Руководство по жирам Омега-3 и Омега-6.
Недавно FDA в США предложило производителям продуктов питания в течение трех лет отказаться от трансжиров. Также рекомендовано исключить частично гидрогенизированные масла и химически измененные жиры, которые, по мнению FDA, больше не безопасны. Если это решение будет принято, трансжиры и PHOs могут исчезнуть, если производители не получат одобрение FDA.
⚠️ Трансжиры могут вызывать рак, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с памятью. Исследования показывают, что трансжиры способствуют воспалению в организме, особенно в мозге.
⚡️ Важно понимать, что жиры, которые вы употребляете, влияют на ваше здоровье. Разные жиры по-разному влияют на организм, и это зависит от их структуры. Насыщенные жиры более стабильны, в то время как полиненасыщенные, такие как Омега-3 и Омега-6, могут окисляться и вызывать воспаление.
Омега-3 жиры, такие как EPA и DHA, особенно полезны. Они поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и могут предотвращать заболевания. Омега-6, с другой стороны, могут вызывать воспаление, и их потребление должно быть сбалансировано с Омега-3.
🥦 Оптимальное соотношение Омега-6 и Омега-3 должно быть 4:1, в то время как в среднем американском рационе это соотношение составляет 12:1 или даже 25:1. Это связано с употреблением растительных масел, которые содержат много Омега-6 и способствуют воспалению и другим заболеваниям.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Недавно FDA в США предложило производителям продуктов питания в течение трех лет отказаться от трансжиров. Также рекомендовано исключить частично гидрогенизированные масла и химически измененные жиры, которые, по мнению FDA, больше не безопасны. Если это решение будет принято, трансжиры и PHOs могут исчезнуть, если производители не получат одобрение FDA.
⚠️ Трансжиры могут вызывать рак, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с памятью. Исследования показывают, что трансжиры способствуют воспалению в организме, особенно в мозге.
⚡️ Важно понимать, что жиры, которые вы употребляете, влияют на ваше здоровье. Разные жиры по-разному влияют на организм, и это зависит от их структуры. Насыщенные жиры более стабильны, в то время как полиненасыщенные, такие как Омега-3 и Омега-6, могут окисляться и вызывать воспаление.
Омега-3 жиры, такие как EPA и DHA, особенно полезны. Они поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и могут предотвращать заболевания. Омега-6, с другой стороны, могут вызывать воспаление, и их потребление должно быть сбалансировано с Омега-3.
🥦 Оптимальное соотношение Омега-6 и Омега-3 должно быть 4:1, в то время как в среднем американском рационе это соотношение составляет 12:1 или даже 25:1. Это связано с употреблением растительных масел, которые содержат много Омега-6 и способствуют воспалению и другим заболеваниям.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
«Вечно молодой» голландец.
🌟 Эдсон Брандао, 53-летний житель Нидерландов, не считает себя биохакером, но его подход к жизни таков. Он нашел стиль жизни, который помогает ему оставаться здоровым и энергичным. Эдсон отказался от вредных привычек и теперь делится своим опытом через Instagram и книги, включая «Молод после 40» («YOUNG AFTER 40»).
🌱 Брандао придерживается здорового питания, избегает жареного и консервированного, предпочитает пареную еду и фрукты. Он пьет около двух литров минеральной воды в день и не ест сладкого. Эдсон считает, что важно заботиться не только о физическом, но и о эмоциональном состоянии.
🏋️♂️ Он активно занимается спортом, включая тяжёлую атлетику и кардио, и придерживается режима, который включает уход за кожей и позитивное мышление. Эдсон считает, что важно любить себя и находить радость в жизни.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🌟 Эдсон Брандао, 53-летний житель Нидерландов, не считает себя биохакером, но его подход к жизни таков. Он нашел стиль жизни, который помогает ему оставаться здоровым и энергичным. Эдсон отказался от вредных привычек и теперь делится своим опытом через Instagram и книги, включая «Молод после 40» («YOUNG AFTER 40»).
