Магазин добра — не просто место вещей, а пространство взаимопомощи и смысла.
Каждая переданная вещь символизирует заботу и внимание.

Участие даёт возможность не только принять помощь, но и стать её источником — передавать то, что уже не нужно вам, но может быть ценным для другого.

Так создаётся круг поддержки и причастность.

Адрес: ул. Пограничная, д.50
Режим работы: ежедневно с 11:00-17:30

Ждем Вас!

📚 Бесплатные лекции для пожилых!
Приглашаем старшее поколение присоединиться к серии занятий, где простыми словами и дружеской атмосферой мы говорим о том, как заботиться о своём здоровье и жить активно.

🔍 Что вы узнаете:

* Как питание влияет на самочувствие и силу.
* Принципы профилактики хронических заболеваний и суставов.
* Как поддерживать психо-эмоциональное равновесие и сохранять интерес к жизни.
* Почему движение — не столько усилие, сколько качество жизни.

🕒 Формат: лёгкие лекции, понятные примеры, возможность задать вопросы и обсудить.

✔️ Участие бесплатное.

Тел.: 8914 079 35 39

Социальное обслуживание на дому - забота о тех, кто нуждается в поддержке и уходе🤝

Наши специалисты окажут помощь в быту, приготовят вкусный обед, проведут уборку, сделают покупки - все, что нужно для комфортной жизни.

Мы также помогаем с оформлением документов, с оказанием медицинской, психологической помощи и организуем досуг.

Если Вы знаете людей, которым нужна наша помощь, звоните:
8 914 708 76 60.

📌Таким образом, гимнастика и плавание представляют собой важные инструменты для поддержания физического здоровья пенсионеров.
Такой комплексный подход способствует улучшению как физического, так и психоэмоционального состояния наших участников

Запись по тел: +7 914 079-35-39 (10.00 – 17.00)

🤗 Наши занятия — это не просто тренировки, а искренняя теплая атмосфера.

Сегодня мы поздравили одну из участниц с днём рождения — всем сердцем, от души, в дружной компании.

Если вы хотите не только быть активным, но и чувствовать себя среди своих — присоединяйтесь к нам!

На последней лекции мы говорили о том, как пожилым людям сохранить подвижность и силу суставов. Вот несколько полезных моментов, которые мы обсудили:

🏃‍♀️Движение — это «смазка» для суставов. Низконагруженные виды активности — прогулки, плавание, мягкая гимнастика — помогают поддерживать гибкость, стимулируют выработку синовиальной жидкости и укрепляют мышцы вокруг суставов.
🥗Питание играет большую роль: жирная рыба (омега-3), зелёные листовые овощи, орехи и другие продукты — помогают уменьшить воспаление и сохранить хрящи.
⚖️Контроль веса — важен для снижения нагрузки на колени, бедра и другие суставы.
👆Важно поддерживать хорошую осанку: правильное положение тела помогает уменьшать нагрузку и износ суставов.
🧘Ежедневная растяжка (даже по 15 минут) может снизить скованность, поддерживать гибкость и снизить риск травм.

👉 Приглашаем вас на наши следующие лекции — это возможность не только получить полезные знания, но и задать вопросы, обсудить темы и применить простые советы в жизни. Присоединяйтесь!

B нашем «Магазине Добра» вас ждёт большой выбор зимней одежды для всей семьи: тёплые куртки, шапки, варежки, шарфы и многое другое. Всё это можно получить абсолютно бесплатно, если вы оказались в трудной жизненной ситуации.

Если вам нужна помощь или вы знаете тех, кто в ней нуждается, приходите в «Магазин Добра»!

А если у вас есть ненужные, но ещё пригодные зимние вещи, приносите их к нам. Вместе мы сможем согреть ещё больше людей!

📍Адрес: ул. Пограничная, д. 50.

🤸‍♂️ Наши занятия — это всегда разнообразие и польза для тела и духа.

На занятиях по оздоровительной гимнастике мы иногда включаем элементы Цигун — мягкой китайской гимнастики — в том числе упражнения из метода Пайда‑Лядзин (Paida‑Lajin): мягкие хлопки по телу + плавные движения.

🌿 Что дают такие упражнения:
🔹Они улучшают крово- и лимфообращение, помогают «разогнать» застои — так суставы и мышцы получают питание и становятся подвижнее.
🔹Помогают снять мышечное напряжение и скованность — особенно важно пожилым, у кого суставы «запоминают» боль или тяжесть.
🔹Занятия подойдут людям с разным уровнем физической подготовки — движения мягкие, без резких нагрузок, можно адаптировать под себя.
🔹Помогают улучшить координацию и равновесие — это снижает риск падений и делает движение увереннее.

📌 То есть — наши занятия не просто зарядка, а грамотная комбинация гимнастики и разных практик, которые помогают телу работать мягко, но эффективно.

Если хотите попробовать — присоединяйтесь!
Тел.: 8914 079 35 39