♨️ انجیر به دلیل فیبر بالاگرسنگی را به تأخیر می‌اندازد. وجود گوگرد در انجیر باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می‌کند


❗️ @ican_do ❗️

فیلم مستند

#شجریان اینگونه زیسته است

تهیه کننده:
سایت تحلیلی خبری عصر ایران


کانال موسیقی فاخر ایران 👇
🎶 @fakhermusic 🎶

کاروان شهید

آهنگ: استاد محمدرضا #لطفی
خواننده: #علیرضا_شاه‌محمدی
کنسرت گروه بانوان شیدا
شاعر: هوشنگ ابتهاج

کانال موسیقی فاخر ایران 👇
🎶 @fakhermusic 🎶

آواز #ابوعطا
به شیوه استاد اکبر #گلپایگانی

خواننده : استاد #علی_جهاندار
شبکه آموزش
برنامه دستان ، کارگاه آواز


کانال موسیقی فاخر ایران 👇
🎶 @fakhermusic 🎶

بداهه نوازی تار

استاد #فرهنگ_شريف

کانال موسیقی فاخر ایران 👇
🎶 @fakhermusic 🎶

⚠️ مواد غذایی ممنوعه در حالت ناشتا

🚫 قهوه
🚫 چای پررنگ
🚫 نوشابه
🚫 گوجه فرنگی و موز
🚫 قرص و دارو
🚫 ورزش کردن
🚫 ماست

🆔 @Diet_Fitnes

✍🏻 فواید ورزش های هوازی

1⃣ تقویت تنفس در تمرین
2⃣ تقویت قوای جنسی
3⃣ افزایش استقامت عضلات
4⃣ کاهش چربی های شکم پهلو
5⃣ مشخص شدن فیبرهای عضلانی
6⃣ پیشگیری ازبیماری قلبی عروقی

🆔 @Diet_Fitnes

✅چند نکته مهم در مورد بدنسازی و تناسب اندام

1️⃣ تغذیه مناسب
2️⃣ استراحت
3️⃣ انجام حرکات کششی
4️⃣ مصرف آب در تمرین
5️⃣ استراحت و ریکاوری
6️⃣ استفاده ازمکمل باکیفیت
7️⃣ صبر و بردباری

🆔 @Diet_Fitnes

#گندم 👇

✅ سرشار از کربوهیدرات است.
كه درنهایت به قند تبدیل می‌شود.

⚠️ یک نوع کربوهیدرات که می‌تواند سطوح قند خون را بیشتر از شکر معمولی بالا ببرد.

✍🏻 #گندم_را_به_اندازه_مصرف_کنید

🆔 @Diet_Fitnes

#حرکت_شناسی

✅ حرکات عالی شکم و پهلو👇🏻

🆔 @Fit_Feeding

♻️بهترین ساعت غذا خوردن♨️

1⃣صبحانه :8
2⃣میان‌وعده :10:30
3⃣ناهار :13
4⃣میان‌وعده : 15:30, 18
4⃣شام :20:30 یا 21


⚠️میان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد یاقبل از وعده غذایی میل شود.


🆔 @diet_fitnes

⚠️غذاهای تشدید کننده سردرد

🔰ماست پرچرب
🔰الکل
🔰قهوه
🔰بستنی
🔰سس سویا
🔰پاستاها و کیک

#در_مصرف_غذاها_دقت_کنید
🆔 @diet_fitnes

🔰تمرینات مهم چربی سوزی👇🏼

1⃣پیاده روی 🚶‍♀
2⃣طناب زدن
3⃣وزنه برداری 🏋‍♀
4⃣حرکات کششی
5⃣شنا استقامت 🏊‍♀
6⃣سنگین وزنه زدن
7⃣دویدن سرعتی 🏃
8⃣تمرینات استقامتی

🆔 @diet_fitnes

صحنه هایی دیدنی از اولین فیلمهای مستند معرفی کیوکوشین در تلویزیون ملی ژاپن
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

به درخواست تعدادی از کاربران محترم کاتاهای اولیه هم در کانال قرار داده خواهد شد
کاتاهای تایکیوکو سونو 1،2،3
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

آهنگ بسیار معروف و قدیمی کیوکوشین کای به صورت نماهنگ جذاب و دیدنی تقدیم به همه کیوکوشین کاران ایران زمین
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

کاتاهای سوکوگی تایکیوکو سونو 1،2،3
کاتاهای اولیه به درخواست برخی از کاربران محترم
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

تمرین خاموش کردن شمع با ضربه دست . که البته در این تصویر بطور صحیح انجام نمی شود ( بالا تنه باید لخت باشد )
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

انگیزشی قدیمی بسیار مهیج ، زیبا و دیده نشده تقدیم به جامعه کیوکوشین ایران
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ

کلیپ کوتاه و قدیمی ولی دیدنی از کیوکوشین سنتی واقعی
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAELsmGQ1UW2RzZdTmQ