🌱 Брандао придерживается здорового питания, избегает жареного и консервированного, предпочитает пареную еду и фрукты. Он пьет около двух литров минеральной воды в день и не ест сладкого. Эдсон считает, что важно заботиться не только о физическом, но и о эмоциональном состоянии.
🏋️♂️ Он активно занимается спортом, включая тяжёлую атлетику и кардио, и придерживается режима, который включает уход за кожей и позитивное мышление. Эдсон считает, что важно любить себя и находить радость в жизни.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
❤1
🌿 Розмарин, изначально родом из Средиземноморья, славится своим ярким ароматом и используется в кулинарии, медицине и ароматерапии. Его название происходит от греческих слов, означающих «морская роса». Розмарин, как и другие травы, такие как базилик и мята, относится к семейству Lamiaceae, известному своим разнообразием фенольных кислот и флавоноидов.
🧠 Розмарин содержит розмариновую кислоту и эфирные масла, такие как 1,8-цинеол и камфора, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Его экстракт помогает улучшить память и когнитивные функции, благодаря дитерпенам.
🧪 Исследования, в том числе проведенные в 2003 и 2012 годах, показали, что розмарин может улучшать память и когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Кроме того, экстракт розмарина может быть полезен в борьбе с раком, способствуя гибели раковых клеток.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🧠 Розмарин содержит розмариновую кислоту и эфирные масла, такие как 1,8-цинеол и камфора, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Его экстракт помогает улучшить память и когнитивные функции, благодаря дитерпенам.
🧪 Исследования, в том числе проведенные в 2003 и 2012 годах, показали, что розмарин может улучшать память и когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Кроме того, экстракт розмарина может быть полезен в борьбе с раком, способствуя гибели раковых клеток.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
👍1
Как свет влияет на здоровье человека.
💡 Биохакеры и те, кто заботится о здоровье, понимают, что биологически активные добавки могут улучшить самочувствие. Однако, часто забывают о коже, которая является самым большим органом.
🏡 В современном обществе люди проводят около 90% времени в помещениях, что приводит к нехватке витамина D и другим проблемам. При выходе на улицу мы часто используем солнцезащитные средства, забывая о пользе солнечного света.
🌞 Световая терапия, известная с древних времен, использовалась для улучшения здоровья. Гиппократ считал, что солнечный свет делает людей более счастливыми. Современные исследования, в том числе от NASA, показывают, что красные и инфракрасные световые волны, особенно в моменты восхода и заката, полезны для здоровья, так как не содержат вредных компонентов.
💪 Терапия красным светом, используемая спортсменами для восстановления, активирует митохондрии в клетках, что увеличивает выработку энергии. Это как дополнительный заряд для повышения активности и продуктивности.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
💡 Биохакеры и те, кто заботится о здоровье, понимают, что биологически активные добавки могут улучшить самочувствие. Однако, часто забывают о коже, которая является самым большим органом.
🏡 В современном обществе люди проводят около 90% времени в помещениях, что приводит к нехватке витамина D и другим проблемам. При выходе на улицу мы часто используем солнцезащитные средства, забывая о пользе солнечного света.
🌞 Световая терапия, известная с древних времен, использовалась для улучшения здоровья. Гиппократ считал, что солнечный свет делает людей более счастливыми. Современные исследования, в том числе от NASA, показывают, что красные и инфракрасные световые волны, особенно в моменты восхода и заката, полезны для здоровья, так как не содержат вредных компонентов.
💪 Терапия красным светом, используемая спортсменами для восстановления, активирует митохондрии в клетках, что увеличивает выработку энергии. Это как дополнительный заряд для повышения активности и продуктивности.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Как замедлить старение и укрепить иммунитет с помощью тимуса.
👶 Дети и взрослые отличаются не только внешне и психически. Внутренние органы у них функционируют по-разному. Вилочковая железа, или тимус, начинает уменьшаться после 20 лет и к 40 годам у большинства людей практически исчезает.
