🌟 Сегодня я провела лекцию о креативности и решила поделиться основными выводами с вами! Почему креативное мышление и гибкость так важны в нашей жизни? Давайте разберёмся!
1. Решение проблем: Креативное мышление помогает находить необычные решения для сложных задач. Это позволяет нам выходить за рамки стандартных подходов и видеть новые возможности.
2. Адаптация к изменениям: Гибкость — это способность быстро реагировать на изменения. В быстро меняющемся мире умение адаптироваться становится ключевым фактором успеха.
3. Новые идеи: Развивая креативность, мы открываем себе доступ к новым идеям и концепциям. Это вдохновляет на новые проекты и инициативы.
4. Личный рост: Креативное мышление помогает выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и развивать свои навыки.
5. Эмоциональное здоровье: Гибкие и креативные люди часто более устойчивы к стрессу. Они умеют находить радость и позитив даже в трудных ситуациях.
✨ В итоге, креативность и гибкость — это не просто модные слова, а важные навыки, которые обогащают нашу жизнь и помогают реализовать потенциал! 💡😊
1. Решение проблем: Креативное мышление помогает находить необычные решения для сложных задач. Это позволяет нам выходить за рамки стандартных подходов и видеть новые возможности.
2. Адаптация к изменениям: Гибкость — это способность быстро реагировать на изменения. В быстро меняющемся мире умение адаптироваться становится ключевым фактором успеха.
3. Новые идеи: Развивая креативность, мы открываем себе доступ к новым идеям и концепциям. Это вдохновляет на новые проекты и инициативы.
4. Личный рост: Креативное мышление помогает выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и развивать свои навыки.
5. Эмоциональное здоровье: Гибкие и креативные люди часто более устойчивы к стрессу. Они умеют находить радость и позитив даже в трудных ситуациях.
✨ В итоге, креативность и гибкость — это не просто модные слова, а важные навыки, которые обогащают нашу жизнь и помогают реализовать потенциал! 💡😊
Психологическая помощь и поддержка нашего института🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from МИГИП — актуальные новости
🔴Группы психологической поддержки приграничных регионов: для пострадавших и их близких
Для тех, кто пропустил информацию! Повторяем пост. Первая группа уже сегодня в 12.00 и туда есть места! ❗Просим максимальный репост, чтобы информация могла дойти до тех, кому сейчас необходима наша помощь.
✔️Мы открываем бесплатные группы психологической поддержки с опытными психологами, тренерами МИГИП.
Если вы, ваши родные или знакомые столкнулись с тяжелыми испытаниями и переживаниями, связанными с ситуацией в приграничных регионах, вы можете присоединиться к нашим группам. Мы организуем эти встречи специально для тех, кому сейчас трудно и кто нуждается в эмоциональной поддержке.
У нас вы найдете безопасное пространство для общения, где сможете поделиться своими чувствами, послушать других и получить поддержку. Нам важно быть рядом в этот непростой период.
🔶Расписание групп и ведущие
Вы можете записаться в любую из этих групп:
19 августа с 12:00 до 13:30 — Марина Аралова
20 августа с 17:00 до 18:30 — Анастасия Уманская
21 августа с 15:00 до 16:30 — Екатерина Семенец
22 августа с 12:00 до 13:30 — Юлия Осеева
24 августа с 17:00 до 18:30 — Анна Синицына
27 августа с 14:00 до 15:30 — Светлана Гаямова
✅Регистрация тут
Нужно регистрироваться на каждое событий отдельно
Для тех, кто пропустил информацию! Повторяем пост. Первая группа уже сегодня в 12.00 и туда есть места! ❗Просим максимальный репост, чтобы информация могла дойти до тех, кому сейчас необходима наша помощь.
✔️Мы открываем бесплатные группы психологической поддержки с опытными психологами, тренерами МИГИП.
Если вы, ваши родные или знакомые столкнулись с тяжелыми испытаниями и переживаниями, связанными с ситуацией в приграничных регионах, вы можете присоединиться к нашим группам. Мы организуем эти встречи специально для тех, кому сейчас трудно и кто нуждается в эмоциональной поддержке.
У нас вы найдете безопасное пространство для общения, где сможете поделиться своими чувствами, послушать других и получить поддержку. Нам важно быть рядом в этот непростой период.
