Кстати, совсем скоро 🎯 семинар «Индивидуализация физической подготовки в командных видах спорта как залог спортивной успешности»! 🏆
Кто хотел принять участие, но еще не зарегистрировался — время еще есть ⏰
Регистрация закроется 08.11.2025 📅
А уже зарегистрировавшиеся участники получат по почте ✉️ памятку со схемой прохода на семинар 🗺️
Ждём! Будет интересно! 💪🔥
Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/u/68724588e010dbbb2a98adf9/
Кто хотел принять участие, но еще не зарегистрировался — время еще есть ⏰
Регистрация закроется 08.11.2025 📅
А уже зарегистрировавшиеся участники получат по почте ✉️ памятку со схемой прохода на семинар 🗺️
Ждём! Будет интересно! 💪🔥
Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/u/68724588e010dbbb2a98adf9/
❤30🔥12👍4❤🔥1👏1😍1
Как я уже писал ранее, 9 декабря 2025 года состоится конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025»⚽️🩺
И обещал рассказать о программе конференции, где точно не будет коммерческих докладов и прочей гомеопатии 😎
Обещал — сделал: ниже финальная программа конференции 👇
💥 «Оптимизация лечения острых бесконтактных мышечных повреждений нижних конечностей взрослых профессиональных футболистов с учетом соревновательного контекста» — Безуглов Эдуард, доцент, к.м.н., руководитель медико-экспертного совета при президенте РПЛ, руководитель медицинского департамента ПФК ЦСКА
💪 «Протокол лечения бесконтактных мышечных травм в острый период» — Этемад Арройо Омид (Испания), руководитель отдела физиотерапии ПФК ЦСКА.
🦶 «Травмы голеностопного сустава: дифференциальная диагностика скрытых повреждений» — Чегин Сергей, врач ФК «Рубин».
⚡️ «Аппаратная физиотерапия при лечении перегрузочных травм» — Левин Дмитрий, главный врач-начальник медицинской службы ООО «ПХК ЦСКА».
🚫💊 «Антидопинговое обеспечение в Российской Премьер-Лиге в соревновательных сезонах 2023/2024–2024/2025» — Капралова Елизавета, антидопинговый координатор РПЛ, врач по спортивной медицине центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России.
🌏 «Медико-биологическое обеспечение ведущих клубов китайской Суперлиги (на примере «Шанхай Шэньхуа»)» — Бутовский Михаил, к.м.н., главный врач ФГБУ НЦСМ ФМБА России, доцент кафедры реабилитации и спортивной медицины КГМУ.
💡 «Инновации и футбольная медицина в 2024–2025 годах» — Виноградов Михаил, к.э.н., заслуженный тренер России, аналитик Департамента науки и развития ПФК ЦСКА.
📊 «Объективизация влияния состава тела на травматизм и физическую работоспособность в элитном футболе» — Малякин Георгий, врач ПФК ЦСКА, секретарь медико-экспертного совета при президенте РПЛ.
⚽️ «Контроль переносимости нагрузки в ведущих футбольных командах»- Калинин Евгений, к.п.н., начальник центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России
🧠 «Психологические аспекты возвращения в спорт после травм. Вопросы комплаенса» — Грушко Алена, спортивный психолог ФК «Динамо-Москва».
💬 «Применение антидепрессантов у профессиональных спортсменов: правда и мифы, возможности и ограничения» — Анна Бердникова, к.м.н., ассистент кафедры нервных болезней Сеченовского Университета.
🧩 «Восстановление после сотрясения головного мозга у профессиональных футболистов: от первых симптомов до нейрофункциональной готовности к возвращению в игру» — Рудяков Игорь, руководитель Ассоциации специалистов первой помощи в спорте, ассистент кафедры МИНО ФГБОУ ВО «РОСБИОТЕХ», член международной группы по изучению сотрясений головного мозга в спорте GISC.