🧬 Тимус, по своей форме напоминающий вилку, в древнегреческом языке означает «жизненная сила». Ранее считался незначительным органом, но 60 лет назад выяснили, что он играет ключевую роль в иммунной системе. В первые месяцы жизни ребенка иммунитет формируется с помощью материнских антител, а с 2-3 лет начинает активно развиваться собственный иммунитет.
🧪 Инволюция тимуса не у всех происходит одинаково. У некоторых людей он не исчезает полностью, что может быть связано с образом жизни или наследственностью. Это может положительно сказываться на здоровье и активности. Вилочковая железа влияет на выработку гормонов и поддерживает иммунитет, что важно для замедления старения.
👨🔬 Профессор В.Х. Хавинсон на протяжении 40 лет изучает, как короткие пептиды могут поддерживать работу тимуса. Эти натуральные вещества помогают клеткам в синтезе гормонов и других важных соединений. Восполнение дефицита пептидов может восстановить функции тимуса и замедлить старение.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
👶 Дети и взрослые отличаются не только внешне и психически. Внутренние органы у них функционируют по-разному. Вилочковая железа, или тимус, начинает уменьшаться после 20 лет и к 40 годам у большинства людей практически исчезает.
🧬 Тимус, по своей форме напоминающий вилку, в древнегреческом языке означает «жизненная сила». Ранее считался незначительным органом, но 60 лет назад выяснили, что он играет ключевую роль в иммунной системе. В первые месяцы жизни ребенка иммунитет формируется с помощью материнских антител, а с 2-3 лет начинает активно развиваться собственный иммунитет.
🧪 Инволюция тимуса не у всех происходит одинаково. У некоторых людей он не исчезает полностью, что может быть связано с образом жизни или наследственностью. Это может положительно сказываться на здоровье и активности. Вилочковая железа влияет на выработку гормонов и поддерживает иммунитет, что важно для замедления старения.
👨🔬 Профессор В.Х. Хавинсон на протяжении 40 лет изучает, как короткие пептиды могут поддерживать работу тимуса. Эти натуральные вещества помогают клеткам в синтезе гормонов и других важных соединений. Восполнение дефицита пептидов может восстановить функции тимуса и замедлить старение.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🔥1
Чтение приносит множество преимуществ, и это подтверждено научными исследованиями.
📚 Чтение способствует развитию интеллекта. Оно увеличивает словарный запас и активирует участки мозга, отвечающие за память. Исследование, проведенное Лондонским университетом, показало, что люди, читающие регулярно, имеют более высокий уровень словарного запаса в зрелом возрасте. Дети, в свою очередь, получают в 1,5 раза больше слов из книг, чем из телевизора, что способствует их интеллектуальному развитию.
😌 Чтение помогает снизить уровень стресса. Исследование в Университете Сассекса показало, что всего 6 минут чтения могут снизить уровень стресса на 68%. Погружение в книгу помогает отвлечься от повседневных забот и расслабиться.
💤 Чтение способствует лучшему сну. По данным клиники Майо, чтение перед сном помогает настроить мозг на отдых. Однако это касается только печатных книг, в то время как электронные устройства могут ухудшить качество сна.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
📚 Чтение способствует развитию интеллекта. Оно увеличивает словарный запас и активирует участки мозга, отвечающие за память. Исследование, проведенное Лондонским университетом, показало, что люди, читающие регулярно, имеют более высокий уровень словарного запаса в зрелом возрасте. Дети, в свою очередь, получают в 1,5 раза больше слов из книг, чем из телевизора, что способствует их интеллектуальному развитию.
😌 Чтение помогает снизить уровень стресса. Исследование в Университете Сассекса показало, что всего 6 минут чтения могут снизить уровень стресса на 68%. Погружение в книгу помогает отвлечься от повседневных забот и расслабиться.
💤 Чтение способствует лучшему сну. По данным клиники Майо, чтение перед сном помогает настроить мозг на отдых. Однако это касается только печатных книг, в то время как электронные устройства могут ухудшить качество сна.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
❤3
Арроурут обладает множеством полезных свойств.
