. Важно всегда помнить о том, что рост приводит к совершенству, а следующим неминуемым этапом будет упадок или даже полное исчезновение (вспомните историю всех великих цивилизаций). Из этого следует, что если, к примеру, вы заканчиваете один проект, то вполне разумно начать задумываться о создании другого.
Интересно ещё и то, что сам Сирил Паркинсон акцентирует внимание не на том, что всё так печально и плохо, а на том, чтобы любой человек стремился к тому, чтобы эти законы «победить» и стать выше них.
Поехать на лекции или поспать, посмотреть сериал или литературу для курсовой — решения мы принимаем каждый день. Собрали книги, которые помогут понять, как работает механизм принятия решений и мозг
«Как мы принимаем решения». Джона Лерер
Книга рассказывает о механизмах принятия решений мозгом в разных областях, о том, как сотрудничают логика и интуиция и какие совершенно не связанные вещи могут повлиять на наше решение. Вы познакомитесь с современным пониманием работы мозга. Из описаний опытов когнитивных психологов и экономистов-экспериментаторов становится понятно, как работает мозг, когда человек принимает заведомо неправильное решение, когда не срабатывают эмоциональный или рациональный отделы.
Blink: The Power of Thinking Without Thinking. Malcolm Gladwell
В книге вы найдете описание мышления людей, которые являются хорошими импровизаторами, и того, как с научной точки зрения изменяется поведение человека в стрессовой ситуации. Автор рассматривает, как взаимодействие интуиции и логики влияет на принятие решений и как человек принимает решения в нехватке времени.
You are not so smart. David McRaney
Книга о том, что наше мышление в большей степени складывается из беспорядка в голове и заблуждений. Именно поэтому иногда стоит ставить под сомнение то, в чем вы убеждены, так как вы не знаете, каким искажениям могли поддаться, принимая это убеждение. Вы узнаете о том, почему, поставив себе дедлайн, вы все-равно не успеваете к нему и как с этим бороться. Спойлер: дело не в том, что вы плохой тайм-менеджер.
«Думай медленно, решай быстро». Даниэль Канеман
Книга будет интересна тем, кто хочет узнать о психологии и поведении человека в целом с научной точки зрения. Автор — психолог, нобелевский лауреат по экономике — собрал в работе исследования о когнитивных искажениях и иллюзиях, которым подвержено наше мышление. Например, почему слова людей расходятся с их действиями. Книга написана доступно, но это не практическое «руководство к действию». Подробно описывается схема принятия решений людьми.
«Пластичность мозга». Норман Дойдж
Научные исследования Дойджа в первую очередь направлены на изучение мозга и его пластичности. Автор приводит примеры удивительных историй людей и трансформаций мозга. Из книги вы можете узнать, как перестроить свой мозг так, чтобы улучшить скорость мышления, анализа информации и принятия решений.
«Как мы принимаем решения». Джона Лерер
Книга рассказывает о механизмах принятия решений мозгом в разных областях, о том, как сотрудничают логика и интуиция и какие совершенно не связанные вещи могут повлиять на наше решение. Вы познакомитесь с современным пониманием работы мозга. Из описаний опытов когнитивных психологов и экономистов-экспериментаторов становится понятно, как работает мозг, когда человек принимает заведомо неправильное решение, когда не срабатывают эмоциональный или рациональный отделы.
Blink: The Power of Thinking Without Thinking. Malcolm Gladwell
В книге вы найдете описание мышления людей, которые являются хорошими импровизаторами, и того, как с научной точки зрения изменяется поведение человека в стрессовой ситуации. Автор рассматривает, как взаимодействие интуиции и логики влияет на принятие решений и как человек принимает решения в нехватке времени.
You are not so smart. David McRaney
Книга о том, что наше мышление в большей степени складывается из беспорядка в голове и заблуждений. Именно поэтому иногда стоит ставить под сомнение то, в чем вы убеждены, так как вы не знаете, каким искажениям могли поддаться, принимая это убеждение. Вы узнаете о том, почему, поставив себе дедлайн, вы все-равно не успеваете к нему и как с этим бороться. Спойлер: дело не в том, что вы плохой тайм-менеджер.
