⏰ О Зависимостях

Карл Юнг мало говорил о зависимостях, опасаясь недопонимания со стороны научного сообщества своей эпохи. Тем не менее, его идеи оказали значительное влияние на Анонимные Алкоголики (АА) — международное сообщество, помогающее миллионам людей бороться с алкогольной зависимостью и способствующее созданию других групп самопомощи. Вклад Юнга в идеологию АА стал виден после благодарственного письма от Уильяма Уилсона, одного из основателей АА, которое тот направил за несколько месяцев до смерти Юнга в 1961 году.

Основание АА было частично стимулировано Роландом Х., пациентом Юнга, который не смог поддерживать трезвость и обратился за помощью к Оксфордской группе в США, где и произошло его религиозное обращение, которое в конечном итоге привело к созданию АА.

Юнг также описывал свои ранние впечатления от алкоголя, когда в четырнадцать лет он испытал сильное опьянение, что стало для него своего рода откровением, но в итоге привело к падению на улице. Этот опыт и последующие наблюдения за алкоголизмом во время работы в психиатрической больнице Бургхельцли в Цюрихе сформировали его понимание зависимости.

Юнг считал, что зависимость не просто изменяет настроение, но также влияет на внутренний мир человека, временно устраняя причины психического расстройства. Он утверждал, что выздоровление из-за зависимости связано не только с физическим воздержанием, но и с глубоким духовным обращением, что и отражается в философии Двенадцати шагов АА.

Юнг видел в зависимости не просто биологическую или психологическую проблему, но и духовный кризис, жажду целостности и гармонии. Он подчеркивал, что истинное выздоровление возможно только через радикальное духовное преобразование, которое столь же удовлетворяет на глубоком уровне, как и опыт зависимости. Это понимание помогло сформировать подходы к лечению зависимости, которые акцентируют внимание на восстановлении личной интеграции и духовном росте.

Прочитать перевод статьи можно ->тут<-

🗣А еще… у нас с Алексеем Егоровым вышли новые выпуски подкаста Гештальтист и Юнгианка

Слушать тут

💜Важность личной ответственности в отношениях

Нам часто кажется, что отношения - это нечто, что само по себе должно случиться, как по волшебству. Мы ждем, что наш партнер будет всегда понимать нас без слов, предугадывать наши желания и потребности. Но в реальности здоровые отношения требуют от нас личной ответственности и вовлеченности.

Слишком часто мы склонны списывать проблемы в отношениях на недостатки партнера или на неблагоприятные обстоятельства. Мы жалуемся, что наш избранник "не такой, как нужно", или возмущаемся, что жизнь сложилась не так, как мы ожидали. Но правда в том, что мы сами несем ответственность за создание и поддержание тех отношений, которые у нас есть.

Секрет в том, чтобы осознать, что мы являемся творцами собственной любовной истории. Никто, кроме нас самих, не может сделать наши отношения счастливыми и гармоничными. Только мы решаем, как мы будем общаться, какие границы установим, как будем решать конфликты.

Конечно, это не значит, что все проблемы в отношениях возникают исключительно из-за нас. Наши партнеры тоже несут ответственность за свои действия. Но если мы будем сосредоточены на том, что делаем мы сами, а не на том, что делает (или не делает) другой человек, то сможем гораздо эффективнее влиять на качество наших отношений.

Личная ответственность в отношениях означает, что мы берем на себя смелость честно признавать свои чувства, открыто общаться о своих потребностях и быть готовыми к компромиссам. Это значит, что мы не будем пытаться контролировать или менять партнера, а сосредоточимся на том, что можем изменить в себе и предложить привнести что-то в отношения.

Отношения - это постоянная работа, требующая от нас самоотдачи, уязвимости и готовности учиться. Но именно принятие личной ответственности за их развитие делает нас подлинными хозяевами своей любовной истории. И тогда мы получаем возможность создавать глубокие, наполненные и по-настоящему удовлетворяющие нас союзы.

💫👀🛠 ВЫ ХОТИТЕ "РЕАЛЬНОГО" ТЕРАПЕВТА? ИЛИ РЕАЛЬНОГО?

(2 минуты на чтение)

Когда клиенты приходят на терапию, помимо запросов они приносят свои ожидания от терапии и терапевта. Их они озвучивают прямо или транслируют неосознанно. На одной из мастерских конференции мы, терапевты, их все и собрали в один список. Вот какой получился портрет:

👑🕶"Реальный" терапевт:

🪄Сразу обеспечивает результат;
🪄Обладает экстрасенсорными способностями;
🪄Не спрашивает клиента про детство;
🪄 Сам не имеет никаких личных проблем;
🪄 Не ошибается;
🪄 Знает ответ на все вопросы;
🪄 В любом состоянии и возрасте работает как тренер с 20-летним стажем;
🪄Всегда имеет не менее 100 клиентов;
🪄 Берется за любые запросы.

