🔥Приглашаем вас на живую встречу с Романом на фестивале в подмосковье!
8 февраля в 11-00 я в арт усадьбе Гуслица (Московская область, недалеко от Егорьевска), Роман поделится интересной и практической лекцией: Специи и их влияние на организм.
Аюрведическая кухня построена на пряностях и специях, где они считаются не только вкусовой добавкой к блюдам, но и лечебной.
И, что важно, вы сможете попробовать все специи сами и отследить их влияние.
👉👉Вы можете приобрести билеты по ссылке https://www.zenafisha.ru/zenfest#%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8B
😇Для наших подписчиков действует дополнительная скидка 10% по промокоду dzenn
8 февраля в 11-00 я в арт усадьбе Гуслица (Московская область, недалеко от Егорьевска), Роман поделится интересной и практической лекцией: Специи и их влияние на организм.
Аюрведическая кухня построена на пряностях и специях, где они считаются не только вкусовой добавкой к блюдам, но и лечебной.
И, что важно, вы сможете попробовать все специи сами и отследить их влияние.
👉👉Вы можете приобрести билеты по ссылке https://www.zenafisha.ru/zenfest#%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8B
😇Для наших подписчиков действует дополнительная скидка 10% по промокоду dzenn
Прямо сейчас в Индии проходит главное событие планеты, которое случается раз в 144 года. Ожидается 400 (четыреста) миллионов гостей.
Кто угадает, что это?
Кто угадает, что это?
Главное событие планеты, участвует 400 миллионов людей. 🌍🎉
Кумбха Мела 🔔 в переводе как «фестиваль священного кувшина». Это паломничество происходит в Индии 🇮🇳 раз в 12 лет и считается «фестивалем фестивалей» в индуистском религиозном календаре. В масштабном мероприятии принимают участие многочисленные садху (святые люди) 🤲, аскеты, паломники и туристы.
В этом году праздник по-своему необычен, ведь Маха Кумбха Мела (Грандиозная Кумбха Мела) 🌌 проводится только раз в 144 года, отмечая одновременно и 12-ю Кумбха Мелу, и особое небесное выравнивание 🌞🌙 и Юпитера. Праздник традиционно проходит в городе Праяградж, который считается для индусов особенно святым. Все дело в том, что именно тут находится так называемое «Тривени Сангам» 🌊 — священное место слияния рек Ганга, Ямуны и мифической Сарасвати.
В течение всего фестиваля проводятся несколько обрядов «шахи-сан» — священных дней купания, во время которых паломники погружаются в воду реки, веря, что это поможет им очистить свою душу от грехов. 💧🙏🏼
Согласно религиозному тексту, один из наиболее почитаемых в индуизме богов Вишну пролил капли эликсира бессмертия 🍷✨ из своего «священного кувшина» в четырех местах на планете — индийских городах Праяградж, Харидвар, Уджджайн и Нашик. По мнению индусов, купание в местах, где «бог пролил свой эликсир», должно помочь избавиться от всех взятых на душу грехов. Именно в этих местах поочередно в течение многих веков проводится Кумбха Мела. Однако именно фестиваль в городе Праяградж считается самым важным и зрелищным 🎇.
Перед началом фестиваля проводятся красочные процессии 🎊, отмечающие прибытие 13 акхаров, древних монашеских сект садху-воинов 🕉️, которые съезжаются в Праяградж со всей страны, чтобы принять участие в Кумбха Меле. В процессиях участвуют люди в ярких нарядах, с церемониальными копьями, трезубцами и мечами ⚔️, которые проезжают по городу на богато украшенных колесницах.
Ночью происходит ритуал под названием «даана» — миллионы человек отправляют на воду зажженные глиняные лампы 🕯️, чтобы «рассеять тьму и прогнать невежества». Последний раз Кумбха Мела проходил, как и положено, 12 лет назад, в 2013 году. В тот раз событие собрало 120 миллионов человек со всего мира. 🌏 На следующее промежуточное собрание в 2019 году съехались 240 миллионов человек. В этом году в городе с населением всего 6 миллионов жителей планируется принять от 300 до 400 миллионов человек! 🎈🎊
По оценкам правительства Индии, Маха Кумбха Мела 2025 года станет самым массовым за всю историю праздника. 🌠
Взято с сайта https://www.techinsider.ru/popmem/1674289-krupneishii-prazdnik-mira-kotoryi-prohodit-raz-v-114-let-indiiskii-festival-maha-kumbha-mela/
Кумбха Мела 🔔 в переводе как «фестиваль священного кувшина». Это паломничество происходит в Индии 🇮🇳 раз в 12 лет и считается «фестивалем фестивалей» в индуистском религиозном календаре. В масштабном мероприятии принимают участие многочисленные садху (святые люди) 🤲, аскеты, паломники и туристы.
