Упражнения делать 1-3 месяца, в зависимости от собственных ощущений.

Упражнение 1:
Медитации (каждый день 5-10 минут).
Для этого удобно использовать приложение «Meditopia» или любое аналогичное.

Упражнение 2:
Дневник «Благодарности».
Каждый вечер фиксировать — за что я благодарен этому дню, ситуациям, событиям, людям и т.д.

Упражнение 3:
Хотелки.
Выписать на листок всё чего хочется.

1. Подойдёт всё, кроме того, что можно физически купить и отнести домой (телефон, ноутбук, холодильник; к слову, автомобиль и вертолет тоже не подойдет). В этом упражнении нас это не интересует.

2. Не важно, хотели вы это в детстве, в юности или сейчас. Пишем всё.

3. Должно быть не менее 20-30 пунктов. Можно больше.

4. Вы не подписываете ничего кровью, пишите всё. Никто вас не заставит это выполнять.

Например: танцевать, изучать итальянский язык, заниматься живописью, лепить, посетить ниагарский водопад, стать актером, прыгнуть с парашютом, побывать в Африке, научиться играть на варгане, побывать на концерте группы Nirvana, полетать на параплане, сделать татуировку и т.д. Не ограничивайте свои хотелки.

Когда составите свой список, проранжируйте его по 2 критериям – уровень желания и легкость реализации. Можно оба критерия оценивать по шкале от 1 до 5.
И начните не торопясь их по порядку реализовать в ближайшие 1-3 месяца, выбирая сначала те, которые имеют больше желания и меньше трудности в реализации.

📣 УЖЕ ЗАВТРА!

Я проведу открытую коуч-сессию в прямом эфире🔥

🗓️ Ставьте себе напоминание. Завтра (1 марта) в 12.00 мск.

Знаю, вы очень любите мои открытые сессии. Всегда получаю большой отклик от тех, кто даже просто наблюдал за процессом. У всех появляются ценные мысли и инсайты.

🔸Подробности здесь

https://tttttt.me/coach_drive/245

Сегодня в 12:00 по МСК жду всех на демонстрационной коуч-сессии 🤗

Ставьте 🔥, если вы готовы:
📍получить еще одну порцию ценной информации о коучинге
📍получить ответы на любые вопросы
📍увидеть подарочную коуч-сессию!

Ссылку на вебинарную комнату пришлю в следующем сообщении👇🏻💭

Присоединяйтесь👇🏻

📲 Ссылка на вебинарную комнату:
https://us06web.zoom.us/j/88115702070?pwd=cWUrdUdjeHR4Ym5veWZOby8xV1lYZz09

🗝 Идентификатор конференции: 881 1570 2070
✏️ Код доступа: 654148

Кажется, я знаю, чем вы займетесь на выходных😉

На этой неделе я провел мощный интенсив🔥

Участники получили
навык будущего
совершенно БЕСПЛАТНО

Материалы еще доступны по ссылке👇🏼

https://tttttt.me/coach_drive

Проведите выходные с пользой🙌🏻

📣НОВОСТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ КАЙФОВАТЬ ОТ СВОЕЙ РАБОТЫ❗️

Если вы хотите:

🔸Вновь влюбиться в свою работу

🔸Улучшить свои результаты и расти по карьерной лестнице

🔸Или же сменить сферу деятельности и найти свое призвание

❌Всем остальным

- кто хочет продолжать считать дни до выходных,
- крутиться белкой в колесе
- и страдать от выгораний

НЕ ЧИТАТЬ🙈

Вебинар "Секреты работы с внутренними конфликтами и низкой осознанностью" 🔥

📅 Дата проведения: 6 марта
⏰ Время: 12:00 по Московскому времени
🧑🏻‍🏫 Спикер: Роман Досов

Присоединяйтесь к нашему эксклюзивному вебинару, посвященному искусству коучинга, и откройте для себя ключевые стратегии и методы решения проблем ваших клиентов, работы с их внутренними конфликтами и повышения уровня осознанности.

Вы узнаете:
🔸 Как распознавать и эффективно работать с внутренними конфликтами клиентов.
🔸 Методы повышения осознанности и самопознания.
🔸 Практические инструменты и техники для решения сложных жизненных ситуаций.
🔸 Как разрабатывать индивидуальные подходы и стратегии для каждого клиента.

Почему стоит присоединиться: этот вебинар даст вам уникальную возможность не только приобрести новые знания и навыки, но и узнать о последних тенденциях в коучинге, обменяться опытом с коллегами и наладить новые профессиональные контакты.

Не упустите шанс поднять свое мастерство коучинга на новый уровень и помочь своим клиентам достигать невероятных результатов в жизни и работе. Ждем вас на вебинаре! 🔥

Присоединяйтесь и откройте для себя СЕКРЕТЫ эффективного коучинга! ✨

Регистрация 📲 https://clck.ru/39CYMW

Ребята, встречаемся сегодня на моём вебинаре в 12:00 по МСК 🔥

Поговорим о том, как работать с ВНУТРЕННИМИ КОНФЛИКТАМИ 😊

Уже через час встречаемся на вебинаре 📲 Жду встречи с вами ❤️

Под этим постом вы можете оставлять вопросы по теме вебинара 👇🏻💭

Присоединяйтесь👇🏻

📲 Ссылка на вебинарную комнату:
https://us06web.zoom.us/j/88115702070?pwd=cWUrdUdjeHR4Ym5veWZOby8xV1lYZz09

🗝 Идентификатор конференции: 881 1570 2070
✏️ Код доступа: 654148

Уже начали вебинар, присоединяйтесь, чтобы не пропустить самое интересное 🔥

Говорим сейчас про работу с эмоциями 🔥

Друзья, ловите запись вебинара  "Как всегда решать проблемы клиента. Секреты работы с внутренними конфликтами и низкой осознанностью" 🔥

Запись будет доступна в течение трёх дней.

СМОТРЕТЬ 📲

Ваши вопросы можете оставлять в комментариях 👇🏻💭