«Думай медленно, решай быстро». Даниэль Канеман
Книга будет интересна тем, кто хочет узнать о психологии и поведении человека в целом с научной точки зрения. Автор — психолог, нобелевский лауреат по экономике — собрал в работе исследования о когнитивных искажениях и иллюзиях, которым подвержено наше мышление. Например, почему слова людей расходятся с их действиями. Книга написана доступно, но это не практическое «руководство к действию». Подробно описывается схема принятия решений людьми.
«Пластичность мозга». Норман Дойдж
Научные исследования Дойджа в первую очередь направлены на изучение мозга и его пластичности. Автор приводит примеры удивительных историй людей и трансформаций мозга. Из книги вы можете узнать, как перестроить свой мозг так, чтобы улучшить скорость мышления, анализа информации и принятия решений.
Книги по развитию памяти
Как развить совершенную память. Доминик О`Брайен
Как запомнить, чтобы помнить. Хорошевский Николай
Улучшаем память в любом возрасте. Лапп Даниэль
Эйнштейн гуляет по луне. Джошуа Фоер
Быстрый ум. Кристин Лоберг, Майк Байстер
Память не изменяет. Анхельс Наварро
Мнемоника (правда и вымыслы). Степанов Олег
Нейропсихология памяти. Александр Лурия
Тренировка памяти. Лезер Франц
Развитие мозга. Роджер Сайп
Развитие памяти по методикам спецслужб. Денис Букин
Помнить все. Артур Думчев
Как развить совершенную память. Доминик О`Брайен
Как запомнить, чтобы помнить. Хорошевский Николай
Улучшаем память в любом возрасте. Лапп Даниэль
Эйнштейн гуляет по луне. Джошуа Фоер
Быстрый ум. Кристин Лоберг, Майк Байстер
Память не изменяет. Анхельс Наварро
Мнемоника (правда и вымыслы). Степанов Олег
Нейропсихология памяти. Александр Лурия
Тренировка памяти. Лезер Франц
Развитие мозга. Роджер Сайп
Развитие памяти по методикам спецслужб. Денис Букин
Помнить все. Артур Думчев
Как перестать нервничать и просто наслаждаться жизнью 🦋🦋🦋
1. Решайте вопросы по мере их поступления.
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!
2. Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.
1. Решайте вопросы по мере их поступления.
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!
2. Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.
10 великих фильмов.
Токийская повесть — Ясудзиро Одзу, 1953
2001 год: Космическая одиссея — Стэнли Кубрик, 1968
Гражданин Кейн — Орсон Уэллс, 1941
8 с половиной — Федерико Феллини, 1963
Таксист — Мартин Скорсезе, 1976
Апокалипсис сегодня — Френсис Форд Коппола, 1979
Крестный отец — Френсис Форд Коппола, 1972
Головокружение — Альфред Хичкок, 1958
Зеркало — Андрей Тарковский, 1974
Похитители велосипедов — Витторио де Сика, 1948
Токийская повесть — Ясудзиро Одзу, 1953
2001 год: Космическая одиссея — Стэнли Кубрик, 1968
Гражданин Кейн — Орсон Уэллс, 1941
8 с половиной — Федерико Феллини, 1963
Таксист — Мартин Скорсезе, 1976
Апокалипсис сегодня — Френсис Форд Коппола, 1979
Крестный отец — Френсис Форд Коппола, 1972
Головокружение — Альфред Хичкок, 1958
Зеркало — Андрей Тарковский, 1974
Похитители велосипедов — Витторио де Сика, 1948
Когда хочется разобраться в себе, помогают психологические исследования.
Мы нашли для вас 5 интересных тестов, которые помогут лучше узнать себя. 🌿
Тест Люшера
Вам надо расположить 8 цветов по вашей симпатии к ним. Тест покажет в какой вы ситуации, какие цели преследуете и что вас беспокоит.
psytests.org/luscher/8color-run.html
Тест Кеттелла
Тест состоит из 105 вопросов и позволит построить ваш профиль личности. После прохождения вы узнаете свои показатели по 16 факторам, например: общительности, интеллекту, эмоциональной стабильности, практичности.
psytests.org/cattell/16pfC-run.html
Большая пятерка
Опросник оценивает структуру личности человека по пяти характеристикам: стрессу, общительности, открытости, доброжелательности и добросовестности. В нем представлены 75 высказываний, которые надо оцените по пяти балльной шкале.
psytests.org/bigfive/5pfq-run.html
Тест Олдхэма-Морриса
Тест разработан в 1994 году и позволяет понять многой вещей: кто вы, почему ведете себя именно так, а не иначе, и что нужно сделать, чтобы усовершенствовать свою модель личности. Здесь надо оценить 107 высказываний, после чего вы получите анализ собственной личности.
psytests.org/oldhamorris/om-run.html
Познаем себя,
Дневник Книголюба
Поделитесь результатами в комментариях;)
Сейчас открыт набор участников на второй поток проекта "Писательский марафон" - это трёхнедельный практический курс для тех, кто хочет больше замечать, анализировать, видеть, слышать и понимать.
