This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خداوندا
قرارم باش و یارم باش
جهان تاریکی محض است
میترسم،
کنارم باش
یا ارحم الراحمین
سلام 🌹
صبح اول هفتتون بخیر
😉👉 @bashtin ❄️☃
قرارم باش و یارم باش
جهان تاریکی محض است
میترسم،
کنارم باش
یا ارحم الراحمین
سلام 🌹
صبح اول هفتتون بخیر
😉👉 @bashtin ❄️☃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اینـا دیگه گودزیلارو رد کردن 😂
@bashtin 👈👈
@bashtin 👈👈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ي شرين كاري ببينيم از اين رفيقمون 😅😅
@bashtin 👈👈
@bashtin 👈👈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ده نفر اول از لیست زیباترین زنان هنرمند سراسر دنیا در سال 2016 از نگاه تی سی کندلر (TC Candler) , هر سال در این لیست صد نفر معرفی میشن.
@bashtin 👈👈
@bashtin 👈👈
درمان قوز کمر
حرکات کششی
بر روی یک صندلی بصورت صاف بنشینید. ستون فقرات، دست و سرتان باید در یک راستا باشد. حالا به آرامی تا میتوانید سر خود را به پایین خم کنید. باید در پشتتان احساس کشش کنید. این کار را برای ۲ هفته، روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار کنید. حتی میتوانید به صندلی تکیه دهید و این حرکت را انجام دهید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که ستون فقراتتان صاف است.
#قوز
@bashtin👈👈💪
حرکات کششی
بر روی یک صندلی بصورت صاف بنشینید. ستون فقرات، دست و سرتان باید در یک راستا باشد. حالا به آرامی تا میتوانید سر خود را به پایین خم کنید. باید در پشتتان احساس کشش کنید. این کار را برای ۲ هفته، روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار کنید. حتی میتوانید به صندلی تکیه دهید و این حرکت را انجام دهید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که ستون فقراتتان صاف است.
#قوز
@bashtin👈👈💪