Один из самых красивых праздников Индии - Холи🩷💛🩵💜🧡

Холи 2024 года отмечается в понедельник, 25 марта.
24 марта, в ночь полной луны в Индии будут проводить ритуальные сожжения статуи Холики (Holika Dahan).
А 25 марта — сам день цветных боев.

Корни этого праздника уходят в кришнаизм и отмечается он в память о бессмертной любви Бога Кришны и Радхи⬇️

Кожа Кришны цвета "шьям" - " цвет грозовой тучи" - "как будто солнце светит сквозь темно-синее дождевое облако». И по легенде юный Кришна однажды посетовал своей матери Яшоде: «почему Радха такая светлая, а я такой темный?»

Тогда Яшода посоветовала ему окрасить лицо Радхи разноцветным порошком и посмотреть как изменится ее лицо.

Поэтому в праздник Холи принято изображения Кришны и его супруги Радхи окрашивать разноцветным порошком🌈

Особенно весело празднуется Холи в деревнях вокруг Матхуры – места рождения Кришны.

И естественно праздник не обходится без традиционных танцев🥻
Излюбленная тема для танца в этот день - заигрывания молодого человека и девушки. Юноша выманивает девушку, отвлекает ее, она засматривается на что-нибудь, а он в этот момент перемазывает ее цветной пудрой или обливает подкрашенной водой. Девушка обижается, он просит прощения (характерный жест – берется за мочки ушей). Она его прощает и тоже обливает его цветной водой.

И если вам интересен состав красок (они такие яркие! Химия, наверное?🤔) - краска Холи растительного происхождения. В состав краски входят такие растения, как куркума, фаленопсис, экстракт сандалового дерева, индигофера, корень марены индийской и др. Для приготовления сухой краски ингредиенты высушивают и толкут.

❓Поучаствовали бы вы в таком празднике?

5 шагов, чтобы наладить сон в любые времена.

1⃣ шаг: понять, для чего вам это нужно.

Подсказка:

- От недосыпов ваши когнитивные функции - память, внимание, мышление - ухудшаются. Вам сложно решать любые задачи. То, что в другой день вас не пугает, после систематического недосыпа кажется просто Эверестом, на который нет сил взобраться. То, что в другой день вы сделаете за полчаса, в таком состоянии будете делать полдня. Приятного мало.

- Снижается иммунитет. Поэтому когда вы болеете вам хочется спать, спать и еще раз спать.

- Ваш организм считает времена тяжелыми (ну а почему ты не спишь? Наверное тебе угрожает опасность?🙄) и откладывает калории про запас. А есть хочется много и калорийно!

- Постоянный недосып разрушает мотивацию, вы просто ничего не хотите😵‍💫

- Невыспавшийся человек вспыльчив, обидчив и подсаживается на стимуляторы - кофе, энергетики, сахар.

- Потрепанный вид: синяки, мешки под глазами, кожа стареет и тускнеет, активнее появляются морщины, мышцы теряют тонус, увеличивается вероятность инсульта, сахарного диабета, инфаркта.

☝🏻Согласитесь, после этого списка уже хочется наладить сон?

2⃣ шаг - разобраться в основах здорового сна именно для вас, исходя из конституции дош.

🌬 Представители Вата-доши чаще всего страдают бессонницей. Вам часто снятся тревожные сны, кошмары, перед сном вы вздрагиваете. Для вас наладить сон важнее всего, ложиться вовремя, спать достаточно долго и крепко.

🔥Представители Питта-доши гиперответственны и ваша бессонница связана с тем, что вам сложно отпустить контроль. Даже сны у вас страстные, цветные, с огнем, конфликтами и противостоянием.

💦Представители Капха-доши спокойные, расслабленные, легко засыпают и спят крепко. С качеством сна у вас проблем нет, но вот количество вам надо контролировать. Если капха дошу вывести из равновесия пересыпом, то это приведет к застою лимфы, накоплению слизи и простудам, отекам, лишнему весу, депрессии.

Проблемы какой доши вы увидели в себе? Напишите в комментариях и возвращайтесь дочитать про остальные 3 шага🙏🏻

3⃣ шаг по восстановлению сна - это найти подходящие инструменты. Дыхательные практики, гигиена Ума, питание, специи, техники расслабления - натуральных средств и инструментов в аюрведе много✔️

5⃣ шаг - ввести полезные привычки в свою жизнь и, собственно, наладить сон.

5⃣ шаг - это наслаждаться результатами - энергией, желанием творить, вдохновением, хорошим настроением и отношениями с окружающими, стабильный весом и тд.