🔶Расписание групп и ведущие
Вы можете записаться в любую из этих групп:
19 августа с 12:00 до 13:30 — Марина Аралова
20 августа с 17:00 до 18:30 — Анастасия Уманская
21 августа с 15:00 до 16:30 — Екатерина Семенец
22 августа с 12:00 до 13:30 — Юлия Осеева
24 августа с 17:00 до 18:30 — Анна Синицына
27 августа с 14:00 до 15:30 — Светлана Гаямова
✅Регистрация тут
Нужно регистрироваться на каждое событий отдельно
✨ Работа психолога в кабинете: преимущества✨
Каждый, кто решает обратиться за психологической помощью, сталкивается с выбором: пойти на встречу к специалисту в его кабинет или получить консультацию онлайн. Сегодня хочется поговорить о работе психолога в кабинете и тех уникальных преимуществах, которые она предоставляет.👇
🌿 Личное присутствие. Когда клиент и психолог находятся вместе в одном пространстве, происходит более глубокое и искреннее взаимодействие. Невербальное общение, мimikа, жесты и даже атмосфера кабинета могут существенно повлиять на процесс терапии.
🌟 Создание безопасного пространства. Кабинет психолога – это специально обустроенное место, где клиент может почувствовать себя защищенным и свободным от внешних раздражителей. В такой обстановке легче открыться и поделиться своими переживаниями.
🔍 Глубже в детали. Личное общение позволяет психологу лучше считывать реакции клиента, что способствует более точному пониманию его эмоций и проблем. Это может ускорить процесс диагностики и корректировки терапевтического подхода.
💬 Отсутствие отвлекающих факторов. В кабинете психолога меньше вероятность столкнуться с отвлекающими моментами, которые могут возникнуть в онлайн-формате. Это позволяет сконцентрироваться на процессе терапии.
Конечно, работа онлайн тоже имеет свои преимущества и может быть удобной, особенно для людей с плотным графиком. Но в любом случае, как работа в кабинете, так и консультации онлайн — это шаг к психическому благополучию и саморазвитию. Главное — находить время для заботы о себе и своего внутреннего мира. 💖
#психология #терапия #психолог #психическоездоровье #саморазвитие
Каждый, кто решает обратиться за психологической помощью, сталкивается с выбором: пойти на встречу к специалисту в его кабинет или получить консультацию онлайн. Сегодня хочется поговорить о работе психолога в кабинете и тех уникальных преимуществах, которые она предоставляет.
🌿 Личное присутствие. Когда клиент и психолог находятся вместе в одном пространстве, происходит более глубокое и искреннее взаимодействие. Невербальное общение, мimikа, жесты и даже атмосфера кабинета могут существенно повлиять на процесс терапии.
🌟 Создание безопасного пространства. Кабинет психолога – это специально обустроенное место, где клиент может почувствовать себя защищенным и свободным от внешних раздражителей. В такой обстановке легче открыться и поделиться своими переживаниями.
🔍 Глубже в детали. Личное общение позволяет психологу лучше считывать реакции клиента, что способствует более точному пониманию его эмоций и проблем. Это может ускорить процесс диагностики и корректировки терапевтического подхода.
💬 Отсутствие отвлекающих факторов. В кабинете психолога меньше вероятность столкнуться с отвлекающими моментами, которые могут возникнуть в онлайн-формате. Это позволяет сконцентрироваться на процессе терапии.
Конечно, работа онлайн тоже имеет свои преимущества и может быть удобной, особенно для людей с плотным графиком. Но в любом случае, как работа в кабинете, так и консультации онлайн — это шаг к психическому благополучию и саморазвитию. Главное — находить время для заботы о себе и своего внутреннего мира. 💖
#психология #терапия #психолог #психическоездоровье #саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как связано искусство и мозг рассказываю далее…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Искусство — это универсальный язык, который говорит, когда слова оказываются бессильны. Наш мозг воспринимает художественные образы не только как зрительное удовольствие, но и как важный источник эмоционального и физического опыта. Когда мы смотрим на картину, слушаем музыку или читаем стихотворение, наш мозг активно включает различные участки, которые отвечают за эмоции, память, ассоциации и даже физические реакции. Искусство воздействует на нас на многоплановом уровне, открывая двери в наш внутренний мир и одновременно взаимодействуя с нашим телом.