🌱 Кальциевая зола, содержащаяся в нем, помогает поддерживать баланс кислот и щелочей в организме. Клетчатка, присутствующая в арроуруте, улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков.
🌟 Медь и железо, содержащиеся в арроуруте, поддерживают здоровье крови, предотвращая анемию и улучшая уровень энергии.
Арроурут также полезен для кожи.
🌼 Его можно использовать в качестве натурального средства для лечения раздражений и улучшения состояния кожи. Порошок арроурута помогает в приготовлении различных блюд, включая десерты и безглютеновые хлеба, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🌱 Кальциевая зола, содержащаяся в нем, помогает поддерживать баланс кислот и щелочей в организме. Клетчатка, присутствующая в арроуруте, улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков.
🌟 Медь и железо, содержащиеся в арроуруте, поддерживают здоровье крови, предотвращая анемию и улучшая уровень энергии.
Арроурут также полезен для кожи.
🌼 Его можно использовать в качестве натурального средства для лечения раздражений и улучшения состояния кожи. Порошок арроурута помогает в приготовлении различных блюд, включая десерты и безглютеновые хлеба, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
❤1
Что такое вакцина от гриппа?
🍃 Вакцина от гриппа — это средство, рекомендованное для предотвращения заболевания в определенный сезон. Существует четыре типа вирусов гриппа: A, B, C и D. Вакцины содержат вирусы, которые выбираются на основе их активности.
💉 Существует три типа вакцин: инактивированная, рекомбинантная и живая аттенуированная. Вакцины могут содержать вирусы в разных количествах и компоненты, которые могут вызывать побочные эффекты.
⚠️ Вакцины содержат ингредиенты, такие как антибиотики, формальдегид и желатин, которые могут вызывать аллергические реакции. Важно знать о возможных рисках, связанных с этими компонентами.
Работают ли вакцины против гриппа?
📉 Эффективность вакцины варьируется. В 2017-2018 годах её эффективность составила 36%. Вакцины обновляются, но их эффективность остается на уровне 40-60%. Исследования показывают, что для предотвращения одного случая гриппа нужно вакцинировать 71 человека.
В 2017 году группа французских ученых провела исследование, которое показало, что вакцины от гриппа не значительно уменьшают симптомы болезни. В журнале Vaccine были опубликованы результаты, основанные на анализе данных пожилых людей, которые были вакцинированы и не вакцинированы. Вакцинированные пациенты лишь немного реже жаловались на головные боли, что не оправдывает ожидания от вакцины, которая должна обеспечивать полную защиту.
💉 Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что вакцина от гриппа в основном безопасна для людей от 6 месяцев и старше, но есть и исключения.
📉 Исследование 2006 года показало, что пожилые люди, вакцинированные от гриппа, на 44% реже умирали в сезон гриппа, но на 61% чаще умирали до его начала.
📊 В 2010 году в Канаде выяснили, что вакцинированные от сезонного гриппа люди чаще заражались пандемическим гриппом H1N1.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🍃 Вакцина от гриппа — это средство, рекомендованное для предотвращения заболевания в определенный сезон. Существует четыре типа вирусов гриппа: A, B, C и D. Вакцины содержат вирусы, которые выбираются на основе их активности.
💉 Существует три типа вакцин: инактивированная, рекомбинантная и живая аттенуированная. Вакцины могут содержать вирусы в разных количествах и компоненты, которые могут вызывать побочные эффекты.
⚠️ Вакцины содержат ингредиенты, такие как антибиотики, формальдегид и желатин, которые могут вызывать аллергические реакции. Важно знать о возможных рисках, связанных с этими компонентами.
Работают ли вакцины против гриппа?
📉 Эффективность вакцины варьируется. В 2017-2018 годах её эффективность составила 36%. Вакцины обновляются, но их эффективность остается на уровне 40-60%. Исследования показывают, что для предотвращения одного случая гриппа нужно вакцинировать 71 человека.
