Больше гормонов для роста мышц
Знаешь, что заставляет мышцы расти? Правильно, анаболические гормоны. Давай перечислим: тестостерон, инсулин, ИГФ-1 и гормон роста. Так что, с точки зрения любого медика, тренинг с «железом» - это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему...Читать
Знаешь, что заставляет мышцы расти? Правильно, анаболические гормоны. Давай перечислим: тестостерон, инсулин, ИГФ-1 и гормон роста. Так что, с точки зрения любого медика, тренинг с «железом» - это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему...Читать
Telegraph
Больше гормонов для роста мышц
Как заставить свой организм вырабатывать побольше гормонов?
Питание для рельефа мышц
Рельефность и сухость мышц, обеспечивается в основном за счет правильного питания, грамотно подобранной диеты, поэтому важно знать, а главное как применять ее в своей соревновательной подготовке по бодибилдингу или фитнесу.
Читать
Рельефность и сухость мышц, обеспечивается в основном за счет правильного питания, грамотно подобранной диеты, поэтому важно знать, а главное как применять ее в своей соревновательной подготовке по бодибилдингу или фитнесу.
Читать
Telegraph
Вся правда про влияние яиц на здоровье человека
Факты подтверждённые научной средой Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных…
Качаем икры
Правда ли, что икры - самые упрямые мышцы на нашем теле? Нет, это выдумка дилетантов!
Читать
Правда ли, что икры - самые упрямые мышцы на нашем теле? Нет, это выдумка дилетантов!
Читать
Telegraph
Качаем икры
Правда ли, что икры - самые упрямые мышцы на нашем теле? Нет, это выдумка дилетантов!
Нужен ли тренер в спортзале
В современном мире фитнес-индустрии существует огромное количество разношёрстных мнений.
Читать
В современном мире фитнес-индустрии существует огромное количество разношёрстных мнений.
Читать
Telegraph
Нужен ли тренер в спортзале
В современном мире фитнес-индустрии существует огромное количество разношёрстных мнений. Причём эти мнения различаются как при выборе тренировочной программы, так и при выборе тренера или людей, которым вы доверите своё тело. И сегодня мы поговорим о необходимости…
ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ: 5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ВЕСНОЙ
Фитнес-коктейли имеют несколько ключевых характеристик, которые и делают их полезными и диетическими Читать
Фитнес-коктейли имеют несколько ключевых характеристик, которые и делают их полезными и диетическими Читать
Telegraph
ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ: 5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ВЕСНОЙ
Фитнес-коктейли имеют несколько ключевых характеристик, которые и делают их полезными и диетическими: Натуральность. Для приготовления такого напитка нужно брать исключительно натуральные продукты. Низкокалорийность. Фитнес-коктейль в обязательном порядке…
Польза утренней зарядки
Исследователи из Германии доказали, что двадцатиминутные физические нагрузки снижают риск заболевания в 6 раз... Читать
Исследователи из Германии доказали, что двадцатиминутные физические нагрузки снижают риск заболевания в 6 раз... Читать
Telegraph
Польза утренней зарядки
Исследователи из Германии доказали, что двадцатиминутные физические нагрузки снижают риск заболевания в 6 раз, на треть повышают работоспособность и добавляют 5 лет жизни. Из-за этого зарядка является обязательной для тех, кто хочет быть здоровым и постоянно…
БАТОНЧИК ГРАНОЛЫ С ШОКОЛАДОМ
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев;
1 стакан миндаля;
1/2 стакана несладкой кокосовой стружки;
1/4 стакана фисташек;
1/4 стакана кунжута;
1/4 стакана оливкового масла;
4 ст. л. сливочного масла
1/4 стакана коричневого сахара;
1/3 стакана меда;
1 ч. л. ванильного экстракта;
100 г черного шоколада.
Способ приготовления:
Хлопья высыпать в большую миску, добавить измельченные миндаль и фисташки, кокосовую стружку, кунжут и оливковое масло, все перемешать. Духовку разогреть до 180 °C. Противень застелить пергаментной бумагой и выложить на него хлопья. Выпекать 10 минут. В это время в небольшой миске растопить сливочное масло, сахар, мед и ванильный экстракт. Варить до однородной консистенции не среднем огне. Хлопья достать из духовки и перемешать со сладким соусом. Снова выложить получившуюся смесь на противень. Выпекать 25-30 минут. Готовый корж порезать на небольшие прямоугольные батончики, аккуратно выложить на блюдо и полить растопленным черным шоколадом. Чтобы батончики скорее застыли, можно поместить их в холодильник.
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев;
1 стакан миндаля;
1/2 стакана несладкой кокосовой стружки;
1/4 стакана фисташек;
1/4 стакана кунжута;
1/4 стакана оливкового масла;
4 ст. л. сливочного масла
1/4 стакана коричневого сахара;
1/3 стакана меда;
1 ч. л. ванильного экстракта;
100 г черного шоколада.
Способ приготовления:
Хлопья высыпать в большую миску, добавить измельченные миндаль и фисташки, кокосовую стружку, кунжут и оливковое масло, все перемешать. Духовку разогреть до 180 °C. Противень застелить пергаментной бумагой и выложить на него хлопья. Выпекать 10 минут. В это время в небольшой миске растопить сливочное масло, сахар, мед и ванильный экстракт. Варить до однородной консистенции не среднем огне. Хлопья достать из духовки и перемешать со сладким соусом. Снова выложить получившуюся смесь на противень. Выпекать 25-30 минут. Готовый корж порезать на небольшие прямоугольные батончики, аккуратно выложить на блюдо и полить растопленным черным шоколадом. Чтобы батончики скорее застыли, можно поместить их в холодильник.
Сила воли не может быть исчерпана
Как показывает новое исследование, люди, считающие, что их сила воли ограничена, как правило, нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы продолжать работать над сложной задачей.
Читать
Как показывает новое исследование, люди, считающие, что их сила воли ограничена, как правило, нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы продолжать работать над сложной задачей.
Читать
Telegraph
Сила воли не может быть исчерпана
Как показывает новое исследование, люди, считающие, что их сила воли ограничена, как правило, нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы продолжать работать над сложной задачей. А вот тем людям, кто считает, что силы воли у них в избытке, такой стимуляции…