10 раз подумайте, прежде чем отказываться от животной пищи если вы:
• Быстро утомляетесь,
• Часто болеете ОРВИ
• Подвержены отекам
• У вас дряблая и сухая кожа, ломкие ногти и волосы
• Снижена выносливость и слабость в мышцах, есть проблемы с костной и суставной тканью
• Испытывает депрессию, тревожность, раздражительность, бессонницы
Эти состояния могут быть симптомами дефицита белка.
Если вы планируете перейти на вегетарианство, вам необходимо заранее озаботиться списком продуктов, богатых белком.
Это:
Бобовые (лайфхак - чем меньше боб, тем легче его усвоить, то есть маш и чечевица будут усваиваться лучше, чем фасоль. Еще лучше бобовые усвоятся, если их вымачивать и использовать специи)
Молочные продукты (например, широко используемый в аюрведических блюдах сыр панир)
Злаки. В меньше степени, чем бобовые содержат белок, но, например, в полбе его много
Яйца, если вы оставляете их в рационе.
Зелень является источником различных аминокислот.
Орехи и семена (в меньшей степени) - предварительно оживляйте их (замочите и просушите)
Различные протеиновые добавки - спирулина и тд. Но не употребляйте спирулину при различных аутоиммунных состояниях.
А кто из вас переходил на вегетарианство ради здоровья, но не почувствовал себя лучше или улучшения были временными?
Напишите о своем опыте в комментариях
А кто из вас хотел бы отказаться от животной пищи и хочет избежать подводных камней? Поставьте
• Быстро утомляетесь,
• Часто болеете ОРВИ
• Подвержены отекам
• У вас дряблая и сухая кожа, ломкие ногти и волосы
• Снижена выносливость и слабость в мышцах, есть проблемы с костной и суставной тканью
• Испытывает депрессию, тревожность, раздражительность, бессонницы
Эти состояния могут быть симптомами дефицита белка.
Если вы планируете перейти на вегетарианство, вам необходимо заранее озаботиться списком продуктов, богатых белком.
Это:
Бобовые (лайфхак - чем меньше боб, тем легче его усвоить, то есть маш и чечевица будут усваиваться лучше, чем фасоль. Еще лучше бобовые усвоятся, если их вымачивать и использовать специи)
Молочные продукты (например, широко используемый в аюрведических блюдах сыр панир)
Злаки. В меньше степени, чем бобовые содержат белок, но, например, в полбе его много
Яйца, если вы оставляете их в рационе.
Зелень является источником различных аминокислот.
Орехи и семена (в меньшей степени) - предварительно оживляйте их (замочите и просушите)
Различные протеиновые добавки - спирулина и тд. Но не употребляйте спирулину при различных аутоиммунных состояниях.
А кто из вас переходил на вегетарианство ради здоровья, но не почувствовал себя лучше или улучшения были временными?
Напишите о своем опыте в комментариях
А кто из вас хотел бы отказаться от животной пищи и хочет избежать подводных камней? Поставьте
Чай, который восстановит гормональный фон и вернет радость жизни - чай из листьев земляники. Листья земляники можно заваривать как отдельно, так и с другими травами из расчёта 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка. Настаивать лучше в термосе.
В послевоенные годы, чтобы восстановить здоровье нации листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах.
🫖 Еще один чай, который поможет улучшить настроение и снять депрессию. Вам понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками. Особенно этот чай хорош дамам в возрасте.
А этот чай лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, хорошо подходит девушкам. Полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости
Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник).
Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя!
Природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Аюрведа учит, как оставаться молодой и красивой без химии и побочек, используя то, что дала нам природа
В послевоенные годы, чтобы восстановить здоровье нации листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах.
🫖 Еще один чай, который поможет улучшить настроение и снять депрессию. Вам понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками. Особенно этот чай хорош дамам в возрасте.
А этот чай лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, хорошо подходит девушкам. Полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости
Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник).
Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя!
Природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Аюрведа учит, как оставаться молодой и красивой без химии и побочек, используя то, что дала нам природа
Что делать, если вам говорят злые слова?
https://vk.com/video-106988738_456247358
🚨 Злые слова могут ранить, но мы знаем, как с ними справиться! 🌿 В новом видео делимся эффективными методами борьбы с негативом. 💪 Узнайте, как защититься и сохранить спокойствие.
В видео Роман расскажет, как аюрведические практики помогут укрепить ваш эмоциональный иммунитет. 😊 Почему важно восстанавливать гармонию и как слова влияют на ваш внутренний баланс. 🌈
Смотрите https://vk.com/video-106988738_456247358
https://vk.com/video-106988738_456247358
🚨 Злые слова могут ранить, но мы знаем, как с ними справиться! 🌿 В новом видео делимся эффективными методами борьбы с негативом. 💪 Узнайте, как защититься и сохранить спокойствие.
В видео Роман расскажет, как аюрведические практики помогут укрепить ваш эмоциональный иммунитет. 😊 Почему важно восстанавливать гармонию и как слова влияют на ваш внутренний баланс. 🌈
Смотрите https://vk.com/video-106988738_456247358
VK Видео
Что делать, если вам говорят злые слова: советы аюрведы. Обиды близких. Защита от негатива
1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет? Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=vk&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content=negativ 2️⃣ Пройдите диагностическую встречу…
🍂 КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ОСЕНИ МАКСИМУМ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ? И почему осень — это важное время года для восстановления баланса по аюрведе?
Осенью легко вывести из равновесия Вата-дошу, которая сочетает элементы воздуха и эфира 🌬️⚖️.
Представьте себе ветер, который может быть непостоянным и хаотичным — это и есть Вата. Вата отвечает за движение в нашем теле, включая дыхание и циркуляцию крови.
Вата — это легкость и мобильность, которая, если уравновешена, приносит креативность и гибкость к повседневным задачам 🌿.
❗️САМОЕ ГЛАВНОЕ — научиться успокаивать ветер Ваты.
❌ Если Ваты слишком много, это может привести к сухости кожи, ломкости волос, бессоннице и тревожности. Ментально это проявляется в виде беспокойства и чувствительности к стрессу.
⚖️ Если Вата сбалансирована, вы чувствуете ясность ума, творческую энергию, вдохновение и гармонию в эмоциях.
👉🏻 Чтобы держать Вату под контролем, её нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Осенью важно тепло, стабильность, питание, спокойствие и регулярность.
Осень — это переходное время года для восстановления гармонии по аюрведе, когда решаются накопленные дисбалансы!
Сейчас важно вовремя ложиться спать и вставать с рассветом.
Осенью легко вывести из равновесия Вата-дошу, которая сочетает элементы воздуха и эфира 🌬️⚖️.
Представьте себе ветер, который может быть непостоянным и хаотичным — это и есть Вата. Вата отвечает за движение в нашем теле, включая дыхание и циркуляцию крови.
Вата — это легкость и мобильность, которая, если уравновешена, приносит креативность и гибкость к повседневным задачам 🌿.
❗️САМОЕ ГЛАВНОЕ — научиться успокаивать ветер Ваты.
❌ Если Ваты слишком много, это может привести к сухости кожи, ломкости волос, бессоннице и тревожности. Ментально это проявляется в виде беспокойства и чувствительности к стрессу.
⚖️ Если Вата сбалансирована, вы чувствуете ясность ума, творческую энергию, вдохновение и гармонию в эмоциях.
👉🏻 Чтобы держать Вату под контролем, её нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Осенью важно тепло, стабильность, питание, спокойствие и регулярность.
Осень — это переходное время года для восстановления гармонии по аюрведе, когда решаются накопленные дисбалансы!
Сейчас важно вовремя ложиться спать и вставать с рассветом.
ТОП РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПОДРЫВАЮТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ⬇️
🟠 Игнорирование необходимости оставаться активным в период похолодания.
✅ Скорректируйте вашу физическую активность, добавив утренние пробежки или занятия на свежем воздухе, укутываясь в теплую одежду.
🟠 Недостаточное увлажнение кожи.
