صبح زود برخاستن،
طعم تمام روز را عوض می کند.
کارها هم چقدر جلو می‌افتد.
میدانی؟
صبح زود عطر غریبی دارد،
عطری که در انتهای صبح زود تمام می شود،و هرگز به مشام آن ها که تا کَمرکِش ظهر می خوابند،نمیرسد.
کسالت ،کسالت می‌آورد
خواب،خواب
Join 🆔 @baklas_bashim
طعم تمام روز را عوض می کند.
کارها هم چقدر جلو می‌افتد.
میدانی؟
صبح زود عطر غریبی دارد،
عطری که در انتهای صبح زود تمام می شود،و هرگز به مشام آن ها که تا کَمرکِش ظهر می خوابند،نمیرسد.
کسالت ،کسالت می‌آورد
خواب،خواب
Join 🆔 @baklas_bashim
❤7
👈با خودت مثل کسی که دوسش داری صحبت کن
👈با خودت مثل کسی که دوسش داری رفتار کن
👈از خودت مثل کسی که دوسش داری مراقبت کن
لطفا قدر و ارزش خودت رو بدون
و طوری که لایقش هستی
با خودت برخورد کن
چون اینجوریه که میتونی
احساس بهتری به زندگیت پیدا کنی ...
Join 🆔 @baklas_bashim
👈با خودت مثل کسی که دوسش داری رفتار کن
👈از خودت مثل کسی که دوسش داری مراقبت کن
لطفا قدر و ارزش خودت رو بدون
و طوری که لایقش هستی
با خودت برخورد کن
چون اینجوریه که میتونی
احساس بهتری به زندگیت پیدا کنی ...
Join 🆔 @baklas_bashim
❤1
مقابله با افسردگی❤️🩹!
⚜ برنامه داشته باشید !
⚜ خوب بخوابید !
⚜ برای خودتون انگیزه ایجاد کنید!
⚜ فهرست کار‌های روز را بنویسید!
⚜ ورزش کنید !
⚜ سراغ‌چیزایی‌که‌غمگینتون‌میکنه نرید!
⚜ خونه نشین نباشید !
⚜با آدمای منفی نگر دوستی نکنید !
⚜ خودتون رو سرزنش نکنید !
⚜ با خودتون رفیق باشید !
Join 🆔 @baklas_bashim
⚜ برنامه داشته باشید !
⚜ خوب بخوابید !
⚜ برای خودتون انگیزه ایجاد کنید!
⚜ فهرست کار‌های روز را بنویسید!
⚜ ورزش کنید !
⚜ سراغ‌چیزایی‌که‌غمگینتون‌میکنه نرید!
⚜ خونه نشین نباشید !
⚜با آدمای منفی نگر دوستی نکنید !
⚜ خودتون رو سرزنش نکنید !
⚜ با خودتون رفیق باشید !
Join 🆔 @baklas_bashim
❤1👍1
شش تمرین برای افزایش اعتماد به‌نفس!
⚜ بلند و جدی حرف بزنید
⚜نگاه‌کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید
⚜ هنگام دست دادن جدی باشید
⚜ در جمع نظر بدهید
⚜ خندان باشید
⚜ مقتدرانه و با‌گام‌‌های بلند راه بروید
Join 🆔 @baklas_bashim
⚜ بلند و جدی حرف بزنید
⚜نگاه‌کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید
⚜ هنگام دست دادن جدی باشید
⚜ در جمع نظر بدهید
⚜ خندان باشید
⚜ مقتدرانه و با‌گام‌‌های بلند راه بروید
Join 🆔 @baklas_bashim
👍2👌1
خودتو دوست نداری!
🔸فقط برای اینکه کسی رو دلخور نکنی باهاش موافقت میکنی
🔸وقتی حرف زور میشنوی زود کوتاه میای و از خودت هیچ دفاعی نمیکنی
🔸توی هربحثی که پیش میاد، همیشه فکر میکنی خودت مقصری و احساس گناه میکنی
🔸برای اینکه بقیه بیشتر بهت توجه کنن، زیاد آرایش میکنی!
