✍تو زندگی هر چیزی رو که
نمی تونی با تلاش کردن
درستش کنی
با رها کردن تمومش کن🌱☕

چیزی که ما اسمش رو «پشیمونی» گذاشتیم، در واقع تلاش ذهن ماست برای کنترل گذشته با درکِ امروز.
اما واقعیت اینه‌که ما قبلاً هر تصمیمی که گرفتیم بهترین تصمیمی بوده که در بستر اون شرایط میشده گرفت، پس به جای سرزنش کردن خودمون بهتره از آنچه امروز در اختیار داریم بهترین استفاده رو بکنیم.🌱

اگه بخواهم به عنوان روانشناس یه توصیه داشته باشم!

یکی از بی‌نظیرترین مطالبی که خوندم
نوشته Yolanda Renteria تراپیست و استاد روانشناسی دانشگاه آریزونا بود
که می گفت اگه بخوام به عنوان یه روانشناس فقط یه توصیه به شما داشته باشم، اینه که بدونید، بدن ما طوری طراحی شده که باید حتما ابراز احساسات کنیم و احساسات تخلیه بشه.

بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات توی خودش رو نداره اما اغلب این کار رو انجام میدن.

وقتی اجازه نداشته باشیم احساساتمون رو بیان کنیم، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکل های دیگه ابراز کنه که مهم ترین اونها دردهای روان تنیه، شما اغلب این درد ها رو موقع عصبانیت یا اضطراب بصورت سر درد یا کمر درد و معده درد حس می کنید.

معمولا از بچگی به ما یاد داده میشه که احساسات خودمون رو پنهان کنیم یا حتی بخاطرش تنبیه میشیم.

همه‌ی ما کم و بیش توی دوران کودکی موقع گریه کردن جای درک شدن و همدلی، تنبیه شدیم تا دیگه گریه نکنیم.

این رفتار‌ها و این طرز فکر رو خیلی‌هامون با خودمون به بزرگسالی هم می‌بریم.


لطفا بدونید "سرد و یخ بودن" یا " پوست کلفتی" و "بی تفاوتی" نشونه قوی بودن نیستن، انسان باید عواطف و احساسات خودش رو تجربه کنه

ما جوری تکامل یافتیم که چه بخوایم و چه نخوایم، بقیه برامون مهم‌اَند

رابطه و ارتباط با بقیه برای ما التیام بخشه، گاهی اوقات به تنهایی نمی تونیم لحظات سخت زندگی رو پشت سربذاریم و باید ابرازش کنیم این هیچ چیز بد یا به معنای ضعیف بودن نیست.

بدن ما نیاز به ابراز احساسات داره
ما نیاز داریم گریه کنیم تا هورمون های تسلی بخشی توی بدن ترشح بشه، ما نیاز داریم در آغوش گرفته بشیم و صحبت کنیم!


خلاصه اینکه؛
احساسات ما اگه ابراز نشن به شیوه های زشتی خودشون رو نمایان میکنن، و تبدیل به درد میشن. در واقع: احساسات داشتن و احساساتی بودن زیبا و انسانیه...🌱

الان لازمه زندگی کنی!
نه یک سال دیگه، نه یک ماه دیگه
نه یک ساعت دیگه...
لحظه‌های خوب همیشه منتظر تو
نمیمونن پس همین الان لذت ببر

صبح بخیر زندگی🌱

آدم اصیل...؟


-کسی که وقتی بهش ارزش میدی عوض نشه.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

6 عادت سمی که نابودت می کنن باید ازشون دوری کنیم:

- خودت رو با دیگران مقایسه می کنی: تنها کسی که باید باهاش در رقابت باشی خودتی و خودت هیچ وقت مرحله اول زندگیت با مرحله دهم زندگی کسی مقایسه نکن.
- خود تخریبی: خودتخریبی یعنی اینکه خود جلوی خودت رو بگیری خودت برای رسیدن به اهداف بهونه بیاری خودت سد راه خودت بشین شاید یکی از بزرگترین چالش های زندگی حذف تخریبی.
- همیشه انتظار داری اتفاقات بدی بیفته: اینو همیشه یادت باشه بدبینی و دلشوره یک روزی ممکنه به واقعیت تبدیل بشه پس از افکار و انرژی منفی رو از خودت دور کن همیشه قسمت مثبت زندگی رو ببین نگران زندگی نباش.
- میخوای کسی رو نجات بدی اما خودت داری غرق میشی: اینکه بخوای به دیگران کمک کنی خیلی خوبه اما تا جایی که باعث تخریب زندگی خودت نشه.
- عمل نکردن به حرفایی که زدی: قبل از اینکه حرفی بزنی یا جوابی بدی ۵ ثانیه فکر کن بعد از اینکه فکر کردی حرفت یا جوابت مناسبه بیانش کن.
- صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که نیستن: صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که حضور ندارند اتفاق خوبی نیست حتی اگه تعریف باشه به این خاطر که ممکنه مخاطبت بنا به هر دلیلی حرفای تو رو جور دیگه ای برداشت کنه و جور دیگه ای به اون فرد منتقل کنه که این اصلا خوب نیست.🌱

نکات روزمره ای که حتما به کارتون میاد:

۱.در تماس های تلفنی مهم ،سعی کنید ایستاده صحبت کنید
ترشح آدرنالین،بیشتر تسلط شمار را بالا میبره.
۲.اگه تو خونت یک شی کوچیک مثل انگشتر یا گوشواره گم کردید و پیدا کردنش سخت شده کافیه رو ورودی لوله جارو برقی یک جوراب توری پارچه بکشید بعد منطقه رو جارو کنید

