Ну что, давайте знакомиться! Меня зовут Ксения, я - клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт.
Здесь о научной доказательной психологии без раскрытия чакр и метафорических карт. Если вы за осознанный и реалистичный подход к жизни без космических начал и нумерологических продолжений, то нам по пути!

Идея моей практики - это возможность выбора. Мы совершаем его ежесекундно, зачастую не осознавая. Если у вас есть тревожащие переживания или волнующие проблемы, каждый момент своей жизни вы делаете выбор - оставаться с ними или попробовать изменить. Если пришло время изменений пришло - я буду рада помочь на этом пути.

Основные принципы моей работы - это открытость, нацеленность на результат, понятность процесса для клиента, возможность самостоятельного использования им приобретенных знаний и навыков для решения трудностей после завершения терапии. Постепенно погружая в мир КПТ, я бы хотела научить вас быть терапевтом самому себе: уметь поддержать себя, найти причины неприятных эмоций или нежелательного поведения, изменить их, а после убедиться в своей способности успешно справляться с возникающими трудностями.

Буду рада поделиться с вами интересными мыслями и техниками самопомощи, которые помогут улучшить самочувствие в постоянно меняющемся мире.

Это Камчатка🌋
Мой дом на текущий период жизни. Место больших контрастов, дикой природы и очень разных людей.

Часовой пояс мск+9ч, так что не стоит удивляться «ночным» публикациям🙃
Если хотите работать со мной, самое позднее время онлайн-консультаций - с 14 до 15 по мск, можно по выходным.

Почему я выбираю КПТ?🖇️

1️⃣ Важнейший критерий выбора подхода для меня - наличие научных исследований, подтверждающих эффективность при большом спектре проблем и расстройств. 
2️⃣ Лучшее соотношение эффективности и краткосрочности: всего за 2,5 месяца клиент может приобрести устойчивые навыки, которые повысят качество его жизни.
3️⃣ Открытость процесса терапии для клиента: клиент знакомится сначала с общим планом работы, а затем и с персонализированным, составленным в соответствии с его целями и проблемами. Мы обсуждаем, кажется ли этот план клиенту удачным, если нет, обсуждаем поправки. 
4️⃣ Возможность применения полученных знаний и навыков за пределами совместной работы.
5️⃣ Ориентация на настоящий момент и актуальный запрос.

Подробнее https://www.b17.ru/article/why_cbt/

#сегоднянаприеме

…женщина 38 лет. Состоит во втором браке, имеет взрослого ребенка от первого брака и двоих детей - 6 и 8 лет от настоящего. Отношения с мужем в последнее время неблагополучные, мало взаимопонимания: «…когда его нет, у меня и дома порядок, и на себя время есть, а когда он дома, везде бардак и на себя времени совсем нет…». Требовательна к порядку дома, при этом детям почти ничего не поручает, из-за чего стирка и уборка буквально продолжаются по ночам после того, как дети ложатся спать.
Муж, по представлениям пациентки, несамостоятельный, неспособный решить несложные вопросы: «…не смог даже посмотреть заранее график приема врача на следующий день, мы пришли на час раньше…». Да и дети особой самостоятельности не проявляют - «…даже кровать не всегда заправят…».

Актуальные проблемы - панические атаки, отсутствие сил, мысли о разводе, проблемы с желудком, щитовидной железой и печенью. Консультация психолога рекомендована эндокринологом.

Чем показателен этот кейс?
Размышляю в комментариях⬇️

Думаю, у многих бывали ситуации, когда во время крайне увлекательной прогулки с друзьями родители названивали с вопросами «Когда домой?», «Ты где?», «Что делаете?». Или, например, после прихода со школы - «Ты покушал(а)?», «Уроки сделал(а)?… Смею предположить, вызывало это неслабое раздражение и, вероятно, даже злость.

Почему так происходит, можно ли по-другому и еще некоторые полезные моменты можно почитать в моей статье «Тревога и беспокойство: в чем разница?».

https://www.b17.ru/article/trevoga_i_bespokoystvo/