В этом году праздник по-своему необычен, ведь Маха Кумбха Мела (Грандиозная Кумбха Мела) 🌌 проводится только раз в 144 года, отмечая одновременно и 12-ю Кумбха Мелу, и особое небесное выравнивание 🌞🌙 и Юпитера. Праздник традиционно проходит в городе Праяградж, который считается для индусов особенно святым. Все дело в том, что именно тут находится так называемое «Тривени Сангам» 🌊 — священное место слияния рек Ганга, Ямуны и мифической Сарасвати.
В течение всего фестиваля проводятся несколько обрядов «шахи-сан» — священных дней купания, во время которых паломники погружаются в воду реки, веря, что это поможет им очистить свою душу от грехов. 💧🙏🏼
Согласно религиозному тексту, один из наиболее почитаемых в индуизме богов Вишну пролил капли эликсира бессмертия 🍷✨ из своего «священного кувшина» в четырех местах на планете — индийских городах Праяградж, Харидвар, Уджджайн и Нашик. По мнению индусов, купание в местах, где «бог пролил свой эликсир», должно помочь избавиться от всех взятых на душу грехов. Именно в этих местах поочередно в течение многих веков проводится Кумбха Мела. Однако именно фестиваль в городе Праяградж считается самым важным и зрелищным 🎇.
Перед началом фестиваля проводятся красочные процессии 🎊, отмечающие прибытие 13 акхаров, древних монашеских сект садху-воинов 🕉️, которые съезжаются в Праяградж со всей страны, чтобы принять участие в Кумбха Меле. В процессиях участвуют люди в ярких нарядах, с церемониальными копьями, трезубцами и мечами ⚔️, которые проезжают по городу на богато украшенных колесницах.
Ночью происходит ритуал под названием «даана» — миллионы человек отправляют на воду зажженные глиняные лампы 🕯️, чтобы «рассеять тьму и прогнать невежества». Последний раз Кумбха Мела проходил, как и положено, 12 лет назад, в 2013 году. В тот раз событие собрало 120 миллионов человек со всего мира. 🌏 На следующее промежуточное собрание в 2019 году съехались 240 миллионов человек. В этом году в городе с населением всего 6 миллионов жителей планируется принять от 300 до 400 миллионов человек! 🎈🎊
По оценкам правительства Индии, Маха Кумбха Мела 2025 года станет самым массовым за всю историю праздника. 🌠
Взято с сайта https://www.techinsider.ru/popmem/1674289-krupneishii-prazdnik-mira-kotoryi-prohodit-raz-v-114-let-indiiskii-festival-maha-kumbha-mela/
www.techinsider.ru
Крупнейший праздник мира, который проходит раз в 144 лет: индийский фестиваль Маха Кумбха Мела
Крупнейшее религиозное собрание Кумбха Мела началось в Индиии в понедельник, 13 января. Праздник обычно отмечают раз в 6 и 12 лет, однако в этот раз фестиваль стал по-особенному знаменательным. В 2025 году состоится Маха (грандиозная) Кумбха Мела, которая…
👍6❤2
Каковы ваши привычки в отношении физической активности?
Anonymous Poll
32%
Я регулярно занимаюсь спортом (3-5 раз в неделю).
41%
Я занимаюсь физической активностью время от времени (1-2 раза в неделю).
27%
Я почти не занимаюсь физической активностью.
Есть ли у вас случаи остеопороза в семье?
Anonymous Poll
66%
Нет, в семье таких случаев не было.
28%
Да, один из родителей или близких родственников страдал от остеопороза.
6%
Да, у нескольких родственников были случаи остеопороза.
Как часто вы испытываете незначительные боли в костях или суставах?
Anonymous Poll
24%
Очень редко или никогда.
50%
Иногда, но это не вызывает беспокойства.
26%
Часто, и это меня беспокоит.
Расшифровка результатов
• Большинство ответов "a": У вас есть защита от остеопороза. Вы ведете активный образ жизни, правильно питаетесь и в вашей семье нет случаев остеопороза. Продолжайте поддерживать свои привычки!
• Большинство ответов "b": У вас умеренный риск остеопороза. Возможно, стоит обратить внимание на свой рацион и физическую активность. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки риска и возможных мер профилактики.
• Большинство ответов "c": У вас высокий риск остеопороза. Отсутствие физической активности, недостаток кальция в рационе и генетическая предрасположенность могут определить ваши шансы на развитие остеопороза. Обязательно обратитесь к врачу для полноценной оценки и рекомендаций по улучшению состояния ваших костей.
• Большинство ответов "a": У вас есть защита от остеопороза. Вы ведете активный образ жизни, правильно питаетесь и в вашей семье нет случаев остеопороза. Продолжайте поддерживать свои привычки!
• Большинство ответов "b": У вас умеренный риск остеопороза. Возможно, стоит обратить внимание на свой рацион и физическую активность. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки риска и возможных мер профилактики.
• Большинство ответов "c": У вас высокий риск остеопороза. Отсутствие физической активности, недостаток кальция в рационе и генетическая предрасположенность могут определить ваши шансы на развитие остеопороза. Обязательно обратитесь к врачу для полноценной оценки и рекомендаций по улучшению состояния ваших костей.
👍2
🦴 Что такое остеопороз и почему его важно предотвращать?
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о важной теме, касающейся здоровья наших костей — остеопорозе.
Что такое остеопороз? Это заболевание, при котором наши кости становятся пористыми и хрупкими. К сожалению, это происходит, когда организм теряет слишком много костной массы или не производит ее достаточно. В результате такие люди рискуют получать переломы даже при незначительных травмах, например, падении с маленькой высоты или поднятии тяжестей.
Как остеопороз влияет на здоровье костей? Здоровые кости имеют плотную структуру, позволяющую выдерживать нагрузку и защищать органы. Но при остеопорозе кости теряют свою плотность и становятся слабыми. Переломы, вызванные остеопорозом, могут происходить в области запястья, бедра и позвоночника. Это может вызывать сильную боль, требовать длительного лечения и осложнять жизнь.
Влияние на качество жизни. Остеопороз существенно снижает качество жизни. Переломы могут ограничивать подвижность, мешать выполнять повседневные задачи и снижать независимость. Многие люди, страдающие от остеопороза, сталкиваются с чувством тревоги или депрессии.
Почему профилактика важна? Предотвращение остеопороза — это ключ к поддержанию здоровья костей и активности на протяжении всей жизни. Это включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования. Не забывайте получать достаточно кальция и витамина D. А физические упражнения, особенно силовые тренировки, помогут укрепить мышцы и снизить риск падений. Регулярные обследования помогут отслеживать состояние ваших костей и выявлять проблемы на ранней стадии.
Сейчас мы запускаем серию постов на тему здоровых суставов. В ближайшие несколько дней выпустим серию постов с рекомендациями по питанию, детоксу и упражнениями для профилактики остеопороза.
Как вы заботитесь о своих костях? Что вас беспокоит в вашем здоровье? Напишите ваши вопросы ниже, и я постараюсь ответить на них в следующем посте
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о важной теме, касающейся здоровья наших костей — остеопорозе.
Что такое остеопороз? Это заболевание, при котором наши кости становятся пористыми и хрупкими. К сожалению, это происходит, когда организм теряет слишком много костной массы или не производит ее достаточно. В результате такие люди рискуют получать переломы даже при незначительных травмах, например, падении с маленькой высоты или поднятии тяжестей.
Как остеопороз влияет на здоровье костей? Здоровые кости имеют плотную структуру, позволяющую выдерживать нагрузку и защищать органы. Но при остеопорозе кости теряют свою плотность и становятся слабыми. Переломы, вызванные остеопорозом, могут происходить в области запястья, бедра и позвоночника. Это может вызывать сильную боль, требовать длительного лечения и осложнять жизнь.
Влияние на качество жизни. Остеопороз существенно снижает качество жизни. Переломы могут ограничивать подвижность, мешать выполнять повседневные задачи и снижать независимость. Многие люди, страдающие от остеопороза, сталкиваются с чувством тревоги или депрессии.
Почему профилактика важна? Предотвращение остеопороза — это ключ к поддержанию здоровья костей и активности на протяжении всей жизни. Это включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования. Не забывайте получать достаточно кальция и витамина D. А физические упражнения, особенно силовые тренировки, помогут укрепить мышцы и снизить риск падений. Регулярные обследования помогут отслеживать состояние ваших костей и выявлять проблемы на ранней стадии.
Сейчас мы запускаем серию постов на тему здоровых суставов. В ближайшие несколько дней выпустим серию постов с рекомендациями по питанию, детоксу и упражнениями для профилактики остеопороза.
Как вы заботитесь о своих костях? Что вас беспокоит в вашем здоровье? Напишите ваши вопросы ниже, и я постараюсь ответить на них в следующем посте
❤17
📢 Основная причина проблем с суставами.
Часто к нам обращаются за помощью люди, сталкивающиеся с различными проблемами суставов. Вот как мы работаем, чтобы помочь им преодолеть эти трудности.
Первый вопрос, который я всегда задаю на консультации: есть ли лишний вес и каков рацион питания. Если человек имеет 10-15 кг лишнего веса и более, это существенно влияет на здоровье суставов, особенно коленей. Избыточный вес создает нагрузку на суставы и указывает на проблемы обмена веществ.
Решение этих проблем можно найти через правильное питание и детокс, а также с помощью специальных препаратов. Когда организму не хватает очищения, могут образовываться отложения на суставах. Ярким примером является подагра, когда соли мочевой кислоты скапливаются в суставных тканях. Лечение подагры требует строгой диеты: нужно избегать мяса и алкоголя, а также некоторых продуктов, которые способствуют образованию отложений.
Важно придерживаться диеты, которая не загрязняет организм и одновременно насыщает суставы витаминами, минералами и полезными веществами. В следующих постах расскажу подробнее про диету, а также дам рекомендации по питанию, полезным процедурам и упражнениям при остеопорозе.
💪 Есть ли у вас проблемы с лишним весом? Как вы уже пробовали решать? Поделитесь в комментариях
Часто к нам обращаются за помощью люди, сталкивающиеся с различными проблемами суставов. Вот как мы работаем, чтобы помочь им преодолеть эти трудности.
Первый вопрос, который я всегда задаю на консультации: есть ли лишний вес и каков рацион питания. Если человек имеет 10-15 кг лишнего веса и более, это существенно влияет на здоровье суставов, особенно коленей. Избыточный вес создает нагрузку на суставы и указывает на проблемы обмена веществ.
Решение этих проблем можно найти через правильное питание и детокс, а также с помощью специальных препаратов. Когда организму не хватает очищения, могут образовываться отложения на суставах. Ярким примером является подагра, когда соли мочевой кислоты скапливаются в суставных тканях. Лечение подагры требует строгой диеты: нужно избегать мяса и алкоголя, а также некоторых продуктов, которые способствуют образованию отложений.
Важно придерживаться диеты, которая не загрязняет организм и одновременно насыщает суставы витаминами, минералами и полезными веществами. В следующих постах расскажу подробнее про диету, а также дам рекомендации по питанию, полезным процедурам и упражнениям при остеопорозе.
💪 Есть ли у вас проблемы с лишним весом? Как вы уже пробовали решать? Поделитесь в комментариях
🙏9
💡 Вопрос о болях в спине: что важно знать?
Часто ко мне обращаются с жалобами на боль в спине и позвоночнике. В таких случаях я задаю несколько важных вопросов. Прежде всего, интересуюсь, есть ли у человека физические нагрузки. Занимается ли он йогой? Достаточно ли времени проводит на ногах, и как долго сидит?
Если у человека сидячая работа, например, он фрилансер-программист, то, скорее всего, он проводит большую часть дня на стуле. Если при этом кресло не ортопедическое, это может привести к неправильному положению спины и недостатку движения, что вызывает гиподинамию.
🔄 Важно помнить: при проблемах с суставами всегда необходимо их разминать и делать суставную гимнастику. А если болит спина, йога становится особенно актуальной. Она помогает заботиться о здоровье нашего позвоночника.
🌟 Один из самых базовых, но при этом результативных комплексов, который я рекомендую, — это Сурья Намаскар. Я сам занимаюсь им несколько раз в неделю. Этот комплекс поддерживает мой позвоночник и шею, особенно поскольку я представляю вата-дошу, и склонен к таким проблемам. Йога действительно помогает мне сохранять здоровье.
Вы пробовали Сурью Намаскар? Или нужно подробнее рассказать?
Часто ко мне обращаются с жалобами на боль в спине и позвоночнике. В таких случаях я задаю несколько важных вопросов. Прежде всего, интересуюсь, есть ли у человека физические нагрузки. Занимается ли он йогой? Достаточно ли времени проводит на ногах, и как долго сидит?
Если у человека сидячая работа, например, он фрилансер-программист, то, скорее всего, он проводит большую часть дня на стуле. Если при этом кресло не ортопедическое, это может привести к неправильному положению спины и недостатку движения, что вызывает гиподинамию.
🔄 Важно помнить: при проблемах с суставами всегда необходимо их разминать и делать суставную гимнастику. А если болит спина, йога становится особенно актуальной. Она помогает заботиться о здоровье нашего позвоночника.
🌟 Один из самых базовых, но при этом результативных комплексов, который я рекомендую, — это Сурья Намаскар. Я сам занимаюсь им несколько раз в неделю. Этот комплекс поддерживает мой позвоночник и шею, особенно поскольку я представляю вата-дошу, и склонен к таким проблемам. Йога действительно помогает мне сохранять здоровье.
Вы пробовали Сурью Намаскар? Или нужно подробнее рассказать?
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Присоединяйтесь все!
Цикл "Истории святых":
@saints_history
Курс "Кто я? Как найти себя? Как стать собой?":
@vedic_psihology
Ответы на любые ваши вопросы:
@masters_questions
Все ресурсы А.Кубельского:
@AKub108
Всё бесплатно!
Дорогие друзья!
Вы очень сильно поможете делу духовного просвещения, если разошлете эту новую версию ролика и ссылки под ним всем вашим друзьям, знакомым и родственникам! И добавляйтесь сами, пожалуйста!
Цикл "Истории святых":
@saints_history
Курс "Кто я? Как найти себя? Как стать собой?":
@vedic_psihology
Ответы на любые ваши вопросы:
@masters_questions
Все ресурсы А.Кубельского:
@AKub108
Всё бесплатно!
Дорогие друзья!
Вы очень сильно поможете делу духовного просвещения, если разошлете эту новую версию ролика и ссылки под ним всем вашим друзьям, знакомым и родственникам! И добавляйтесь сами, пожалуйста!
👉Онлайн-тест на предрасположенность к остеопорозу https://tttttt.me/aurvedaonline/5519
👉Что такое остеопороз и почему его важно предотвращать? https://tttttt.me/aurvedaonline/5525
👉Основная причина проблем с суставами https://tttttt.me/aurvedaonline/5526
👉Что нужно знать о болях в спине https://tttttt.me/aurvedaonline/5527
Друзья, мы запускаем цикл статей про остеопороз в нашем канале!
Скоро будут еще статьи с рекомендациями по питанию, полезных процедурах при болях суставах, подборки рецептов при остеопорозе и другое.
🔥А на следующей неделе - будет интенсив "Профилактика остеопороза".Не пропустите!
Помогите нам составить оптимальную программу интенсива, пишите какие вопросы вас интересуют - мы все читаем и учтем!
👉Что такое остеопороз и почему его важно предотвращать? https://tttttt.me/aurvedaonline/5525
👉Основная причина проблем с суставами https://tttttt.me/aurvedaonline/5526
👉Что нужно знать о болях в спине https://tttttt.me/aurvedaonline/5527
Друзья, мы запускаем цикл статей про остеопороз в нашем канале!
Скоро будут еще статьи с рекомендациями по питанию, полезных процедурах при болях суставах, подборки рецептов при остеопорозе и другое.
🔥А на следующей неделе - будет интенсив "Профилактика остеопороза".Не пропустите!
Помогите нам составить оптимальную программу интенсива, пишите какие вопросы вас интересуют - мы все читаем и учтем!
Telegram
🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев
Каковы ваши привычки в отношении физической активности?
Я регулярно занимаюсь спортом (3-5 раз в неделю). / Я занимаюсь физической активностью время от времени (1-2 раза в неделю). / Я почти не занимаюсь физической активностью.
Я регулярно занимаюсь спортом (3-5 раз в неделю). / Я занимаюсь физической активностью время от времени (1-2 раза в неделю). / Я почти не занимаюсь физической активностью.
❤3👍2
Тофу
+6 простых быстрых рецептов с тофу
🥡 Тофу – универсальный продукт, который идеально подходит для всех типов пищи и является настоящим кладезем белка! Этот невероятно питательный соевый продукт легко усваивается организмом и идеально комбинируется с различными ингредиентами.
Он имеет нейтральный вкус, что позволяет ему впитывать ароматы и специи, делая ваши блюда более насыщенными и интересными.
🔸 Тофу богат белком, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и веганов. Он также содержит множество микроэлементов, таких как кальций, магний и железо, которые необходимы для здоровья костей, поддержания энергетического уровня и нормализации обмена веществ. Это особенно важно для людей, занимающихся физической активностью.
🔸 В аюрведической медицине тофу признан отличным средством для балансировки Питты и Капхи. Он может помочь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, благодаря своему качеству – смягчать и успокаивать, что особенно полезно при раздражении слизистой оболочки.
🔸 Тофу полезен для сердца: содержащиеся в нем изофлавоны помогают снижать уровень холестерина и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Поэтому тофу может стать отличным дополнением к рациону для тех, кто заботится о здоровье своего сердца.
🔸 Также тофу считается натуральным средством укрепления костей благодаря высокому содержанию кальция, что делает его достойным кандидатом на постоянное место в вашем рационе, особенно для людей, страдающих остеопорозом или другими заболеваниями костей.
🔸 Кроме того, тофу легко приготовить: его можно запекать, жарить, тушить и даже добавлять в смузи! Уникальность тофу в том, что он прекрасно вписывается в любое блюдо: от восточных карри до классических западных салатов – совмещая в себе полезные качества и культуру разных кухонь мира.
🔸 Тофу – это настоящая находка для кулинаров! Его можно использовать в блюдах на завтрак, обед или ужин, добавлять в супы, салаты или десерты! Дайте волю своей кулинарной фантазии, и тофу поможет вам раскрыть новые вкусы!
Сегодня мы подготовили для вас классные рецепты с тофу! Сохраняйте в избранное и делитесь с друзьями 🤗
🤤 Приятного аппетита!
❓ А вы любите тофу?
+6 простых быстрых рецептов с тофу
🥡 Тофу – универсальный продукт, который идеально подходит для всех типов пищи и является настоящим кладезем белка! Этот невероятно питательный соевый продукт легко усваивается организмом и идеально комбинируется с различными ингредиентами.
Он имеет нейтральный вкус, что позволяет ему впитывать ароматы и специи, делая ваши блюда более насыщенными и интересными.
🔸 Тофу богат белком, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и веганов. Он также содержит множество микроэлементов, таких как кальций, магний и железо, которые необходимы для здоровья костей, поддержания энергетического уровня и нормализации обмена веществ. Это особенно важно для людей, занимающихся физической активностью.
🔸 В аюрведической медицине тофу признан отличным средством для балансировки Питты и Капхи. Он может помочь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, благодаря своему качеству – смягчать и успокаивать, что особенно полезно при раздражении слизистой оболочки.
🔸 Тофу полезен для сердца: содержащиеся в нем изофлавоны помогают снижать уровень холестерина и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Поэтому тофу может стать отличным дополнением к рациону для тех, кто заботится о здоровье своего сердца.
🔸 Также тофу считается натуральным средством укрепления костей благодаря высокому содержанию кальция, что делает его достойным кандидатом на постоянное место в вашем рационе, особенно для людей, страдающих остеопорозом или другими заболеваниями костей.
🔸 Кроме того, тофу легко приготовить: его можно запекать, жарить, тушить и даже добавлять в смузи! Уникальность тофу в том, что он прекрасно вписывается в любое блюдо: от восточных карри до классических западных салатов – совмещая в себе полезные качества и культуру разных кухонь мира.
🔸 Тофу – это настоящая находка для кулинаров! Его можно использовать в блюдах на завтрак, обед или ужин, добавлять в супы, салаты или десерты! Дайте волю своей кулинарной фантазии, и тофу поможет вам раскрыть новые вкусы!
Сегодня мы подготовили для вас классные рецепты с тофу! Сохраняйте в избранное и делитесь с друзьями 🤗
🤤 Приятного аппетита!
❓ А вы любите тофу?
🔥19👍6❤2😢1