Как для вас это выглядит? Как по мне – всемогуще!

Сказать с порога «я здесь не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям!» терапевт не может, это было бы слишком резким отдалением. К тому же, эти ожидания важно исследовать, потому что такие же ожидания у клиента и от всех остальных людей и мира.

Ограничения же терапевта, которые есть у всех, клиент поначалу видеть не хочет. И терапевту ничего не стоит о своих ограничениях благополучно забыть...

Всё это вместе раздувает нарциссическую часть терапевта: на сессиях с клиентом он пытается «соответствовать» — и испытывает стыд, беспомощность, синдром самозванца, так как соответствовать не в силах. И в этом тонком месте отношения клиента и терапевта могут порваться навсегда...

Стряхнув с себя этот нарциссический морок, остается то, чем мы действительно можем быть полезны нашим клиентам.

✅ Итак, реальный терапевт:

⏳Может быть рядом с клиентом в трудных переживаниях;
❤️‍🩹Стремится быть живым. Иногда это у него получается;
⏳Ходит на собственную личную терапию;
❤️‍🩹Замечает свое бессилие и выдерживает его;
⏳Ходит к супервизору;
❤️‍🩹Чувствителен и внимателен к себе;
⏳Откликается на клиента;
❤️‍🩹По потере чувствительности замечает сложные для себя и для клиента места;
⏳Умеет не остаться в одиночестве там, где сложно;
❤️‍🩹Совершенствует свои профессиональные навыки.

Пошли бы вы к такому терапевту? Или всё же ищете того, из первого списка?

И были ли у вас истории, где из-за ограничений\особенностей терапевта вы закончили терапию?

#объяснялка

🎮 Но инстаблогеры забыли нам об этом рассказать, и вот мы уже сжимаем зубы, чтобы вытравить из себя самое беззащитное, нежное и неистребимое — понятную человеческую зависимость от ее настроений и его безумных командировок, от неотвеченных звонков и забытых дат, зависимость от запаха его свитера и ее пижамы.

«Состоявшиеся» по схеме Лабковского люди отказывают друг другу в праве на помощь — и в праве на слабость. Но неистребимая человеческая потребность в тепле гонит их туда, где за сентиментальность, привязанность и — о ужас — готовность взять на себя чужие проблемы их никто не осудит. Они заказывают протезы для больного кота и возят его в клинику на другой конец страны до тех пор, пока тот не пробежит по коридору на собственных лапах. Они толкают по разбитому асфальту коляски с детьми-инвалидами. Они спасают реки. Они ходят в спортивный зал и совершенно безвозмездно тренируют тощих ботаников.Забота, тепло, привязанность, даже любовь никуда не пропали, но они оказались вытеснены туда, где зависимость одних от других считается нормой: отношения очевидно слабого с очевидно сильным. Признать же зависимость двух взрослых людей друг от друга кажется многим совершенно невозможным, вариантом «абьюза». Говоря «никто никому ничего не должен», мужчины и женщины хотят сказать «я не абьюзер, и она не тряпка», но оказываются как будто под давлением новой терминологической — а отсюда и онтологической — несвободы. (c)

📌 Мы рождаемся и умираем в одиночестве
и почему это не так

Я так часто слышу от своих клиентов:

"Человек рождается и умирает в одиночестве"

Как странно, что мы часто защищаемся этой фразой, словно панцирем, стараясь укрепить себя перед лицом нашего самого первобытного страха — одиночества.

Используя эту фразу, люди готовятся к разрыву отношений и к жизни без партнерских обязательств, что часто олицетворяется в поп-культуре, в романтических комедиях и в песнях.
Хороший пример - момент из фильма "Четыре свадьбы и одни похороны", когда героиня в дождливую погоду торжественно принимает предложение своего возлюбленного "остаться незамужней до смерти". Этот образ символизирует изменившийся взгляд на отношения, где периоды одиночества воспринимаются не как время потерь, а как шанс для самореализации и встречи с собственным "я".

В этом контексте, эмоциональный капитализм предлагает альтернативу — не отношения любой ценой, а время, проведенное вдали от партнерских уз, видится как инвестиция в личное развитие. Это время для "прокачки карьеры", улучшения физической формы, формирования личных границ.

Singleton - термин описывающий людей, которые выбрали жить без партнерских отношений, активно пропагандируется, поскольку это /в том числе/ выгодно экономике. Два человека, живущих раздельно, тратят больше денег, чем если бы они жили вместе. Многие пары, которым не удалось преодолеть первые кризисы /а преодоление ведет к бóльшей близости/ , расстаются, но продолжают встречаться друг с другом, чтобы закрывать через другого свои потребности.

Эмоциональный капитализм, старается подменить глубокие связи меркантильной выгодой, где эмоции превращаются в товар. Он создает иллюзию, что свобода от отношений — это свобода от "ненужных" эмоциональных вложений, но на самом деле это лишь новая форма уединения.

Эмоциональный капитализм учит нас инвестировать "свободу" в личные ресурсы. "Прокачай карьеру", "сделай тело", "построй личные границы" — эти лозунги напоминают о том, что даже одиночество должно быть продуктивным. Такая логика не дает людям шанса просто "быть собой", заставляя их постоянно стремиться к новым достижениям.

Человек выходит из отношений, уединяется, но не остается один. Он продолжает коммуницировать с другими, создавая связи, но не подпуская близко.

Каждый из нас появляется на свет в результате самого интимного соединения между двумя людьми и принимается в первые руки матери.
Исследования показывают, что умирающие часто вспоминают самые значимые моменты жизни, связанные с отношениями.
Так что, даже в моменты нашего казалось бы абсолютного одиночества, мы окружены воспоминаниями и связями, которые формировали нашу личность. Мы всегда в канве отношений, которые определяют и обогащают нашу жизнь, делая каждый момент истинно значимым и подтверждая, что мы никогда не бываем одни.

💬 Зависимость или привязанность?

Эмоциональная зависимость характеризуется тем, что это тип крайней привязанности, которая граничит с больным с партнером или членом семьи. Это можно обнаружить, когда человек потерял свою личность и маскирует свою зависимость под безусловную любовь.

Привязанность и зависимость
Привязанность - это эмоциональная и позитивная связь, которая формируется с течением времени, это очень важно, поскольку от этого зависит развитие любовных или аффективных отношений, отношений между родителями и детьми и с людьми, близкими к кругу общения. Иногда привязанность может стать патологической и стать отношениями зависимости , что сильно наносит ущерб одному или нескольких людям.
Для хорошего аффективного развития и отношений между людьми важно обнаружить, когда положительная привязанность стала патологической эмоциональной зависимостью.
 
Определение и типы привязанности
Привязанность - необходимый тип отношений социального характера, когда человек стремится к защите, безопасности и благополучию с человеком или кругом людей. Наиболее распространенной формой привязанности является привязанность ребенка с матерью, эти первые отношения несовершеннолетнего с его центральными фигурами, которые являются его родителями, помогают продолжить следующие отношения с его братьями и сестрами и другими родственниками.
 
Развивая устойчивую форму привязанности в семейном ядре, человек готов сформировать другие, более разнообразные и широкие формы привязанности к другим людям в школе, на работе или в социальном кругу.
 
Типы привязанности:
Надежная привязанность: это полной уверенностью в другом человеке и семейной группе.
 
Небезопасная привязанность: определяется противоположностью вышесказанному, поскольку проявляется недоверие к любой фигуре и избегается чувственный контакт.

Что такое эмоциональная зависимость?

Эмоциональная зависимость- это тип крайней привязанности, когда человек теряет свою личность и маскирует свою зависимость под безусловную любовь. Эмоциональная зависимость может быть в романтических пара, семьях, дружеских и даже деловых отношениях. Часто люди, которые обращаются к психологу для разрешения проблем в коммуникации,хотят изменить партнера,или получить подтверждение собственной уязвимости и легализации критики своего партнера.

«Это все он!!Правда же??» (с) с надеждой звучит в кабинете терапевта

 
Различия между привязанностью и зависимостью
Привязанность характеризуется тем, что человек вполне способен быть независимым, ему не обязательно быть привязанным к родителям или братьям и сестрам, или к своему партнеру, все время. Он уверен, что поддержка и привязанность всегда будут рядом, если она ему нужна без необходимости постоянного контакта.
 
Как определить человека с эмоциональной зависимостью:
⏺Избегание одиночества: Люди с эмоциональной зависимостью часто избегают оставаться наедине с собой и постоянно ищут компанию других.
⏺Неустойчивость в отношениях: Они могут испытывать серьезные трудности в установлении и поддержании здоровых границ в отношениях, часто проявляя чрезмерную ревность или контроль.
⏺Источник самооценки: Человек с эмоциональной зависимостью может чрезмерно полагаться на других для поддержки своей самооценки и чувства собственной ценности.

Как бороться с патологической зависимостью и не бояться развивать привязанность:
🟣Признание проблемы: Важно осознать наличие проблемы и принять решение начать работу над ней.
🟣Поиск поддержки: Обращение к психотерапевту или участию в групповой терапии может помочь понять и изменить негативные поведенческие и мыслительные паттерны.
🟣Развитие самосознания: Разработка понимания собственных потребностей, желаний и границ помогает укрепить индивидуальность и уменьшить зависимость от других.
🟣Установление здоровых границ: Важно научиться выражать свои потребности и устанавливать границы в отношениях, не боясь потерять любовь или одобрение.
🟣Постепенное освоение привязанности: Понимание разницы между здоровой привязанностью и эмоциональной зависимостью помогает развивать более здоровые отношения и оставаться независимым в рамках них.

⏺сегодня 12 мая
🗣с 19 до 20:30
🗄центр Развития Вершина

Биоданза - Смелость быть собой

В контексте современного мира смелость быть собой – это вызов, который требует от нас мужественной стойкости и аутентичности. Это способность оставаться верным своим глубинным убеждениям и ценностям, несмотря на мощное давление социальных норм и ожиданий. Смелость быть собой – это акт внутренней честности и признания своей уязвимости, что позволяет нам двигаться к подлинной самореализации и духовному росту. Это осознанный выбор жить в гармонии с нашей внутренней истиной, вопреки страхам и сомнениям.

Я приглашаю вас на класс, где через движения и танец вы сможете выразить свою идентичность, проявить смелость и почувствовать как это быть собой со своими истинными желаниями.

Стоимость класса 1500

С собой возьмите свободную одежду для комфортного движения и бутылочку с водой.
Регистрация в лс

❤️Для чего нам снятся сны?

Сон — это скрытая маленькая дверь, ведущая в самые потаенные и сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь. Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу. (с) К. Юнг

Сновидения — это наш тайный мир, в который мы попадаем, отправляясь в царство Морфея. В этом мире мы можем безо всяких препятствий летать, путешествовать, встречать людей и неведомых животных. 

Работа со сновидениями – это один из самых эффективных способов познания своего внутреннего мира и возможности для раскрытия нашей идентичности. Сны являются отражением нашего бессознательного, которое спрятано от нас. Когда мы разбираем наши сновидения мы делаем наше бессознательное видимым, и многие наши процессы, жизненные ситуации становятся нам более понятней.

Мы получаем возможность глубокого самопонимания и развития наших глубинных потенциалов, когда не просто просматриваем наше сновидение, а входим с ним в контакт. Одна из ключевых задач работы со сном – это интерпретация символов и образов, которые появляются в них. Это требует определенного умения анализировать информацию не только через рациональное мышление, но также через интуитивные ощущения.

Но!
Когда мы понимаем послания наших сновидений это открывает нам дверь в глубины нашей идентичности.
Работа со сновидениями помогает нам:

- Понять тайные желания или страхи
- Найти ответы на сложные жизненные вопросы
- Обнаружить потерянную частичку души (тот аспект вашей личности, который вы забыли или отвергли)
- Открыть источник вдохновения

Работа со сновидениями может быть очень эффективной для людей, которые сталкиваются с проблемами в личных отношениях, проходят через переходный период в своей жизни или испытывают творческий кризис. Вглядываясь в сновидения мы можем обнаружить ответы на вопросы, когда находимся в сложных ситуациях или не можем решить, а куда нам теперь развиваться? В чем мои таланты? Важно понимать, что работа со сновидениями – это не быстрый и простой процесс. Это требует времени и терпения для изучения символов и образов, а также глубокого самопознания. Но результаты этой работы могут быть невероятными: вы получите новое понимание своего внутреннего мира, найдете ответы на сложные жизненные вопросы и начнете видеть изменение как на физическом уровне (более здоровое состояние), так и на духовном (больше радости).

Друзья, в эту пятницу в 19:00 в Москве я провожу закрытый класс Биоданзы по сексуальности.
Будет немного тантры и наслаждения, будем работать с телесной реабилитацией и нашим желанием.

❗️если вы были у меня на классах Биоданзы, то вы тоже можете принять участие.

👍 напишите мне, чтобы записаться и узнать подробности 😘

🎮Дорогие, всем привет!

Как вы помните, недавно у меня был день рождения. Для тех, кто хочет сделать мне подарок — можно заполнить форму ниже

Мне надо провести с вами интервью, которые помогут сделать канал конфеткой и больше рассказывать о том, что для вас актуально, полезно и наиболее интересно))

Для тех, с кем мы проведем интервью будет подарок 🎁: танцевальная медитация «Проявленность». Все желающие могут заполнить небольшую анкету из пяти вопросов. Записаться можно будет до 24.05 23:59 по мск.

Ссылка: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNINHW1gpG7hm1endFBpcGX8W2i0-Gr4APXLPQ3LDWU64RsA/viewform?usp=sf_link