В 2017 году группа французских ученых провела исследование, которое показало, что вакцины от гриппа не значительно уменьшают симптомы болезни. В журнале Vaccine были опубликованы результаты, основанные на анализе данных пожилых людей, которые были вакцинированы и не вакцинированы. Вакцинированные пациенты лишь немного реже жаловались на головные боли, что не оправдывает ожидания от вакцины, которая должна обеспечивать полную защиту.
💉 Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что вакцина от гриппа в основном безопасна для людей от 6 месяцев и старше, но есть и исключения.
📉 Исследование 2006 года показало, что пожилые люди, вакцинированные от гриппа, на 44% реже умирали в сезон гриппа, но на 61% чаще умирали до его начала.
📊 В 2010 году в Канаде выяснили, что вакцинированные от сезонного гриппа люди чаще заражались пандемическим гриппом H1N1.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это антиоксидант, вырабатываемый организмом, который играет важную роль в производстве энергии. С возрастом его уровень снижается, и добавки могут помочь. CoQ10 можно найти в капсулах и в некоторых продуктах, таких как рыба и мясо.
❤️ Польза для здоровья.
CoQ10 поддерживает сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что добавки могут улучшить сердечную функцию и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, в одном исследовании пожилые люди, принимавшие CoQ10, отметили улучшение здоровья сердца и снижение смертности. CoQ10 также помогает в борьбе со свободными радикалами и улучшает здоровье кожи.
Добавки CoQ10 обычно считаются безопасными, но могут вызывать некоторые побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, головные боли и головокружение.
🚫 Людям младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать CoQ10 без консультации врача, так как нет достаточных данных о его безопасности для этих групп.
Добавки CoQ10 могут взаимодействовать с различными лекарствами, включая химиотерапевтические средства и препараты для контроля давления.
💊 Например, CoQ10 может повысить эффективность некоторых антигипертензивных средств, но для этого нужны дополнительные исследования.
Медицинский центр Милтона С. Херши сообщает, что некоторые лекарства, такие как статины и бета-блокаторы, могут снижать уровень CoQ10 в организме.
💡 Поддержание его оптимального уровня может быть полезно для здоровья, но не заменяет необходимость в здоровом образе жизни и правильном питании.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
❤️ Польза для здоровья.
CoQ10 поддерживает сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что добавки могут улучшить сердечную функцию и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, в одном исследовании пожилые люди, принимавшие CoQ10, отметили улучшение здоровья сердца и снижение смертности. CoQ10 также помогает в борьбе со свободными радикалами и улучшает здоровье кожи.
Добавки CoQ10 обычно считаются безопасными, но могут вызывать некоторые побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, головные боли и головокружение.
🚫 Людям младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать CoQ10 без консультации врача, так как нет достаточных данных о его безопасности для этих групп.
Добавки CoQ10 могут взаимодействовать с различными лекарствами, включая химиотерапевтические средства и препараты для контроля давления.
💊 Например, CoQ10 может повысить эффективность некоторых антигипертензивных средств, но для этого нужны дополнительные исследования.
Медицинский центр Милтона С. Херши сообщает, что некоторые лекарства, такие как статины и бета-блокаторы, могут снижать уровень CoQ10 в организме.
💡 Поддержание его оптимального уровня может быть полезно для здоровья, но не заменяет необходимость в здоровом образе жизни и правильном питании.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
💉 Можно ли заболеть после вакцинации от гриппа? Да, это возможно. Иммунная система, запоминающая предыдущие инфекции, может реагировать на новые вирусы. Это явление, известное как гетерологичный иммунитет, может как усиливать защитные реакции, так и повышать восприимчивость к другим заболеваниям. Исследование, проведенное на 105-й конференции Американского торакального общества, показало, что вакцинированные дети в 3 раза чаще попадают в больницу, чем невакцинированные.