Художественные образы могут вызывать в нас глубокие чувства — от радости до тоски, от восторга до страха. Эти эмоции могут запустить цепочку физиологических реакций: учащенное сердцебиение, мурашки по коже, или даже слезы на глазах. Таким образом, искусство не просто заполняет наш внутренний мир, но и становится своеобразным катализатором для ощущения своего тела, своего места в мире.
Важно отметить, что искусство обладает уникальной способностью помогать нам преодолеть детский эгоцентризм. Когда мы погружаемся в мир художественных образов, мы учимся видеть не только себя, но и других. Мы начинаем понимать чувства и переживания других людей, осваиваем эмпатию и сопереживание. Искусство дает нам возможность пройти через чужие истории, вглядываясь в их реальность и расширяя границы собственного восприятия.
Именно в этом контексте искусство становится мостом, который соединяет три ключевых реальности: реальность этого мира, реальность других людей и реальность самого себя. Оно открывает нам глаза на разнообразие человеческих переживаний, на сложности и красоты жизни, на уникальность каждого человека. Восприятие искусства формирует в нас более глубокое понимание нашего места в мире и способствует осознанию нашей связи с окружающими.
Таким образом, искусство не только enriches ( обогащает) наш внутренний мир, но и помогает нам расти, развиваться и быть более чуткими к реальностям, которые нас окружают. Оно призывает нас выйти за пределы своего эго и соприкоснуться с истинной сущностью жизни, в которой мы все связаны и взаимозависимы. Искусство становится тем пространством, где мы можем исследовать и выражать свои чувства, а также углублять наше понимание себя и других.
Художественные образы могут вызывать в нас глубокие чувства — от радости до тоски, от восторга до страха. Эти эмоции могут запустить цепочку физиологических реакций: учащенное сердцебиение, мурашки по коже, или даже слезы на глазах. Таким образом, искусство не просто заполняет наш внутренний мир, но и становится своеобразным катализатором для ощущения своего тела, своего места в мире.
Важно отметить, что искусство обладает уникальной способностью помогать нам преодолеть детский эгоцентризм. Когда мы погружаемся в мир художественных образов, мы учимся видеть не только себя, но и других. Мы начинаем понимать чувства и переживания других людей, осваиваем эмпатию и сопереживание. Искусство дает нам возможность пройти через чужие истории, вглядываясь в их реальность и расширяя границы собственного восприятия.
Именно в этом контексте искусство становится мостом, который соединяет три ключевых реальности: реальность этого мира, реальность других людей и реальность самого себя. Оно открывает нам глаза на разнообразие человеческих переживаний, на сложности и красоты жизни, на уникальность каждого человека. Восприятие искусства формирует в нас более глубокое понимание нашего места в мире и способствует осознанию нашей связи с окружающими.
Таким образом, искусство не только enriches ( обогащает) наш внутренний мир, но и помогает нам расти, развиваться и быть более чуткими к реальностям, которые нас окружают. Оно призывает нас выйти за пределы своего эго и соприкоснуться с истинной сущностью жизни, в которой мы все связаны и взаимозависимы. Искусство становится тем пространством, где мы можем исследовать и выражать свои чувства, а также углублять наше понимание себя и других.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚂🚂 Сегодня еду в Нижний Новгород на Гештальт-Фестиваль.
Я люблю рассказывать и про психологию и про гештальт-терапию. И то и другое когда-то давно изменило мою жизнь, она обрела краски, смыслы, суть.
На фестивале у меня будет 2 мастер-класса.
Первый посвящен теме личных границ, и рассказывать ее я буду через метафору еды. Да-да, именно еды. Расскажу вам завтра после мастер-класса.
А вторая тема это «Что такое гештальт-терапия?»
Это направление, которому я очень предана и люблю до глубины души. Про это я уже писала, кто пропустил могут прочитать 👇🏻
https://tttttt.me/baturina_psycholog_online/727
Я люблю рассказывать и про психологию и про гештальт-терапию. И то и другое когда-то давно изменило мою жизнь, она обрела краски, смыслы, суть.