🔸اگر کسی خواسته ای ازت داشته باشه و بَرات مقدور نباشه، روی «نه» گفتن نداری!
🔸هیچوقت حرف دِلتو نمیزنی چون میترسی بقیه باهات مخالفت کنن با کلا قیدتو بزنن
🔸وقتی با خودت تنهایی، بدترین لباسارو میپوشی، غذاتو سرپایی میخوری و متوجه نیستی تو از هرکس دیگه ای خیلی مهمتری
🔸همش تو فکر اینی که فلانی رو خوشحال کنی ولی برای خوشحالی خودت هیچ کاری نمیکنی
Join 🆔 @baklas_bashim
🔸فقط برای اینکه کسی رو دلخور نکنی باهاش موافقت میکنی
🔸وقتی حرف زور میشنوی زود کوتاه میای و از خودت هیچ دفاعی نمیکنی
🔸توی هربحثی که پیش میاد، همیشه فکر میکنی خودت مقصری و احساس گناه میکنی
🔸برای اینکه بقیه بیشتر بهت توجه کنن، زیاد آرایش میکنی!
🔸اگر کسی خواسته ای ازت داشته باشه و بَرات مقدور نباشه، روی «نه» گفتن نداری!
🔸هیچوقت حرف دِلتو نمیزنی چون میترسی بقیه باهات مخالفت کنن با کلا قیدتو بزنن
🔸وقتی با خودت تنهایی، بدترین لباسارو میپوشی، غذاتو سرپایی میخوری و متوجه نیستی تو از هرکس دیگه ای خیلی مهمتری
🔸همش تو فکر اینی که فلانی رو خوشحال کنی ولی برای خوشحالی خودت هیچ کاری نمیکنی
Join 🆔 @baklas_bashim
👍8
🔸ملانصرالدین وقتی وارد طویله میشد به خرش سلام میکرد...
🔹گفتن: ملا این که خره نمیفهمه که سلامش میکنی!
🔸میگه: اون خره ولی من آدمم،
من آدم بودن خودم رو ثابت میکنم،
بذار اون نفهمه!
✅حالا اگه به کسی احترام گذاشتی حالیش نبود، اصلا ناراحت نباشید!👌
شما آدم بودن خودتون رو ثابت کردید،
بذار اون نفهمه...😁
Join 🆔 @baklas_bashim
🔹گفتن: ملا این که خره نمیفهمه که سلامش میکنی!
🔸میگه: اون خره ولی من آدمم،
من آدم بودن خودم رو ثابت میکنم،
بذار اون نفهمه!
✅حالا اگه به کسی احترام گذاشتی حالیش نبود، اصلا ناراحت نباشید!👌
شما آدم بودن خودتون رو ثابت کردید،
بذار اون نفهمه...😁
Join 🆔 @baklas_bashim
👏6👌1
هفت موقعیتی که باید در آن کاملا سکوت کنید!
🔸 زمانی که به شدت عصبانی هستی یا حرفات باعث میشه طرف مقابلت به شدت عصبانی بشه
🔸 وقتی حرفات باعث دلخوری کسی میشه
🔸 وقتی حرفات باعث توهین به شخص دیگه ای میشه
🔸 وقتی تصمیم دارید اشنباه دیگران رو اصلاح کنید
🔸 وقتی که طرف مقابلتون سعی داره با قهر حرفشو به کرسی بنشونه
🔸 حرف می زنید که فقط حرفی زده باشید
🔸 وقتی که حرفات احساسات کسی رو جریحه دار میکنه
Join 🆔 @baklas_bashim
🔸 زمانی که به شدت عصبانی هستی یا حرفات باعث میشه طرف مقابلت به شدت عصبانی بشه
🔸 وقتی حرفات باعث دلخوری کسی میشه
🔸 وقتی حرفات باعث توهین به شخص دیگه ای میشه
🔸 وقتی تصمیم دارید اشنباه دیگران رو اصلاح کنید
🔸 وقتی که طرف مقابلتون سعی داره با قهر حرفشو به کرسی بنشونه
🔸 حرف می زنید که فقط حرفی زده باشید
🔸 وقتی که حرفات احساسات کسی رو جریحه دار میکنه
Join 🆔 @baklas_bashim
👍6
#بافرهنگ‌باشیم
#تیکه‌انداختن به دختر و بانوی ایرانی در شأن یک جوان بافرهنگ نیست.