⚠️ По состоянию на 31 октября 2017 года в систему VAERS поступило более 148.000 сообщений о побочных эффектах от вакцины. Среди них 1.399 случаев смерти и 11.008 госпитализаций. Краткосрочные побочные эффекты могут включать боль и отек в месте инъекции, а также аллергические реакции, такие как отек лица и головокружение.
💔 Вакцина может также вызвать более серьезные последствия, такие как синдром Гийена-Барре, который может привести к параличу. Важно следить за состоянием после вакцинации и обращаться к врачу при появлении негативных симптомов.
👶 Вакцинация во время беременности также может быть рискованной. Исследования показали возможную связь между вакцинацией и выкидышами. Женщинам, имеющим риск аллергических реакций, стоит быть особенно осторожными.
👦 У детей возможны побочные эффекты, такие как повышенная температура, покраснение и сыпь. Важно следить за состоянием ребенка после вакцинации.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
⚠️ По состоянию на 31 октября 2017 года в систему VAERS поступило более 148.000 сообщений о побочных эффектах от вакцины. Среди них 1.399 случаев смерти и 11.008 госпитализаций. Краткосрочные побочные эффекты могут включать боль и отек в месте инъекции, а также аллергические реакции, такие как отек лица и головокружение.
💔 Вакцина может также вызвать более серьезные последствия, такие как синдром Гийена-Барре, который может привести к параличу. Важно следить за состоянием после вакцинации и обращаться к врачу при появлении негативных симптомов.
👶 Вакцинация во время беременности также может быть рискованной. Исследования показали возможную связь между вакцинацией и выкидышами. Женщинам, имеющим риск аллергических реакций, стоит быть особенно осторожными.
👦 У детей возможны побочные эффекты, такие как повышенная температура, покраснение и сыпь. Важно следить за состоянием ребенка после вакцинации.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Зубы и здоровье: скрытые угрозы.
🦷 Мёртвые зубы могут стать источником различных заболеваний. В статье рассматриваются риски, связанные с повреждёнными корнями зубов.
🦠 В развитых странах наблюдается рост хронических и аутоиммунных заболеваний, причины которых часто остаются неясными. Врачи, принимающие комплексный подход, отмечают улучшение состояния пациентов после удаления проблемных зубов, что укрепляет иммунную систему.
🧬 Исследования показывают, что зубы с запломбированными корневыми каналами остаются мёртвыми и могут стать домом для патогенных бактерий, которые выделяют токсины, способные вызывать рак и другие заболевания.
🧪 В исследовании, проведённом J.F. Siqueira, было выявлено 75 различных бактерий, связанных с хроническими инфекциями, которые могут негативно влиять на здоровье, включая заболевания сердца и нервной системы.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🦷 Мёртвые зубы могут стать источником различных заболеваний. В статье рассматриваются риски, связанные с повреждёнными корнями зубов.
🦠 В развитых странах наблюдается рост хронических и аутоиммунных заболеваний, причины которых часто остаются неясными. Врачи, принимающие комплексный подход, отмечают улучшение состояния пациентов после удаления проблемных зубов, что укрепляет иммунную систему.
🧬 Исследования показывают, что зубы с запломбированными корневыми каналами остаются мёртвыми и могут стать домом для патогенных бактерий, которые выделяют токсины, способные вызывать рак и другие заболевания.
🧪 В исследовании, проведённом J.F. Siqueira, было выявлено 75 различных бактерий, связанных с хроническими инфекциями, которые могут негативно влиять на здоровье, включая заболевания сердца и нервной системы.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Зубы и здоровье: важные аспекты, о которых редко говорят.
🌐 Интерференционные поля — это концепция, согласно которой воспаление в одной части тела может оказывать влияние на другие области, вызывая хронические заболевания.
🩻 В стоматологии диагностика интерференционных полей включает рентгеновские снимки и клинические данные, что помогает в дальнейшем лечении.
🧪 Тест OroTox® позволяет выявить загрязнение организма токсинами, определяя уровень серы в зубах.
🦷 Воспаление, вызванное зубами с запломбированными корнями, может быть выявлено с помощью 3D-сканирования. Кисты на корнях зубов — это защитные капсулы, образованные иммунной системой.