На фестивале у меня будет 2 мастер-класса.
Первый посвящен теме личных границ, и рассказывать ее я буду через метафору еды. Да-да, именно еды. Расскажу вам завтра после мастер-класса.
А вторая тема это «Что такое гештальт-терапия?»
Это направление, которому я очень предана и люблю до глубины души. Про это я уже писала, кто пропустил могут прочитать 👇🏻
https://tttttt.me/baturina_psycholog_online/727
Как же связаны?
Как и обещала, делюсь тезисами и предлагаю вам небольшой практикум.
🌟
🥗 Личные границы — это как меню в ресторане. Мы выбираем, что нам по душе, и важно знать, что можно, а что нет. Каждый из нас имеет право на выбор — будь то отношения с другими людьми или выбор пищи, которая нас питает и радует. Но так же, как невнимательный выбор в ресторане может оставить нас с тяжестью в желудке, так и игнорирование собственных границ приводит к эмоциональному выгоранию и дискомфорту.
🍽️ Что мы выбираем? И как? То, что находится на нашем «меню», отражает наше состояние личных границ. Когда мы выбираем только те продукты, которые нам нравятся, мы признаем свою потребность в заботе о себе. Если же мы принимаем каждое предложение покушать что-то, что нам не нравится — будь то пицца с ананасами (если вы не любите ананасы 😅) или забота окружающих, которую мы не хотим принимать — мы можем потерять себя, свои предпочтения и ощущения.
🔍 Определение личных границ: Личные границы — это ваши внутренние правила и стандарты, которые помогают защитить ваше эмоциональное и физическое пространство. Это то, что позволяет вам говорить «да» или «нет» в тех ситуациях, когда вас это не устраивает.
🌐 Основные мысли, которые я хотела донести:
1. Слушай себя. Учитесь прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Как и в выборе еды, важно понимать, что вам нужно на самом деле.
2. Уважайте личные границы других. Помните, что каждый имеет свои предпочтения и ограничения. Уважая выбор других, вы учите и окружающих уважать ваши границы.
3. Учитесь говорить «нет». Это может быть так же сложно, как отказываться от любимого десерта, но без этого мы рискуем переполнить свою «тарелку» и потерять удовольствие от жизни.
4. Периодически пересматривайте свое меню. Как и с пищевыми привычками, иногда полезно оценивать свои границы и изменения в жизни. Быть гибким — это нормально.
🍏 Помните, что ваши личные границы, как и ваш выбор еды, важны. Заботьтесь о себе, выбирайте только то, что вас вдохновляет и приносит радость, и не бойтесь устанавливать границы как с окружающими, так и с собой. 💚
Спасибо всем участникам за активное участие и глубокие обсуждения! Давайте беречь наши границы, как мы бережем свое здоровье. ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 Осень: Время Собирания Урожая и Внутренней Рефлексии
Я сегодня завершила одно летнее дело, хорошая погода помогла. Все лето хотела покататься на сапах и так не доехала, а вот осенью смогла🍁
У осени есть вполне психологическое значение, делюсь с вами. Давайте вместе рефлексировать по-осеннему!☺️
С приближением осени мы не только наблюдаем изменения в природе, но и ощущаем, как эта временная пора оказывает влияние на наше внутреннее состояние. Осень – это время сбора урожая, подведения итогов и подготовки к зиме. На Руси этот сезон был наполнен трудом и радостью от собранных плодов. Но что означает осень для нашего психологического развития?
🍁 Циклы Природы и Человеческие Эмоции
Природа осенью готовится к трансформации. Листья меняют цвет, природа замедляется, и наступает время созерцания. В этом процессе мы можем увидеть параллели с нашим внутренним миром. Осень призывает нас остановиться и задуматься: что мы собрали в этом году? Какие уроки извлекли из опыта, как прошли через радости и трудности?
🍂 Сбор Урожая Внутри Себя
Психологически осень — это время инвентаризации. Подобно тому, как крестьяне собирали яблоки и картошку, мы можем собрать свои эмоции, ощущения, достижения и даже неудачи. Важно научиться ценить все, что мы пережили: радости, переживания, уроки. Каждый опыт, даже негативный, способствует нашему развитию, и осеннее время — это отличный момент для рефлексии.