🔪 «Лапароскопическая преперитонеальная пластика. Стандарт хирургического лечения спортсменов с хроническим болевым синдромом» — Юрий Алексей, к.м.н., заведующий хирургическим отделением МКНЦ им. А. С. Логинова, доцент НИИОР им. В. А. Неговского ФНКЦ РР.
💉 «Интервенционные методы лечения пубалгии» — Горячева Ксения, руководитель центра лечения хронической боли МКНЦ им. А. С. Логинова.
🗣 Круглый стол: «Оптимизация медико-биологического обеспечения в Российской Премьер-Лиге» — участники: врачи команд, члены медико-экспертного совета
🧘♂️ Мастер-класс: «БОС-терапия в спорте: кому, когда, как».
📅 9 декабря 2025 года
📍 Конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025» ⚽️
И обещал рассказать о программе конференции, где точно не будет коммерческих докладов и прочей гомеопатии 😎
Обещал — сделал: ниже финальная программа конференции 👇
💥 «Оптимизация лечения острых бесконтактных мышечных повреждений нижних конечностей взрослых профессиональных футболистов с учетом соревновательного контекста» — Безуглов Эдуард, доцент, к.м.н., руководитель медико-экспертного совета при президенте РПЛ, руководитель медицинского департамента ПФК ЦСКА
💪 «Протокол лечения бесконтактных мышечных травм в острый период» — Этемад Арройо Омид (Испания), руководитель отдела физиотерапии ПФК ЦСКА.
🦶 «Травмы голеностопного сустава: дифференциальная диагностика скрытых повреждений» — Чегин Сергей, врач ФК «Рубин».
⚡️ «Аппаратная физиотерапия при лечении перегрузочных травм» — Левин Дмитрий, главный врач-начальник медицинской службы ООО «ПХК ЦСКА».
🚫💊 «Антидопинговое обеспечение в Российской Премьер-Лиге в соревновательных сезонах 2023/2024–2024/2025» — Капралова Елизавета, антидопинговый координатор РПЛ, врач по спортивной медицине центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России.
🌏 «Медико-биологическое обеспечение ведущих клубов китайской Суперлиги (на примере «Шанхай Шэньхуа»)» — Бутовский Михаил, к.м.н., главный врач ФГБУ НЦСМ ФМБА России, доцент кафедры реабилитации и спортивной медицины КГМУ.
💡 «Инновации и футбольная медицина в 2024–2025 годах» — Виноградов Михаил, к.э.н., заслуженный тренер России, аналитик Департамента науки и развития ПФК ЦСКА.
📊 «Объективизация влияния состава тела на травматизм и физическую работоспособность в элитном футболе» — Малякин Георгий, врач ПФК ЦСКА, секретарь медико-экспертного совета при президенте РПЛ.
⚽️ «Контроль переносимости нагрузки в ведущих футбольных командах»- Калинин Евгений, к.п.н., начальник центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России
🧠 «Психологические аспекты возвращения в спорт после травм. Вопросы комплаенса» — Грушко Алена, спортивный психолог ФК «Динамо-Москва».
💬 «Применение антидепрессантов у профессиональных спортсменов: правда и мифы, возможности и ограничения» — Анна Бердникова, к.м.н., ассистент кафедры нервных болезней Сеченовского Университета.
🧩 «Восстановление после сотрясения головного мозга у профессиональных футболистов: от первых симптомов до нейрофункциональной готовности к возвращению в игру» — Рудяков Игорь, руководитель Ассоциации специалистов первой помощи в спорте, ассистент кафедры МИНО ФГБОУ ВО «РОСБИОТЕХ», член международной группы по изучению сотрясений головного мозга в спорте GISC.
🔪 «Лапароскопическая преперитонеальная пластика. Стандарт хирургического лечения спортсменов с хроническим болевым синдромом» — Юрий Алексей, к.м.н., заведующий хирургическим отделением МКНЦ им. А. С. Логинова, доцент НИИОР им. В. А. Неговского ФНКЦ РР.
