آشپزی و تغذیه سالم
78 subscribers
1.8K photos
103 videos
7 files
52 links
🔰ⓑⓐⓓⓐⓝⓘⓢⓗⓓⓐⓑ🔰

غذاها نوشیدنیها و دمنوش های سالم برای کودکان،بزرگسالان و ورزشکاران

ارسال مطالب و پیشنهاد📞

@badanishadab_bot 📌

تبادل و تبلیغات🌐
@badanishadab_ads
Download Telegram
#ماهی_قزل_آلا
ماهیا رو با یکم زردچوبه، ادویه مخصوص ماهی، فلفل سیاه،آبلیمو تازه و یکم زعفرون مخلوط کردم که تمام مواد جذب ماهی بشه
یه پیاز بزرگ رو خلالی خرد و به ماهیا اضافه کردم و چندساعتی تو یخچال گذاشتم تا مرینیت بشه
پیازا رو جدا و یکم به ماهیا آرد سفیدو ادویه ماهی زدم و بعد داخل تابه رژیمی سرخ کردم که روغن کمتری جذب کنن و علاوه بر سرخ شدن مغزپخت هم بشه