#пятничное

Че по планам на вечер?

😁 - пойти в зал
💯 - а может «пойти в зал»
❤️ - зайти в зал после работы, снять одну штанину и сидеть молча смотреть в выключенный телевизор 1.5 часа

В общем, кажись, я «сходил в зал»😁

Ты сам загнал себя в дофаминовую яму

Короче, я тут готовлюсь на саус хабе поразгонять со всеми про дофамин и мотивацию и вот что тут наресерчил:

1.
Дофамин, нифига не гормон радости. Дофамин - гормон ожидания радости.
2.
Вечером мы такие убитые, не столько потому что устали, сколько потому что весь день себе дофаминовые качели устраивали: как проснулись, сразу полистать рилсы, мессенджеры и т.п., что сразу подбрасывает дофамин вверх. Потом кофейку бахнуть иииии знаете что дальше?
3.
Вась день переключение между задачами, мессенджером, ну и рилсы полистать, что тоже гоняет дофамин вверх.
4.
Кофеечек, который не забываем пить и днем тоже его (дофамин) подбрасывает резко вверх ииии вот в конце концов ты «сидишь на диване, в одной штанине и смотришь в выключенный телевизор».
5.
Иииии вот из-за того, что мы сами себя приучили получать эту «быструю» радость мы разучились «долго думать» и сосредоточенно работать. Мы все время гоним себя «смотреть все больше и больше рилсов в надежде получить то самое удовольствие, но его острота снижается».

Че делать?

Оказывается, все то, что нам детстве и говорили:

1.
Контрастный душ утром. Это позволит медленно поднимать дофамин в течение 4-х часов.
2.
Никакого кофе до 90 минут после сна.
3.
Ну и финалочка, и самая важная: отказ от телефона в первый час пробуждения.

Короче, все советы чисто из детства.

Что я сам поменял:
Я добавил холодный душ утром. Есть ли изменения? Фиг знает, всего 2 дня прошло))
Продолжаю вести наблюдения!

А че у вас по утрам?
❤️ - сразу кофеек под рилсик
😱 - рилски или кофеек
🦄 - следовал всем этим советам до того, как стало модным.

Всей бандой в лагерь для C-level

Короче, мы с 10 по 14 число мчим все вместе на SouthHub.

1.
Это кайфовый нетворкинг. Не вот эта вот встреча: кофе выпили и побежали, а прямо одну темку можно поразгонять часами.
Я вот буду про «Дофамин» рассказывать.

2.
Семейненько так получается: полетим всей бандой.
Мы с Демычем уже летали вдвоем в 2024.
Так, что семейные форматы - это топ!

Ну, блин, это же прямо кайф. Потому что вот иначе сложно на такое вырваться.

На фото Демыч 2024-м году, капец, вырос за 2 года!

3.
Для детворы развлечений полно - там для них отдельная тусовка своя, где они будут делать и защищать свой проект.

4.
Блин, ну и мое самое любимое- это всякие науч-поп лекции.


P.S. А вот тут еще про мой «дофаминовый биохаккинг» должны рассказать скоро 🤣

Стать героем книги

Обожаю читать книги и сегодня (

да, я слегка слоупок. Надеюсь так еще хоть кто-то говорит😁

) узнал, что Character.AI позволяет «читать» книгу по новому!

Короче, ребята заморочились и сделали совершенно крутую штуку:
1.
Выбираешь книгу из списка и персонажа (

Можно ли самому придумать персонажа? Ну конечно же можно!

).

2.
Ну и начинаешь чатиться, а ИИ погружает тебя в атмосферу книги, вплетая твоего персонажа и его действия в канон.

То есть, ты реально становишься частью книги.

Ну не круто ли?!

Так что теперь наконец-то AI позволяет нам точно ответить на вопрос, что было бы:

- если Фродо на орлах сразу долетел в Мордор,
- как бы выглядела дуэль волшебников, если можно использовать огнестрельное оружие
- и что случилось бы с Эдвардом и Бэллой, если бы Блейд был в их мире🙈

Ладно, там пока всего 20 других книжек, но все же, можете сами промпт накидать.

А что ты знаешь про Сумерки?!
🙈 - все читал и/или смотрел
😈 - фотография Эдварда «на обоях»
🦄 - сделаю вид, что не знаю, о чем идет речь. Типо 2008 - 2012 прошли мимо😁

Ой, да че вы тут строите из себя, типо не в курсе, не слышали, когда мимо проходили только краем глаза по телеку видел!

Я вас всех знаю😁

Ну что за дела?
Мы с вами даже одинаковую обезьяну поставить не смогли!

Какие тут фреймворки нам и менеджмент другими людьми 🤣🤣🤣

Будет, конечно, как всегда весело и немного бесполезно😁

OKR закрыт. Продукт запущен. Команда аплодирует. А вы смотрите на это и думаете - «ну и что?».

Это не кризис. Это химия. Avito Tech зовёт на утренний разговор про дофамин и драйв. Без теории, без слайдов, без «10 лайфхаков продуктивности». Только личный опыт и круг своих на поляне у виллы.

• Почему после большой цели накрывает пустота?
• Куда девается драйв, который целый год держал команду?
• И как его возвращают – не силой воли, а честно: через химию и привычки.

Ведёт Артём Арюткин, руководитель направления Avito Developer Experience. Захватите кофе. Или чай. И приходите, пока кампус ещё спит.

📅 10–14 июня
📍 Сочи, Гранд Отель Поляна

#пятничное

А вы умеете программировать?
💯 - дааааааа
😈 - не умел/когда-то давно
❤️ - мой код - это эксель и павер поинт😁

- Алло, извини, не могу говорить, я в роуминге!
- В смысле, это я тебе сам позвонил?
- Все, извини, давай, пока!

Agile Project Manager: для тех, кто хочет управлять эффективно 🧑‍💻
Хотите перейти в IT‑менеджмент или стать конкурентоспособнее в роли PM? Курс «Менеджер Agile‑проектов» от OTUS — ваш ключ к успеху!

Что вас ждёт:
✅ живые вебинары с экспертами‑практиками (а не предзаписанные ролики);
✅ разбор реальных кейсов и распространённых ошибок;
✅ навыки работы с Agile, Scrum, Kanban, Waterfall;
✅ диплом OTUS, востребованный у крупных компаний;
✅ записи занятий — не потеряете материал, если пропустите урок.

Вы научитесь управлять командами, оптимизировать процессы, презентовать решения топ‑менеджменту и достигать целей проектов.
Начните путь к новой роли уже сейчас!

🗓 Открытые вебинары:
• 11 июня, 20:00 — «Внутри Scrum: как работают мастер, владелец и команда»;
• 17 июня, 20:00 — «Заказчик vs Стейкхолдер: как вовлечь бизнес в проект».
• 24 июня, 20:00 — «Ретроспектива в Agile: что это, нужна ли она и как сделать её полезной».

👉 Регистрируйтесь на курс и открытые уроки: https://otus.pw/fN7G/

Реклама. ООО «Отус онлайн-образование», ОГРН 1177746618576, www.otus.ru

Вот так это выглядит:
- Вчера в 22:00 все закончилось и до часа ночи работаешь
- Утром в 5:30 подъем и вот в 8:40 летим с Демычем рейсом Баку - Мск
- Приземляемся во Внуково. Из Внуково едим в Шереметьево. В это время девчонки из дома едут в аэропорт.
- Встречаемся в аэропорту и ура! Мы вместе!
- 16:20 вылетам в Сочи и ву-а-ля, мы тут😁

Завтра в 8:30 утра еще про биохаккинг рассказывать)