💉 «Интервенционные методы лечения пубалгии» — Горячева Ксения, руководитель центра лечения хронической боли МКНЦ им. А. С. Логинова.
🗣 Круглый стол: «Оптимизация медико-биологического обеспечения в Российской Премьер-Лиге» — участники: врачи команд, члены медико-экспертного совета
🧘♂️ Мастер-класс: «БОС-терапия в спорте: кому, когда, как».
📅 9 декабря 2025 года
📍 Конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025» ⚽️
❤28👍25🔥12❤🔥1👏1
«Кресты» в элитном футболе – всегда долгое и трудное восстановление ⚽️
В 2022 году было опубликовано исследование Mazza и соавторов о различных аспектах, связанных с травмами передней крестообразной связки (ПКС) в восьми ведущих футбольных европейских лигах в соревновательных сезонах 2014/2015–2016/2017 (Италия, Англия, Германия, Испания, Бельгия, Франция, Россия, Португалия).
Для российского футбола исследование интересно, в том числе, тем, что в него вошли данные по Российской Премьер-Лиге 🇷🇺.
Что обнаружили авторы? 🔍
В анализируемый период в восьми ведущих лигах 195 игроков получили травму ПКС. Частота «возврата в игру» составила 95%, а среднее время «возврата в игру» – 248 ± 136 дней ⏱️
В течение третьего послеоперационного сезона 66 игроков (36%) играли в национальных лигах более низкого уровня, а 25 (13,6%) завершили карьеру.
Во всех лигах в течение трёх сезонов после операции отмечалось значительное снижение среднего количества сыгранных минут по сравнению с сезоном до операции, и чем старше был футболист на момент травмы, тем больше было это снижение.
Например, в Российской Премьер-Лиге в сезоне до операции эти игроки проводили на поле 37% игрового времени, а в первый, второй, третий и четвёртый сезоны – 17%, 23%, 33% и 24% игрового времени соответственно.
Для Английской Премьер-Лиги 🏴эти показатели составляли 47% и 26%, 35%, 38% и 33% соответственно.
Самый длительный период «возвращения к играм» был в Английской Премьер-Лиге – 321 день 🕐, на втором–четвёртых местах были Россия, Португалия и Испания – 286, 276 и 264 дней соответственно.
Быстрее всех возвращались футболисты во Франции 🇫🇷 и Италии 🇮🇹 – 193 и 196 дней соответственно.
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35224121/
В 2022 году было опубликовано исследование Mazza и соавторов о различных аспектах, связанных с травмами передней крестообразной связки (ПКС) в восьми ведущих футбольных европейских лигах в соревновательных сезонах 2014/2015–2016/2017 (Италия, Англия, Германия, Испания, Бельгия, Франция, Россия, Португалия).
Для российского футбола исследование интересно, в том числе, тем, что в него вошли данные по Российской Премьер-Лиге 🇷🇺.
Что обнаружили авторы? 🔍
В анализируемый период в восьми ведущих лигах 195 игроков получили травму ПКС. Частота «возврата в игру» составила 95%, а среднее время «возврата в игру» – 248 ± 136 дней ⏱️
В течение третьего послеоперационного сезона 66 игроков (36%) играли в национальных лигах более низкого уровня, а 25 (13,6%) завершили карьеру.
Во всех лигах в течение трёх сезонов после операции отмечалось значительное снижение среднего количества сыгранных минут по сравнению с сезоном до операции, и чем старше был футболист на момент травмы, тем больше было это снижение.
Например, в Российской Премьер-Лиге в сезоне до операции эти игроки проводили на поле 37% игрового времени, а в первый, второй, третий и четвёртый сезоны – 17%, 23%, 33% и 24% игрового времени соответственно.
Для Английской Премьер-Лиги 🏴эти показатели составляли 47% и 26%, 35%, 38% и 33% соответственно.
Самый длительный период «возвращения к играм» был в Английской Премьер-Лиге – 321 день 🕐, на втором–четвёртых местах были Россия, Португалия и Испания – 286, 276 и 264 дней соответственно.