🌾 Подготовка к Тишине Зимы
С наступлением осени мы также начинаем ощущать приближение зимнего покоя. Это время для переосмысления и осознания жизненных целей. Зимой природа замирает, и так же мы можем использовать это время для внутреннего роста. Осень дарит нам возможность подготовиться к глубокому самоанализу, чтобы весна вновь принесла новые идеи и начинания.
💭 Принятие Перемен
Не стоит забывать и о том, что осень — это время изменений. Мы учимся принимать перемены, будь то в природе или в нашей жизни. Цветные листья напоминают нам о том, что даже самые яркие моменты когда-то «увядают», но это не значит, что они исчезают. Все, что мы пережили, формирует нас как личностей.
Возможно, именно сейчас, размышляя над опытом ушедшего года, мы сможем выделить важные для себя направления и цели. Осень — это возможность для обновления, переосмысления себя и своей жизни.
✨ Давайте принимать осень за её многогранность и использовать это время для личного роста!
Я сегодня завершила одно летнее дело, хорошая погода помогла. Все лето хотела покататься на сапах и так не доехала, а вот осенью смогла🍁
У осени есть вполне психологическое значение, делюсь с вами. Давайте вместе рефлексировать по-осеннему!
С приближением осени мы не только наблюдаем изменения в природе, но и ощущаем, как эта временная пора оказывает влияние на наше внутреннее состояние. Осень – это время сбора урожая, подведения итогов и подготовки к зиме. На Руси этот сезон был наполнен трудом и радостью от собранных плодов. Но что означает осень для нашего психологического развития?
🍁 Циклы Природы и Человеческие Эмоции
Природа осенью готовится к трансформации. Листья меняют цвет, природа замедляется, и наступает время созерцания. В этом процессе мы можем увидеть параллели с нашим внутренним миром. Осень призывает нас остановиться и задуматься: что мы собрали в этом году? Какие уроки извлекли из опыта, как прошли через радости и трудности?
🍂 Сбор Урожая Внутри Себя
Психологически осень — это время инвентаризации. Подобно тому, как крестьяне собирали яблоки и картошку, мы можем собрать свои эмоции, ощущения, достижения и даже неудачи. Важно научиться ценить все, что мы пережили: радости, переживания, уроки. Каждый опыт, даже негативный, способствует нашему развитию, и осеннее время — это отличный момент для рефлексии.
🌾 Подготовка к Тишине Зимы
С наступлением осени мы также начинаем ощущать приближение зимнего покоя. Это время для переосмысления и осознания жизненных целей. Зимой природа замирает, и так же мы можем использовать это время для внутреннего роста. Осень дарит нам возможность подготовиться к глубокому самоанализу, чтобы весна вновь принесла новые идеи и начинания.
💭 Принятие Перемен
Не стоит забывать и о том, что осень — это время изменений. Мы учимся принимать перемены, будь то в природе или в нашей жизни. Цветные листья напоминают нам о том, что даже самые яркие моменты когда-то «увядают», но это не значит, что они исчезают. Все, что мы пережили, формирует нас как личностей.
Возможно, именно сейчас, размышляя над опытом ушедшего года, мы сможем выделить важные для себя направления и цели. Осень — это возможность для обновления, переосмысления себя и своей жизни.
✨ Давайте принимать осень за её многогранность и использовать это время для личного роста!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📽️3 сентября КИНО-ВЕЧЕР
Я люблю такие мероприятия, смотреть интересные фильмы и потом обсуждать их. А пока погода позволяет смотреть их на свежем воздухе, просто наслаждение.
Фильм «История про нас» культовый и был снят 25 лет назад, но совершенно не утратил своей актуальности. Фильм для тех, кто сейчас проживает трудные моменты в отношениях и для тех, кто ищет рецепт счастья в отношениях
Несколько цитат из фильма, которые возможно сподвигнут вас посмотреть этот фильм
«В какой момент брака ложка становится просто ложкой»
Самая пронзительная тишина та, которая возникает после сказанного зря»
Один из супругов рисует мир таким каким хочет видеть, а второй таким, какой есть»
«С годами вершины становятся все реже реже и невольно задумываешься, неужели я достойна жизни в пещере»
«В этом танце нужна долгая практика»
«Ты все время вспоминаешь нас прошлых, а попробуй полюбить меня настоящую»
«Я конечно тоже не пикник на пляже, но я очень хочу сохранить отношения»
«У каждого есть тараканы, у каждого!!! Но зачем мне другие тараканы, меня устраивают твои»
Я люблю такие мероприятия, смотреть интересные фильмы и потом обсуждать их. А пока погода позволяет смотреть их на свежем воздухе, просто наслаждение.
