воскресные дела

- попробовать приготовить новое блюдо
- пригласить друзей на чаепитие
- не думать о работе/учебе
- гулять за городом или в ботаническом саду
- покормить птиц/белок
- выбрать заранее и посмотреть фильм
- позволить себе поваляться в кровати подольше
- если вы верующий человек, сходить на воскресную службу
- купить себе сладость в любимой кондитерской
- купить цветы на неделю

🌿Написанные эссе за эту неделю:

https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_2
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_23
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_34
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_121
И самое крутое по моему мнению - https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_157

Найдите свободную минуту и смело читайте любое.
Это пережитый и переосмысленный опыт переданный в буквах!

несколько советов из книги алена де боттона "как пруст может изменить вашу жизнь":

~ живите страстно, потому что мы можем умереть в любой момент
~ ищите близкое в искусстве; дайте ему сделать себя более чувствительным_ой и улучшить вашу способность замечать и описывать, и таким образом быть дома повсюду; расширяйте понимание эмоциональных глубин людей
~ учитесь из страдания; находите удовольствие в проницательности, которое оно предлагает
~ будьте честны о своих чувствах и пытайтесь описывать их самобытно, стремясь к оригинальному языку, который выражает их многомерную и уникальную природу; так, расширяйте свое понятие нормальности и таким образом развивайтесь; порвите с клише, стремитесь узнать мир
~ выражайте невыразимое в неотправленных письмах...или романах!
~ наши разговоры должны быть бескорыстными, чисто заинтересованными другим человеком; мы лучше узнаем себя в других
~ неискренность с друзьями есть в какой-то степени необходимой, потому что существует пропасть между негативными мыслями, которые мы можем вынести иметь и теми, что наши друзья вынесут слышать
~ искусство помогает нам находить красоту; оно делает нас более восприимчивыми; поэтому образы, близкие нам и нашей жизни заставляют нас по-новому, заново взглянуть на мир и оценить его

Вдохновляющие эссе в авторском проекте - https://vk.com/public162969816, загляните!

Всякое рождение означает отделение от вселенной, означает ограничение, обособление от Бога, мучительное становление заново. Возвратиться к Вселенной, отказаться от мучительной обособленности, стать Богом — это значит так расширить свою душу, чтобы она снова могла объять Вселенную.

Герман Гессе

Резюме статьи о продуктивности:

1. Старайтесь спать не менее семи часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
2. Если вы устали к полудню, полезнее немного подремать, чем пить кофе.
3. Совершайте пятиминутные перерывы каждый час: подвигайтесь, сделайте растяжку или несколько упражнений.
4. Старайтесь хотя бы полчаса в день проводить на свежем воздухе, чтобы ваш мозг мог расслабиться и отдохнуть.
5. Ходите в бассейн несколько раз в неделю, это отлично расслабляет мышцы (особенно мышцы спины).
6. Поддерживайте правильную диету: откажитесь от вредных и переработанных продуктов, пейте воду вместо сладких газированных напитков.
7. Отслеживайте концентрацию углекислого газа в помещении.

🌿Написанные эссе за эту неделю:

https://vk.com/wall-162969816_157
https://vk.com/wall-162969816_222
https://vk.com/wall-162969816_274
https://vk.com/wall-162969816_384
https://vk.com/wall-162969816_461
https://vk.com/wall-162969816_467

Не стесняйтесь писать свое мнение в комментариях и оставлять лайки под постами. Это очень мотивирует! 👀

👉 И ещё загляните сюда - https://vk.com/topic-162969816_36773012 если хотите узнать больше о проекте "WHITE JOURNAL"

Спасибо вам!

Режиссер «Соляриса» и «Сталкера» – о тех фильмах, которые помогут развить художественный вкус.

Список фильмов, которые Андрей Тарковский на своих лекциях выдавал студентам для обязательного просмотра:

БУНЮЭЛЬ ЛУИС
Андалузский пес
Золотой век
Забытые
Виридиана
Ангел-истребитель
Дневная красавица
Земля без хлеба
Дневник горничной
Назарин

БРЕССОН РОБЕР
Дневник сельского священника
Приговоренный к смерти бежал, или Дух веет, где хочет
Карманник
Процесс Жанны д'Арк
Наудачу, Бальтазар
Мушетт
Кроткая
Возможно, дьявол

БЕРГМАН ИНГМАР
Лето с Моникой
Вечер шутов
Седьмая печать
Земляничная поляна
Девичий источник
Дьявольское око
Лицом к лицу
Причастие
Молчание
Персона
Стыд
Страсть
Шепоты и крики
Час волка
Сцены из супружеской жизни
Змеиное яйцо

ПАЗОЛИНИ ПЬЕР ПАОЛО
Аккатоне
Евангелие от Матфея

ФЕЛЛИНИ ФЕДЕРИКО
Дорога
Джульетта и духи
8 с половиной
Сатирикон
Клоуны
Амаркорд
Казанова Феллини