Быстрее всех возвращались футболисты во Франции 🇫🇷 и Италии 🇮🇹 – 193 и 196 дней соответственно.
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35224121/
❤42🤔15🔥5🙏3😍2❤🔥1👍1
Фактура от Всемирной организации здравоохранения - 80% самых дорогих диетологических программ в нескольких строчках))))
🥗 Здоровое питание
обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
🚫 Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.
👶 Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
⚖️ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии.
🥑 Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.
🍭 Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
🧂 Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.
🥗 Здоровое питание
обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
🚫 Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.
👶 Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
⚖️ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии.
🥑 Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.
🍭 Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
🧂 Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.
🔥42❤21❤🔥3👍3
💔 Трансжиры, или трансизомеры жирных кислот (ТЖК) – ненасыщенные жирные кислоты промышленного или натурального происхождения.
⚠️ Каждый год употреблением трансжиров промышленного производство обусловлено более 278 000 случаев смерти во всем мире.
🩸 Трансжиры способствуют закупорке артерий, увеличивая риск сердечных приступов и смерти.
🍞 Трансжиры промышленного производства присутствуют в маргарине, растительном комбижире, масле гхи Ванаспати, жареной пище и выпечке, в частности в крекерах, печенье и пирогах.
🍟 Промышленно производимые трансжиры содержатся во многих жареных и выпечных изделиях, предлагаемых на улице и ресторанах.
🥛 Натуральные трансжиры можно обнаружить в мясомолочной продукции, получаемой от жвачных животных (таких как коровы, овцы, козы).
🚫 Как промышленно производимые, так и природные трансжиры одинаково вредны.
💡 От использования трансжиров
промышленного производства можно отказаться, используя вместо них более полезные для здоровья жиры или масла без ущерба для стоимости, вкусовых характеристик или доступности пищевых продуктов.
📏 ВОЗ рекомендует ограничивать потребление трансжиров на уровне не более 1% от общего потребления калорий взрослыми, что соответствует менее 2,2 г в день при рационе, составляющем 2000 калорий.
⚠️ Каждый год употреблением трансжиров промышленного производство обусловлено более 278 000 случаев смерти во всем мире.
🩸 Трансжиры способствуют закупорке артерий, увеличивая риск сердечных приступов и смерти.
🍞 Трансжиры промышленного производства присутствуют в маргарине, растительном комбижире, масле гхи Ванаспати, жареной пище и выпечке, в частности в крекерах, печенье и пирогах.
🍟 Промышленно производимые трансжиры содержатся во многих жареных и выпечных изделиях, предлагаемых на улице и ресторанах.
🥛 Натуральные трансжиры можно обнаружить в мясомолочной продукции, получаемой от жвачных животных (таких как коровы, овцы, козы).
🚫 Как промышленно производимые, так и природные трансжиры одинаково вредны.
💡 От использования трансжиров
промышленного производства можно отказаться, используя вместо них более полезные для здоровья жиры или масла без ущерба для стоимости, вкусовых характеристик или доступности пищевых продуктов.
📏 ВОЗ рекомендует ограничивать потребление трансжиров на уровне не более 1% от общего потребления калорий взрослыми, что соответствует менее 2,2 г в день при рационе, составляющем 2000 калорий.
❤34👍10
Разрыв ахиллова сухожилия у футболистов старше 30 лет — высокий риск окончания карьеры и почти триста дней без игр в лучшем случае…
В исследовании группы учёных под руководством Альберто Грасси были проанализированы исходы лечения взрослых профессиональных футболистов, у которых произошёл разрыв ахиллова сухожилия.
В исследование вошли результаты лечения игроков двух высших лиг разных стран, перенёсших операцию в период с 2008 по 2018 годы.
Всего было включено 118 футболистов со средним возрастом 27,2 ± 7,2 года.
🔹 113 игроков (96%) вернулись к тренировкам без ограничений в среднем через 199 ± 53 дня.
