Это значит, что сегодня в комментариях под этим постом можно делиться образами из ваших снов — а я буду помогать вам их интерпретировать.
Пишите свои символы в комментариях — с нетерпением жду погрузиться в ваш сновидческий мир.
Посмотреть как это выглядит, можно по хештегу #разбор_сновидений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🌚2🙏1
Почему после расставания остаётся чувство, будто тебя высосали до дна?
Иногда клиенты после расставания чувствуют себя не просто уставшими — а истощёнными до прозрачности. Не потому что много плакали. Не потому что скучали. А потому что как будто вынули что-то важное — как будто ты отдали больше, чем мог. И теперь ощущение, что дышат впроголодь.
Почему это происходит?
Разрыв отношений может оставлять после себя посттравматическое истощение.
Отношения, в которых нам приходилось всё время быть в напряжении — доказывать, ждать, угадывать, сдерживаться — не заканчиваются на моменте «мы расстались».
Еще какое-то время они продолжаются жить внутри нас: в теле, в снах, в повторяющихся мыслях. Да и в привычках. Психике необходимо время чтобы перестроится от привычного ритма.
Какое-то время ты ещё будешь находится в том же поле, в той же системе, просто партнёр вышел, а все роли внутри тебя остались.
Особенно если в отношениях была созависимость, нарциссическая динамика или роль Спасателя.
Тело устало держать напряжение, психика устала искать смысл, душа устала ждать тепла.
📍Как отличить боль от истощения?
• Боль — проявляется. Она может быть яростной, слезливой, отчаянной. Она пытается вырваться через разные каналы восприятия: мысли, чувства, крики, обвинения.
• Истощение — как пепел. В нём нет энергии. Только пустота, тяжесть и невозможность что-либо начать. Самое странное, в опустошении сложно вернуться к своим смыслам и ценностям, а только могут перезарядить нас и начать новую жизнь.
И это нормально, когда в отношениях мы отдавали больше чем получали. Дисбаланс энергии всегда возвращается в виде не погашенного кредита, если мы надеялись что нам вернут, но не возвращали.
🫂 План восстановления:
1. Признание истощения как факта.
Не уговаривай себя «всё хорошо». Лучше сказать: «Да, я опустошёна. Я нуждаюсь в поддержке и мне нужно время для восстановления. И это пройдет».
2. Физическое восстановление.
Сон, тёплая еда, прогулки, тело в пледе, ванна с солью. Массаж или любая другая телесность, которую ты можешь себе позволить.
3. Реабилитация души.
Контакт с теми, кто тебя наполняет, кто заботится о тебе и может быть рядом.
4. Терапия.
Там, где тебя не обесценивают и не требуют быть “в норме”. Где тебя держат и не тянут. Где ты можешь заново опору на себя и ценность быть собой без необходимости соответствовать чьим то критериям.
Иногда клиенты после расставания чувствуют себя не просто уставшими — а истощёнными до прозрачности. Не потому что много плакали. Не потому что скучали. А потому что как будто вынули что-то важное — как будто ты отдали больше, чем мог. И теперь ощущение, что дышат впроголодь.
И вот после завершения очень трудного развода, я пришла домой и… просто села на пол. Не могла говорить. Не могла думать. Просто сидела и дышала. Пустая.
Не потому что было больно. А потому что не осталось сил чувствовать боль.
Почему это происходит?
Разрыв отношений может оставлять после себя посттравматическое истощение.
Отношения, в которых нам приходилось всё время быть в напряжении — доказывать, ждать, угадывать, сдерживаться — не заканчиваются на моменте «мы расстались».
Еще какое-то время они продолжаются жить внутри нас: в теле, в снах, в повторяющихся мыслях. Да и в привычках. Психике необходимо время чтобы перестроится от привычного ритма.
Какое-то время ты ещё будешь находится в том же поле, в той же системе, просто партнёр вышел, а все роли внутри тебя остались.
Особенно если в отношениях была созависимость, нарциссическая динамика или роль Спасателя.
Тело устало держать напряжение, психика устала искать смысл, душа устала ждать тепла.
📍Как отличить боль от истощения?
• Боль — проявляется. Она может быть яростной, слезливой, отчаянной. Она пытается вырваться через разные каналы восприятия: мысли, чувства, крики, обвинения.
• Истощение — как пепел. В нём нет энергии. Только пустота, тяжесть и невозможность что-либо начать. Самое странное, в опустошении сложно вернуться к своим смыслам и ценностям, а только могут перезарядить нас и начать новую жизнь.
И это нормально, когда в отношениях мы отдавали больше чем получали. Дисбаланс энергии всегда возвращается в виде не погашенного кредита, если мы надеялись что нам вернут, но не возвращали.
🫂 План восстановления:
1. Признание истощения как факта.
Не уговаривай себя «всё хорошо». Лучше сказать: «Да, я опустошёна. Я нуждаюсь в поддержке и мне нужно время для восстановления. И это пройдет».
2. Физическое восстановление.
Сон, тёплая еда, прогулки, тело в пледе, ванна с солью. Массаж или любая другая телесность, которую ты можешь себе позволить.
3. Реабилитация души.
Контакт с теми, кто тебя наполняет, кто заботится о тебе и может быть рядом.
4. Терапия.
Там, где тебя не обесценивают и не требуют быть “в норме”. Где тебя держат и не тянут. Где ты можешь заново опору на себя и ценность быть собой без необходимости соответствовать чьим то критериям.
❤7❤🔥5💯4