Фильм «История про нас» культовый и был снят 25 лет назад, но совершенно не утратил своей актуальности. Фильм для тех, кто сейчас проживает трудные моменты в отношениях и для тех, кто ищет рецепт счастья в отношениях
Несколько цитат из фильма, которые возможно сподвигнут вас посмотреть этот фильм
«В какой момент брака ложка становится просто ложкой»
Самая пронзительная тишина та, которая возникает после сказанного зря»
Один из супругов рисует мир таким каким хочет видеть, а второй таким, какой есть»
«С годами вершины становятся все реже реже и невольно задумываешься, неужели я достойна жизни в пещере»
«В этом танце нужна долгая практика»
«Ты все время вспоминаешь нас прошлых, а попробуй полюбить меня настоящую»
«Я конечно тоже не пикник на пляже, но я очень хочу сохранить отношения»
«У каждого есть тараканы, у каждого!!! Но зачем мне другие тараканы, меня устраивают твои»
📸✨ Вчера с клиентом работали с детскими фотографиями. Мне нравится этот инструмент. Он позволяет заглянуть куда-то далеко и глубоко, куда клиент сам не смог бы.
Расскажу немного что же это за инструмент ( работа с фото) и зачем?
Работая с детскими фотографиями в психотерапии, мы открываем уникальный источник вдохновения и уверенности, который может значительно повлиять на самооценку и внутреннее благополучие.
Каждый снимок – это не просто изображение, это хранилище воспоминаний, эмоций и важных моментов из детства. Когда мы смотрим на свои детские фотографии, мы можем снова пережить те чувства, которые испытывали в те времена: радость, удивление, беззаботность. Эти ощущения часто вытесняются во взрослом мире, где нас сопровождают заботы и стрессы. работа с этими образами может восстановить связь с той частью себя, которая была свободной и счастливой.
💬 Что дает работа с детскими фотографиями:
1. Воссоздание позитивного образа «Я». Созерцание счастливых моментов может помочь увидеть, что несмотря на трудные времена, у нас всегда были моменты радости и успеха. Это позволяет сформировать более положительный образ себя.
2. Развитие самоценности. Понимание и принятие своего детского «Я» помогает укрепить чувство самоценности. Мы снова осознаем, что и в детстве были уникальны и ценны.
3. Реактивация забытых желаний и мечт. Смотрение на свои детские мечты и увлечения может помочь восстановить забытую мотивацию и вернуть нас на путь к мечте.
4. Эмоциональная поддержка. Вернувшись к своим корням, мы можем найти утешение и поддержку внутри себя, что способствует улучшению эмоционального состояния.
5. Преодоление внутренних барьеров. Порой детские образы могут подсказать нам о страхах и переживаниях, которые мешают двигаться вперед. Работа с ними помогает проработать эти барьеры.
Конечно, бывают истории, где детство мало было наполнено счастьем и тогда задача терапевта помочь найти ту малость, которая спрятана за темнотой.
Работая с детскими фотографиями, мы не только восстанавливаем важные связи с прошлым, но и строим более крепкий и гармоничный внутренний мир.
А вы любите рассматривать свои детские фотографии?
Расскажу немного что же это за инструмент ( работа с фото) и зачем?
Работая с детскими фотографиями в психотерапии, мы открываем уникальный источник вдохновения и уверенности, который может значительно повлиять на самооценку и внутреннее благополучие.
Каждый снимок – это не просто изображение, это хранилище воспоминаний, эмоций и важных моментов из детства. Когда мы смотрим на свои детские фотографии, мы можем снова пережить те чувства, которые испытывали в те времена: радость, удивление, беззаботность. Эти ощущения часто вытесняются во взрослом мире, где нас сопровождают заботы и стрессы. работа с этими образами может восстановить связь с той частью себя, которая была свободной и счастливой.