🔹 Футболисты национальных сборных восстанавливались быстрее.
🔹 Возвращение к официальным играм происходило в среднем через 274 ± 114 дня.
Из 76 спортсменов, за которыми наблюдали не менее двух сезонов, 14 человек (18%) не смогли вернуться к участию в играх на прежнем уровне.
⚠️ 6 игроков (8%) получили повторный разрыв в течение первых двух сезонов после возвращения — в 4 случаях это произошло у тех, кто вышел на поле менее чем через 180 дней после травмы.
📉 Возраст старше 30 лет и повторные разрывы ахиллова сухожилия — основные факторы риска невозвращения к прежнему уровню игры.
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362925/
В исследовании группы учёных под руководством Альберто Грасси были проанализированы исходы лечения взрослых профессиональных футболистов, у которых произошёл разрыв ахиллова сухожилия.
В исследование вошли результаты лечения игроков двух высших лиг разных стран, перенёсших операцию в период с 2008 по 2018 годы.
Всего было включено 118 футболистов со средним возрастом 27,2 ± 7,2 года.
🔹 113 игроков (96%) вернулись к тренировкам без ограничений в среднем через 199 ± 53 дня.
🔹 Футболисты национальных сборных восстанавливались быстрее.
🔹 Возвращение к официальным играм происходило в среднем через 274 ± 114 дня.
Из 76 спортсменов, за которыми наблюдали не менее двух сезонов, 14 человек (18%) не смогли вернуться к участию в играх на прежнем уровне.
⚠️ 6 игроков (8%) получили повторный разрыв в течение первых двух сезонов после возвращения — в 4 случаях это произошло у тех, кто вышел на поле менее чем через 180 дней после травмы.
📉 Возраст старше 30 лет и повторные разрывы ахиллова сухожилия — основные факторы риска невозвращения к прежнему уровню игры.
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362925/
❤33👍7🤔7🙏7❤🔥3😢3🔥1
ПФК ЦСКА стал призёром всероссийского конкурса «Лидер корпоративного донорства»! Это важное признание нашей совместной работы и большой вклад в развитие донорского движения.
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
😌 @bezcomentss
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥78❤32❤🔥15👏5👍3
Современный футбол: контекст и компетенции решают всё ⚽📊
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
😌 @bezcomentss
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤40🔥24👍16🙏4❤🔥2
Если же говорить проще, то:
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
😌 @bezcomentss
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥22👏10❤🔥2
Дорогие друзья!
19 ноября 2025 года пройдет конференция «Здоровье футболистов», где я буду выступать спикером
В своём выступлении я расскажу о том, как поддерживать футбольное долголетие, а также поделюсь опытом использования современных гаджетов, которые помогают спортсменам оставаться в оптимальной форме.
Уверен — будет интересно 😀
Регистрация на конференцию 👈
😌 @bezcomentss
19 ноября 2025 года пройдет конференция «Здоровье футболистов», где я буду выступать спикером
В своём выступлении я расскажу о том, как поддерживать футбольное долголетие, а также поделюсь опытом использования современных гаджетов, которые помогают спортсменам оставаться в оптимальной форме.
Уверен — будет интересно 😀
Регистрация на конференцию 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍20🔥9❤🔥2
🏋️♂️ Опрос для тренеров и спортивных врачей
Использовали ли вы в своей практике плацебо — то есть «пустышки», выдаваемые за средство, которое как будто должно дать преимущество спортсмену?
Anonymous Poll
44%
🔵 Да, использовал(а)
32%
⚪️Нет, никогда
24%
⚪️Впервые об этом слышу
❤11🔥9❤🔥1
Плацебо и ноцебо в спорте: сила пустышек 💊💥
Плацебо и ноцебо (то есть пустышки) могут значительно влиять на спортивную результативность ⚡️
В систематическом обзоре Chhabra и Szabo было подтверждено значимое влияние эффектов плацебо и ноцебо на спортивные результаты. Всего в него вошли 20 исследований, в каждом из которых были контрольные группы 📊
В этих исследованиях изучали влияние различных эргогенных средств:
• нутритивных (эффект плацебо d = 0,86) 🍏
• механических (d = 0,38) 🏋️♂️
• кремов и гелей (d = 0,05) 🧴
• открытого плацебо (d = 0,16) 🔍
Общий размер эффекта плацебо был умеренно высоким (d = 0,67), что значимо выше ранее полученных результатов(в 2019 году) 📈
При этом и эффекты ноцебо (то есть негативные эффекты) были в два раза сильнее (d = 1,20), что подчёркивает важность психологических факторов в спортивной и тренировочной практике 🧠
Авторы делают вывод, что плацебо и ноцебо оказывают существенное влияние на физическую работоспособность, и эти эффекты следует учитывать при планировании тренировочного процесса и спортивных исследований 💡
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38999724/
😌 @bezcomentss
Плацебо и ноцебо (то есть пустышки) могут значительно влиять на спортивную результативность ⚡️
В систематическом обзоре Chhabra и Szabo было подтверждено значимое влияние эффектов плацебо и ноцебо на спортивные результаты. Всего в него вошли 20 исследований, в каждом из которых были контрольные группы 📊
В этих исследованиях изучали влияние различных эргогенных средств:
• нутритивных (эффект плацебо d = 0,86) 🍏
• механических (d = 0,38) 🏋️♂️
• кремов и гелей (d = 0,05) 🧴
• открытого плацебо (d = 0,16) 🔍
Общий размер эффекта плацебо был умеренно высоким (d = 0,67), что значимо выше ранее полученных результатов(в 2019 году) 📈
При этом и эффекты ноцебо (то есть негативные эффекты) были в два раза сильнее (d = 1,20), что подчёркивает важность психологических факторов в спортивной и тренировочной практике 🧠
Авторы делают вывод, что плацебо и ноцебо оказывают существенное влияние на физическую работоспособность, и эти эффекты следует учитывать при планировании тренировочного процесса и спортивных исследований 💡
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38999724/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥13👍6❤🔥3
Почти половина тренеров признают использование плацебо в спорте — особенно на международном уровне 🌍💊
В исследовании Dalen-Lorentsen и соавт приняли участие 96 тренеров различных уровней (региональный, национальный, международный).
По результатам опроса 90% тренеров сообщили об осведомлённости о плацебо-эффектах, а 44% признались в их применении 📊
Тренеры, работающие на международном уровне, используют плацебо значимо чаще (p = 0,02), причём большинство из них отмечали положительное влияние на спортивные результаты ✨
Две трети опрошенных поддерживают более широкое использование плацебо в спорте, особенно те, кто уже имеет с этим опыт (p = 0,001) 👍
Тренеры командных видов спорта прибегают к плацебо чаще, чем их коллеги из индивидуальных дисциплин (p = 0,05) 🏆
Однако лишь 15% согласились бы использовать плацебо повторно без согласования с атлетом ⚠️
В целом отношение тренеров к применению плацебо — преимущественно положительное, особенно на высоком спортивном уровне 💪🌟
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25743412/
😌 @bezcomentss
В исследовании Dalen-Lorentsen и соавт приняли участие 96 тренеров различных уровней (региональный, национальный, международный).
По результатам опроса 90% тренеров сообщили об осведомлённости о плацебо-эффектах, а 44% признались в их применении 📊
Тренеры, работающие на международном уровне, используют плацебо значимо чаще (p = 0,02), причём большинство из них отмечали положительное влияние на спортивные результаты ✨
Две трети опрошенных поддерживают более широкое использование плацебо в спорте, особенно те, кто уже имеет с этим опыт (p = 0,001) 👍
Тренеры командных видов спорта прибегают к плацебо чаще, чем их коллеги из индивидуальных дисциплин (p = 0,05) 🏆
Однако лишь 15% согласились бы использовать плацебо повторно без согласования с атлетом ⚠️
В целом отношение тренеров к применению плацебо — преимущественно положительное, особенно на высоком спортивном уровне 💪🌟
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25743412/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥17❤🔥5👍3😁1
Признавайтесь: закидываетесь снюсом?💥
Anonymous Poll
8%
Есть грех🥹
8%
Было дело, но в прошлом☁️
61%
Не был замечен в таких делах)
24%
А что такое снюс?)
