Bodybuilding & fitness💪🏻

1. Минимум 8 стаканов воды в день.
Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом.
4. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
5. Мы пьем много чая без сахара.
6. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
7. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
8. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
9. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
10. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
11. Мы занимаемся спортом.

Становись лучше вместе с нами💪🏻
@bodyfit_net

1.1K views08:42