🔎 В основе марафона - 13 заданий и вопросов, которые помогут в осознании и принятии своего внутреннего мира.
Подробнее о проекте: https://vk.com/topic-53820700_39524965
Мы нашли для вас 5 интересных тестов, которые помогут лучше узнать себя. 🌿
Тест Люшера
Вам надо расположить 8 цветов по вашей симпатии к ним. Тест покажет в какой вы ситуации, какие цели преследуете и что вас беспокоит.
psytests.org/luscher/8color-run.html
Тест Кеттелла
Тест состоит из 105 вопросов и позволит построить ваш профиль личности. После прохождения вы узнаете свои показатели по 16 факторам, например: общительности, интеллекту, эмоциональной стабильности, практичности.
psytests.org/cattell/16pfC-run.html
Большая пятерка
Опросник оценивает структуру личности человека по пяти характеристикам: стрессу, общительности, открытости, доброжелательности и добросовестности. В нем представлены 75 высказываний, которые надо оцените по пяти балльной шкале.
psytests.org/bigfive/5pfq-run.html
Тест Олдхэма-Морриса
Тест разработан в 1994 году и позволяет понять многой вещей: кто вы, почему ведете себя именно так, а не иначе, и что нужно сделать, чтобы усовершенствовать свою модель личности. Здесь надо оценить 107 высказываний, после чего вы получите анализ собственной личности.
psytests.org/oldhamorris/om-run.html
Познаем себя,
Дневник Книголюба
Поделитесь результатами в комментариях;)
Сейчас открыт набор участников на второй поток проекта "Писательский марафон" - это трёхнедельный практический курс для тех, кто хочет больше замечать, анализировать, видеть, слышать и понимать.
🔎 В основе марафона - 13 заданий и вопросов, которые помогут в осознании и принятии своего внутреннего мира.
Подробнее о проекте: https://vk.com/topic-53820700_39524965
psytests.org
Пройти тест: Восьмицветовой тест Люшера
Восьмицветовой тест Люшера. Психологический тест онлайн. Начало прохождения теста.
Как общаться с подростками
Подростки - ужасное слово. Это люди с 12 до 18 лет.
Как с ними общаться? Главное правило - общаться с ними как с обычными людьми. Они себя воспринимают как обычные люди, хотя ведут себя как гомодрилы и неандертальцы.
Но нужно включить родительское терпение, понимание и снисхождение. И просто говорить с этим австралопитеком как с себе равным. И все будет ок. Через пару лет этот питекантроп станет нормальным человеком - таким же, как ты.
Главное правило в общении с подростками - это не обращать внимание на возраст и на внешние признаки. Потому что внутри подростка уже полностью сформировавшийся взрослый человек. Просто он пока не может проявить себя. Но он все все услышит и запомнит.
Если общаться с подростком как с подростком - это лучший способ полностью потерять с ним контакт. А если общаться с подростком как с человеком - это лучший способ наладить с ним общение на всю оставшуюся жизнь с момента, когда ему это будет нужно.
Подростки - ужасное слово. Это люди с 12 до 18 лет.
Как с ними общаться? Главное правило - общаться с ними как с обычными людьми. Они себя воспринимают как обычные люди, хотя ведут себя как гомодрилы и неандертальцы.
Но нужно включить родительское терпение, понимание и снисхождение. И просто говорить с этим австралопитеком как с себе равным. И все будет ок. Через пару лет этот питекантроп станет нормальным человеком - таким же, как ты.
Главное правило в общении с подростками - это не обращать внимание на возраст и на внешние признаки. Потому что внутри подростка уже полностью сформировавшийся взрослый человек. Просто он пока не может проявить себя. Но он все все услышит и запомнит.
Если общаться с подростком как с подростком - это лучший способ полностью потерять с ним контакт. А если общаться с подростком как с человеком - это лучший способ наладить с ним общение на всю оставшуюся жизнь с момента, когда ему это будет нужно.