"Он думает, что он особенный. А ты?"



Иногда в терапевтической работе появляется очень специфическое ощущение: ты вроде слушаешь человека, но кажется, будто ты невидимка в комнате. В центре он и его история. Его мысли. Его уникальный путь. Его грандиозность и боль, если его вдруг не заметили.
И можно подумать: «О, это же нарциссизм», но это не совсем.. Потому что всё чуть сложнее.
Если разбирать нарциссизм с научной точки зрения?

Потому что слишком часто это слово используют не по назначению. Заменяя им: эгоизм, жестокость, холодность, избегание близости. Но нарциссизм это лишь часть психического аппарата, которая по-разному развивается и проявляется.

Это может быть: — про уязвимость, прячущуюся за маской превосходства, — про попытку выжить, делая себя центром, чтобы не исчезнуть, — про детский страх быть незначимым и ничем не выделяться.

И я думаю о нас. О времени, в котором мы живём.
Социальные сети тренируют наш нарциссизм: покажи, расскажи, продай себя.
Лайки, реакции, количество подписчиков.
Быть особенным - это уже не черта характера, это социальный навык.

И это пугает. Потому что я всё чаще встречаю людей, уставших от собственной маски. От потребности быть "не таким, как все", при этом не умея просто быть.

В 18 лет я получила травму, после которой мне сказали, что я всегда буду хромать

Моя мотивация к жизни была такой сильной, что я искала разные пути к тому, чтобы нормально ходить.

Один из моих знакомых предложил йога-терапевта. Я была готова на все и приехала в небольшую студию, где познакомилась с индусом, йога терапевтом.

Он меня посмотрел, попросил сделать несколько поз, поговорил со мной и сказал, что первые 3 встречи мы будем делать ментальные упражнения, а потом подключим физические.

В первый раз мы говорили с ним 2 часа, травма у меня была насильственная, и у меня было много неоформленных чувств, которые он выдержал.

- Ложись на коврик-, - сказал учитель с акцентом, - мы будем медитировать.

Я легла, он укрыл меня пледом, дал повязку для глаз и начал говорить:

Почувствуй свое дыхание. Как воздух входит и выходит. Как расширяется грудная клетка. Представь, что с выдохом выходит все напряжение, а с вдохом приходит новая сила. Теперь, перенеси свое внимание к правой руке. Представь и почувствуй свой большой палец правой руки, второй палец, третий…

Это была йога-нидра. Мой ПТСР после инцидента не дал бы эффективной работы с телом, мне надо было успокоить свою психику.

Вначале мне было дико, непонятно. Мой ум вечно прыгал между чувством жалости к себе и тревогой . На третий день я прониклась, и после мы начали коррекцию моего позвоночника.

С тех пор я невероятно полюбила йога-нидру. Прошел 21 год, а я до сих пор использую йога-нидру для реалаксации и нормализации своего состояния.

В 2018 году я открыла очную группу йога-нидры, сочетая телесную осознанность с активном воображением.

Йога-нидру можно делать самостоятельно, но я люблю в группе (я вообще люблю групповую работу) и с недавних пор, я провожу йога-нидру и онлайн.

Я невероятно кайфую от проведения группы), когда в конце класса видишь отдохнувших людей, понимаешь, что все не зря…

и в эту пятницу я провожу йога-нидру с саунд хилингом в центре «Вершина» на Чистых с 19 до 20. А в воскресенье, провожу йога нидру онлайн с 20 до 21.

Подробности напишу позже.
А если вы оставите комментарий, меня это вдохновит на запись базовой части йога-нидры, которую можно практиковать дома, самому.

ЙОГА-НИДРА: ПУТЕШЕСТВИЕ К ВНУТРИШНЕМУ РЕБЁНКУ
Воскресенье | 20:00–21:00 | Онлайн

Йога-нидра — это научно обоснованная техника глубокого нейрофизиологического расслабления, при которой активируется внутренний наблюдатель, а тело погружается в особое состояние, близкое ко сну без сновидений. Это один из немногих методов, в котором возможно работать с психикой без активного вмешательства, через регуляцию вегетативной нервной системы.

Так же произведем путешествие к внутреннему ребенку ❤️ для восстановления контакта с этим архетипом.

Запись — в личные сообщения.
Оплата — donation.

А вот классический пример нарциссического проявления.
Будь удобной, приятной, развлекай меня.

Что думаете?

Этап «Отвращение» — ступенька с которой так хочется убежать.

В терапии пар (и не только пар) я всё чаще вижу: люди пугаются фазы, которую условно можно назвать «отвращением». И всё потому, что в культуре нет для неё ни языка, ни поддержки. Нас учили быть или влюблёнными, или «нормальными», но не разочарованными. Не злыми. Не презирающими.

А между тем, отвращение — это первая встреча с настоящим Другим.

