Да, если у вас немного подписчиков, но вы все равно хотели бы распостранять знание, то можете получить доступ к нашему практикуму по партнерской программе нашей школы по ссылке https://aurveda.pro/partner-praktikum

💡Рекомендации для тех, кто не смог поступить на курс

Дорогие друзья, всем привет! 🙏 Наш курс “Фундамент Здоровья” уже стартовал в этот понедельник, но, к сожалению, не всё, кто хотел, смогли записаться.

Если вы не попали на курс, но хотите заботиться о своем здоровье - читайте этот текст внимательно и до конца, он для вас. Вот список из 9 вещей, которые очень важно понимать и практиковать, чтобы быть здоровым всю жизнь.

👉Основа здоровья - это образ жизни. Любой, кто вам скажет обратное - либо лжец, либо искренне ошибается.

👉Среди всех элементов ЗОЖ не неважных, но самый важный - это сон. Некачественный и недостаточный сон = стремительное ухудшение здоровья и работоспособности, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Спите как следует!

👉 Очень важно питаться правильно. Самая грубая ошибка - это поздние, плотные ужины и обжорство перед сном. Она гробит и сон, и пищеварение.

👉 Движение - это жизнь. Много гуляйте, занимайтесь спортом, делайте зарядку. Не залеживайтесь.

👉 Работайте со своим умом! Делайте упражнения для очищения и расслабления ума, прежде всего это дыхательная гимнастика - пранаяма и медитация. Высыпайтесь. Психотерапевт - это тоже хорошая идея. .

👉 Очень трудно что-то делать одному. Найдите себе единомышленников в области ЗОЖ.

👉 Начать можно и с простого, ложиться пораньше, сделать зарядку утром, отказаться от вредных привычек и т.д. Но затем человек понимает, что нужна система, по которой будешь заниматься здоровьем. Рекомендую Аюрведу или ее “дочек”: китайскую и тибетскую медицину.

👉 Учитесь слушать и слышать себя, голос своего тела, своей психики и давать им то, что они просят. Обычно это простые вещи - поесть, поспать, отдохнуть, побыть наедине с самим собой.

👉Найдите себе наставника по здоровью. Да, вам придется что-то ему платить. Но это окупиться, т.к. вы избежите многих ошибок, а результаты будут приходить в 2-3 раза быстрее. Я хочу вам пожелать успехов на этом пути и стойкости, чтобы с него не сбиться.

Если же вы чувствуете, что вам нужна помощь со всем этим - то записывайтесь на вводную встречу с нашим специалистом: https://aurveda.pro/diagnost, если нужна рассрочка, то cообщите об этом специалисту, он вам объяснит все..


Ваш Роман Александрович

☀️КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ЛЕТА МАКСИМУМ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ? И почему лето - это лучшее время года для восстановления здоровья по аюрведе?

Летом очень легко вывести из равновесия Питта-дошу, которая сочетает элементы воды и огня🔥⚖️💧

Представьте себе горячую желчь или кислоту, обжигающую все на своем пути — это и есть Питта. Питта, как и желчь в нашем организме, отвечает за переваривание.

Это огонь трансформации, причем не только еды, но и впечатлений. От Питты зависит, насколько хорошо вы усваиваете питательные вещества, а также постигаете суть вещей📚

❗️САМОЕ ГЛАВНОЕ — научиться контролировать огонь Питты. 

❌Если Питты слишком много, то она высушит тебя изнутри. Это скажется на коже, волосах и слизистых, может привести к воспалениям, изжоге и повышенному аппетиту. А на ментальном уровне огонь приводит к гневливости, раздражительности и критике.

⚖️ Если Питта сбалансирована, то вы целеустремленный, с высокой работоспособностью энергичный, с хорошим метаболизмом, горящими глазами и гладкой кожей.

👉🏻Чтобы держать Питту под контролем, ее нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Летом важно охлаждение, расслабление, умеренность, увлажнение и заземление.

Лето - это лучшее время года для восстановления здоровья по аюрведе!

Сейчас легко рано вставать, так как 🌞 светает в 3-4 часа утра. Можно заниматься йогой⭐️‍ и пранаямой в парке, а не только дома или в йога-студии. Лето изобильно свежими фруктами и овощами и они доступнее, чем в другое время года.

☀️Лето — самое ресурсное время в году, и если в этот период укротить огонь, использовав его силу себе во благо, можно запастись здоровьем и энергией на год вперед!

А вы чувствуете себя летом лучше?⤵️

ЛЕТНИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ДОШ🌬💦🔥

В аюрведе выделяется три типа дош (жизненные энергии, которые определяют общее состояние человека) — Вата, Питта и Капха. Именно на них основываются аюрведические специалисты в своей работе👨🏻‍⚕️
👉🏻Хотите разобраться в дошах? Приходите сегодня в 19:00 на эфир с Романом Лихачевым. Разберемся🤗

Итак, летние советы и рекомендации для каждой доши⤵️

🌬 Представителей Вата доши летняя жара особенно не беспокоит. Вата холодная, сухая, легкая, подвижная, шероховатая, мелкая.

Людям Вата-доши очень трудно усидеть на одном месте, все время нужно куда-то бежать, лететь, везде успеть🌪 Вам летом лучше всего заземлиться, «поймать» баланс, чтобы избежать нервного перенапряжения.

Рекомендуем вам делать промасливание или легкий масляный самомассаж, чтобы успокоить вашу нервную систему💆🏻

Из физических упражнений вам больше всего подойдут успокаивающие и расслабляющие формы: тай чи, йога, плаванье, пешие прогулки на природе. Включайте в вашу практику пранаяму, медитацию, как минимум 10 минут Шавасаны в течение дня.

💦 Для Капха-доши лето - это сезон естественного баланса. Вам в этот период не стоит лениться, сейчас отличное время, чтобы работать над своей физической формой, решить то, что давно откладываете, выйти за пределы зоны комфорта.

Планируйте активные действия на вечернее время, а начинать день старайтесь с легкой пробежки или езды на велосипеде, активной и бодрящей практики йоги, немного поплавайте🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🚴🏼

Лето для вас – лучшее время чтобы выйти на новый уровень здоровья✨

🔥 Особенно внимательным к своему здоровью в летний сезон нужно быть Питтам.

👉🏻Постарайтесь свести к минимуму пребывание на солнце и потребляйте как можно больше охлаждающих жидкостей. Физические упражнения планируйте на раннее утро или вечер, включайте в свою практику упражнения на растяжку, пранаяму (Ситали – охлаждающее дыхание). Если есть возможность, спать ложитесь на свежем воздухе. Не перегревайтесь!

⬇️В следующем посте будут слайды с более подробными рекомендациями.

ЗАПИСЬ ЭФИРА смотрите по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://www.youtube.com/live/Bs8APgmozxM?si=qyj_CnfxexsyUA1r, чтобы узнать:

❓Почему здоровье с возрастом слабеет?
❓Что такое аюрведическая система самопомощи и как ее использовать для сохранения молодости?
❓Почему красота - это только следствие крепкого здоровья и косметикой ее не удержать?

❗️В этом видео Роман Лихачев дает 3 простых самодиагностики своего здоровья без врачей и анализов🙏🏻

👉👉👉Но лучше всего пройти диагностику здоровья со специалистом🔥 Чтобы записаться на нее за донат и получить пошаговый
план восстановления здоровья нажимайте сюда 👉👉👉https://aurveda.pro/diagnost?gcpc=7f0b0

Эти симптомы указывают на дисбаланс Вата доши:

🟠 Истощенная нервная система, раздражительность, частые страхи и тревоги, гипервозбудимость и дефицит внимания, не получается сосредоточиться, рассеянность и хаос в делах.
🟠 Гиперчувствительность, болезненность восприятия, особенно слух
🟠 Мерзлявость - сильно мерзнут кисти рук и стропы, особенно в холодные сезоны
🟠 Сухая кожа, склонная к трещинам и морщинам
🟠 Сохнет и першит горло, голос сиплый, не мелодичный
🟠 Ускоренные и не стабильные биоритмы - прерывистый сон, тахикардия, нестабильный менструальный цикл, нестабильный стул и тд
🟠 Боли в мышцах, суставы хрустят и болят, остеопороз и артроз
🟠 Сбой пищеварения, сильное газообразование, синдром раздраженного кишечника, запоры
🟠 Ломкие и хрупкие кровеносные сосуды, геморой, кровотечения
🟠 Любые расстройства мочеполовой системы
🟠 Сексуальные проблемы

Если вы нашли у себя такие симптомы - ваша Вата доша требует внимания и заботы.
Именно Вата доша ответственна за старение и чем сбалансированнее она, тем моложе вы выглядите и чувствуете себя. Что же делать чтобы ее сбалансировать?
Приходите сегодня в 19-00 на эфир

Второй эфир прошел просто 🔥🔥

Смотрите запись, если не были - https://www.youtube.com/live/pz72TlOeWEM?si=bSClPtijSB1Ff957

Вы готовы применить эти знания в реальной жизни, а не оставив конспекты в еще одной тетрадке с полезными советами?

Знаете, у каждой бабушки наберется целый шкаф различных полезных советов и рекомендациями, которые может и неплохие, но ими надо пользоваться!

Вы же не хотите стать бабушкой?

Как быть в 40+ лет девушкой, а не бабушкой? Что для этого надо делать именно вам?

👉🏻 Узнайте на персональной диагностической встрече с нашим специалистом, который укажет какие именно ВЫ делаете ошибки, приводящие к ранней старости.

👉🏻👉🏻👉🏻 https://aurveda.pro/diagnost?gcpc=88aec

И Только сегодня до конца дня есть возможность получить в подарок к диагностике методичку по аюрведическому уходу за волосами✨

И еще… возможность лично созвониться с Романом Александровичем!

Жмите
⬇️⬇️⬇️
https://aurveda.pro/diagnost?gcpc=88aec