⚜کاری کنیم بانوان ایرانی همه جا احساس امنیت کنند.
Join 🆔 @baklas_bashim
#تیکه‌انداختن به دختر و بانوی ایرانی در شأن یک جوان بافرهنگ نیست.
⚜کاری کنیم بانوان ایرانی همه جا احساس امنیت کنند.
Join 🆔 @baklas_bashim
👍11
انسان ها
👈به ميزان "#حقارتشان" #توهين ميكنند
👈به ميزان "#فرهنگشان" #عشق ميورزند
👈و به ميزان "#كمبودهايشان" #آزارت ميدهند
✨ هرچه "#حقيرتر" باشند
👈بيشتر #توهين ميكنندتا حقارتشان را جبران كنند
✨ هر چه "فرهنگشان غني تر باشد"
👈بيشتر به ديگران عشق هدیه ميدهند
✨ وهرچه هويّتشان عميق تر باشد
👈محترمانه تر رفتار ميكنند👌
✨به اندازه "دركشان" , ميفهمند
و به اندازه "شعورشان" به باورها و حرف هايشان عمل ميكنند.
Join 🆔 @baklas_bashim
👈به ميزان "#حقارتشان" #توهين ميكنند
👈به ميزان "#فرهنگشان" #عشق ميورزند
👈و به ميزان "#كمبودهايشان" #آزارت ميدهند
✨ هرچه "#حقيرتر" باشند
👈بيشتر #توهين ميكنندتا حقارتشان را جبران كنند
✨ هر چه "فرهنگشان غني تر باشد"
👈بيشتر به ديگران عشق هدیه ميدهند
✨ وهرچه هويّتشان عميق تر باشد
👈محترمانه تر رفتار ميكنند👌
✨به اندازه "دركشان" , ميفهمند
و به اندازه "شعورشان" به باورها و حرف هايشان عمل ميكنند.
Join 🆔 @baklas_bashim
👍4
هیچوقت خودتون رو با گفتن این جملات کوچیک نکنید !
❌ نمی دونم این من عاقلانست یا نه ولی به نظرم...
✅ چیزی که منطق من میگه اینه که
❌ من آدم با استعداد یا خلاق و باهوشی نیستم
✅ اگه پشتکار داشته باشم و تمرین کنم از پس هر کاری بر میام
❌ ببخشید که مزاحمت شدم
✅ من به کمکت احتیاج دارم چند دقیقه وقت داری
❌ هیچکس از من خوشش نمیاد
✅ هر کسی ممکنه نتونه با من ارتباط برقرار کنه ولی مهم نیست؛ قرار نیست من با همه در ارتباط باشم
❌ از هیکلم متنفرم؛ از خودم متنفرم
✅ من از خودم هنوز راضی نیستم ولی دارم تلاش میکنم به خودم احترام بذارم و ممکنه کمی زمان ببره
Join 🆔 @baklas_bashim
❌ نمی دونم این من عاقلانست یا نه ولی به نظرم...