Вначале отношений мы находимся в плену проекций. Мы влюблены не только в человека, но и в своё представление, в отражение своего Анимуса или Анимы. И только когда проекция рассыпается, мы начинаем видеть, что перед нами — отдельный человек. Со своей телесностью, своим запахом, своими границами, своими уязвимостями и, что самое страшное — своей неспособностью нас спасти.

Вот в этом моменте нас и накрывает отвращение. Может пропадать сексуальное влечение, может появляться желание найти что-то на стороне, чтобы прийти к опьяняющему состоянию новизны и влюбленности.

Это отвращение — объективный процесс психики, не сигнал к бегству, а приглашение к инициации. Через него раскрывается возможность настоящей близости. Оно появляется как эмоциональная реакция на фрустрацию: «Ты не такой, каким я тебя придумала».

Винникотт писал о «достаточно хорошей матери», но многие из нас внутри по-прежнему ищут идеального Другого — чтобы долюбил, понял без слов, спас от внутренней пустоты, восхищался и восхищал. И когда он оказывается живым и ограниченным — приходит раздражение, брезгливость, отторжение.

В парной терапии я часто прошу не бояться этой фазы. Не разрывать отношения преждевременно, а наоборот — начать в них быть. Потому что отвращение это вектор, указывающий, где есть ещё неинтегрированная тень. Оно может говорить:
• о вытеснённых чувствах к родителям,
• о перенесённой в партнёра фигуре “должного”,
• о непрожитой агрессии, которая ищет выхода.

Да, иногда отвращение указывает на нарушение границ или токсичность. Но куда чаще — это просто взросление отношений. Настоящая любовь не начинается с романтики. Она начинается там, где партнёры выжили после фазы отвращения — не подавив его, не сбежав от него, а пережив.

Я верю, что настоящая близость — это не про совпадение вкусов, а про способность оставаться рядом, когда всё стало неудобным. Когда нет идеальности, но вы знаете — за этим есть что-то большее.

Именно тут начинается дорога к терпению, уважению, дружбе и, возможно, к любви. Не той, что по фильмам, а той, что по взрослому пути.

Еще пришла ассоциация с Плато. Например, я пошла на фитнес, чувствую себя после тренировки отлично, эндорфины выделяются и мне классно. А потом я делаю, а кажется, что тело не меняется. И хочется бросить.

Или с изучением языка.
Да с любым навыком.

Отношения тоже навык, но если мы честны друг с другом.

Если мы видим, что с партнером у нас совпадают базовые ценности, нам интересно, но со временем мы попадаем в фрустрацию. Может это и есть то самое Плато?

Для специалистов и на “подумать” для всех.
Особо отмечу, что списку этому лет 12

Нэнси Мак-Вильямс: 16 элементов психического и эмоционального здоровья

Нэнси Мак-Вильямс (Nancy McWilliams) — классик современного психоанализа, автор учебника по психоаналитической диагностике, предлагает выведенные в последнее время критерии для определения психического благополучия.

1. Способность любить.
Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.

2. Способность работать.
Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал. Подростки часто испытывают сложность в этом.


Читать далее тут

У меня освободились 3 места на терапию и консультации)

Завершив один проект, я открываю новые возможности для новых клиентов онлайн и офлайн.

Запросы с которыми я работаю:
— повторяющиеся сценарии в отношениях
— страх близости или одиночества
— утрата энергии, прокрастинация, ощущение «не своей» жизни
— восстановление после разрыва, развода, утраты
— внутренние запреты на радость, успех, проявленность
— исследование детских травм, даже если вы их не помните
— работа с границами и самостью
— поиск своего пути, опоры, смысла

Я работаю в глубинном подходе, объединяя аналитическую психологию, процессуальную терапию, телесные и арт-методы.

Сейчас возможен прием на льготных условиях.

Напишите мне в лс @simma_bogart

Друзья!
Завтра в 12 мы с Ольгой проведем очень крутой эфир!! Присоединяйтесь!

Одиночество как выбор или это ловушка?

- природа одиночества женского и мужского
- успешная/сильная и ее требования к мужчине, как причина этого одиночества
- причины одиночества женщины из ее детства и отношений с папой
- инфантильность как причина одиночества
- накопившийся опыт из прошлого
- почему мужчина выбирает быть с чем угодно, кроме живой женщины
- отношения с карьерой vs отношения с женщиной, что проще

Дата: понедельник, 26.05 в 12.00 по мск

С кем проведу эфир:
Симма Богарт - @bogart_simma

аналитический и процессуальный психолог, арт-терапевт, фасилитатор Биоданзы

Если вдруг вы пропустили эфир, то можете послушать и посмотреть его в записи.

Одиночество, как путь к индивидуации.

https://tttttt.me/yanylove/4354