💬 Что дает работа с детскими фотографиями:
1. Воссоздание позитивного образа «Я». Созерцание счастливых моментов может помочь увидеть, что несмотря на трудные времена, у нас всегда были моменты радости и успеха. Это позволяет сформировать более положительный образ себя.
2. Развитие самоценности. Понимание и принятие своего детского «Я» помогает укрепить чувство самоценности. Мы снова осознаем, что и в детстве были уникальны и ценны.
3. Реактивация забытых желаний и мечт. Смотрение на свои детские мечты и увлечения может помочь восстановить забытую мотивацию и вернуть нас на путь к мечте.
4. Эмоциональная поддержка. Вернувшись к своим корням, мы можем найти утешение и поддержку внутри себя, что способствует улучшению эмоционального состояния.
5. Преодоление внутренних барьеров. Порой детские образы могут подсказать нам о страхах и переживаниях, которые мешают двигаться вперед. Работа с ними помогает проработать эти барьеры.
Конечно, бывают истории, где детство мало было наполнено счастьем и тогда задача терапевта помочь найти ту малость, которая спрятана за темнотой.
Работая с детскими фотографиями, мы не только восстанавливаем важные связи с прошлым, но и строим более крепкий и гармоничный внутренний мир.
А вы любите рассматривать свои детские фотографии?
Не все возможно знают, но помимо частной практики я еще являюсь рекомендованным терапевтом и супервизором, тренером-пссистентом первой и второй ступени ярославского филиала МОСКОВСКОГО ИНСТИТУТА ГЕШТАЛЬТА И ПСИХОДРАМЫ
И, конечно же, не все понимают и знают, что такое обучение гештальт-терапии и что это за ступени такие.
Поэтому решила рассказать в своем канале о том, что очень люблю и то, что занимает большую часть моей жизни.
И, конечно же, не все понимают и знают, что такое обучение гештальт-терапии и что это за ступени такие.
Поэтому решила рассказать в своем канале о том, что очень люблю и то, что занимает большую часть моей жизни.
🌱Обучение на первой ступени гештальт-терапии — это начальный этап подготовки специалистов, которые хотят помогать людям справляться с эмоциональными и психологическими трудностями. В этом обучении акцентируется внимание на том, чтобы лучше понимать себя и других, развивать навыки общения и осознавать свои чувства и потребности.
Но это обучение не только для профессиональных психологов или терапевтов. Этот курс открыт для всех, кто стремится глубже понять себя и других. Если вы работаете в сфере, связанной с заботой о людях — будь то учитель, медик, предприниматель или даже управляющий командой — обучение гештальт-терапии может дополнить ваши навыки и внести массу полезных инструментов в вашу практику.
Студенты учатся быть внимательными к тому, что происходит в настоящем моменте, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. Они изучают, как создавать безопасную атмосферу для клиента, чтобы тот мог открыто говорить о своих переживаниях.
Участники практикуются в различных техниках и упражнениях, которые помогают развивать осознанность и эмоциональную гибкость. В целом, обучение на первой ступени — это возможность для личностного роста и формирования базовых навыков, необходимых для работы с людьми в будущем.
На первой ступени учатся не только осознавать и распознавать собственные чувства, но и лучше понимать эмоции других людей. Это помогает не только в профессиональной деятельности, но и в личной жизни. В обучении используются упражнения, которые позволяют более ясно видеть свои переживания, а значит — легче справляться с ними.
🤔 Задумайтесь: сколько раз вы чувствовали, что эмоции зажимают вас, и не знали, как с этим справиться? Первая ступень гештальт-терапии помогает научиться «здесь и сейчас» быть в контакте с собой, распознавать и принимать свои чувства, что является первым шагом к их обработке.
И так волнительно и трогательно наблюдать как за 9 встреч участники меняются и становятся более осознанными и чувствительными, называют свои переживаниями свои именами не подменяя их ничем.
В феврале у нас стартует новая группа, у вас есть возможность присоединиться 👇🏻
https://forms.gle/j1WkpHhc7PbS5ydTA
А у вас всегда получается распознать и справиться со своими эмоциями и переживаниями?
Но это обучение не только для профессиональных психологов или терапевтов. Этот курс открыт для всех, кто стремится глубже понять себя и других. Если вы работаете в сфере, связанной с заботой о людях — будь то учитель, медик, предприниматель или даже управляющий командой — обучение гештальт-терапии может дополнить ваши навыки и внести массу полезных инструментов в вашу практику.
Студенты учатся быть внимательными к тому, что происходит в настоящем моменте, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. Они изучают, как создавать безопасную атмосферу для клиента, чтобы тот мог открыто говорить о своих переживаниях.
Участники практикуются в различных техниках и упражнениях, которые помогают развивать осознанность и эмоциональную гибкость. В целом, обучение на первой ступени — это возможность для личностного роста и формирования базовых навыков, необходимых для работы с людьми в будущем.
На первой ступени учатся не только осознавать и распознавать собственные чувства, но и лучше понимать эмоции других людей. Это помогает не только в профессиональной деятельности, но и в личной жизни. В обучении используются упражнения, которые позволяют более ясно видеть свои переживания, а значит — легче справляться с ними.
🤔 Задумайтесь: сколько раз вы чувствовали, что эмоции зажимают вас, и не знали, как с этим справиться? Первая ступень гештальт-терапии помогает научиться «здесь и сейчас» быть в контакте с собой, распознавать и принимать свои чувства, что является первым шагом к их обработке.
И так волнительно и трогательно наблюдать как за 9 встреч участники меняются и становятся более осознанными и чувствительными, называют свои переживаниями свои именами не подменяя их ничем.
В феврале у нас стартует новая группа, у вас есть возможность присоединиться 👇🏻
https://forms.gle/j1WkpHhc7PbS5ydTA
А у вас всегда получается распознать и справиться со своими эмоциями и переживаниями?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заботиться о своем состоянии — это не только про косметику , подарки, уход за кожей или упражнения для мышц.
Это также и про то, чтобы уходить от ситуаций или людей, которые делаю вам больно и плохо, рядом с которыми вы не чувствуете себя безопасно и спокойно.
Когда вы чувствуете себя плохо, важно уметь выйти из этого, чтобы восстановить себя и душевное спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИРКУТСК🛩️
Сегодня выступала в Иркутске. Темы очень популярные сегодня это личные границы и эмоциональный интеллект.
Большая аудитория государственных учреждений требует от лектора адаптации каждый раз. Это необходимо для того, что слушатель понял и что-то взял для себя из услышанного.
Сегодня была очень теплая и благодарная аудитория. Спасибо Иркутск
Сегодня выступала в Иркутске. Темы очень популярные сегодня это личные границы и эмоциональный интеллект.
Большая аудитория государственных учреждений требует от лектора адаптации каждый раз. Это необходимо для того, что слушатель понял и что-то взял для себя из услышанного.
Сегодня была очень теплая и благодарная аудитория. Спасибо Иркутск
🛡️Внутренние защитные стратегии: как их распознать и справиться с ними
Продолжим про «внутренних защитников»
Сначала познакомимся с ними, вот самые популярные👇
1. Отрицание: Игнорирование проблемы или ощущений. Например, утверждение, что у вас все в порядке, когда вы находитесь в тяжелой ситуации.
2. Проекция: Перенос своих негативных эмоций на других. Например, обвинение окружающих в своих страхах или недостатках.
3. Рационализация: Объяснение своего поведения логикой, чтобы избежать чувства вины или стыда.
4. Изоляция: Уход в себя и избегание общения с другими, что может усугубить одиночество и чувство растерянности.
Какой «защитник» популярен у вас? Можете просто цифру в комменты написать☺️
Продолжим про «внутренних защитников»
Сначала познакомимся с ними, вот самые популярные
1. Отрицание: Игнорирование проблемы или ощущений. Например, утверждение, что у вас все в порядке, когда вы находитесь в тяжелой ситуации.
2. Проекция: Перенос своих негативных эмоций на других. Например, обвинение окружающих в своих страхах или недостатках.
3. Рационализация: Объяснение своего поведения логикой, чтобы избежать чувства вины или стыда.
4. Изоляция: Уход в себя и избегание общения с другими, что может усугубить одиночество и чувство растерянности.
Какой «защитник» популярен у вас? Можете просто цифру в комменты написать☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM