تمرین کردن بیش از حد:

در هنگام بحث کردن در مورد ورزش مناسب، این ضرب المثل قدیمی
"نابرده رنج، گنج میسر نمی شود”، باید از پیشینه ی ذهنی شما حذف شود، چون ماهیت خطرناک تمرین بیش از حد را کمرنگ می سازد. تمرین کردن به دفعات زیاد یا با شدتی که برای میزان آمادگی فعلی شما بسیار زیاد است، می تواند موجب آسیب شود، که سر انجام زیان بخش است. یک قانون کلی مناسب تمرین برای سلامتی
(در مقابل تمرین برای مسابقه): اگر شدت تمرین خود را افزایش می دهید، سعی کنید تعداد تمرین تان را کاهش دهید یا بر عکس.

@bashtin👈👈🙌🙌

‎🎥 آخروعاقبت بازی با چوب دستی 😄

@bashtin 👈👈

‎اگه دختر دارین ببینین به دردتون میخوره😊👌

@bashtin 👈👈

این عشق دلو ببینید يكم انرژي بگيرين 🌺🌹
@bashtin 👈👈

يه موزيك ويديو شاهكار از استاد كوروش يغمايي😂👌
عرصه هنر و موسيقي رو به زانو درآورد استاد با اين ويديوش
اسمش هست هوار هوار🤔😂😂

😉👉 @bashtin ❄️☃

مرد گازوئیل خور
آقای چن ججون که به تنهایی در مناطق دورافتاده چین زندگی می کند،43 سال است عادت به نوشیدن گازوئیل دارد و روزی نزدیک به 1 لیتر گازوئیل میخورد😳

@bashtin 👈👈

‎عواقب آرایش کردن کودکان

‎بیش فعالی❗️
‎ناراحتی های پوستی❗️
‎سلب اعتماد به نفس❗️
‎خود بزرگ بینی و غرور کاذب❗️
‎تنهایی و فاصله از همسالان❗️
‎بلوغ زودرس
‎روی آوردن به جراحی زیبایی در بزرگسالی
@bashtin

‎#هشدار

‎☘تافت ماده ای شیمیایی است که در بیشتر آرایشگاه ها از آن استفاده میشود. تافت از رسیدن اکسیژن به مو جلوگیری میکند و باعث خشکی و ریزش مو میشود.


@bashtin 👈👈

‎میگن اختراع یه خانوم وسواسي بوده 😃😃

@bashtin 👈👈

💏 #سیاست_همسرداری

ﻫﯿﭻ ﺯن یا مردی ذاتا خیانتکار نیست
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ اتهام زدن به طرف مقابل ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﺪ جمله ﺧﻮﺏ ﻓﮑﺮ کنید:

ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ
ﺍﮔر با همسرت ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﺩ
ﺍﮔر با همسرت ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ، ﺩﯾﮕﺮﯼ راضی‌اش ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ‏(ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺧﯿﺎﻧﺖ نمی‌کند ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺁﺑﺮﻭست ﻧﻪ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﻮ‏)
ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺧﺮﯾﺪ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﮐﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﻭﻝ ﮐﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﭼﺴﺒﯿﺪ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ

👈هیچ گاه خود را استثناء ندانید؛ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎﻝ تمام افراد ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻧﻪ ﻣــــﺮﺩ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺧﻮﺍهد کرد و نه زن.

@bashtin 👈👈

‎بوس فقط اینجوری بقیه ش قرتی بازيه
😃😍
@bashtin 👈👈

‌‎عاليه 😍😍
حتما ببينيد👌👌
@bashtin 👈👈

‏جذابیت به ظاهر نیست كه، جذاب اونه كه ساعت ها باهاش حرف بزنی و از هم صحبتی باهاش خسته نشی.

😉👉 @bashtin 🍂💎

مادر زیبای من 😍😍
این کلیپ بر اساس واقعیت هستش
یک‌کلیپ احساسی و فوق العاده زیبا و دیدنی
حتما ببین 😍😍
همراه با زیر نویس فارسی

😉👉 @bashtin ❄️☃

تنها تفاوت قدیس و گناهکار
این است که ،
هر قدیسی گذشته ای دارد
و
هر گناهکاری آینده ای دارد!

✍اسکار وایلد


😉👉 @bashtin ❄️☃

این نیسان همه جابایدباشه این عکسم خراب کرده😂

😉👉 @bashtin ❄️☃

بازي حساس و نفسگير دو تيم استقلال تهران و سپاهان اصفهان در نهايت با تساوي يك بر يك دو تيم به پايان رسيد

⚽️ هفته پانزدهم لیگ برتر فوتبال؛
استقلال تهران 1 - سپاهان اصفهان 1

🔹گل سپاهان دقیقه ٧٠ توسط علیمحمدی
🔹گل استقلال دقیقه 92 توسط برزای
@bashtin 👈👈

✅ برای سلامت بهتر مغز  کمی کارهای
غیرمعمول انجام دهید؛

🔹مثلاً شنبه ها ساعت مچي خود را برعكس ببنديد،

🔹يكشنبه ها با دست غیر معمول مسواک بزنيد،

🔹دوشنبه به يك راديوي خارجي گوش كنيد و سعي كنيد متوجه مطالبش شويد،

🔹سه شنبه با دست مخالف صبحانه ميل كنيد و...

✳️👈 هدف این کارهای غیرمعمول اين است كه مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهاي جديدي بسازند
اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند.

❄️@bashtin 👈👈

♦️خانواده‌ای ۱۰ نفره که نمی‌دانند پول چیست!
🔹یک خانواده ۱۰ نفره كه در ۷۰ سال گذشته در میان كوه‌های ارم شهرستان دشتستان بوشهر زندگی می‌كرده‌اند و از جامعه روستایی و شهری به کلی بی‌خبر بودند، سرانجام در سرشماری اخیر شناسایی شدند
🔹سرپرست خانواده‌ پیدا شده به نام بهمنیار ۷۰ ساله است و همراه همسر، هفت فرزند و خواهر ۷۳ ساله‌اش زندگی می‌كند
🔹به جز پدر خانواده که در ۷۰ سال گذشته تنها هفت بار به روستای قراول‌خانه سرزده، هیچ یک از اعضای این خانواده تا كنون از كوهستان خارج نشده‌ و نمی‌دانند به چه روشی می‌توان جهت تامین نیازهای خود خرید کرد
@bashtin 👈👈