۳.اگه رژیم گرفتید و خواستید مسافت بیشتری بدویید کافیه به یک موضوع خاص فکر کنید و درگیرش بشید
۴.ابعاد گوشی موبایلتان رو اندازه بگیرید،بعدا به عنوان خط کش به کارتون میاد

۵.برای شستن ظروفی که غذای اونها کپک زده هستن از اسکاچ جدا گانه استفاده کنید
۶.تو مسیر های ناشناخته در جاده ها اگر به دنبال ناهار یا شام بودید،از جایی که کامیون نگه داشته غذا بخورید

۷.برای باز کردن درب سفت شیشه هایی مثل مربا یک یا دو دقیقه روی درب،آب گرم بگیرید،باز کردن درب راحت تر میشه
۸.برای جلوگیری از سریز شدن قابلمه در آشپزخونه یک قاشق چوبی روی اون بذارید

۹.اگر بالش شما مسطح شده،اون رو نیم ساعت در آفتاب قرار بدید
با دفع رطوبت به حالت قبل باز میگرده
۱۰.شارژ و عمر باتری موبایل درگرما کوتاه تر میشه در خنک ترین فضای ممکن اونها رو قرار بدید.🌱

یه جمله ی تو کتاب کیمیاگر هست که میگه:
«زمانی که واقعا خواستار چیزی هستی باید بدانی که این خواسته در ضمیر جهان متولد شده است و تو...»
با قلبتون حس کنید که وقتی چیزی رو توی این دنیا آرزو میکنید شما اون رو در جهان کائنات متولد کردین و اگر از تهِ ته قلبتون بخواید بهتون میرسه!
چون جهان اون رو برای شما از پیش آماده کرده♥️

شــــب ها
درِ خانه ی خــــدا را بــــكوب
تنها جایی است که ساعت کاری ندارد
و ورود برای عـــموم آزاد است

شبتون مهتابي🌙⭐️

#پایان_یک_روز
#تیکه_کتاب

زندگی یعنی انتخاب و دانستن اینکه
چطور وقتی درهم شکسته‌ایم باز خودمان را از نو بسازیم.
همه ما این را می‌دانیم، حتی آنهایی که تظاهر به ندانستن میکنند...


📕 #سنگ_کاغذ_قیچی
✍ #آلیس_فینی

توی شطرنج یه اصطلاحی هست میگن
حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهم‌ تره..
توی زندگی هم همینه!
خراب کردی؟ خب کردی…
حالا ببین بعدش چی‌کار می‌کنی!💫

🔴رنگ دیوارها چگونه بر خُلق‌و‌خو‌ی‌مان تاثیر می‌گذارد؟

🔸به محض ورود به خانه، رنگ و نقش دیوارها به سرعت توجه‌مان را جلب و فضایی منحصر به فرد را خلق می‌کنند. این دیوارها نه تنها مرزهای فیزیکی فضا هستند، که به طرز شگفت‌انگیزی، بر احساسات و خلق و خوی ما نیز تأثیر می‌گذارند. 🌱

بهترین نصحیت رو چارلی چاپلین به دخترش میکنه که میگه:
«کم باش!اصلا هم نگران کم شدنت نباش..! آنکس که اگر کم باشی گمت کند همانیست که اگر زیاد باشی، حیفت میکند! سعی نکن متفاوت باشی، فقط خوب باش.»🥰

التماس دعا يعنی چه؟

ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﻮسی ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺑﺎ ﺯﺑﺎنی ﺩﻋﺎ ﻛﻦ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﮔﻨﺎﻩ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺍی ﺗﺎ ﺩﻋﺎﻳﺖ ﻣﺴﺘﺠﺎﺏ ﺷﻮﺩ!
ﻣﻮسی ﻋﺮﺽ ﻛﺮﺩ: ﭼﮕﻮﻧﻪ؟

ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﮕﻮ ﺑﺮﺍﻳﺖ ﺩﻋﺎ ﻛﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺗﻮ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻧﺎﻥ ﮔﻨﺎﻩ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺍی!
و این است فلسفه ی التماس دعا

"در این روز ها و شب های تاسوعا و عاشورای حسینی، التماس دعا ..."🤲

همین....

باید استعفا داد!
گاهی از رابطه‌ای که ارزشت حفظ نمیشه!
گاهی از جمعی که آدماش هم‌مسیرت نیستن!
گاهی از رشته‌ای که براش ساخته نشدی!
گاهی از شغلی که قلبت براش نمیزنه!
خوبیِ زندگی اینه هرجا که اشتباه بری میتونی استعفا بدی،
گاهی باید استعفا بدی تا با حالِ بهتری به زندگی ادامه بدی...

فرق انسان با درخت، همین پای رفتن است💫

یه دعای قشنگی خوندم که میگفت:
خدایا مارو مسبب شکستن هیچ دلی قرار نده.🌱

‏نصف بار روی دوشت کم میشه، وقتی بپذیری همه‌چیز دست تو نیست.
همین که قبول کنی بعضی چالش‌ها خارج از کنترل تو هستن، خودش یه رهایی بزرگه.🌱

مُشک را گفتند: ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ.
ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕﺮﻡ ﺑﺎ که هستم، ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ که هستم...

👤مولانا

هیچ چیز به اندازه‌ی:
ادب،
احترام
و ذات خوب؛
نمیتونه به کسی زیبایی و اعتبار ببخشه🍂🤍