✅ Сухость осеннего воздуха сушит кожу, поэтому используйте питательные кремы и масла, такие как миндальное или масло ши, для защиты.
🟠 Пренебрежение необходимостью носить шапку и теплую одежду.
✅ Осенний ветер может быстро охладить организм, что приводит к простудам. Одевайтесь по погоде!
⏺ Употребление слишком большого количества тяжелой и жареной пищи.
✅ С приходом осени обратите внимание на теплые супы, тушеные овощи и каши – они согревают и поддерживают иммунитет.
⏺ Несоблюдение баланса в питании и переедание перед сном.
✅ Ужинать нужно легко и не позднее чем за пару часов до сна, чтобы дать пищеварению время для работы.
⬆️ Это общие рекомендации. Однако все может зависеть от индивидуальных особенностей и вашего образа жизни. 🙏🏻
❓Как разобраться в своих дошах? Как не испортить здоровье? Как сохранять молодость и красоту долгие годы с помощью натуральной аюрведы?
⬆️На все эти вопросы мы решили ответить на специальном марафоне, который проведет Роман Лихачев с 8 по 10 октября.
Этот марафон будет БЕСПЛАТНЫМ и подойдет каждому из вас❗️
➡️➡️➡️ Читайте подробности о марафоне и присоединяйтесь к нам по ссылке https://tttttt.me/na20let
🎁В закрепе канала марафона вы получите первый подарок - видеоурок "Ключ к вашему здоровью и молодости".
🟠 Игнорирование необходимости оставаться активным в период похолодания.
✅ Скорректируйте вашу физическую активность, добавив утренние пробежки или занятия на свежем воздухе, укутываясь в теплую одежду.
🟠 Недостаточное увлажнение кожи.
✅ Сухость осеннего воздуха сушит кожу, поэтому используйте питательные кремы и масла, такие как миндальное или масло ши, для защиты.
🟠 Пренебрежение необходимостью носить шапку и теплую одежду.
✅ Осенний ветер может быстро охладить организм, что приводит к простудам. Одевайтесь по погоде!
⏺ Употребление слишком большого количества тяжелой и жареной пищи.
✅ С приходом осени обратите внимание на теплые супы, тушеные овощи и каши – они согревают и поддерживают иммунитет.
⏺ Несоблюдение баланса в питании и переедание перед сном.
✅ Ужинать нужно легко и не позднее чем за пару часов до сна, чтобы дать пищеварению время для работы.
⬆️ Это общие рекомендации. Однако все может зависеть от индивидуальных особенностей и вашего образа жизни. 🙏🏻
❓Как разобраться в своих дошах? Как не испортить здоровье? Как сохранять молодость и красоту долгие годы с помощью натуральной аюрведы?
⬆️На все эти вопросы мы решили ответить на специальном марафоне, который проведет Роман Лихачев с 8 по 10 октября.
Этот марафон будет БЕСПЛАТНЫМ и подойдет каждому из вас❗️
➡️➡️➡️ Читайте подробности о марафоне и присоединяйтесь к нам по ссылке https://tttttt.me/na20let
🎁В закрепе канала марафона вы получите первый подарок - видеоурок "Ключ к вашему здоровью и молодости".
Telegram
На 20 лет моложе. С 8 по 10 октября в 19-00
Марафон Романа Лихачева
ОСЕННИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ДОШ🌬💦🔥
Согласно аюрведе, существуют три типа дош — Вата, Питта и Капха, которые определяют общее состояние человека. Настало время осенних забот о вашем теле и разуме, основанных на мудрости аюрведы.
Приглашаем вас завтра в 19:00 на прямой эфир с Романом Лихачевым, где мы подробно разберем особенности каждой доши в осенний период.
Итак, осенние советы и рекомендации для каждой доши⤵️
🌬 Для Вата-доши осень может быть немного беспокойным временем из-за своей холодной и ветреной природы. Вата характеризуется как холодная, сухая, легкая, подвижная, шероховатая.
В осенний сезон обязательно найдите время для стабилизации и согревания. Старайтесь соблюдать регулярный распорядок дня и практикуйте заземляющие действия, чтобы избежать стресса.
Рекомендуем делать теплые масляные массажи, принимать теплые ванны с травами, чтобы успокоить нервную систему💆🏻
Из физических упражнений выбирайте те, что приносят тепло и стабильность: хатха йога, пилатес, медленные прогулки на природе в теплой одежде. Включите в ваш распорядок дня практики медитации, пранаяму, и как минимум 10 минут Шавасаны в уютной обстановке.
💦 Капха-доша сталкивается с осенью как с периодом, когда необходимо взбодриться и держаться активными. Это отличное время, чтобы разжечь внутреннее тепло и ускорить метаболизм.
Старайтесь каждый день начинать с интенсивных физических упражнений: бег, активная йога, танцы или силовые тренировки. Подметайте листья в саду, готовьте горячие и острые блюда, чтобы разбудить свой внутренний огонь✨
Осень — идеальный сезон для освоения новых навыков и выхода из своей зоны комфорта.
🔥 Питта-доша осенью получает возможность сбалансировать избыточное тепло, накопленное за лето.
Старайтесь уделять время охлаждающим практикам и расслабляющим занятиям. Избегайте слишком острой и тяжелой еды, включайте в рацион больше свежих овощей и зелени. Практикуйте йогу. Осень — время для достижения внутреннего спокойствия.
⬇️Приходите завтра, в среду, 2 октября в 19-00 на эфир “Здоровая осень с аюрведой”, где Роман Александрович даст более подробные рекомендации.
👉Эфир состоится в телеграм канале https://tttttt.me/aurvedaonline
🎁🎁Подарок только участником прямого эфира - видеоурок “Специи, которые согреют вас прохладной осенью
👉Подпишитесь заранее на канал https://tttttt.me/aurvedaonline и поставьте уведомления, чтобы не пропустить
Согласно аюрведе, существуют три типа дош — Вата, Питта и Капха, которые определяют общее состояние человека. Настало время осенних забот о вашем теле и разуме, основанных на мудрости аюрведы.
Приглашаем вас завтра в 19:00 на прямой эфир с Романом Лихачевым, где мы подробно разберем особенности каждой доши в осенний период.
Итак, осенние советы и рекомендации для каждой доши⤵️
🌬 Для Вата-доши осень может быть немного беспокойным временем из-за своей холодной и ветреной природы. Вата характеризуется как холодная, сухая, легкая, подвижная, шероховатая.
В осенний сезон обязательно найдите время для стабилизации и согревания. Старайтесь соблюдать регулярный распорядок дня и практикуйте заземляющие действия, чтобы избежать стресса.
Рекомендуем делать теплые масляные массажи, принимать теплые ванны с травами, чтобы успокоить нервную систему💆🏻
Из физических упражнений выбирайте те, что приносят тепло и стабильность: хатха йога, пилатес, медленные прогулки на природе в теплой одежде. Включите в ваш распорядок дня практики медитации, пранаяму, и как минимум 10 минут Шавасаны в уютной обстановке.
💦 Капха-доша сталкивается с осенью как с периодом, когда необходимо взбодриться и держаться активными. Это отличное время, чтобы разжечь внутреннее тепло и ускорить метаболизм.
Старайтесь каждый день начинать с интенсивных физических упражнений: бег, активная йога, танцы или силовые тренировки. Подметайте листья в саду, готовьте горячие и острые блюда, чтобы разбудить свой внутренний огонь✨
Осень — идеальный сезон для освоения новых навыков и выхода из своей зоны комфорта.
🔥 Питта-доша осенью получает возможность сбалансировать избыточное тепло, накопленное за лето.
Старайтесь уделять время охлаждающим практикам и расслабляющим занятиям. Избегайте слишком острой и тяжелой еды, включайте в рацион больше свежих овощей и зелени. Практикуйте йогу. Осень — время для достижения внутреннего спокойствия.
⬇️Приходите завтра, в среду, 2 октября в 19-00 на эфир “Здоровая осень с аюрведой”, где Роман Александрович даст более подробные рекомендации.
👉Эфир состоится в телеграм канале https://tttttt.me/aurvedaonline
🎁🎁Подарок только участником прямого эфира - видеоурок “Специи, которые согреют вас прохладной осенью
👉Подпишитесь заранее на канал https://tttttt.me/aurvedaonline и поставьте уведомления, чтобы не пропустить
Telegram
🌱Помолодей на 25 лет натуральными методами аюрведы
🌿Как скинуть вес, возраст, оздоровиться без побочек - полезные посты по аюрведе каждый день, вебинары каждую неделю!
Пройдите бесплатный мини-курс "Как почувствовать себя снова, как в 25 лет" 👉🏼 https://clck.ru/35yNPj
Для связи - mail@aurveda.pro
Пройдите бесплатный мини-курс "Как почувствовать себя снова, как в 25 лет" 👉🏼 https://clck.ru/35yNPj
Для связи - mail@aurveda.pro
Аюрведический Калейдоскоп: Узнайте Свою Дошу в Дисбалансе
Представьте, что вы — художник. Какой пейзаж вы бы выбрали, чтобы отразить своё осеннее настроение?
Anonymous Poll
7%
Пустынный ветер, несущий листья над засохшими ветвями деревьев
34%
Яркое и жаркое солнце, согревающее золотые поля
59%
Тихий осенний лес, укутанный лёгким туманом
Если бы вы были композитором, какую музыку вы бы написали для своего осеннего утра?
Anonymous Poll
21%
Извивающаяся мелодия флейты с хаотичными нотами
4%
Ритмичный марш со всплесками барабанов и литавр
75%
Глубокий, медленный и плавный напев виолончели
Вы — шеф-повар на своём воображаемом фестивале вкусов. Какое блюдо вы бы приготовили для гостей?
Anonymous Poll
8%
Лёгкий свежий салат с хрустящими овощами
21%
Пряное карри с зеленью и острыми специями
71%
Крем-суп из тыквы, согревающий изнутри
Если бы вы были архитектором, какое строение вы бы спроектировали для уютной среды?
Anonymous Poll
16%
Современный стеклянный дом с открытыми пространствами
6%
Яркую виллу с огненными деталями
78%
Традиционный коттедж с мягкими линиями и округлыми формами
Вообразите, что вы писатель, создающий осеннее стихотворение. Какие образы будут вашими центральными мотивами?
Anonymous Poll
10%
Ветер, шепчащий историю свободы
20%
Пламя, горящее в сентябрьском закате
70%
Листья, неспешно опадающие на землю
Преобладание ответов "1":
Ваша Вата-Доша стремится к гармонии.
Поиск творчества и свободы в вашем ответе указывает на необходимость заземления. Практикуйте медитацию и питайтесь тёплыми, питательными блюдами.
Преобладание ответов "2":
Питта-Доша требует внимания.
Ваше стремление к активности и яркости может подразумевать необходимость отпускать контроль. Попробуйте расслабляющие практики и избегайте перегрева.
Преобладание ответов "3":
Капха-Доша нуждается в движении.
Ваш выбор спокойных и тёплых мотивов может указывать на потребность в активации. Занимайтесь спортом и подпитывайте своё тело и душу новыми впечатлениями.
Рекомендации:
Ваши творческие путешествия могут помочь гармонизировать доши. Для более детальных рекомендаций и вдохновения приходите завтра на эфир в 19-00!
Ваша Вата-Доша стремится к гармонии.
Поиск творчества и свободы в вашем ответе указывает на необходимость заземления. Практикуйте медитацию и питайтесь тёплыми, питательными блюдами.
Преобладание ответов "2":
Питта-Доша требует внимания.
Ваше стремление к активности и яркости может подразумевать необходимость отпускать контроль. Попробуйте расслабляющие практики и избегайте перегрева.
Преобладание ответов "3":
Капха-Доша нуждается в движении.
Ваш выбор спокойных и тёплых мотивов может указывать на потребность в активации. Занимайтесь спортом и подпитывайте своё тело и душу новыми впечатлениями.
Рекомендации:
Ваши творческие путешествия могут помочь гармонизировать доши. Для более детальных рекомендаций и вдохновения приходите завтра на эфир в 19-00!