❤7🔥4🎉1
⚠️ Ну и еще раз про снюс… 😬
Содержание никотина в каждом пакетике снюса может варьировать, но наиболее часто составляет около 15 мг, что сопоставимо с содержанием никотина в одной стандартной сигарете. 🚬
Негативные эффекты снюса на здоровье человека хорошо задокументированы и включают в себя:
• повышение риска развития рака полости рта и глотки (Международное агентство по исследованию рака, 2007); ⚡
• развитие кератоза слизистой оболочки полости рта, истончение эмали, увеличение риска кариеса, тяжелого перидонтита и т.д. 🦷
Также имеются данные о негативном влиянии длительного использования снюса на длительность жизни, фертильность и о дозозависимом эффекте в отношении риска развития сахарного диабета 2 типа📉
У потребителей снюса повышен риск смертности от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых, и это риск увеличивается с увеличением продолжительности использования❤️🔥
Важно отметить, что никотин негативно влияет на структуру сна, что отражается на восстановлении спортсменов, а его использование приводит к такой же степени никотиновой зависимости, как и у курильщиков 😴💢
Содержание никотина в каждом пакетике снюса может варьировать, но наиболее часто составляет около 15 мг, что сопоставимо с содержанием никотина в одной стандартной сигарете. 🚬
Негативные эффекты снюса на здоровье человека хорошо задокументированы и включают в себя:
• повышение риска развития рака полости рта и глотки (Международное агентство по исследованию рака, 2007); ⚡
• развитие кератоза слизистой оболочки полости рта, истончение эмали, увеличение риска кариеса, тяжелого перидонтита и т.д. 🦷
Также имеются данные о негативном влиянии длительного использования снюса на длительность жизни, фертильность и о дозозависимом эффекте в отношении риска развития сахарного диабета 2 типа📉
У потребителей снюса повышен риск смертности от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых, и это риск увеличивается с увеличением продолжительности использования❤️🔥
Важно отметить, что никотин негативно влияет на структуру сна, что отражается на восстановлении спортсменов, а его использование приводит к такой же степени никотиновой зависимости, как и у курильщиков 😴💢
❤31👍18🔥7🎉2❤🔥1🙏1
45 врачей, 45 мнений… Страсти по одному коленному суставу ))) 😅🦵
Кое-что об относительности бытия применительно моего собственного коленного сустава и его перспектив))) 🤔
Несколько месяцев назад я выполнил себе МРТ коленного сустава. 🧲
Жалоб никаких активных не было и нет – науки ради… 📚
Кстати, этот сустав до сих пор (то есть до 25 августа 2024 года) жив-здоров😅💪
Ссылка на исследование вместе с кратким анамнезом были отправлены ортопедам- травматологам (ОТ), радиологам (Р) и спортивным врачам (СВ) – всего 45 специалистам. 📩
Их попросили описать МРТ, а ортопедов-травматологов и спортивных врачей предложить тактику лечения и дать прогноз. 📝
Вот что в итоге получилось… 🔍
Каждый третий специалист не увидел артроза вообще, при этом более трети СВ и ОТ увидели артроз второй степени, почти 10% артроз третьей степени.
В визуализации отёка кости любой локализации мнения врачей разделились: 53,8% его увидели, а 46,2% нет. Наиболее часто отек видели Р (69,2%), реже всех СВ – 38,8% 💡
Кстати, агрессивность описания не зависела и от стажа работы специалистов разных групп… 🤷♂️
Но вернёмся к описанию внутрисуставных структур… 🦴
Третью степень повреждения мениска выявили 10,2% всех врачей: по 15,4% Р и СВ, и ни один ОТ.
Вторую степень выявили 33,3% всех врачей, первую степень 30,8%
Интересно, что 25,6% врачей вообще не увидели повреждений менисков. 👀
А что же по хондромаляции ? 🤨
Все врачи увидели выраженную хондромаляцию надколенника: 51,3% посчитали что она третьей степени, 48,7% – четвёртой. 🔎
С хондромаляцией другой локализации оказалось несколько сложнее: 43,6% врачей вообще ее не увидели, 25,6% увидели хондромаляцию 1-й степени, по 10,3% второй и третьей и четвёртой(!) степени. 🎭
А какие варианты лечения были предложены? 💊
50% ОТ и почти 73% СВ предложили в качестве стартового – консервативное лечение. Каждый четвёртый ОТ посчитал консервативное лечение бесперспективным и сразу предложил оперативное лечение. 🏥
А каков же прогноз? 🔮
Почти по 40% СВ и ОТ считают его благоприятным (худеть, укреплять корсет, перестать бегать), а неблагоприятным (эндопротезирование как исход) более 15% ОТ. ⚖️
Так что, в мире все достаточно относительно и очень многое зависит от того, к кому пациент попадёт первым… 🙂
Кое-что об относительности бытия применительно моего собственного коленного сустава и его перспектив))) 🤔
Несколько месяцев назад я выполнил себе МРТ коленного сустава. 🧲
Жалоб никаких активных не было и нет – науки ради… 📚
Кстати, этот сустав до сих пор (то есть до 25 августа 2024 года) жив-здоров😅💪
Ссылка на исследование вместе с кратким анамнезом были отправлены ортопедам- травматологам (ОТ), радиологам (Р) и спортивным врачам (СВ) – всего 45 специалистам. 📩
Их попросили описать МРТ, а ортопедов-травматологов и спортивных врачей предложить тактику лечения и дать прогноз. 📝
Вот что в итоге получилось… 🔍
Каждый третий специалист не увидел артроза вообще, при этом более трети СВ и ОТ увидели артроз второй степени, почти 10% артроз третьей степени.
В визуализации отёка кости любой локализации мнения врачей разделились: 53,8% его увидели, а 46,2% нет. Наиболее часто отек видели Р (69,2%), реже всех СВ – 38,8% 💡
Кстати, агрессивность описания не зависела и от стажа работы специалистов разных групп… 🤷♂️
Но вернёмся к описанию внутрисуставных структур… 🦴
Третью степень повреждения мениска выявили 10,2% всех врачей: по 15,4% Р и СВ, и ни один ОТ.
Вторую степень выявили 33,3% всех врачей, первую степень 30,8%
Интересно, что 25,6% врачей вообще не увидели повреждений менисков. 👀
А что же по хондромаляции ? 🤨
Все врачи увидели выраженную хондромаляцию надколенника: 51,3% посчитали что она третьей степени, 48,7% – четвёртой. 🔎
С хондромаляцией другой локализации оказалось несколько сложнее: 43,6% врачей вообще ее не увидели, 25,6% увидели хондромаляцию 1-й степени, по 10,3% второй и третьей и четвёртой(!) степени. 🎭
А какие варианты лечения были предложены? 💊
50% ОТ и почти 73% СВ предложили в качестве стартового – консервативное лечение. Каждый четвёртый ОТ посчитал консервативное лечение бесперспективным и сразу предложил оперативное лечение. 🏥
А каков же прогноз? 🔮
Почти по 40% СВ и ОТ считают его благоприятным (худеть, укреплять корсет, перестать бегать), а неблагоприятным (эндопротезирование как исход) более 15% ОТ. ⚖️
Так что, в мире все достаточно относительно и очень многое зависит от того, к кому пациент попадёт первым… 🙂
❤62👍37😁23🤣8😱6🙏5👏4🔥3😭2❤🔥1