🛠️ Удаление мертвых зубов и воспаленных тканей — единственный способ избежать хронической интоксикации. Керамические имплантаты из диоксида циркония — это эстетичное и безопасное решение, так как они не вызывают реакции в интерференционных полях.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🌐 Интерференционные поля — это концепция, согласно которой воспаление в одной части тела может оказывать влияние на другие области, вызывая хронические заболевания.
🩻 В стоматологии диагностика интерференционных полей включает рентгеновские снимки и клинические данные, что помогает в дальнейшем лечении.
🧪 Тест OroTox® позволяет выявить загрязнение организма токсинами, определяя уровень серы в зубах.
🦷 Воспаление, вызванное зубами с запломбированными корнями, может быть выявлено с помощью 3D-сканирования. Кисты на корнях зубов — это защитные капсулы, образованные иммунной системой.
🛠️ Удаление мертвых зубов и воспаленных тканей — единственный способ избежать хронической интоксикации. Керамические имплантаты из диоксида циркония — это эстетичное и безопасное решение, так как они не вызывают реакции в интерференционных полях.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
❤2
Как управлять настроением: триптофан, серотонин, 5-HTP.
🌱 Триптофан — это аминокислота, необходимая для синтеза серотонина, важного для настроения. Его нехватка может вызывать апатию, проблемы со сном и эмоциональную нестабильность. Триптофан не синтезируется организмом, поэтому его нужно получать с пищей. Основные источники: сыр, индейка, рыба, орехи и бобовые.
🌟 Серотонин, образующийся из триптофана, играет ключевую роль в настроении и сновидениях.
5-HTP, производное триптофана, легче проникает в мозг и может быть более эффективным для повышения серотонина. Однако его прием требует осторожности из-за возможных побочных эффектов.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
🌱 Триптофан — это аминокислота, необходимая для синтеза серотонина, важного для настроения. Его нехватка может вызывать апатию, проблемы со сном и эмоциональную нестабильность. Триптофан не синтезируется организмом, поэтому его нужно получать с пищей. Основные источники: сыр, индейка, рыба, орехи и бобовые.
🌟 Серотонин, образующийся из триптофана, играет ключевую роль в настроении и сновидениях.
5-HTP, производное триптофана, легче проникает в мозг и может быть более эффективным для повышения серотонина. Однако его прием требует осторожности из-за возможных побочных эффектов.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
Частые стрессы? L-тирозин может стать вашим помощником.
💡 L-тирозин — это аминокислота, важная для функционирования мозга, настроения и восстановления после стресса. Увеличение потребления тирозина через пищу или добавки может значительно улучшить работу мозга.
💪 Тирозин важен в стрессовых ситуациях, так как он помогает производить важные нейромедиаторы, такие как дофамин, норэпинефрин и адреналин. Эти вещества необходимы для настроения, восстановления и концентрации.
😊 Тирозин может улучшить настроение, так как он превращается в дофамин, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Исследования показывают, что тирозин может помочь в борьбе с депрессией, улучшая общее состояние.
💊 Тирозин можно получать из продуктов, таких как курица и рыба, или в виде добавок. Эти добавки безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
🌱Биохакинг & ЗОЖ
💡 L-тирозин — это аминокислота, важная для функционирования мозга, настроения и восстановления после стресса. Увеличение потребления тирозина через пищу или добавки может значительно улучшить работу мозга.
💪 Тирозин важен в стрессовых ситуациях, так как он помогает производить важные нейромедиаторы, такие как дофамин, норэпинефрин и адреналин. Эти вещества необходимы для настроения, восстановления и концентрации.
😊 Тирозин может улучшить настроение, так как он превращается в дофамин, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Исследования показывают, что тирозин может помочь в борьбе с депрессией, улучшая общее состояние.
💊 Тирозин можно получать из продуктов, таких как курица и рыба, или в виде добавок. Эти добавки безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
🌱Биохакинг & ЗОЖ