Что произойдет с организмом, если отжиматься каждый день
https://www.youtube.com/watch?v=p70GGgNwwAw
https://www.youtube.com/watch?v=p70GGgNwwAw
YouTube
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Отжиматься Каждый День (Впечатляет)
Смотрите Видео Про Эффект Приседаний Здесь: https://www.youtube.com/watch?v=-wsKj_SS21Y
Отжимания – это одно из самых простых, доступных, но при этом очень эффективных упражнений для развития значительной части вашей мускулатуры. Но очень у многих людей…
Отжимания – это одно из самых простых, доступных, но при этом очень эффективных упражнений для развития значительной части вашей мускулатуры. Но очень у многих людей…
Юрий рассказывает как развить и накачать широкую спину
https://www.youtube.com/watch?v=sPZoMFXemtA
https://www.youtube.com/watch?v=sPZoMFXemtA
YouTube
Секрет широкой спины. Подтягиваний недостаточно. Супер - упражнения
Секрет широкой спины. Подтягиваний недостаточно. Супер - упражнения
Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки…
Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки…
Если вдруг не растет грудь
https://www.youtube.com/watch?v=SO8XW8f2WL0
https://www.youtube.com/watch?v=SO8XW8f2WL0
YouTube
6 УПРАЖНЕНИЙ ЕСЛИ НЕ РАСТЕТ ГРУДЬ (ЛУЧШИЕ)
Что делать если не растут грудные мышцы? Тренировать их правильно! В этом видео я покажу тебе 6 лучших упражнений для груди на массу
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://tttttt.me/boreyko_mike…
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://tttttt.me/boreyko_mike…
Не забывайте прокачивать мозги
https://www.youtube.com/watch?v=85NUKNHkwkA
https://www.youtube.com/watch?v=85NUKNHkwkA
YouTube
ПОЧЕМУ ТЕБЕ НАДО ЧИТАТЬ КНИГИ? [4K]
🔥 Телеграм канал о котором я говорил. 190 книг по саморазвитию за 10 минут. Удобно, быстро и бесплатно - https://tttttt.me/joinchat/kGrgdeNqRTxmMTdi
Нарцисюсь там - https://instagram.com/snailkick 🤏
Шмот тут - https://memerch.store/#snailkick 👌
Стать спонсором…
Нарцисюсь там - https://instagram.com/snailkick 🤏
Шмот тут - https://memerch.store/#snailkick 👌
Стать спонсором…
Очень простая программа тренировок для начинающих.
Отлично подойдет новичкам в зале, состоит только из базовых тяжелых упражнений.
День 1:
- Приседания 4х10-12
- Жим штанги лежа 4х12-15
- Становая тяга 4х8-12
День 2:
- Приседания 4х10-12
- Жим стоя 3х10-12
- Становая тяга 4х8-12
День 3:
- Приседания 4х10-12
- Жим штанги лежа 4х12-15
- Тяга штанги в наклоне 4х12
Отлично подойдет новичкам в зале, состоит только из базовых тяжелых упражнений.
День 1:
- Приседания 4х10-12
- Жим штанги лежа 4х12-15
- Становая тяга 4х8-12
День 2:
- Приседания 4х10-12
- Жим стоя 3х10-12
- Становая тяга 4х8-12
День 3:
- Приседания 4х10-12
- Жим штанги лежа 4х12-15
- Тяга штанги в наклоне 4х12
Если вы много работаете за компьютером, советую посмотреть следующее видео:
https://www.youtube.com/watch?v=qx4FLF5QcAw
https://www.youtube.com/watch?v=qx4FLF5QcAw
YouTube
ДЕЛАЙ это за КОМПЬЮТЕРОМ!
Тайминг
1:22 - 1 вращение плечами
1:40 - 2 вытягивание
2:04 - 3 ладони на затылок
2:22 - 4 наклоны
2:49 - 5 скручивание
3:34 - 6 ладонь между лопаток
3:55 - 7 руки наверх, вытяжение
4:05 - 8 укрепление шеи
4:35 - 9 стоя, руки в замок за спиной
4:57 - бонус…
1:22 - 1 вращение плечами
1:40 - 2 вытягивание
2:04 - 3 ладони на затылок
2:22 - 4 наклоны
2:49 - 5 скручивание
3:34 - 6 ладонь между лопаток
3:55 - 7 руки наверх, вытяжение
4:05 - 8 укрепление шеи
4:35 - 9 стоя, руки в замок за спиной
4:57 - бонус…
Самые бесполезные упражнения в зале для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=Whnb13uaiT8
https://www.youtube.com/watch?v=Whnb13uaiT8
YouTube
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова
Тренируйся онлайн c нами - переходи по ссылке: https://clck.ru/33Qzgr
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
В сегодняшнем видео Лера Мясникова покажет не только самые бесполезные, но и опасные, на ее взгляд, упражнения, а также расскажет,…
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
В сегодняшнем видео Лера Мясникова покажет не только самые бесполезные, но и опасные, на ее взгляд, упражнения, а также расскажет,…
Александр Никулин рассказывает как эффективно набрать мышечную массу https://www.youtube.com/watch?v=_r-RaazQ0Ng
YouTube
МОД МЕДВЕДЯ +20КГ В ЛЕГКУЮ - МАССОНАБОР ПО НИКУЛИНУ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ | как набрать массу? (перезалив)
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - https://www.instagram.com/road_to_the_battletoad/
➞Мой новый телеграм канал - https://tttttt.me/battletoadteam - Получай новые видео…
➞Мой новый телеграм канал - https://tttttt.me/battletoadteam - Получай новые видео…
Учимся готовить быстро и вкусно:
https://www.youtube.com/watch?v=ohmXZt9Qzwk
https://www.youtube.com/watch?v=ohmXZt9Qzwk
YouTube
КАК ПРИГОТОВИТЬ РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 15 МИНУТ (3000 КАЛОРИЙ)
Видео с рационом питания который можно приготовить за 15 минут. Калории можно варьировать в зависимости от целей - набор мышечной массы или похудение, сушка. Простые рецепты здорового и правильного питания
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе…
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе…
В эфире Александр Никулин, смотрим, набираемся знаний:
https://www.youtube.com/watch?v=grrUQnRt0UM
https://www.youtube.com/watch?v=grrUQnRt0UM
YouTube
ТО ЧТО Я ХОТЕЛ БЫ ЗНАТЬ 10 ЛЕТ НАЗАД КОГДА БЫЛ ПОДРОСТКОМ - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭНЕРГИЮ (old-перезалив)
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - https://www.instagram.com/road_to_the_battletoad/
https://tttttt.me/roadbattletoad
➞Мой новый телеграм канал - https://tttttt.me/battletoadteam…
https://tttttt.me/roadbattletoad
➞Мой новый телеграм канал - https://tttttt.me/battletoadteam…
Исправляем осанку:
https://www.youtube.com/watch?v=f4oPAYUfUp8
https://www.youtube.com/watch?v=f4oPAYUfUp8
YouTube
Делай ЭТО каждый ДЕНЬ! ОСАНКА
РУТУБ:
https://rutube.ru/channel/24678328/
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin…
https://rutube.ru/channel/24678328/
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin…