ПФК ЦСКА стал призёром всероссийского конкурса «Лидер корпоративного донорства»! Это важное признание нашей совместной работы и большой вклад в развитие донорского движения.
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
😌 @bezcomentss
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥78❤32❤🔥15👏5👍3
Современный футбол: контекст и компетенции решают всё ⚽📊
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
😌 @bezcomentss
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤40🔥24👍16🙏4❤🔥2
Если же говорить проще, то:
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
😌 @bezcomentss
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥22👏10❤🔥2
Дорогие друзья!
19 ноября 2025 года пройдет конференция «Здоровье футболистов», где я буду выступать спикером
В своём выступлении я расскажу о том, как поддерживать футбольное долголетие, а также поделюсь опытом использования современных гаджетов, которые помогают спортсменам оставаться в оптимальной форме.
Уверен — будет интересно 😀
Регистрация на конференцию 👈
😌 @bezcomentss
19 ноября 2025 года пройдет конференция «Здоровье футболистов», где я буду выступать спикером
В своём выступлении я расскажу о том, как поддерживать футбольное долголетие, а также поделюсь опытом использования современных гаджетов, которые помогают спортсменам оставаться в оптимальной форме.
Уверен — будет интересно 😀
Регистрация на конференцию 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍20🔥9❤🔥2
🏋️♂️ Опрос для тренеров и спортивных врачей
Использовали ли вы в своей практике плацебо — то есть «пустышки», выдаваемые за средство, которое как будто должно дать преимущество спортсмену?
Anonymous Poll
44%
🔵 Да, использовал(а)
32%
⚪️Нет, никогда
24%
⚪️Впервые об этом слышу
❤11🔥9❤🔥1
Плацебо и ноцебо в спорте: сила пустышек 💊💥
Плацебо и ноцебо (то есть пустышки) могут значительно влиять на спортивную результативность ⚡️
В систематическом обзоре Chhabra и Szabo было подтверждено значимое влияние эффектов плацебо и ноцебо на спортивные результаты. Всего в него вошли 20 исследований, в каждом из которых были контрольные группы 📊
В этих исследованиях изучали влияние различных эргогенных средств:
• нутритивных (эффект плацебо d = 0,86) 🍏
• механических (d = 0,38) 🏋️♂️
• кремов и гелей (d = 0,05) 🧴
• открытого плацебо (d = 0,16) 🔍
Общий размер эффекта плацебо был умеренно высоким (d = 0,67), что значимо выше ранее полученных результатов(в 2019 году) 📈
При этом и эффекты ноцебо (то есть негативные эффекты) были в два раза сильнее (d = 1,20), что подчёркивает важность психологических факторов в спортивной и тренировочной практике 🧠
Авторы делают вывод, что плацебо и ноцебо оказывают существенное влияние на физическую работоспособность, и эти эффекты следует учитывать при планировании тренировочного процесса и спортивных исследований 💡
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38999724/
😌 @bezcomentss
Плацебо и ноцебо (то есть пустышки) могут значительно влиять на спортивную результативность ⚡️
В систематическом обзоре Chhabra и Szabo было подтверждено значимое влияние эффектов плацебо и ноцебо на спортивные результаты. Всего в него вошли 20 исследований, в каждом из которых были контрольные группы 📊
В этих исследованиях изучали влияние различных эргогенных средств:
• нутритивных (эффект плацебо d = 0,86) 🍏
• механических (d = 0,38) 🏋️♂️
• кремов и гелей (d = 0,05) 🧴
• открытого плацебо (d = 0,16) 🔍
Общий размер эффекта плацебо был умеренно высоким (d = 0,67), что значимо выше ранее полученных результатов(в 2019 году) 📈
При этом и эффекты ноцебо (то есть негативные эффекты) были в два раза сильнее (d = 1,20), что подчёркивает важность психологических факторов в спортивной и тренировочной практике 🧠
Авторы делают вывод, что плацебо и ноцебо оказывают существенное влияние на физическую работоспособность, и эти эффекты следует учитывать при планировании тренировочного процесса и спортивных исследований 💡
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38999724/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥13👍6❤🔥3
Почти половина тренеров признают использование плацебо в спорте — особенно на международном уровне 🌍💊
В исследовании Dalen-Lorentsen и соавт приняли участие 96 тренеров различных уровней (региональный, национальный, международный).
По результатам опроса 90% тренеров сообщили об осведомлённости о плацебо-эффектах, а 44% признались в их применении 📊
Тренеры, работающие на международном уровне, используют плацебо значимо чаще (p = 0,02), причём большинство из них отмечали положительное влияние на спортивные результаты ✨
Две трети опрошенных поддерживают более широкое использование плацебо в спорте, особенно те, кто уже имеет с этим опыт (p = 0,001) 👍
Тренеры командных видов спорта прибегают к плацебо чаще, чем их коллеги из индивидуальных дисциплин (p = 0,05) 🏆
Однако лишь 15% согласились бы использовать плацебо повторно без согласования с атлетом ⚠️
В целом отношение тренеров к применению плацебо — преимущественно положительное, особенно на высоком спортивном уровне 💪🌟
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25743412/
😌 @bezcomentss
В исследовании Dalen-Lorentsen и соавт приняли участие 96 тренеров различных уровней (региональный, национальный, международный).
По результатам опроса 90% тренеров сообщили об осведомлённости о плацебо-эффектах, а 44% признались в их применении 📊
Тренеры, работающие на международном уровне, используют плацебо значимо чаще (p = 0,02), причём большинство из них отмечали положительное влияние на спортивные результаты ✨
Две трети опрошенных поддерживают более широкое использование плацебо в спорте, особенно те, кто уже имеет с этим опыт (p = 0,001) 👍
Тренеры командных видов спорта прибегают к плацебо чаще, чем их коллеги из индивидуальных дисциплин (p = 0,05) 🏆
Однако лишь 15% согласились бы использовать плацебо повторно без согласования с атлетом ⚠️
В целом отношение тренеров к применению плацебо — преимущественно положительное, особенно на высоком спортивном уровне 💪🌟
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25743412/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥17❤🔥5👍3😁1
Признавайтесь: закидываетесь снюсом?💥
Anonymous Poll
8%
Есть грех🥹
8%
Было дело, но в прошлом☁️
61%
Не был замечен в таких делах)
24%
А что такое снюс?)
❤7🔥4🎉1
⚠️ Ну и еще раз про снюс… 😬
Содержание никотина в каждом пакетике снюса может варьировать, но наиболее часто составляет около 15 мг, что сопоставимо с содержанием никотина в одной стандартной сигарете. 🚬
Негативные эффекты снюса на здоровье человека хорошо задокументированы и включают в себя:
• повышение риска развития рака полости рта и глотки (Международное агентство по исследованию рака, 2007); ⚡
• развитие кератоза слизистой оболочки полости рта, истончение эмали, увеличение риска кариеса, тяжелого перидонтита и т.д. 🦷
Также имеются данные о негативном влиянии длительного использования снюса на длительность жизни, фертильность и о дозозависимом эффекте в отношении риска развития сахарного диабета 2 типа📉
У потребителей снюса повышен риск смертности от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых, и это риск увеличивается с увеличением продолжительности использования❤️🔥
Важно отметить, что никотин негативно влияет на структуру сна, что отражается на восстановлении спортсменов, а его использование приводит к такой же степени никотиновой зависимости, как и у курильщиков 😴💢
Содержание никотина в каждом пакетике снюса может варьировать, но наиболее часто составляет около 15 мг, что сопоставимо с содержанием никотина в одной стандартной сигарете. 🚬
Негативные эффекты снюса на здоровье человека хорошо задокументированы и включают в себя:
• повышение риска развития рака полости рта и глотки (Международное агентство по исследованию рака, 2007); ⚡
• развитие кератоза слизистой оболочки полости рта, истончение эмали, увеличение риска кариеса, тяжелого перидонтита и т.д. 🦷
Также имеются данные о негативном влиянии длительного использования снюса на длительность жизни, фертильность и о дозозависимом эффекте в отношении риска развития сахарного диабета 2 типа📉
У потребителей снюса повышен риск смертности от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых, и это риск увеличивается с увеличением продолжительности использования❤️🔥
Важно отметить, что никотин негативно влияет на структуру сна, что отражается на восстановлении спортсменов, а его использование приводит к такой же степени никотиновой зависимости, как и у курильщиков 😴💢
❤31👍18🔥7🎉2❤🔥1🙏1
45 врачей, 45 мнений… Страсти по одному коленному суставу ))) 😅🦵
Кое-что об относительности бытия применительно моего собственного коленного сустава и его перспектив))) 🤔
Несколько месяцев назад я выполнил себе МРТ коленного сустава. 🧲
Жалоб никаких активных не было и нет – науки ради… 📚
Кстати, этот сустав до сих пор (то есть до 25 августа 2024 года) жив-здоров😅💪
Ссылка на исследование вместе с кратким анамнезом были отправлены ортопедам- травматологам (ОТ), радиологам (Р) и спортивным врачам (СВ) – всего 45 специалистам. 📩
Их попросили описать МРТ, а ортопедов-травматологов и спортивных врачей предложить тактику лечения и дать прогноз. 📝
Вот что в итоге получилось… 🔍
Каждый третий специалист не увидел артроза вообще, при этом более трети СВ и ОТ увидели артроз второй степени, почти 10% артроз третьей степени.
В визуализации отёка кости любой локализации мнения врачей разделились: 53,8% его увидели, а 46,2% нет. Наиболее часто отек видели Р (69,2%), реже всех СВ – 38,8% 💡
Кстати, агрессивность описания не зависела и от стажа работы специалистов разных групп… 🤷♂️
Но вернёмся к описанию внутрисуставных структур… 🦴
Третью степень повреждения мениска выявили 10,2% всех врачей: по 15,4% Р и СВ, и ни один ОТ.
Вторую степень выявили 33,3% всех врачей, первую степень 30,8%
Интересно, что 25,6% врачей вообще не увидели повреждений менисков. 👀
А что же по хондромаляции ? 🤨
Все врачи увидели выраженную хондромаляцию надколенника: 51,3% посчитали что она третьей степени, 48,7% – четвёртой. 🔎
С хондромаляцией другой локализации оказалось несколько сложнее: 43,6% врачей вообще ее не увидели, 25,6% увидели хондромаляцию 1-й степени, по 10,3% второй и третьей и четвёртой(!) степени. 🎭
А какие варианты лечения были предложены? 💊
50% ОТ и почти 73% СВ предложили в качестве стартового – консервативное лечение. Каждый четвёртый ОТ посчитал консервативное лечение бесперспективным и сразу предложил оперативное лечение. 🏥
А каков же прогноз? 🔮
Почти по 40% СВ и ОТ считают его благоприятным (худеть, укреплять корсет, перестать бегать), а неблагоприятным (эндопротезирование как исход) более 15% ОТ. ⚖️
Так что, в мире все достаточно относительно и очень многое зависит от того, к кому пациент попадёт первым… 🙂
Кое-что об относительности бытия применительно моего собственного коленного сустава и его перспектив))) 🤔
Несколько месяцев назад я выполнил себе МРТ коленного сустава. 🧲
Жалоб никаких активных не было и нет – науки ради… 📚
Кстати, этот сустав до сих пор (то есть до 25 августа 2024 года) жив-здоров😅💪
Ссылка на исследование вместе с кратким анамнезом были отправлены ортопедам- травматологам (ОТ), радиологам (Р) и спортивным врачам (СВ) – всего 45 специалистам. 📩
Их попросили описать МРТ, а ортопедов-травматологов и спортивных врачей предложить тактику лечения и дать прогноз. 📝
Вот что в итоге получилось… 🔍
Каждый третий специалист не увидел артроза вообще, при этом более трети СВ и ОТ увидели артроз второй степени, почти 10% артроз третьей степени.
В визуализации отёка кости любой локализации мнения врачей разделились: 53,8% его увидели, а 46,2% нет. Наиболее часто отек видели Р (69,2%), реже всех СВ – 38,8% 💡
Кстати, агрессивность описания не зависела и от стажа работы специалистов разных групп… 🤷♂️
Но вернёмся к описанию внутрисуставных структур… 🦴
Третью степень повреждения мениска выявили 10,2% всех врачей: по 15,4% Р и СВ, и ни один ОТ.
Вторую степень выявили 33,3% всех врачей, первую степень 30,8%
Интересно, что 25,6% врачей вообще не увидели повреждений менисков. 👀
А что же по хондромаляции ? 🤨
Все врачи увидели выраженную хондромаляцию надколенника: 51,3% посчитали что она третьей степени, 48,7% – четвёртой. 🔎
С хондромаляцией другой локализации оказалось несколько сложнее: 43,6% врачей вообще ее не увидели, 25,6% увидели хондромаляцию 1-й степени, по 10,3% второй и третьей и четвёртой(!) степени. 🎭
А какие варианты лечения были предложены? 💊
50% ОТ и почти 73% СВ предложили в качестве стартового – консервативное лечение. Каждый четвёртый ОТ посчитал консервативное лечение бесперспективным и сразу предложил оперативное лечение. 🏥
А каков же прогноз? 🔮
Почти по 40% СВ и ОТ считают его благоприятным (худеть, укреплять корсет, перестать бегать), а неблагоприятным (эндопротезирование как исход) более 15% ОТ. ⚖️
Так что, в мире все достаточно относительно и очень многое зависит от того, к кому пациент попадёт первым… 🙂
❤62👍37😁23🤣8😱6🙏5👏4🔥3😭2❤🔥1
Вчера выступил на конференции «Здоровье футболистов» ⚽️ — очередном проекте Дмитрия Кортавы, который уже много лет делает наш футбол лучше и безопаснее! И при этом не тратит ни копейки бюджетных средств 💯.
Ответственно заявляю — он и его команда — лучшее, что есть сейчас в нашем футболе с точки зрения развития, неравнодушности и глубины понимания проблем 🔥…
Но он никогда не будет работать в «серьезных» организациях …
Почему? 🤷♂️
Потому что там, судя по всему, не нужны по-настоящему разбирающиеся, понимающие и неравнодушные 😔…
Ответственно заявляю — он и его команда — лучшее, что есть сейчас в нашем футболе с точки зрения развития, неравнодушности и глубины понимания проблем 🔥…
Но он никогда не будет работать в «серьезных» организациях …
Почему? 🤷♂️
Потому что там, судя по всему, не нужны по-настоящему разбирающиеся, понимающие и неравнодушные 😔…
👍66❤31👏9🤓3🫡2❤🔥1🔥1
В 99% российских команд нет и никогда не будет никакой науки 🤷♂️ (ибо поле зеленое, а мяч круглый и «мы не подопытные кролики»), а основным источником знаний для большинства тренеров являются собственный опыт и статьи в интернет-СМИ.
А если собственный опыт транслируется уверенным и громким голосом 📢 на командных теориях, то опыт превращается в единственно верное знание, которое просто не может подвергаться сомнению никем и никогда.
К счастью 🙏, не во всех командах ситуация обстоит именно так, и многие не самые последние европейские команды активно используют научные исследования в качестве средств получения объективной информации, которая, в первую первую очередь помогает тренерскому и медицинскому штабам.
Среди этих клубов и любимая многими в нашей стране «Барселона» 🔵🔴.
Ниже будут приведены данные из публикации McEwan и соавт. (максимально научной), в которой изучается состав тела игроков этого клуба перед сезонами 2014/2015 и 2015/2016.
Если коротко:
— измерения состава тела проводились в начале предсезонных сборов и после их окончания
(да-да, Месси и Ко разрешали себя дважды в месяц спокойно измерять 😌)
— измерение состава тела проводилось с использованием «золотого» стандарта: двухэнергетической абсорбциометрии
(да-да, Месси и Ко дважды ложились в этот аппарат и подвергались излучению ✨)
Что получили в итоге? 🤫
• Вес 20-ти футболистов первой команды в течение предсезонных сборов не менялся и оставался в районе 73 кг
• Мышц стало больше на килограмм – с 59.6 кг до 60.6 кг, а жира меньше – с 10.6 кг до 9.6 кг
• «Процент жировой» в начале сборов был 14.4%, а в конце – 12.9%
• Среднее суточное потребление калорий было около 2800 (разброс от 2650 ккал до 3080 ккал)
Выводы по «Барсе» 2014–2016:
• Не голодали 😅
• Не гоняли вес, а меняли состав тела 💪
• Не взвешивались каждое утро на сборах )) ⚖️
• Если ориентироваться на конкретные цифры без учета контекста( а именно метода измерения состава тела) — были «толстыми» 😂
И чем этот праздник жизни 🎉 закончился?
• Двумя победами в чемпионате Испании
• Двумя победами в Кубке Испании
• «Всего» одной победой в Лиге чемпионов 🏆
А если собственный опыт транслируется уверенным и громким голосом 📢 на командных теориях, то опыт превращается в единственно верное знание, которое просто не может подвергаться сомнению никем и никогда.
К счастью 🙏, не во всех командах ситуация обстоит именно так, и многие не самые последние европейские команды активно используют научные исследования в качестве средств получения объективной информации, которая, в первую первую очередь помогает тренерскому и медицинскому штабам.
Среди этих клубов и любимая многими в нашей стране «Барселона» 🔵🔴.
Ниже будут приведены данные из публикации McEwan и соавт. (максимально научной), в которой изучается состав тела игроков этого клуба перед сезонами 2014/2015 и 2015/2016.
Если коротко:
— измерения состава тела проводились в начале предсезонных сборов и после их окончания
(да-да, Месси и Ко разрешали себя дважды в месяц спокойно измерять 😌)
— измерение состава тела проводилось с использованием «золотого» стандарта: двухэнергетической абсорбциометрии
(да-да, Месси и Ко дважды ложились в этот аппарат и подвергались излучению ✨)
Что получили в итоге? 🤫
• Вес 20-ти футболистов первой команды в течение предсезонных сборов не менялся и оставался в районе 73 кг
• Мышц стало больше на килограмм – с 59.6 кг до 60.6 кг, а жира меньше – с 10.6 кг до 9.6 кг
• «Процент жировой» в начале сборов был 14.4%, а в конце – 12.9%
• Среднее суточное потребление калорий было около 2800 (разброс от 2650 ккал до 3080 ккал)
Выводы по «Барсе» 2014–2016:
• Не голодали 😅
• Не гоняли вес, а меняли состав тела 💪
• Не взвешивались каждое утро на сборах )) ⚖️
• Если ориентироваться на конкретные цифры без учета контекста( а именно метода измерения состава тела) — были «толстыми» 😂
И чем этот праздник жизни 🎉 закончился?
• Двумя победами в чемпионате Испании
• Двумя победами в Кубке Испании
• «Всего» одной победой в Лиге чемпионов 🏆
❤88🔥51❤🔥8🤣2
Как часто меняются тренеры в элитных футбольных командах и как смена тренеров влияет на их результаты? ⚽
На этот вопрос попытался ответить(и что примечательно, ответил) коллектив авторов под руководством испанца Мигеля Гомеса. Результаты исследования были опубликованы в 2021 году в одном из самых престижных журналов по спортивной науке «Biology of Sport» 📊
Коллектив авторов изучил все смены тренеров в сезонах соревновательных сезонах 2010/2011-2017/2018 в пяти ведущих европейских лигах: испанской Ла Лиге, французской Лиге 1, немецкой Бундеслиге, Английской Премьер-Лиге и итальянской Серии А 🏆
Кстати, за указанный период это всех этих лигах произошло 411 тренерских отставок(в Серии А-109, в Ла Лиге -85, в Бундеслиге-82, в Премьер-Лиге -79 и в Лиге 1- 51) 🔄
Для оценки влияния смены тренера на результаты команд оценивалась количество очков, набранных командами за 20 туров до отставки и за 20 туров после нее 📈📉
В анализ были включены и такие факторы как опыт тренера, бюджет команды, был ли тренер ранее элитным игроком или нет.
Что же в итоге обнаружили авторы? 🤔
Краткосрочные результаты(результаты первых 10 игр) команд после отставки тренеров значительно улучшались, но в долгосрочной перспективе (более 10 матчей) это улучшение значимо снижалось ⚠️
Так в первые матчи после отставки команды набирали 1,15–1,32 очка, а в последние матчи перед отставкой 0,37–1,03.
При этом эффект от прихода нового тренера не зависел от его опыта и принадлежности в прошлом к элитным игрокам ⭐
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937970/
На этот вопрос попытался ответить(и что примечательно, ответил) коллектив авторов под руководством испанца Мигеля Гомеса. Результаты исследования были опубликованы в 2021 году в одном из самых престижных журналов по спортивной науке «Biology of Sport» 📊
Коллектив авторов изучил все смены тренеров в сезонах соревновательных сезонах 2010/2011-2017/2018 в пяти ведущих европейских лигах: испанской Ла Лиге, французской Лиге 1, немецкой Бундеслиге, Английской Премьер-Лиге и итальянской Серии А 🏆
Кстати, за указанный период это всех этих лигах произошло 411 тренерских отставок(в Серии А-109, в Ла Лиге -85, в Бундеслиге-82, в Премьер-Лиге -79 и в Лиге 1- 51) 🔄
Для оценки влияния смены тренера на результаты команд оценивалась количество очков, набранных командами за 20 туров до отставки и за 20 туров после нее 📈📉
В анализ были включены и такие факторы как опыт тренера, бюджет команды, был ли тренер ранее элитным игроком или нет.
Что же в итоге обнаружили авторы? 🤔
Краткосрочные результаты(результаты первых 10 игр) команд после отставки тренеров значительно улучшались, но в долгосрочной перспективе (более 10 матчей) это улучшение значимо снижалось ⚠️
Так в первые матчи после отставки команды набирали 1,15–1,32 очка, а в последние матчи перед отставкой 0,37–1,03.
При этом эффект от прихода нового тренера не зависел от его опыта и принадлежности в прошлом к элитным игрокам ⭐
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937970/
❤37👍18🤔6🤣2
Медико-экспертный совет при президенте Российской Премьер-Лиги спокойно и системно продолжает работать, делая российский футбол лучше и безопаснее — не на словах, а на деле ⚽️💪
И очередным шагом стала подготовка уже 23-го по счёту дайджеста актуальных исследований из мира спортивных науки и медицины, который уже размещён на сайте 📘🧠
Из него можно узнать:
• как выполнение упражнений на равновесие влияет на частоту травм передней крестообразной связки 🤸♂️🦵
• как часто травмируются судьи 🧑⚖️⚽️
• сколько факторов риска травм разных частей тела существует для футболистов 📊
• как операции на ахилловом сухожилии влияют на спортивную успешность лучших в мире спортсменов 🏅🔥
Ссылка: https://premierliga.ru/medicine/digest/44/
И очередным шагом стала подготовка уже 23-го по счёту дайджеста актуальных исследований из мира спортивных науки и медицины, который уже размещён на сайте 📘🧠
Из него можно узнать:
• как выполнение упражнений на равновесие влияет на частоту травм передней крестообразной связки 🤸♂️🦵
• как часто травмируются судьи 🧑⚖️⚽️
• сколько факторов риска травм разных частей тела существует для футболистов 📊
• как операции на ахилловом сухожилии влияют на спортивную успешность лучших в мире спортсменов 🏅🔥
Ссылка: https://premierliga.ru/medicine/digest/44/
❤29🔥12👏11🙏2❤🔥1😁1
Рассказал «Советскому спорту» о синдроме паховой боли (пубалгии) — в меру простым и доступным языком ⚽️📚
Это сложная для диагностики и лечения проблема, которая каждый год мешает полностью реализоваться десяткам футболистов 😕🩺
ссылка: https://www.sovsport.ru/football/articles/igra-v-pah-mirovoj-futbol-nakryla-epidemiya-strannoj-bolezni
Это сложная для диагностики и лечения проблема, которая каждый год мешает полностью реализоваться десяткам футболистов 😕🩺
ссылка: https://www.sovsport.ru/football/articles/igra-v-pah-mirovoj-futbol-nakryla-epidemiya-strannoj-bolezni
❤32🔥21👍9❤🔥6
Сохраняем бдительность,джентельмены❗️
До нашей страны докатился бум
гормонзаместительной терапии у мужчин. Дело нужное и полезное (если, конечно применять ее строго по показаниям и минимизировав все возможные факторы риска), но надо помнить и возможных побочных эффектах 🙂
Если говорить о самой распространенной субстанции, используемой для этих целей врачами самых модных клиник, ундеканоата тестостерона,то надо помнить, что при выполнении инъекций этого самого ундеканоата может развиться легочная масляная микроэмболия (pulmonary oil microembolism, POME), которая чаще всего развивается в течение получаса после выполнения инъекции и проявляется (опять же чаще всего, но не всегда) кашлем 😮
По данным Pastuszak и соавторов, которые проанализировали количество побочных эффектов, связанных с более чем 90000 этой субстанции, микроэмболия возникала менее чем в 0,1% случаев и ни разу она не привела к летальному исходу 😊
Чаще всего симптомы купировались самостоятельно и не требовали дополнительного вмешательства ✨
Ссылка : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32184081/
😌 @bezcomentss
До нашей страны докатился бум
гормонзаместительной терапии у мужчин. Дело нужное и полезное (если, конечно применять ее строго по показаниям и минимизировав все возможные факторы риска), но надо помнить и возможных побочных эффектах 🙂
Если говорить о самой распространенной субстанции, используемой для этих целей врачами самых модных клиник, ундеканоата тестостерона,то надо помнить, что при выполнении инъекций этого самого ундеканоата может развиться легочная масляная микроэмболия (pulmonary oil microembolism, POME), которая чаще всего развивается в течение получаса после выполнения инъекции и проявляется (опять же чаще всего, но не всегда) кашлем 😮
По данным Pastuszak и соавторов, которые проанализировали количество побочных эффектов, связанных с более чем 90000 этой субстанции, микроэмболия возникала менее чем в 0,1% случаев и ни разу она не привела к летальному исходу 😊
Чаще всего симптомы купировались самостоятельно и не требовали дополнительного вмешательства ✨
Ссылка : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32184081/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍16❤11😱2❤🔥1