✅ چیزی که منطق من میگه اینه که
❌ من آدم با استعداد یا خلاق و باهوشی نیستم
✅ اگه پشتکار داشته باشم و تمرین کنم از پس هر کاری بر میام
❌ ببخشید که مزاحمت شدم
✅ من به کمکت احتیاج دارم چند دقیقه وقت داری
❌ هیچکس از من خوشش نمیاد
✅ هر کسی ممکنه نتونه با من ارتباط برقرار کنه ولی مهم نیست؛ قرار نیست من با همه در ارتباط باشم
❌ از هیکلم متنفرم؛ از خودم متنفرم
✅ من از خودم هنوز راضی نیستم ولی دارم تلاش میکنم به خودم احترام بذارم و ممکنه کمی زمان ببره
Join 🆔 @baklas_bashim
👍2
تو معاشرت‌های روزانه حتما پیش خودتون از جمله هایی مثل
«شاید من اشتباه شنیدم»،
«شاید من اشتباه برداشت کردم»
و «شاید من اشتباه میکنم» استفاده کنید.
بعضی‌وقتا بی‌جهت به‌خاطر توهمات و برداشت اشتباه خودمون رفتار یکی رو قضاوت می‌کنیم و بدون اینکه روح طرف هم از علتش خبردار باشه ازش ناراحت می‌شیم و رفتارمون باهاش عوض میشه.
Join 🆔 @baklas_bashim
«شاید من اشتباه شنیدم»،
«شاید من اشتباه برداشت کردم»
و «شاید من اشتباه میکنم» استفاده کنید.
بعضی‌وقتا بی‌جهت به‌خاطر توهمات و برداشت اشتباه خودمون رفتار یکی رو قضاوت می‌کنیم و بدون اینکه روح طرف هم از علتش خبردار باشه ازش ناراحت می‌شیم و رفتارمون باهاش عوض میشه.
Join 🆔 @baklas_bashim
👍4
A tip for mental health... learn to distinguish who deserves an explanation, who deserves one answer, who deserves absolutely nothing.
یه توصیه و راهکار درمورد سلامت روان...
یاد بگیر که کی لیاقت توضیح دادن رو داره، کی لیاقت یه جواب خلاصه رو داره و کی لیاقت هیچ کدومش رو نداره!
Join 🆔 @baklas_bashim
یه توصیه و راهکار درمورد سلامت روان...
یاد بگیر که کی لیاقت توضیح دادن رو داره، کی لیاقت یه جواب خلاصه رو داره و کی لیاقت هیچ کدومش رو نداره!
Join 🆔 @baklas_bashim
👌8👍2
One day you'll laugh at how much you let this matter.
يه روزى به اين ميخندى كه چقدر زيادى به اين موضوع اهميت دادى.
Join 🆔 @baklas_bashim
يه روزى به اين ميخندى كه چقدر زيادى به اين موضوع اهميت دادى.
Join 🆔 @baklas_bashim
اولین نفری که عذرخواهی میکنه
شجاع ترینه!
اولین نفری که میبخشه
قویترینه!
و اولین نفری که فراموش میکنه
شادترینه!
Join 🆔 @baklas_bashim
شجاع ترینه!
اولین نفری که میبخشه
قویترینه!
و اولین نفری که فراموش میکنه
شادترینه!
Join 🆔 @baklas_bashim
👍4
راهکارهایی برای کمتر آسیب دیدن در رابطه
⚜ بدون شناخت کافی ، رابطه رو جدی نگیر.
⚜ هر جایی از رابطه حالت خوب نبود با جرات ابرازش کن و نه گفتن رو تمرین کن.
⚜ هرگز اعتماد صد در صد تو هیچ رابطه ای نداشته باش.
⚜ بخاطر ترس از تنهایی و رها شدن تو هیچ رابطه ای باج نده .
⚜ وابستگی و چسبیدن در رابطه رو رها کن و مستقل بودن رو یاد بگیر.
⚜ یاد بگیر احساسات و هیجاناتت رو مدیریت کنی و فقط از روی قلبت تصمیم نگیری.
⚜ دست از کنترل کردن یا کنترل شدن تو رابطه بردار و به طرف مقابلت آزادی بده و همچنین اجازه نده جای او تصمیم بگیره.
