Вот такие слова обычно приходят. Честно поделились подписчики инст

Когда друзья забирали меня с аварии и позднее мы говорили о том, как всё-таки по-разному люди справляются с шоковыми, сложными, стрессовыми ситуациями. А в такие попадает практически каждый.

Вот представьте, что вы оказались в такой ситуации, неожиданной и страшной одновременно. Это может быть авария, несчастный случай, развод, смерть близкого, расставание и др. Это то, что никак не запланировать и не предугадать.

Часто в таких ситуациях люди действительно могут своим внутренним диалогом не дать себе выйти из переживаний. Да, я тоже плакала, и на меня волнами накатывали эмоции. Но умея с ними справляться, выводила себя из этого состояния. Задавала вопросы: Что нужно сейчас сделать? Куда позвонить? Мне нужна помощь? Болит ли у меня что-то? Как я могу себе помочь?

Но не у всех так получается, и этот внутренний диалог мешает выходить из стресса. То есть погружает вас ещё глубже в эмоциональное состояние. Начинается Туринами и видение себя.
И здесь стрессоустойчивость и уверенность идут рука об руку.

Из своей истории с аварией я поняла, как важна предварительная проработка этих аспектов. Профилактика так сказать.
Если бы я не практиковала в себе вот эту уверенность, я бы не смогла справиться с шоком в пятницу. Либо как минимум он прошел бы намного тяжелее.

Уверенность и стрессоустойчивость — это то, что помогло мне. Я понимаю, что умею взращивать их профессионально лучше всего.

И чтобы не терять почву под ногами в шоковых ситуациях, нужно проводить профилактику заранее, то есть тренировать уверенность и устойчивость к стрессу.

После случившегося мне хочется самой дать вам больше пользы в этом вопросе. Поэтому я решила провести интенсив. Я его делала три года назад. Сейчас он в обновленном виде, но пока не выпустила в массы. Видимо, он ждал своего часа.

В нем собраны те важные упражнения, которые вы сможете делать регулярно. Которые помогут наращивать уверенность и в любой ситуации опираться на нее. И если возникнет ощущение, что проваливаетесь в чувство вины или неуверенности в чем-то, всегда можете вернуться к этим упражнениям. В рамках интенсива вы сможете получить мою обратную связь

Если вам интересно было бы поучаствовать в нем пишите в комментариях и я отправлю вам информацию в лс.

«СЛОВО ПАЦАНА»Не прошел и мимо меня сериал

Сейчас записываю психологический разбор сериала. Есть ли здесь кто смотрит тоже?

Сегодня провожу практику ПЕРВЫЕ ШАГИ. Каждый раз так трогательно и эмоционально

Эти выходные провожу в учебных процессах.

Групповая гештальттерапия. Хоть я и веду давно группы, но совершенству нет предела😊

Групповая работа отличается от индивидуальной. И для того, чтобы групповая работа была вам полезна нужно не так много факторов. 👇🏻

Что нужно для того что групповая терапия была вам полезна?

• желание измениться и готовность приложить для этого усилие
• добровольное принятие решения об участии в группе
• настрой на групповую работу и иметь о ней высокое мнение
• Быть развитым психологически

А вы уже пробовали групповые формы психологической работы, поделитесь в комментариях?

🎄До нового года осталось 14 дней!

Многие хотят завершить год полезно и правильно.
Предлагаю небольшую активность здесь в канале, в предстоящие две недели.

Психологический АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ📆
С меня небольшие практики и задания на завершение года и настройку на Новый год.

С вас активность, выполнение и отклик на задания🎄

Ну что, готовы поиграть?

Кто участвует, ставьте ❤️

2️⃣ День Адвента и открываем окошечко под номером 2

И здесь у нас «ЗАВЕРШИТЬ НЕЗАВЕРШЕННОЕ»

Выпишите список из 5 незавершенных дел. Это могут быть даже маленькие дела. Посмотрите и выберите 1, которое точно сегодня-завтра можете завершить.

Сделайте его!

Поделитесь потом ощущениями.

3️⃣ день🎄 что же сегодня откроется в окошечке?😊

Задание: МОМЕНТЫ ГОДА
Ответьте письменно на вопросы👇🏻

Какие моменты или события этого года были для меня:

- Самыми яркими?
- Самыми важными?
- Самыми тяжелыми?
- Самыми счастливыми?
- Что я забираю с собой, благодаря каждому из этих моментов?

4️⃣ ДЕНЬ АДВЕНТА🎄

А вы уже придумали новогоднее меню?

А то, что будет на вашем столе будет радовать именно вас?

И ваше задание на сегодня про новогодний стол🍖🌮🥘

ЗАДАНИЕ

Выбрать блюдо на новогодний стол, которое хотите именно вы. Делитесь в комментариях, что это будет за блюдо ( салат, горячее, десерт, напиток, закуска) и обязательно сделайте его для себя.