🌳 Природа является мощным средством для улучшения здоровья, что подтверждается множеством научных исследований. Врачи и ученые, изучая последствия Covid-19, обратили внимание на то, как время, проведенное на свежем воздухе, влияет на общее самочувствие. Исследования показывают, что прогулки на природе могут активизировать противораковые клетки и улучшить психическое здоровье. Например, в одном исследовании, проведенном в Японии, у участников, гулявших в лесу, увеличилась активность клеток-киллеров и снизился уровень стресса.
🌼 В 2019 году исследование, опубликованное в Nature’s Scientific Reports, показало, что 20,000 участников, проводивших на природе 120 минут в неделю, чаще сообщали о хорошем самочувствии. Прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу, могут значительно улучшить настроение и когнитивные способности.
🌱 Врачи в Окленде, штат Калифорния, начали выписывать рецепты на прогулки на природе, чтобы улучшить здоровье своих пациентов. Исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье как у детей, так и у их родителей.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🌼 В 2019 году исследование, опубликованное в Nature’s Scientific Reports, показало, что 20,000 участников, проводивших на природе 120 минут в неделю, чаще сообщали о хорошем самочувствии. Прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу, могут значительно улучшить настроение и когнитивные способности.
🌱 Врачи в Окленде, штат Калифорния, начали выписывать рецепты на прогулки на природе, чтобы улучшить здоровье своих пациентов. Исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье как у детей, так и у их родителей.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Либидо: кишечные бактерии могут негативно сказаться на удовольствии.
Низкое либидо часто связывают с рутиной или возрастом. Однако, возможно, причина кроется в кишечных бактериях. Сексуальное расстройство, проявляющееся в снижении либидо, может негативно сказаться на качестве жизни, самооценке и отношениях с партнером. Врачи называют это состояние гипоактивным расстройством полового влечения (ГРПВ). Примерно 10% женщин в США сталкиваются с этой проблемой, и аналогичная ситуация наблюдается в других странах.
🦠 Исследования показывают, что кишечная микробиота может влиять на психические и неврологические расстройства, а также на либидо. В одном из экспериментов ученые проанализировали кал 24 женщин с ГРПВ и 22 женщин с нормальным либидо. У женщин с ГРПВ наблюдалось меньше бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium. Чем больше разница в микробиоте, тем сильнее снижалось либидо.
🧠 Ученые также отметили, что высокие уровни Lactobacillus и Bifidobacterium могут быть связаны с уменьшением агрессии и апатии. Взаимосвязь между эмоциями и сексуальностью может быть связана с тем, что стресс и гнев могут вызывать возбуждение, которое в свою очередь может влиять на влечение. В итоге, возможно, нам придется выбирать между внутренним спокойствием и страстью.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Низкое либидо часто связывают с рутиной или возрастом. Однако, возможно, причина кроется в кишечных бактериях. Сексуальное расстройство, проявляющееся в снижении либидо, может негативно сказаться на качестве жизни, самооценке и отношениях с партнером. Врачи называют это состояние гипоактивным расстройством полового влечения (ГРПВ). Примерно 10% женщин в США сталкиваются с этой проблемой, и аналогичная ситуация наблюдается в других странах.
🦠 Исследования показывают, что кишечная микробиота может влиять на психические и неврологические расстройства, а также на либидо. В одном из экспериментов ученые проанализировали кал 24 женщин с ГРПВ и 22 женщин с нормальным либидо. У женщин с ГРПВ наблюдалось меньше бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium. Чем больше разница в микробиоте, тем сильнее снижалось либидо.
🧠 Ученые также отметили, что высокие уровни Lactobacillus и Bifidobacterium могут быть связаны с уменьшением агрессии и апатии. Взаимосвязь между эмоциями и сексуальностью может быть связана с тем, что стресс и гнев могут вызывать возбуждение, которое в свою очередь может влиять на влечение. В итоге, возможно, нам придется выбирать между внутренним спокойствием и страстью.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Как защитить себя в период простуд.
Эфирные масла, получаемые из растений, известны своими лечебными свойствами. Их применяют на протяжении многих веков, и они имеют научно обоснованные эффекты. Их можно использовать на коже, в диффузорах, а в некоторых случаях и внутрь. Вот несколько полезных масел для борьбы с простудой.
🌿 Эвкалиптовое масло, содержащее эвкалиптол, помогает при кашле и бронхите, а также уничтожает бактерии в дыхательных путях. Нанесите немного масла под нос для облегчения дыхания.
🌱 Масло корицы эффективно против бактерий и грибов, помогает дезинфицировать помещение. Важно использовать масло Cinnamomum verum, а не Cassia, и не превышать дозу.
🌿 Масло орегано обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами. Врачи рекомендуют его при грибковых инфекциях, но не превышайте дозу и сочетайте с пробиотиками.
💊 Витамин D3 помогает в борьбе с инфекциями, особенно в зимний период. Важно обсудить дозировку с врачом.
🍊 Витамин C не предотвращает простуду, но помогает быстрее выздороветь. Важно принимать его в достаточных количествах, особенно при болезни.
🍵 Имбирь и чеснок также полезны для укрепления иммунной системы. Имбирь можно использовать в чае, а чеснок обладает противовирусными свойствами.
🏃♂️ Умеренные физические нагрузки и холодные процедуры могут укрепить иммунитет. Не забывайте, что при болезни физические нагрузки могут быть неэффективны.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Эфирные масла, получаемые из растений, известны своими лечебными свойствами. Их применяют на протяжении многих веков, и они имеют научно обоснованные эффекты. Их можно использовать на коже, в диффузорах, а в некоторых случаях и внутрь. Вот несколько полезных масел для борьбы с простудой.
🌿 Эвкалиптовое масло, содержащее эвкалиптол, помогает при кашле и бронхите, а также уничтожает бактерии в дыхательных путях. Нанесите немного масла под нос для облегчения дыхания.
🌱 Масло корицы эффективно против бактерий и грибов, помогает дезинфицировать помещение. Важно использовать масло Cinnamomum verum, а не Cassia, и не превышать дозу.
🌿 Масло орегано обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами. Врачи рекомендуют его при грибковых инфекциях, но не превышайте дозу и сочетайте с пробиотиками.
💊 Витамин D3 помогает в борьбе с инфекциями, особенно в зимний период. Важно обсудить дозировку с врачом.
🍊 Витамин C не предотвращает простуду, но помогает быстрее выздороветь. Важно принимать его в достаточных количествах, особенно при болезни.
🍵 Имбирь и чеснок также полезны для укрепления иммунной системы. Имбирь можно использовать в чае, а чеснок обладает противовирусными свойствами.
🏃♂️ Умеренные физические нагрузки и холодные процедуры могут укрепить иммунитет. Не забывайте, что при болезни физические нагрузки могут быть неэффективны.
🌱Биохакинг & ЗОЖ