РЕНЕ АЛЕН
Хиросима, любовь моя
Люблю тебя, люблю

МИДЗОГУТИ КЭНДЗИ
Сказки туманной луны после дождя
Управляющий Сансё

КУРОСАВА АКИРА
Расемон
Семь самураев
Жить

ТЭСИГАХАРА ХИРОСИ
Женщина в песках

ХИЧКОК АЛЬФРЕД
Птицы
Психо

РЕНУАР ЖАН
Правила игры
Великая иллюзия

МЫСЛЬ ДНЯ

Если тебе нравится то, что кто-то делает — говори ему об этом! Твои слова для человека будут новой силой делать своё дело ещё лучше. Он станет понимать, что его дело приносит людям ценность, а значит, он станет той единицей в мире, что производит нечто полезное. Тем самым, мир станет чуточку лучше, чем был бы, если бы этот человек не делал то, что он делает.

А всё благодаря твоим слова благодарности, ты сам — делаешь мир лучше. И это — правда.

Я не раз ловил себя на мысли, что основная сила, которая двигает людьми, построена на благодарности, открытости и откровенности между людьми.

Это так просто и так масштабно.

BBC Выдающиеся женщины ХХ столетия

1. Коко Шанель
2. Марта Геллхорн
3. Индира Ганди»
4. Жозефина Бейкер
5. Грейс Келли
6. Агата Кристи
7. Мария Монтессори
8. Одри Хепберн
9. Рут Вестхаймер
10. Уоллис Симпсон

🌿Написанные эссе за эту неделю:

https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_484
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_508
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_490
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_513
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_521

Попробуй!

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.

Kamwei Fong

Это редкий дар – уважать себя и свою жизнь, желать самого лучшего, самого высокого в этой жизни только для себя! Представлять себе рай небесный, но не мечтать о нем, а стремится к нему, требовать!

Айн Рэнд. Мы - живые

Надо знать: Как вести себя при пожаре
В месте, где произошло возгорание, к сожалению, может оказаться любой человек. Расскажем о правилах пожарной безопасности, которые должен знать каждый, чтобы уберечь себя и близких.

Заранее разработать пути выхода
Оказавшись в торговом центре или офисном помещении, нужно, не дожидаясь возникновения любых чрезвычайных ситуаций, запоминать свой маршрут и обращать внимание на расположение основных и запасных эвакуационных выходов.

Не паниковать
Если вы увидели признаки возгорания, которые пока не замечают другие люди, или почувствовали запах дыма, постарайтесь не паниковать. Лучше всего в такой ситуации громко, спокойно и быстро сообщить, что в здании есть опасность задымления, призвать людей покинуть помещение, но не ждать никого, а стремительно направиться к выходу. Важно подумать прежде всего о своей безопасности, а также о родственниках, за которых вы отвечаете напрямую.

Защитить органы дыхания
Одна из важнейших задач во время пожара — защитить органы дыхания от вредных продуктов горения. Проще всего это сделать с помощью влажной ткани, но, если увлажнить ткань нечем, подойдёт и сухая. Нужно опуститься как можно ниже — внизу больше кислорода и меньше концентрация дыма — и следовать к выходу с умеренной скоростью, чтобы избежать давки.

Не двигаться против толпы
Если вы оказались в толпе, перемещаться нужно строго в том же направлении, что и другие люди, при этом лучше подстроиться под их скорость и никого не толкать. Если с вами ребёнок, он должен двигаться не позади вас, а перед вами. Тем, кто перемещается в одиночку, руки нужно скрестить на груди, локти немного расставить, кулаки сжать: даже если вас сдавят, в такой позе вы сможете дышать свободно.

В случае падения — быстро встать
Самое опасное — это падение в толпе, потому что вы рискуете быть задавленным или затоптанным. Чтобы избежать этого, во время движения нужно обязательно смотреть, что находится под ногами, важно избегать выступов и острых углов.

Избегать лифтов
Спускаться вниз желательно по лестницам, но ни в коем случае не на лифтах. Также нельзя использовать эскалаторы. Лестница более безопасна, так как она отделена перегородками и противопожарными дверями.

🌿Новые эссе:

https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_552
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_561
https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_573

Рекомендую посмотреть этот фильм: https://www.youtube.com/watch?v=M0DtwNG4Lkg

Розыгрыш книги, бумажного письма и авторской экскурсии - https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_583

Из этого теста вы узнаете, чего боятся уузки и что случится, если тряхнуть перпелькой
http://hr-portal.ru/pages/hu/logika.php

Ментальная концентрация 1:

Возьмите какой-нибудь предмет, положите на стол и внимательно рассматривайте в течение 3-5 минут, пока не разглядите все детали. Не нужно спешить и беспокоиться о времени, а просто сосредоточьте внимание на предмете. Потом закройте глаза и постарайтесь воспроизвести предмет в своём воображении как можно более точно, а потом сравните, насколько нарисованный в вашем воображении образ совпадает с реальным объектом. Когда окажется, что вы хорошо помните объект, рекомендуется его сменить.