Join 🆔 @baklas_bashim
⚜ بدون شناخت کافی ، رابطه رو جدی نگیر.
⚜ هر جایی از رابطه حالت خوب نبود با جرات ابرازش کن و نه گفتن رو تمرین کن.
⚜ هرگز اعتماد صد در صد تو هیچ رابطه ای نداشته باش.
⚜ بخاطر ترس از تنهایی و رها شدن تو هیچ رابطه ای باج نده .
⚜ وابستگی و چسبیدن در رابطه رو رها کن و مستقل بودن رو یاد بگیر.
⚜ یاد بگیر احساسات و هیجاناتت رو مدیریت کنی و فقط از روی قلبت تصمیم نگیری.
⚜ دست از کنترل کردن یا کنترل شدن تو رابطه بردار و به طرف مقابلت آزادی بده و همچنین اجازه نده جای او تصمیم بگیره.
Join 🆔 @baklas_bashim
👍2
برای خودت حد و مرز قرار بده :
🔸 به تماس‌ها جواب نده اگه نیاز داری مدتی تنها باشی یا سرت خیلی شلوغه
🔸 وقتی حس تنهایی میاد سراغت به اون فرد اشتباهی که‌یه زمانی تو زندگیت بود، پیام نده و تماس نگیر
🔸برای خودت زمان استراحت و تفریح قرار بده تا از فرسوده شدن جلوگیری کنی قرار نیست همیشه کار و تلاش کنی
🔸با بدن خودت مهربون باش و اونو با متر و معیار دیگران نسنج
🔸 قبل از اینکه یه بحث بیهوده آرامشت رو بهم بریزه ازش دور شو
🔸 به‌جای با عجله بیدار شدن و از تخت‌خواب بیرون اومدن، با آرامش روزت رو شروع کن
🔸 وقتی نیاز داری از بقیه کمک‌بگیر مجبور نیستی همه کارها رو خودت تنهایی انجام بدی
🔸 از انجام کاری که برات بهتر بوده خجالت نکش
Join 🆔 @baklas_bashim
🔸 به تماس‌ها جواب نده اگه نیاز داری مدتی تنها باشی یا سرت خیلی شلوغه
🔸 وقتی حس تنهایی میاد سراغت به اون فرد اشتباهی که‌یه زمانی تو زندگیت بود، پیام نده و تماس نگیر
🔸برای خودت زمان استراحت و تفریح قرار بده تا از فرسوده شدن جلوگیری کنی قرار نیست همیشه کار و تلاش کنی
🔸با بدن خودت مهربون باش و اونو با متر و معیار دیگران نسنج
🔸 قبل از اینکه یه بحث بیهوده آرامشت رو بهم بریزه ازش دور شو
🔸 به‌جای با عجله بیدار شدن و از تخت‌خواب بیرون اومدن، با آرامش روزت رو شروع کن
🔸 وقتی نیاز داری از بقیه کمک‌بگیر مجبور نیستی همه کارها رو خودت تنهایی انجام بدی
🔸 از انجام کاری که برات بهتر بوده خجالت نکش
Join 🆔 @baklas_bashim
👍3
از آدمی که کل زندگیش بر مبنای:
فقط منم که می‌فهمم،
فقط منم که می‌دونم،
فقط منم که مطالعه کردم،
فقط منم که تحصیل کردم،
فقط منم که حق اظهار نظر دارم،
فقط منم که حرف حساب می‌زنم،
فرار کنید، فرار...
اینا رو حتی خدا هم لایق ندونسته که بهشون عقل بده!
Join 🆔 @baklas_bashim
فقط منم که می‌فهمم،
فقط منم که می‌دونم،
فقط منم که مطالعه کردم،
فقط منم که تحصیل کردم،
فقط منم که حق اظهار نظر دارم،
فقط منم که حرف حساب می‌زنم،
فرار کنید، فرار...
اینا رو حتی خدا هم لایق ندونسته که بهشون عقل بده!
Join 🆔 @baklas_bashim
👍3