🌿ДОШИ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ🩸

Так же как и в других сферах здоровья, аюрведа рассматривает женское здоровье с позиции 3️⃣ дош:

🌪🌪🌪Вата доша.

👉🏻 Женщины Вата-типа худощавы, с тонкими руками и ногами, смуглы, с сухой кожей и волосами. У них мало жировой ткани и они не страдают от лишнего веса.

Если ваша Вата доша в дисбалансе, то, особенно во время ПМС, вы подвержены депрессиям, стрессам, страхам, беспокойствам и тревоге😨 Часто менструации у женщин Вата-типа нерегулярные и скудные, сопровождаются острыми болями или спазмами🩸 А при сильном стрессе менструация вообще может прекратиться.


Продолжение⬇️

🔥🔥 🔥 Питта-доша.

👉🏻 Женщины Питта-типа среднего роста и телосложения. До 40 лет они, как правило, не набирают лишнего веса, да и после сильно НЕ поправляются. У них достаточно жировой ткани, это женщины с довольно мягкими формами.

Когда питта находится в равновесии, менструации у женщины регулярные, более обильные, чем у других, но безболезненные и без эмоциональных перепадов.

Если питта-доша в дисбалансе, женщина не верит в свои силы, раздражительна, гневлива, стремится манипулировать людьми,завислива и ревнива. Жар Питты вызывает инфекции и воспаления в теле и уме🌡

🩸 Менструации при дисбалансе Питты становятся тяжелыми, с большими кровопотерями, способными привести к анемии, повышению утомляемости и потерям энергии. В ПМС может ухудшаться настроение, появляется небольшая болезненность, усталость.


💦💦💦 Капха-доша.

👉🏻 Женщины Капха-типа крупнее женщин Вата и Питта-типа. Физически это самый сильные люди: тело плотное, легко прибавляют в весе, руки и ноги крупнее. Кровообращение замедленное, зато иммунитет сильный.

🩸 У Капха-типа регулярные менструации, совершенно или почти безболезненные, без эмоциональных колебаний, но самые длительные — от 5 до 7 дней.

Если Капха-доша в дисбалансе, женщина испытывает чувство недостатка любви и уверенности в ПМС.

Представительницы этого типа стараются не выражать своих чувств, что приводит к появлению разрушительных привычек. Сильные эмоции способны нарушать месячные, хотя обычно они все-таки регулярны. Чаще всего они больше страдают эмоционально, с сильными всплесками чувства вины, неполноценности и никчемности и, главное, с ощущением, что никто их не любит💔

💦 Перед началом менструации у женщина Капха-типа скапливается вода в организме и, вообще, характерна предрасположенность к образованию застоя, который может приводить к фиброзным и другим опухолям.

⬇️⬇️⬇️ Напишите в комментариях, в каком из типов вы узнали себя?⬇️⬇️⬇️

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПОЛИПОВ И МИОМЫ, УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ КАПХА-ДОШЕ✨

👉🏻Капха дает питание всем тканям организма, дословно означает “то, что держит все вместе”. Липкая по своей натуре, она содержится во всех клетках, тканях и органах.

Разбалансированная Капха-доша часто приводит к новообразованиям, в том числе онкологическим. А еще к отекам, воспалениям в лимфоузлах и тд.

Продолжение⬇️

💦Чтобы сбалансировать Капха-дошу придерживайтесь такой диеты:

✔️ Ешьте горячее, не холодное! Холодные пища и напитки, особенно богатые сахаром, часто приводят к застою в организме.

✔️ Чтоб разжечь огонь пищеварения перед едой съешьте что-нибудь горькое или острое вместо соленого или кислого. Хорошо работает имбирь.

✔️ В еде должны присутствовать горький и вяжущий вкусы. Одновременно горькими и острыми среди специй являются тмин, пажитник, куркума.

✔️ Завтрак Капхе нужен не для того, чтобы насытиться, а чтобы взбодриться. Если утром представитель Капха типа не ощущает голода, лучше пропустить завтрак.

✔️ С утра хорошо выпить горячей воды с медом, лимонным соком и имбирем с утра, чтобы разогнать застой в организме.

✔️ Многие капхи - сладкоежки. Но даже если вы всего на неделю откажетесь от сладкого, получите хорошие результаты. Начнете чувствовать себя более легким и энергичным.


✔️ Соль Капхам тоже нужно употреблять умеренно, чтобы не вызывать застой жидкости в организме.

✔️ Капхам очень полезны свежие овощи, фрукты и салаты - они дают вяжущий вкус. Их волокнистая структура хорошо действует на желудочный тракт

✔️ Обостряет Капху сильно прожаренная пища. Не нужно совсем отказывать жиров, просто меньше пользуйтесь маслом при готовке. Сваренные на пару овощи, слегка приправленные очищенным топленым маслом Гхи, станут прекрасным легким ужином.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ КАПХУ:

🥦 ОВОЩИ. Благоприятны, как правило, все овощи, в том числе:
латук, свекла, брокколи, брюссельская капуста, лук, капуста, горох, цветная капуста, перец, морковь, картофель, сельдерей, редис, баклажаны, шпинат, чеснок, овощи с зелеными листьями

🍏ФРУКТЫ. Яблоки, груши, абрикосы, гранаты, клюква, благоприятны все сухофрукты (урюк, инжир, чернослив, изюм).

🌾 ЗЛАКОВЫЕ. Ячмень, просо, гречиха, рожь, кукуруза

🥛МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Снятое молоко, в небольшом количестве – цельное молоко

🥩 МЯСО (для тех, кто не следует вегетарианской диете). Куриное, индюшиное, креветки (все в небольшом количестве)

🧆БОБОВЫЕ. Благоприятны все бобовые, кроме фасоли и сои.

🧈 МАСЛА. Миндальное, кукурузное, подсолнечное (все в небольшом количестве)

🌰 ОРЕХИ И СЕМЕНА. Семена подсолнечника, тыквенные семена

🌿 ТРАВЫ И СПЕЦИИ. Полезны все, но особенно улучшению пищеварения способствует имбирь.

Сохраняйте, делитесь и применяйте эти рекомендации, если чувствуете дисбаланс своей Капха-доши🙏🏻

🔥 Чтобы избавиться от воспалений и инфекций женской половой системы - устраните дисбаланс Питта доши🔥

👉🏻 Дисбаланс Питта доши приводит к выкидышам.

👉🏻 С питтой связаны и такие заболевания, как эндометрит и эндометриоз - довольно распространённые среди женщин. При эндометрите воспаляется внутренний слои матки (эндометрия). Эндометриоз — заболевание, при котором слизистая оболочка, выстилающая полость матки, распространяется за её пределы.

👉🏻 Дисбаланс питты приводит к скоплению жара и застою крови, которые и приводят к инфекциям и воспалениям.

👉🏻 В ПМС Питта-доша проявляется высыпаниями и акне. В климакс - гневливостью, раздражительностью и яростью, приливами жара.

☝🏻Лечение во всех этих случаях направлено на снижение Питты🔥

Как сбалансировать жаркую огненную Питта-дошу?⬇️
⠀
✔️ Питту следует правильно охлаждать. Но не ледяными напитками и едой, которые снизят агни, а не Питту в целом!

Охлаждающая еда для Питты: рисовая каша, молочка, многие овощи и бобовые. Кокосовое, оливковое масло и масло авокадо.

🫖 А вот рецепт охлаждающего чая, который успокоит Питта-дошу⬇️

Вам понадобятся по 1/4 ст. ложки кориандра, кумина, нарезанных розовых лепестков, нарезанной свежей кинзы🌸🌱


👉🏻Вскипятите чашку воды и добавьте в нее специи. Дайте настояться несколько минут. Добавьте лепестки розы и листья кинзы в чуть остывшую воду, дайте настояться еще пару минут. Питта-доше подходит сладкий вкус, так что подсластите чай, но только не медом, который усиливает стихию огня.
Продолжение⬇️

Другие травы, которые подойдут питта-доше:
🌿Лимонник
🌿Жасмин
🌿Крапива
🌿Цикорий
🌿Сандал
🌿Пустырник
🌿Фенхель
🌿Шафран
🌿Листья малины
🌿Мята
🌿Душица
🌿Одуванчик
🌿Кориандр

➡️ Питта-дошу хорошо охлаждают плавание🏊🏻, медитации🧘🏻‍♀️, пранаямы, спокойная деятельность. Очень важны хороший сон и отдых. А вот алкоголь, сигареты, острая еда, жаркие бани, особенно сауны, трудоголизм, чрезмерный спорт - все это усугубит проблемы с Питтой❌

Аюрведа учит нас, что все болезни приходят из-за дисбаланса дош (энергий в нашем теле). И если мы научимся вовремя, до проявления симптомов и до хронического развития болезни, гармонизировать доши, то избежим неприятных сюрпризов со своим здоровьем и будем активными и счастливыми до глубокой старости.

Уже в августе мы планируем провести марафон под кодовым названием "Антибабушка", который будет направлен на укрепление женского здоровья и продление молодости натуральной аюрведой.

Поставьте ➕ в комментариях, если хотели бы узнать, как оставаться молодой, здоровой, счастливой женщиной после 45-50-65 лет😊

Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка?

Приглашаем вас на бесплатный марафон "Антибабушка" с 20 по 22 августа.

👉Подписывайтесь на канал марафона для регистрации: https://tttttt.me/antibabushka

Ваша новая реальность начинается здесь

- Скажите "нет" признакам увядания – ваша кожа может цвести роскошным сиянием, а ваши волосы – искриться здоровьем, как в самые лучшие годы. 

- Выпрямите спину и шагайте с бодростью, ведь мы знаем, как победить женские болезни, такие как миома, полипы и тяготы климакса, без химии и гормонов, только проверенные аюрведические методики.

- Зарядитесь энергией аюрведы – древней науки о жизни, которая поможет вам ощутить силы не только для важных переговоров, но и для бурной жизни вне офиса.

Вы – уникальны, и ваш путь к здоровью тоже должен быть особенным:

- Личный подход – возможность получить персональные рекомендации от нашего специалиста в ходе марафона.

- Гармония и баланс – узнайте, как эффективно совместить карьерные амбиции и полноценный отдых.

- Наука и практика – мы объединили древние знания и современные исследования.

Присоединяйтесь к онлайн-марафону "Анти-бабушка" и переопределите возрастные нормы.

Узнаете, как поражать всех своей энергией и чувствовать себя такой легкой, как бабочка, витающая над полем карьерных возможностей
.
👉Запишитесь сейчас https://tttttt.me/antibabushka и позвольте миру увидеть ваше сияние!

🤰🏻 ❌БЕСПЛОДИЕ И НЕСПОСОБНОСТЬ К ЗАЧАТИЮ - этим чаще всего страдают представительницы вата-типа.

Так же у них часто случаются НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА 🩸, а в ПМС они чувствуют себя беспокойно, могут впасть в депрессию, мучаться бессонницей, запорами, головной болью и болезненными спазмами.

🦠Дисбаланс Вата-доши приводит к ЦИСТИТУ и другим болезням мочевыводящих путей. Причем цистит болями - это признак Вата-доши, а с жжением - Питта-доши.

👉🏻 Преждевременный КЛИМАКС и старение - это тоже признак дисбаланса Вата-доши. 👉🏻👉🏻👉🏻 Как бороться с преждевременным старением с помощью аюрведы вы узнаете на практикуме «Антибабушка» с 20 по 22 августа.

👉Подписывайтесь на канал марафона для регистрации: https://tttttt.me/antibabushka

☝🏻Аюрведическое лечение во всех этих случаях в первую очередь направлено на уменьшение Ваты. Полезны травы🌿🌿🌿, оказывающие тонизирующее воздействие на репродуктивную систему, в том числе алоэ (сок), шатавари, шафран, атмагупта, ашваганда.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

✨✨✨ ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, которое поможет привести вату в баланс:

✔️ Пища должна быть теплой, умеренно тяжелой, маслянистой, с соленым, кислым, сладким вкусом, питательной и приправленной специями. Люди типа Вата обычно имеют сложности с пищеварением, поэтому нежные, хорошо проваренные блюда лучше всего подходят им.

✔️Вата-доше важно, чтобы еда принималась в спокойной, умиротворяющей обстановке.

✔️ Вата-доше важен питательный завтрак. Подойдет любая сладкая, теплая и молочная пища.

✔️ Кофеин может привести вата-дошу в возбуждение, вам больше подойдут успокаивающие травяные чаи.

✔️ Вата-доше полезен острый вкус, но лучше использовать мягкие пряности: кардамон, кориандр, мускатный орех, тмин, кумин. корица.

✔️ Сладкий вкус полезен для Ваты, но сахар может вывести из равновесия быстрым приливом энергии. Теплое молоко является сладкой пищей, благоприятной для Ваты, особенно если в него добавлено немного сахара или меда. Все сладкие фрукты полезны для Ваты в малых дозах, особенно манго и зеленые сорта винограда. Но они слишком легкие, могу вызывать газообразования и плохо сочетаются с приготовленной пищей.

✔️ Вяжущие плоды, такие, как яблоки и груши, лучше всего запекать или варить. Неспелых фруктов, имеющих выраженный вяжущий вкус, лучше избегать, особенно недозрелых бананов.

✔️ Тахини (кунжутная паста) — замечательный источник кунжутного масла для Ваты, уравновешивающий и согревающий ее.

🙏🏻 ✨Если мы научимся вовремя гармонизировать доши, то мы сможем избежать многих проблем со здоровьем, продлить жизнь и молодость. Этому учит нас аюрведа✨

👉🏻👉🏻👉🏻 Уже 20 августа мы научим вас работать с женским здоровьем на практикуме «Антибабушка». Участвовать могут все женщины, но особенно полезен он будет тем, кто хочет оставаться молодой и здоровой после 45 лет.

Чтобы как можно больше женщин могли улучшить свое состояние с помощью аюрведы, мы решили провести марафон «Антибабушка» с 20 по 22 августа.

👉Подписывайтесь на канал марафона для регистрации: https://tttttt.me/antibabushka

Доши и женское здоровье, менструальный цикл: https://tttttt.me/aurvedaonline/4958
Чтобы не было полипов и миомы https://tttttt.me/aurvedaonline/4961
Чтобы избавиться от воспалений и инфекций женской половой системы https://tttttt.me/aurvedaonline/4964
Цистит, бесплодие, ранний климакс: https://tttttt.me/aurvedaonline/4967
 
Читайте подборку полезных постов за последнюю неделю👆👆
 
Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка?👉Приходите на марафон, который начнется уже во вторник @antibabushka

Как сбалансировать Вата Дошу по Аюрведе? Узнайте из видео от Романа Лихачева.

✨13 минут о том, что делать, если у вас мерзнут руки, сухая кожа и хрустят суставы.

Смотрите видео в нашей группе ВК по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247016%2F32f588b66f93f11bc2%2Fpl_wall_-106988738

«До знакомства с аюрведой была картина стареющей женщины с угасающим здоровьем» - так пишет о себе Наталья Охоцкая, студентка нашей школы.

«Свои первые шаги в проекте я делала с диагнозом хронический панкреатит и холицистит, и с огромным перечнем того, что мне нельзя больше никогда. Кроме очевидных проблем с пищеварением был еще огромный, но неосознаваемый страх, что в любую минуту может случиться новый приступ почечной колики»

☝🏻В таком состоянии Наталья начала знакомство с аюрведой с наших бесплатных курсов и практикумов. И уже на них решила первые проблемы со здоровьем✨

👉🏻👉🏻👉🏻 Напоминаем, что 20 августа стартует практикум «Антибабушка» на котором вы БЕСПЛАТНО получите информацию и инструменты для того, чтобы и в 50 чувствовать себя девушкой!

🤔Так что же стало с Натальей Охоцкой? С аюрведой она:

🌿 Поняла свою конституцию, что рекомендовано и что нет. Поняла как относиться к Агни, чем его поддерживать (к слову - пришлось убирать типичную Вата-привычку намешать в тарелке всего и сразу , а в перерывах еще и покусочничать), что привело к уменьшению газообразования и болезненности после еды.

🌿 Начала осознанно относиться ко сну, появились любимые ритуалы.

🌿 Особым сокровищем стало знание Ритучарьи, теперь Наталья знает каким поведением могла бы снова привести себя в больницу. Оказывается, не допустить дисбаланса дош, не так уж и сложно, если замечать первые признаки.

🌿 После того, как Наталья выспалась, отдохнула и успокоилась, проявилось сильное желание кормить людей. Хорошей домашней пищей, со специями по дошам. Ушла тягость от "бытовухи", а появилось священное пространство домашнего очага. Это придаёт колоссальное количество сил - смотреть, как домашние не проглатывают, а смакуют) Семья начала собираться за общим столом, а не хватать на ходу.

🙏🏻Наталья сама считает свои результаты просто выдающимися. Для себя, разумеется, но в этом же и смысл!

👉🏻 Приглашаем вас начать свое знакомство с аюрведой с бесплатного практикума «Антибабушка». Несмотря на то, что он, в первую очередь, рассчитан на женщин 45+, он будет полезен каждой женщине!

Изменение гормонального фона и метаболизма, лишний вес, полипы, миомы, фибромиома, мастопатия, аденоксит, полип, эндометриоз, менопауза, климакс - обо всем этом, с точки зрения аюрведы, мы поговорим на практикуме. И научимся сохранять женское здоровье естественными методами✨

Присоединяйтесь к марафону по ссылке ➡️➡️➡️ https://tttttt.me/antibabushka

В 45 лет из замученной жизнью тетки с помощью аюрведы вернулась в состояние молодой цветущей женщины🌿 Сбросила вес, наладила сон, выглядеть стала прекрасно!

«Мне уже было 42, буквально за полгода я развалилась на части, из молодой цветущей женщины превращаясь на глазах в замученную жизнью тетку, полезли все мыслимые и немыслимые болячки, вес перевалил за трехзначное число.
К 45 годам я забыла что такое полноценный сон и жила уже на автопилоте, еле еле. Такова была я до настоящей встречи с аюрведой»
- в таком состоянии была Галина Паняева, когда познакомилась с аюрведой.

Галина углублялась в аюрведу с энтузиазмом, окунулась в нее глубоко и дотошно, искала ответы на свои вопросы у Романа, у однокурсников:

«Время курса пролетело так быстро, увы… было очень очень увлекательно, познавательно, мы общались с другими участниками, задавали вопросы Роману не только в рамках аюрведы, и он старался всегда ответить нам на них, рассказывал многое из своей жизни, приглашал на онлайн встречи интересных людей для тех, кто стал интересоваться не только аюрведой, но и ведическими традициями вообще, за это ему отдельное человеческое «Спасибо»! Но прежде всего, конечно, за знания, изложенные и данные нам очень структурировано, последовательно, как то все так «по полочкам» у него)).»

👨‍👩‍👦Муж разделил увлечение Галины и маленькой командой (мама, папа и маленький сын) семья начала приводить жизнь в порядок:

✔️ прежде всего наладили режим,
✔️ наладили сон, чтобы он был и именно ночной, а не когда получится.
✔️ Галина взялась изучать аюрведические рецепты и менять питание семьи.
Так, простыми и доступными методами аюрведы Галина получила свои первые и быстрые результаты по здоровью✨

⭕️Хотите тоже почувствовать себя моложе и легче лет на 25? Присоединяйтесь к бесплатному марафону «Антибабушка» ➡️ https://tttttt.me/antibabushka, стартуем уже 20 августа!

🌬КОЖА ВАТА-ТИПА

Нежная, как фарфор, мягкая, тонкая, с мелкими порами, прозрачная - все свойства воздушной природы Ваты. Такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины.

Кожа вата-типа склонна к сухости, ее нужно чаще увлажнять и избегать грубых и сушащих продуктов, частого очищения. Для такой кожи подойдут средства с готу-колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления. В сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло.

Если ваша кожа выглядит тусклой, значит ваша Вата-доша в избытке.

🥣Чтобы привести Вату к норме, откажитесь от сырых, сухих и хрустящих продуктов (салаты, крекеры и чипсы) и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина. Пейте сладкие фруктовые соки в течение дня.

Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или масла ги.

🔥КОЖА ПИТТА-ТИПА

Ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». При условии, что доша в норме.

Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химию в косметике.

В возрасте 25-50 лет Питта доминирует и ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами.

✨Для сохранения красоты «огненной» кожи, нужно держать печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров.

🥒Вам очень хорошо подходят охлаждающие фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и специи, выводящие токсины - кинза и куркума.

Идеальным в уходе за кожей Питта-типа станет кокосовое масло и розовая вода. Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.

💦КОЖА КАПХА-ТИПА

Капха-типу больше всего повезло - ваша кожа плотная, гладкая, увлажненная и отлично противостоит сухости и мелким морщинкам.

Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию Капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.

👉🏻Вашей коже важно интенсивное очищение и отшелушивание. Лучше всего использовать натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.

🍜В питании избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие Капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров.

✨Красота - это не только то, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражаются и наши мысли и наши эмоции и конечно же то, что мы едим. Над всем этим мы будем работать в рамках марафона Антибабушка, присоединяйтесь по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/antibabushka

А еще мы ищем администратора соцсетей. СМотрите тут https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSewCaEFq5SkSJo3OqD0MqC_Y_xVVYYcwxHrEDbl6sBL-iEm7w/viewform

Если у вас есть такие знакомые, перешлите им